30 až 40 kilo dolů

VALA: taky bych se do vánoc ráda dostala pod sto a zatím to vypadá dobře tak to snad půjde. Nemám v plánu se kvůli tomu nějak stresovat.Ale budu se moc a moc snažit.A diskuse doufám nepadne. Chci jí udržet pokud možno co nejdýl protože mi docela hodně pomáhá.

Ahoj holky po víkendu.Tak já abych pravdu řekla jsem v sobotu trochu zhřešila,protože se grilovalo,ale nemyslím,že bych to přehnala.Takže do tabulky si klidně dej 119 kg na 168 cm.Ať to všichni vidí,ale hlavně já.Do vánoc by mi stačilo dostat se na stovku,ale nebudu to nějak hrotit.Doufám,že ta diskuse nepadne jako tolik jiných předtím.Zatím se mějte fajn ,já jdu posvačit a s malým potom na procházku.

Ahoj ROXANO: je pravda že Ti tvojí váhu závidím ale pokud potřebuješ zhubnout a chceš na to jít zdravě a bez připravků a diet tak jsi tu správně. Ten pohyb to je teda věc nějak se nemůžu rohýbat. Jídlo už jsem si srovnala ale cvičit se nejak nemůžu donutit.

Čauvec holky,,,Tak je tu den D...Lucie,máš naprostou pravdu,že diety jsou na nic. Dobře to děláš,když dobře snídáš. Já se ráno taky dobře najím. Kdybych se ráno nenajedla,tak bych snad padla. Já vím,že se svou váhou sem moc nepatřím,ale chci taky zhuibnout tak snad to nevadí,že nemám víc. Právě váš postup při hubnutí se mi líbil,proto jsem tu dnes mezi vámi.Tak si Riki piš. Váha dnes ráno 77kg. Výška 165cm.zhubnout bych chtěla 10kg a je mi jedno jak dlouho to potrvá. Budu jíst 5x denně a omezím tuky a cukry a přidám více pohybu.)))Tak se zatím mějte..pa

Ahojky přeju všem krásné pondělí . Tak další víkend za námi a musím se pochlubit že jsem ho zvládla úplně v pohodě. Jedla jsem fakt ukázkově a každý den asi tak hodinová procházka.Mám ze sebe radost jak mi to jde. Už se do toho začínám zajíždět.LUCKO: naprosto s tebou souhlasím ani já těm dietám nevěřím. A tak hubnu tím že jím méně ale za to častěji. Žádné zázračné přípravky se u mě nekonají a stejně jako píšeš ty tak i já jím téměř všechno. Jen jsem hodně omezila sladké a tučné. Snažím se jíst zdravě a zatím se to vyplácí. Za měsíc mám dole čtyři kila. Jinak holky kdo chcete, tabulku mám hotovou tak mi napište váhu popřípadě míry a já budu zapisovat. ještě jednou můj email 1x1.2"seznam.cz. To kdyby jste něco nechtěly psát veřejně.

Ahoj, zdravím všechny hubnoucí. Já mám taky věčný problém s váhou. V současné době 32 let, 170 cm a +- 100 kg. Chtěla bych tak 30 kg shodit, hlavně aby to pak vydrželo. Pročítala jsem si příspěvky zpátky a psali jste o 90 denní rozlišovací dietě, že se dá zhubnout za 3 týdny 10 kilo?! Nevěřím tomu, že to může být napořád, nic ve zlém. Já myslím, že optimální jsou tak 1 - 2 kg týdně, jinak bych se bála jo-jo efektu (mám v tomto směru bohaté zkušenosti). Snídat ovoce jsem také zkoušela, ovšem měla jsem pak takový hlad a točení hlavy, že se raději ráno více najím a o to míň si dám večer. Asi před deseti lety jsem hodně zhubla pavidelným jídlem 5 x denně a hlavně pravidelním postním pondělím, kdy jsem pila jen vodu a mlíko. Jedla jsem všechno, i svíčkovou a čokoládu, ale ne večer. Tenkrát to fungovalo a věřím tomu, že kdybych se zase nezačala přejídat (šíleně!), že by to vydrželo dodnes. Můj problém je v tom, že mně strašně nebaví si sama pro sebe vařit, takže na nějakém předepsaném jídelníčku zaručeně ztroskotám.:-)) Ale i tak trocha podpory neuškodí. Určitě se sem budu vracet.

No holky,co se děje,kde jste? zítra jr den D.takže se dnes naposledy najezte a zítra to rozjedeme. Je sice 31. 8. ale zase je pondělí,ne? Takže ráno na váhu a napsat sem své váhy a kolik chceme do vánoc zhubnout. Motiv si každý může nechat pro sebe.Jestli mě nepodpoříte,tak do toho jdu sama a budete tiše závidět!!!!!(to myslím z legrace).))Jani,ty sem napiš tu 90 denní dietu,stačí třeba jen první týden. Vážit se budeme každé pondělí.mějte se....pa

No,cvičení je i můj problém.Ne že by se mi vyloženě nechtělo,ale doma mě to nebaví a když mám jít cvičit někam,tak musím jet asi 20 minut do nejbližšího města.Od jara do podzimu to ještě jde,ale v zimě se autem celkem bojím,hlavně když je ledovka.Ale teď od září bych měla začít chodit cvičit,je to vyloženě zaměřené na shazování přebytečných kil,bude k tomu i nějaké povídání a měření a tak podobně.Tak jsem zvědavá,jestli mě to nakopne nějak víc.S tím jídlem co chvíli na tom asi taky něco bude.Protože to pak tu chuť na sladké nemám takovou.Pro mě i jíst co 2-3 hodiny je celkem dlouho.Ale když zobnu asopoň plátek sýra nebo salámu a ždibek nějakého chleba mezi tím,jsem na tom líp.

holky přeju krásný víkend držte se s jídlem a v pondělí čau

No jo to cvičení dělá opravdu hodně ale když mě se tak nechce až je mi za to hanba. Budu s tím muset něco udělat.Obdivuji takové lidi co dokázali zhubnout tolik kil.

Ahoj holky. Ivetko, klobouk dolů před tebou a díky za podporu. Víte já mám kolegyni, ta zhubla za 1,5 roku 46 kilo. A ona pořád něco žere. Málo, ale furt. A začala hodně sportovat, je to úpně někdo jiný. Má životní etapu před zhubnutím a teď po zhubnutí.

VALA:souhlas s tím že je to v hlavě. Já už mám asi hlavu na správném místě. Docela se mi to srovnalo.Tedy zatím.Ty chutě jsem měla ze začátku taky a docela na mě fungovalo že jsem šla něco dělat. Taky jsem začala kupovat hořkou 70 nebo 86 procentní čokoládu. A musím říct že pokaždé když jsem na něco měla chuť tak mi to pomohlo a hlavně stačí opravdu jen kousek a pěkně si jí vychutnat. Taky mám doma pořád kuřecí šunku,ovoce,zeleninu a čerstvé oříšky to když mám chuť na něco jiného tak si dám něco z toho a není to taková pohroma jako když sním kus salámu nebo celé sušenky. Zkuste to mě to opravdu moc pomáhalo a taky ještě když jsem dostala na něco chuť tak jsem si řekla že si to dám až za chvilku a pořád jsem to oddaloval až mě to přešlo. To jsou takové chytáky které mi moc pomohly.

Ahoh HARPINO díky za grstulaci.Do tabulky si Tě přidám. Teda ty vaše snídaně mě docela drtěj. Já bez snídaně neudělám krok z baráku. Je to základ dne. A teď co jsem začala hunout tak ještě víc. Snídani mám opravdu velkou a pestrou

Můj největší problém je,když se dostanu do klidu.Starší děcka jdou do školy,manžel do práce,malého dám spát a teď se mi rozjede myšlenkový pochod...co bych si dala.A nemůžu myslet na nic jiného,i když se pak přinutím něco dělat,ty myšlenky tam jsou pořád.Fakt je hubnutí v hlavě.Takže asi nejlepší řešení by bylo hlavu vyměnit a bude klid.Kéž by to šlo.Jinak Vy ,co jste už dokázaly dostat se pod 100 kilo máte můj obdiv.Snad to i s pomocí téhle diskuse zvládnu taky.

Riki co se týče té tabulky mám 161cm a 125kg,tak si mě tak taky přidej,jestli chceš a gratuluji ke schozeným kilíčkům.

Ahoj kočky,díky za podporu,jo Jani,při chůzi taky funím jako tank a potím se jako prase.Pravda je že já už jsem dvacet kilo schodila,měla jsem přes 140,síla co,ale to bylo pod dozorem lékaře a samotný mi to moc nejde,ale aspon nepřibírám.Jo a taky snídám kafe a cigáro,ale s pitím problém nemám,piju hodně a jenom čistou vodu,no a to kafe,ale na to mám trochu závislost:-)

Riki,už je to hromadu let,pár kilo jsem nechala v porodnici,šlo to celkem pěkně dolů.Myslím,že tak během 2 let jsem zhubla.Pamatuju si,že jsem vůbec nejedla sladké.Jedla jsem každou hodinu,ale jenom malinko,aby žaludek pracoval-to byl největší problém,protože já se vždycky najedla k prasknutí,ale žaludek si zvyknul.Dělám to i teď,jím vlastně pořád,ale ne velké porce.Mám ovšem přežírací dny,hlavně v noci.

Ivetko a co jsi jedla?Když tak písni nějaké recepty nebo nápady, občas mi docházejí a nevím co vařit nebo jíst aby to nebylo pořád to samé. Docela mě to baví výmýšlet jídla ale něco nového by to chtělo

No tak to teda klounouk dolů jsi dobrá zhubnout tolik kil to je fakt super a jen tak ze zvědavosti jak Ti to trvalo dlouho.A opravdu v tom nebylo nic než pevná vůle?

Riki,já jsem hubená,vážím 53kg,ale během dvou těhotenství jsem za rok a půl přibrala neuvěřitelných 50kg.Schodila jsem je,běhala jsem omotaná igelitem,úprava stravy.Holčičky,moc vám držím palečky.Je to dlouhá cesta,ale pak ten pocit,že mám zase menší velikost trička je moc příjemná.Já vím,že se to sem moc nehodí,ale mě zase každý nadává do vychrtlin.Držím palce-upřímně,já si vás holčičky budu kontrolovat,třeba to berte jako motivaci,ráda bych vás podpořila.