Jak na hubnutí na rotopedu - jezdite? - jak casto?

Kikino, ja jsem hubla 1 kilo za mesic..ale k L-karnitinem 24.000 co bezne stoji 450 kc za 500 ml... vzdy pred cvicenim 10 ml.. mi pomohlo se poradne zpotit a jde to lepe.je to takova sugesce. mas rotoped ? up si ho! min 10 kg ti da dolu, teda podle toho kolik vazis :)))

Pokud chcete zhubnout tak kardiotrenink je perfektni. Abyste ale na rotopedu palili tuky a ne jen kratkodobou zasobu cukru tak si urcite nezapomente hlidat puls.
Ja od te doby co si davam zalezet byt tech doporucovanych 10 pod kritickym pulsem tak vaha jde konecne dolu a vydrzim makat klidne hodinu aniz bych byla na pokraji zhrouceni. Ono je totiz treba vydrzet min. 20 minut v kuse aby to melo nejaky efekt na postavu. A nevzdavat se kdyz nejdou hned kila dolu. U nekoho to muzet trvat az 12 tydnu nez telo najede na rychlejsi metabolismus a zacne hubnout.
A kaloriema ktery vam udava rotoped ze jste spalili se nenechte mast, ten pocitac je vetsinou velmi jednoduchy a nebere ohled na pohlavi, vysku, vek, svalovou hmotu atd.

Jasné holky, hodně pijte i pyjte. Víte kolik kilometrů pyjů se dá nasouložit za msíc, za rok? Tloušťka není nutná, ta je jenom pro štětky.

Pupalko, a to jsi těch 15 kilo zhubla jen tím dranděním na rotopedu bez nějaké diety ? A za jak dlouho jsi to shodila ? Víš, my co máme přes metrák, to máme mnohem těžší.

Já jsem zpočátku jezdila méně, začala jsem na 30 minutách a třeba po 1-2 týdnech jsem přidala 5 minut a tím pádem i nějaký km. Tělo si postupně zvyká na větší zátěž. Když jsem začínala, tak mně to také moc nebavilo, ale jak šla váha postupně dolů, tak mně to nakoplo a od té doby to beru jako denní samozřejmost. Vše si zapisuji a když nejezdím, tak si poznamenám z jakého důvodu. Pokud jsem nemocná nebo mně něco bolí,tak to beru jako důvod,že si tělo potřebuje odpočinout, pokud se mi to nehodí z jiného důvodu, tak potom jezdím 3 dny za sebou a 1 den pauza. Když jsem mněla 97 kg, tak jsem si říkala, budu šťastná, když se mi podaří shodit na 80 kg, povedlo se, pak jsem si dala 70 kg, už se téměř povedlo, váha jde stále ještě dolů sama, i když jen velmi, velmi pomalu. U Vás, co chcete zhubnout je reálné tak 12-15 kg za rok, pravidelným tempem a trpělivostí si vypracujete pevnou vůli, že Vás to bude i bavit a pohyb bude přinášet radost. Držím všem palce.

Na ty sportovní výkony je třeba se pořádně najíst. Nechte se inspirovat:
www.moudrasova.eu Fotogalerie - Fotky zdravých jídel. Recepty v knihách tamtéž.
Hodně zdaru. E.

ahoj,holky vi hubnete jo ? no ja jsem taky hubla a zhubla jsem na rotopedu.neni to moc alekilco za mesic to bylo.tudiz to chce kazdodenni vydrz !!! kazdej den najet tech 10 kilometru !!! nebo isdat jinej cil, kazdej den spalit 100 kalorii a nebo tu pulhodinku vydzet,ale ono to nejde, hold 100kilova mamca jak ma vydrzet pul hodiny na rotopedu ? ono to pravdu nejde..holkystaci svizne 3* dene 10minut si zaslapat a jde to stejne jako v kuse.i kdyz ta druha varianta je na hubnuti lepsi. mela sem 125-ted mam 110 a makama a makam !!! ono to hned nejde.

Teeeda holky, jak já vám závidím pevnou vůli!Jednak si hlídat jídlo a hlavně jezdit na rotopedu.Taky jsem uvažovala, že si ho koupím, ale nějak to usnulo.

tak jsem si dala hodinu na rotopedu...uuuf...najela jsem 17 km a spalila 200 kalorii :)

Hančo, veliký hlubokosklon, a velká gratulace. Ty ale musíš mít vůli, jak bejk, takhle se přinutit jezdit. Já mám 112/174 fuj. Ale docela mě nakopáváš, díky.

Vážila jsem 97 kg,teď mám 71 a váha jde dolů, ale nyní už velmi pomalu. Na postavě je to velmi znát a protože hubnu pomalu a dlouhodobě, tak i uvolněná kůže se sama ztrácí a vrací zpátky, takže na mně nic nevisí. Léky jsem nebrala ani neberu žádné, jenom vitamíny, každé ráno tabletu C, ten rozhýbe trávení a každý večer po cvičení tabletu magnézium nebo kalcium. Občas do toho zařadím i po rotopedu strečink. Jím během dne často malé dávky, hodně bílého masa, ryby a zeleninu. Také ujíždím na sladkém, ale protože cvičím, tak to neřeším a váha jde dolů sama.

no jinak Hanco, to jsi teda dobra... a kolik jsi vazila ? a nebo kolik mas tedkon ? a mela jsi k tomu nejake leky ? a nebo jen rotoped ?

No ja koukam,ty jsi neco jako ja Klaro, ja mam taky rotoped kratce, asi necely tyden :) a mam 92 kg :) a rada bych tech 20taky dolu, ale bude to tezke, jelikoz ja mam mobdobi,kdy hubnu, je to OK,ale pak povolim a jsem zpatky tam kde jsem byla...

Hubnutí na rotopedu opravdu funguje, vyzkoušela jsem na sobě. Zpočátku je úbytek větší a postupně se zmenšuje, je i období, kdy se zastaví, ale je potřeba pokračovat a nevzdávat to. Já jezdím na rotopedu už 2 roky, vždy 2 dny a 1 den pauza. Opravdu se snažím dodržovat pravidelnost, nejezdím jen když mně něco bolí nebo jsem nemocná nebo se mi to z nějakého důvodu nehodí. Vůbec to nevadí, tělo si odpočine a načerpá více síly, ale pak se opět vrátím k pravidelnosti. Dnes už mně to baví a na ten pohyb se těším. Zhubla jsem 26 kilo a okolí se nestačí divit. Mám nastavenou lehčí zátěž. Začínala jsem na 30 minutách a nyní jezdím 65 minut. Je potřeba u toho hodně pít. Nezůstane na mně suchá nitka, ale potom ten pocit, že jsem to zvládla je skvělý.

Hlavne si davej nizkou zatez a vydrz jet alespon 40 minut slusnym tempem, tak 3x tydne. Hodne pij ! Preji pevnou vuli a hodne ztracenych kil.

Ahoj , mam rotoped - druhym dnem. Potrebuji zhubnout tak 20 kg !!! Mam 95 kg, ale neodpustim si bramburky,mam sedave zamestnani, a nehejbu se. Kolik si myslite,ze mam denne najet ? a nevite o nejakych strankach kde najdu prehled kalorii, zajimalo by me kolik kalorii a nebo kolik kilometru je nutne ujet na rotopedu,abych shodila 1 kilo !?? jak hubnete vy zensky ? PS : DEALERUM VSTUP NA TUTO DISKUZI ZAKAZAN !!!!!