Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

...když nejsou v mysli v rovnováze... tělo je nástrojem ducha...Pokud není pevná mysl, je všechno zbytečný

Romy, a není ta nezřízená chuť na sladké daná právě tím, že si je dlouhodobě odpíráš a stále si to zakazuješ? Třeba by to přešlo a stačil by ti kousek, kdybys to nebrala jako něco zakázaného.Jestli máš v jídelníčku dostatek celozrnných příloh a ovoce, tak by ta chuť neměla být zase tak hrozná.Tělo si potřebný cukr vytvoří ze sacharidů. Nadměrnou chuť na sladkosti také způsobuje velký příjem slaných věcí a masa. Ty na tělo působí svíravě a to pak vyžaduje něco na uvolnění a tím je pro něj sladkost. Stejně jako stres, ten nás také svírá a proto saháme po věcech, které nás uvolní - sladkosti, alkohol,cigarety.Je to všechno podle zásad sil JIN-JANG.Když nejsou v těle v rovnováze, tak šílíme.

Martino, držím pěsti, ať to zvládneš :o)

Libko,mas pravdu!A k te naplanovane sladkosti...nesmim bud nic,protoze jak zacnu,tak nevim kdy skoncit:-(No nic jdu makat..mejte se tu drzte se!!Drzim palecky a Tobe Marti dnes nejvic:-))kdyz budes mit na neco chut,tak se mrkni an mou fotku a predstav si jak krecovite sviram kvuli Tobe ty palecky,joo??:-))

Ahojky všem,díky za rady. Teď se chystám stáhnout všechny příspěvky a prostudovat je, abych vás "neotravovala" dotazy, které jsou tu již zodpovězeny, ale jelikož je tu přes 1400 příspěvků bude mi to chvíli trvat a ještě odjíždím v sobotu na dovolenou, takže za vámi přijdu asi až na začátku srpna, ale pak to "vypukne"Pa Kyllies

jo tak jsem se spletla těch příspěvků je úctyhodných 1840... :-)

Romy,Kačko a všichni ostatní.Co bychom to byli za lidi, kdybychom nehřešili? To by byl opravdu smutný život.Tak si zařaďte do jídelníčku plánovitě nějakou sladkost, započítejte do svého limitu a nebudete mít žádný problém.Ostatně, děláte pro sebe mnohem více, než ti, kteří žijí v pohodě se svými kily navíc. Snažíte se jíst zdravě, chodíte cvičit. To, že váha vzdoruje jsou přírodní zákonitosti, někdy to prostě trvá déle.Tak to hlavně nevzdávejte a bojujte.

Ahoj holky preji krasne ranotak ja vcerejsem VUBEC NEZVLADLA a to jsem zacala v pondeli znovu a v utery hned takovych hrichu.....jsem z toho spatna, vy se tak krasne drzite a ja to pos... hned druhy den, kde je to moje odhodlani? Asi se musim vypravit ho hledat!! Jinak to dopadne zle, dneska vaha ukazala 72 kg coz je o kilo vic nez v pondeli.....ja se teda kazdy den nevazim, ale dneska mit to nejak nedalo!!!!No dneska se snad uz poucim z toho jak jsem se vcera po tom vsem citila blbe!! a pokusim se dodrzet naplanovany jidelnicek.Leniku- to verim ze to byla dobrota, taky mi to moc chutna, dusene zelenina, nebo jen dusena mrkev, to je vazne dobrota!!!Jani-to jsi dobra zes odolala zakusku:o)) a dneska si dej klidne jedno vinko to neuskodi. ja taky nemam rada ani pivo a ni tvrdy alkohol coz je vyhoda :o)) jak sama pises.Holky drzte se a hlavne mi drzte palce at to dneska zvladnu, ale snad ano :o)).

Ahoj!No Kacko naprosto s Tebou souhlasim!Je to vlastne podobne jako s jidlem...mame se mit rady takove jake jsme ,ale ukaz mi nekterou ,ktera je se sebou naprosto spokojena:-))dlouho by jsi asi hledala a taky vsechny vime co mame jist,ale taky nenajdes zadnou ktera by to 100% dodrzovala...takze asi tak !A ja jsme taky zakomplexovany clovicek..jako Ty !A i kdyz zhubnu 5 kg budu sice spokojenejsi,ale urcite porad nervozni,abych si to udrzela...no vecny boj!Tak dnesni jidelnicek:SN: kava+ mlikoSV:OvofotObed:zelenina s balkans.syremSV:kur.sunka,tvrdy syrVec: rotopedNo a ted jsem zvedava kolik vycucam bonbonu u te pokladny:-))

Krásné ráno všem.Tak včerejšek vyšel tak napůl. Vyběhla jsem z domu, v plánu jsem měla svůj oblíbený okruh. Ale doběhla jsem jen do půlky a přihnal se příšerný černý mrak a pěkně mě děsil. Tak jsem to obrátila a opravdu, tak rychle jsem to ještě nikdy nezvládla. S posledním kilometrem už mě stíhaly velké kapky a jen jsem zavřela dveře, tak to spustilo.Jídelníček v pohodě dodržen, navíc opravdu ani kůrčička chleba.Tak dnes:snídaně - 2dl džusu, pomerančdopoledne - banán,2jablkaoběd - 200g brokolice se sýrovou omáčkou,100g brambor, hlávkový salát(sýrová omáčka:na malé lžičce zpěněná cibulka, zalitá 100ml sladké smetany 6%, do vaříci vmíchat strouhaný eidam 20%,dochutit solí a kořením)odpoledne - zeleninový salát s uzeným tofu:100g tofu,100 čínské zelí,100 paprika s rajčetem, lžička oliv.oleje+1 grahamová houskaHodina posilování ruce+břichovečeře - 250ml activia nápojcca 5500kJ.Kuskus mám ráda, připravuji si ho dost často. Stačí zalít vařící vodou tak, aby byl mírně pod hladinou, přikrýt a nechat 10 minut. Pak lehce nadzvednout vidličkou, spíše načechrat. Ochutit podle momentální situace:*med,skořice,hrozinky,oříšky*vmíchat do dušené zeleniny a nechat zapéct se sýrem*vložka do zeleninové polévky místo těstovin*smíchat se strouhaným jablkem,hrozinkami,oříšky,medem. přidat sníh z bílků a nechat zapéct jako koláč (to dělám i s jáhlami)Tak si užívejte krásného dne a hubněte v pohodě.

:o)) skleničku, ne skledničku, asi mám v hlavě pořád ledničku :o)))

Hezký den :o),včera v restauraci jsem si dala kuřecí maso se zeleninou a nedala jsem se ukecat na dezert :o)Dneska večer jdu s kamarádkama na kus řeči, tak si buď dám nealko, nebo skledničku vína.. Naštěstí mi nechutná pivo ani tvrdý, těch kJ co to má :-O

Romy, ráda bych Ti odkývla, že bychom se měly mít rády takové jaké jsme. Ale já jsem zakompexovanej člověk a musím si to sebevědomí někde nahnat. A hubnutí je to jediné, co snad můžu ovlivnit (rysy v obličeji asi těžko, nejsem ani nijak hezká). Pro někoho to může znít nepochopitelně, ale já to beru tak.Zítra:SN. čerstvý ananas 200g, 30g ovesných vloček, 6g medu,OB. domácí čínská polévka (kuřecí maso, mochovská zeleninová směs, rýžové nudle, čínská houba, vegeta)SV.bílý jogurt 100g, 200g červeného rybízuVE.rajčata 200g, mozzarela 50g, bazalka, lžička oliv. oleje, 2ks knackebrotII. VEbílý jogurt 100g, pražené mandle ( 3 kousky) s lněným semínkem 5g Já vím, že mandle jsou děsně tučné, ale maličko snad neuškodí. Jsou zase zdravé.Holky, upravujete některá kuskus? Mám půl sáčku doma a nevím, co sním. Z té první půlku vzniklo jídlo, které nebylo nijak extra dobré.Dobrou noc

Nazdárek děvčata,tak jsem to nějak zvládla a zítra už se překlopí týden. Jídlo dle plánu, až na ovoce,to jsem nestihla.Díky za rady. Pohyb je pro mne taky skvělý na vyčištění hlavy, ale v tu danou chvíli, tzn. nemá to dlouhodobý účinek. Bylinky mě nenapadly, můžu zkusit.Dnes jsem si celý den říkala, když nejde o život, jde o ho... Trochu to pomohlo.Marti, jsem Blíženec a taky si děsně vše moc beru. A v hodně případech řeším i to, co by jiní neřešili (ne ve skutečnosti, uvnitř v sobě). Děsně mi to strpčuje život a přemýšlela jsem nad nějakou hypnózou, protože se říká, že příčiny psychických problémů mohou být zakořeněné v minulosti. Ale to je zase mimo mísu..Romy, nazdárek. Já už jsem si myslela, že jsi to vzdala úplně. A jak to dokážeme? Věř mi, že hodně udělá čas. Jsou dny, kdy mi ani nepřijde, že bych měla sníst něco jiného, než co si naplánuju. Jsou dny, kdy sním kus čokolády, nebo zhřeším jinak. Ale jsou to takové vstřebatelné hříchy. Romy, začni teď hned a veř mi, že cpát do sebe sladkosti je taky trochu zvyk, který odbouráš. Já to na sobě pozoruju a přijde mi to neuvěřitelný. Když si uvědomím, co jsem dřív do sebe nacpala a jaký jsem s tím měla následně problémy. Budeš se cítit skvěle a je to reálné. Chci tu vidět Tvůj jídelníček ;-)Péťo, my jsme šmakouna snědli hned, ale vyzkoušela bych to. Na jejich stránkách měl na záruku po otevření taky někdo dotaz a odpověděli mu: "nevíme, musíte zkusit". To mi přijde jako dost neprofesionální odpověd, ale co naděláme. Jinak já to naservírovala celé rodině a ani se nedivili, že je tam něco neobvyklého (dělala jsem s těstovinami a lilkem). Tak to můžeš zkusit i tak. Pak napiš, jak Ti chutnal.

Tak jsem se právě vrátila z restaurace. Jeminkote, to vám byla dobroooota :-))) Dala jsem si pikantní kuřecí řízečky (150 g) s dušenou zeleninou, kterou fakt měli v přílohách. Byl v tom květáček, brokolička a taková ta malinká sladká mrkvička. Hned zítra vyrážím do krámu a nakoupím si jí tuny, protože to je fakt dobrota na entou :-)))))))) Ale pak jsem po jídle neodolala a dala si šálek kvalitní husté čokolády :-) No bóóóže :-)

:-))Dobre,dobre..nenecham vas v tom!Ale vy me taky ne..slibujete?:-))Dnes jsem to docela zvladla...zvladla u me znamena bez dobrutek:-))coz asi vite..mela jsme jen dve snehulky.A odpoledne jsme byli ve Zline,takze jsem od 16.00 nejedla a prave jsem dojezdila na rotöpedu...tak jsem se sebou celkem spokojena!No ale jeden den je nic,,,,jak rika Kacka potrebuji vydrzet mejmin 3 dny at vidim nejake vysledky a poradne me to motivuje!Taky jsem si koupila takove sexy tricko s holyma zadama a kratke nad pupik:-))takze mam dalsi motivaci!Ale kdyz me jdou dolu vzdy prvni prsa a az pak ten zatraceny zadek:-(Jo kamoska,ktera je takova plnostihla byla v sobotu na koupaku ..pry se musela hoodne premlouvat,ale pak kdyz videla ty holky kolem..tak ji pry pekne stouplo sebevedomi!Pry mlade holky...a mely celulitidu jak blazen! I kdyz byli hubene...proste ty dolicky byli videt na 5 metru:-)) A taky maloktera byla hubena..spis vsem trcely speky a nesraly se:-))Takze holky...z toho plyne ponauceni:je lepsi byt silnejsi s hezkou,pevnou postavou a taky nedivat se naMiss :-)),modelky a holky pod dvacet...Tak snad jsem vas aspon trochu pobavila..Musime se proste naucit mit se rady takove jake jsme ..a snazit se to jen trocu poupravit vhodnym jidlem a cvicenim...no jooo..to my to keca,zrovna me..co ted nevi jak si sednout,aby mi nelezly speky :-))

BIO-POTRAVINY

Martinko, jestli jsou takové ryby, tak berani dvakrát více :-))) Jakmile vznikne malicherný problém, chci ho řešit hneď teď a do detailu. Přítel by mě za to někdy střelil, protože se to samozřejmě týká i vztahu :-)))))) A hubnutí taky :-))))Kačko - Neboj, smažák nebude. Ani nemám na smažené chuť. Spíš mám chuť na tu dušenou zeleninku. Jsem zvědavá, jakou ji dělají v restauraci :-) Teda jestli ji nebudou mít....

Jane a Lenikovi preji dobrou chut k dobre veceri v restauraci.Romy- vzdyt uz ti to tak hezky slo, vzpomen si jak to bylo fajn a zase se do toho obuj, jak pise Jana prece nas v tom nenechas!!!!!Ja padim domu dneska driv tak se mejte papa

Tak tu mám šmakoun, ale na obale píšou: po otevření ihned spotřebujte. Jenže u nás doma to nikdo jiný než já jíst nehodlá. Myslíte, že se s tím něco stane, když to budu mít v ledničce otevřené tak max 2 dny?Libko, to s tou třezalkou a sluníčkem jsem nevěděla. Zajímavý. Díky za info.