Jak na hubnutí na rotopedu - jezdite? - jak casto?

Ahojky ,táké mě zajímá kolik času mám věnovat jízdě na rotopedu aby to mělo účinek.Jezdím deně 15 min. teprve jsem začala .Jezdím takto 14 dní.Moc vám děkuji za radu

Ahojky ,táké mě zajímá kolik času mám věnovat jízdě na rotopedu aby to mělo účinek.Jezdím deně 15 min. teprve jsem začala .Jezdím takto 14 dní.Moc vám děkuji za radu

čauky, newadí že šlapu na rotopedu až večer, nebo to na hubnutí nemá vliv? Mám jezdit radši odpoledne...??? Děkuju za odpověď

1. uhlovodany jen přes den. Takže večer žádné sladkosti ani přílohy
2. radikálně snížit množství tuků
3. půlhoďka svižného šlapání denně bohatě stačí

Výsledek se dostaví nejpozději do dvou měsíců. A bude trvalý, pokud se nebudeš přežírat a dál se trochu hýbat.

Ahoj, potřebovala bych zhubnout 4 kg za měsíc.bude mi denně stačit 30 minut na rotopedu? A jak se mám stravovat, je mi 18.Děkuji

Ahoj Jano,chci tě poprosit,jestli by jsi mi neposlala tvůj jídelníček co máš sestavený?Mám deset kilo nahoře a potřebuju je dát do léta dolů a furt nemůžu přijít na to,jak se správně stravovat.Můj email je adelajanovska"seznam.cz.Moc děkuju

Nezhubnou,ale aspoň se zpevní a to taky není k zahození.

Není to dobrý nápad:
1. rotopedem se posiluje zejména svalstvo nohou - podívej se na lýtka profesionálních cyklistů (či cyklistek)
2. lýtka nezhubnou ŽÁDNÝM cvičením, pouze při celkové (značné) redukci tělesné hmotnosti

Ahojte ,všechny zdravím a prosím o pomoc .Potřebuji zhubnout hlavné v lýtkách .Chci si koupit rotoped ale nevím jestli je to dobrý nápad .Děkuji Vám za odpovědí

Ale když se jezdí nalačno (ráno), tak metabolismus šáhne rovnou do tukových zásob. Ale bacha na hypoglykémii, já bych z hladu zkolabovala.

Ahojte, rotoped mam doma uz docela dlouho, ale pořádně jezdit jsem se přinutila až teď. jezdim 1 hodinu zatěž mam na 6(1-8). Jezdim prumerne 25 km za hodinu, obcas prehodim zatez bud na max. nebo o jedno dolu.. Je to potom skvcely pocit, ale zadek docela boli. Ted mám doma nově Orbitrek a ten mi dává taky docela zabrat. jinak dietu nedrzim.. teda vlastne jo. Je to jidelnicek sestavenej vyzivovou poradkyni, ale dá se jakkoli kombinovat a je tam v podstate vsechno co mi chtná, takze to nei tak hrozny... Drzim se zatim tyde... Asi prvni dva dny jsem mývala k večeru trošičku hlad, ale srovnalo se to a ted uz mi ani nevadi ze jim tak, jak jim. Je tam hodne zeleniny, ovoce, ryb, kuř. maso a mlečných výrobků. Kdybyste chtěly můžu zaslat. Zhubla jsem za tyden asi 1,5kg 3cm v pase a 2 pres boky. Az me to prekvapilo, ale je to asi jenom pocatecni sok, ze sem se konecne zacala trochu hybat a jist zdrave. Obcas mam chute, ale je dulezity vydrzet a nehresit. Drzim vam vsem moc palecky at se hubnuti podari...
P.S. Cetla jsem tady, ze nekdo jezdi rano 20 min a na vecer 20 min apod. To je ale spatne.. je lepsi cvicit min. 40 min, protoze prvni pulhodku se spaluje pouze energie z cukru v krvi. Az po 30 minutach telo zacne odebirat energii z tuku.A hlavne pokud chcete zhubnout nesmite zapomenout na t ze sport a zdrava vyziva jdou ruku v ruce. jedno bez druhyho nefunguje.

taky ale musím říct, že velkou část hubnutí způsobilo kojení. Ted? už to půjde asi hůř,ale musím vytrvat, mám silnou vůli a tak to snad zmáknu,Vám všem přeji hooooooodně vytrvalosti a velmi silnou motivaci.

Ahoj holky, já jsem 3měsíce po porodu, vážila jsem před těhotenstvím 57kg a měřím 158cm, během těhotenství jsem přibrala 21kg a měla jsem 78kg Po porodu jsem mákla a ted? mám znovu 57,ale těch 7 chci dát ještě dolů, chodím 1x na aerobic, 1x do posilovny a zbytek týdne mimo víkendu jezdím na rotopedu. Manžel mi koupil k Vánocům L-carnitin+HCA dám si panáka před jízdou na kole a jsem pak zpocená jak myš a opravdu to člověka k výkonu spíš nakopne. Je t vážně bezvadné, samozřejmě během jízdy hodně pít a pak už to jde samo - skoro.-))))))

Zdravím,
nedávno jsem si pořídila do naší domácí posilovny tento rotoped http://www.fitham.cz/3200-kettler-cycle-m.

DOBRY DEN CHTELA JSEM SE ZEPTAT.MERIM 172CM A VAZIM 70 KILO,ALE CHCU ZHODIT NA 60KG MAM DOMA ROTOPED OD VCEREJSKA A CHCU NA NEM OD PONDELI DO PATKU JEZDIT HODINU DENNE,ALE S JIDLEM TO MAM TROSKU TEZSI NEKDY NESNIDAM JAK KDY NEOBEDVAM.CHCU PORADIT V TOM JESTLI ZHODIM NA ROTOPEDU KDYZ BUDU JEZDIT HODINU DENNE A JAK MAM JIST A ZA JAK DLOUHO BY BYL NEJAKY VYSLEDEK.DEKUJI

Skvělý... taky to zkusím.

Přidávám se k Věře,...Moje zkušenost s rotopedem je jen ta nejlepší. Jezdím pravidelně pětkrát týdně.Pouze za asistence měřiče tepové frekvence.Pozor, ale na zaručené vzorce výpočtu. Podle mě je nejlepší výpočet podle klidovky.A dodržovat aerobní pásmo. Začal jsem 27.7. a do dnešního dne mám dolů 16 kg.Pravidelnost a výdrž se vyplatila.Je , ale zbytečné jezdit méně než 50 minut. Jasně , že v začátku to asi ne každý dá. Po měsíci zvládnete v pohodě hodinu a některý den je dobré dát si 90 minut. A hlavně nezobat sladkosti a brambůrky. Jím v podstatě vše. Spíš , ale menší porce a víckrát za den.

Jooo holky, je to boj s těmi kily já měla 77,5kg a teď 75kg , před měsícem a půl jsem se pustila do jídelníčku Petra Havlíčka, ten sestavuje jídelníčky lidem v Jste to co jíte, zhubla jsem 2 kg asi i díky tomu, že občas fakt ujedu a zblajznu kousek té čokolády nebo něčeho jinčího např. brambůrky....k tomu lehce cvičím,né moc pravidelně, protože na to nemám moc času, rotoped mám 2 týdny a jezdím na něm minimálně 3x týdně 10km, to je cca 28minut. Jsem zvědavá jak to půjde dál, tak přeji hodně zdaru! :) A držte mi též palce!!!

Přidávám se k Věře, jezdim 2 měsíce 45 min denně a žádné kilo dole!!! Ale pozor o dvě čísla menší kalhoty !!! Takže hurá do pedálů a snad se pohnou i kila!!!

Ahoj , mam rotoped - druhym...Já jezdím na rotopedu denně již 6 týdnů,nejméně 40 min a dosud žádný úbytek kg!