30 až 40 kilo dolů

Téda já zhubnout jen 30 kg,tak je po mě asi.Protože jsem jako lunt.A Vy jestli chcete zhubnout 40 kg,tak jste museli hrát kaskadéry za Godzilu.

dík za radu...zkusím ten čaj, jen těch čajů otylka je víc ty máš takový ten béžový pytlík? nebo napiš značku...sice to bude reklama no ale to je jedno...už jsem fakt těžkej případ... :-/

Hm je pravda že závislost je hajzl a moc těžko se s tím bojuje. Ale když je motivace tak by to mělo být lepší.Nechci se Ti vnucovat s tím čajem ale opravdu to zabírá. Nemám skoro žádné chutě. A to je u mě co říct.Hlavně večer u televize to bylo nejhorší. Nemusíš se toho vůbec bát. Já na žádné zázraky nevěřím a ani bych zbytečně nevyhazovala peníze. Ale tohle jsou jen bylinky a stojí to kolem čtyřiceti korun..Nemá to žádné vedlejší účinky ani průjem ani nic jiného.. Je to k potlačení chuti k jídlu a trochu pomáhá spalovat tuky. Pije se jednou denně po večeři. A je docela chutný. Motivaci určitě nějakou najdeš, třeba že nebudeš mít zdravotní problémy, budeš se líbit sama sobě ale i ostatním. budeš pohyblivější nebo třeba to že budeš hubnout líp jak já, udělat si s toho jakoby soutěž a já nevím co ještě by Ti udělalo radost aby Tě to donutilo se sebou něco dělat. Já jsem se do toho teď docela obula a jsem se sebou docela spokojená. Neříkám že nemám žádný úlet ale zase si s toho nic nedělám a pokračuju dál jako by se nic nestalo. Však ono se po jedné sušence nebo kousku čokolády neztloustne.Takže pokud mám chuť tak si to dám a určitě si to nevyčítám. A hlavně pokračuju dál. Vím že zrovna u mě je to běh na hodně dlouho ale věřím tomu že se mi to podaří. Nezlob se že Ti tady říkám nějaké rady a sama jsem jako bečka ale tak si myslím že každá rada nebo pomoc jsou dobré. Mě to docela pomáhá že si o tom můžu s někým pokecat. Nikomu jsem to neřekla a tak jsem na to sama. Takže všechny úspěchy i neúspěchy napíšu sem. A pro změnu se tady něco zajímavého dozvím. Tak prosím pište co nejvíc ať nám to hubnutí společně líp jde.

já jsem to zas podělala...taky mám emoční závislost na jídle :-( a je to fakt bludný kruh....jsem tak moc závislá na sladkém (čokoládové sušenky), že když to nemám jsem vzteklá a mám někdy i třes...Docela vnímám, že mi ta tlouštka dělá i problémy, špatně se mi dýchá, bolej kolena, krční páteř,nedokážu vám vysvětlit jak mě to štve.....(tyto stavy)to pochopí jen ten kdo tohle zažil.Je fakt že to je o motivaci ale já už žádnou nemám...a taky vím že když jsem v životě spokojená nejím, když mě něco štve/nedaří se jím :-(

Ahojky zdravím po víkendu. Tak jak bylo a co hubnutí jak jde. Já jsem se docela držela i když to nebylo to co bych si představovala. Trochu jsem i hřešila ale bylo docela dost pohybu tak se to snad vyrovnalo. No snažím se a doufám že to k něčemu bude i bez toho že bych musela počítat KJ. Ale člověk nikdy neví třeba se k tomu taky jednou dopracuju ale dost silně o tom pochybuju. Zatím to nechám tak jak to je vypadá to že to funguje tak uvidíme jak to půjde dál. A co říkáte na počasí docela super ne. Dětem pomalu končí prázdniny tak si je alespoň ještě užijí. Naší mladý se zatím moc nechce a hlavně teď, když je celý den zalezlá v bazénu a nemusí nic dělat. A ani se jí moc nedivím.

prvni vec je k maratonskemu hubnuti je motivace. pokud neni, vykaslete se na hubnuti, jen se projevi frustrace a deprese. po rozhovorech s nekolika odborniky je jasne, ze jsem si vybudoval emocni zavislost na jidle. vznika spirala a ta me dovedla malem do nebes. proto to zapisovani, tvrdy rad a odpirani. vubec me to nebavilo, stejne jako pise Riki, ale kdyz vam vyhrozuji druhym infarktem, proste jsem se probral. prozivam abstaky, kdy se mi zda o cokolade apod. s recepty si nelamu hlavu, 2/3 jidelnicku tvori cerstva zelenina, moc nekombinuji. je to strohe, ale vim presne co mam na taliri. cisla me uci predvidat, co si muzu doprat a kdy se mam zdrzet (naprikla na patecni vecerni grilovani se pripravim tak, ze od stredy drzim kJ na uzde, a pak si muzu dat i 2 velke steaky). ohromne to funguje i bez cviceni. ty bilkoviny me taky zprvu vystrasily, ale dneska vim, ze vhodnou kombinaci se da za den snist i 90 g bilkovin. vedle bileho masa to je hlavne tvaroh, pak jogurt, ryby, morske plody, vsechny lusteniny, tofu, tempeh. taky si ze me delali srandu, dneska se kouknu v hospode na talir a vytusim, jak je to energeticky narocne. ucim se pohlizet na jidlo jako na benzin do auta. lidi taky resi spotrebu a kontroluji olej. ja to same delam s vyzivou. a s tou vodou bacha, je strasne dulezita. pit, pit a pit.

ahooj no já vlastně nehubnu, už nějak nemám motivaci ani vůli, je to přesně jak říkal Vol, takové to "od zítřka začnu" a už začínám tak ty 3 roky :-/Ted jsem vydržela týden nejíst po 19 h a to je pokrok jelikož i když jsem jedla naposledy cca 20-21h tak sem nehubla, a já zjistila ,že v těch 18h cca to funguje.(zatím nepřibírám :-) Taky mám problém, že nepiju,kolikrát jsem se snažila různý formy abych se donutila pít, ale moje maximum je 1 pet lahev.VOL - je docela složitý počítat 50g bílkovin, to je přeci maso i jogurty ne? -Jinak psaní co jím, už mám za sebou je fakt, že to funguje, ale já si to píšu tak 14 dní a pak už jen z hlavy. Kolikrát si ze mne kamarádky dělají srandu, že všechno znám v KJ..a je to fakt už to mám v hlavě kolik co má KJ...

Ahojky tak jak to jde? U mě docela dobrý. Zatím se držím, s jídlem to docela ujde a dokonce jsem se donutila k tomu že každý den zacvičím. Není to sice tak jak by to mělo být ale trochu se to lepší a pomalu si přidávám. Tak jen doufám že mi to vydrží.VOL: To je tedy docela síla já abych se přiznala tak jsem to zkoušela a všechno jsem si psala a snažila jsem se i počítat kalorie ale vydrželo mi to sotva pár dní. Prostě mě to vůbec nebavilo a dokonce i odrazovalo takže jsem to vzdala. Snažím se jíst střídmě a doufat že to k něčemu bude. Jaký je to pocit zhubnout 40 kilo? To musí být úžasné.Nejsem si jistá jestli to někdy dokážu ale budu se moc snažit. Tolik kil navíc nevěstí nic dobrého a já bych tady ještě nějaký rok byla. Ještě jsem se chtěla zeptat na jídla které jsi jedl, máš nějaké dobré recepty. Pokud ano tak šup sem s nima. Občas mi dochází inspirace a honem nevím co bych si ukuchtila. Jak ty jsi na tom s cvičením?LIMETKO: Kde jsi už jsi se dlouho neozvala. A jak Ti jde hubnutí? Jakým stylem vůbec hubneš? Písni třeba mi poradíš něco nového.

souhlas. ja jsem bohuzel dosel do stadia ad absurdum. v dane chvili to je jedine reseni, abych predesel dalsimu jojo efektu. 30 az 40 kg dolu hubnu uz potreti v zivote. poprve to slo tak lehce jak pises, KOKO.

VOL máš pravdu ale psát si každé sousto a ještě ke všemu počít kalorie u každého sousto to už bych nic jiného nedělal a taky se mi to dělat opravdu nechce.Hubnout se dá i bez počítání a psaní. Stačí prostě trochu ubrat jídla a trochu přidat pohybu a jde to. A nemusím si k tomu všechno psát. Stačí trochu zapřemýšlet než něco sním. A když se mi to stane a sním něco co nemám nebo o trochu víc tak to prostě spálím cvičením. Takhle se mi podařilo zhubnout 20kg. A chci pokračovat.Bez cvičení to prostě nejde.

Daniela: s vymluvami se nehubne. motivace je nejdulezitejsi. bez ohledu na vek i pohlavi.

je mi 32, ze 126 jsem zhubl na soucasnych 86. jednoduche rady: psani vseho do jidelnicku, bez debat. hlidat si 4000-6000 kJ/den, min. 50 g bilkovin/den (optimalne 60-70 g), max 200 g ovoce/den, min 300 g zeleniny/den, 2-3 l vody/den, 5-6 porci/den. 3xtydne bile maso, 1-2x tydne ryba, 1-2x tydne lustenina, 2x tydne rostlinna bilkovina. ze zacatku je nutne naucit se pocitat, pocitat a pocitat, mit svedomi a neobelhavat se. samozrejme doporucuji navstevu lekare, biochemicky rozbor metabolismu a hodne andelu kolem sebe, kteri vas nebudou chlacholit, ale ke kterym mate respekt.

No jo, ale jsi mladej, a navíc chlapi hubnou rychlejc...:(

je mi 32, ze 126 jsem zhubl na soucasnych 86. jednoduche rady: psani vseho do jidelnicku, bez debat. hlidat si 4000-6000 kJ/den, min. 50 g bilkovin/den (optimalne 60-70 g), max 200 g ovoce/den, min 300 g zeleniny/den, 2-3 l vody/den, 5-6 porci/den. 3xtydne bile maso, 1-2x tydne ryba, 1-2x tydne lustenina, 2x tydne rostlinna bilkovina. ze zacatku je nutne naucit se pocitat, pocitat a pocitat, mit svedomi a neobelhavat se. samozrejme doporucuji navstevu lekare, biochemicky rozbor metabolismu a hodne andelu kolem sebe, kteri vas nebudou chlacholit, ale ke kterym mate respekt.

No tak na tyhle kecali jsme tady čekali. Jestli s tím máte nějaký problém tak sem prostě nelezte nikdo vás nezval proto aby jste odsuzovali to že je někdo při těle. Starejte se o své a ostatní neponižujte.LIMETKO mě je čtyřicet. Nikdy jsem nebyla štíhlá ale když jsem přestala kouřit tak jsem najednou měla patnáct kilo nahoře ani nevím jak. Ale teď jsem se do toho pustila a mám dole tři kila. Je to úplné nic ale mám z toho radost. Každé kilčo dole je prostě super. Jen doufám že začnu i víc cvičit. Bazén máme daleko takže to nejde a stejně když není opravdu teplá voda tak tělo moc tuky nepálí. Mám doma rotoped a eliptical tak se k tomu budu muset dokopat. Jinak si občas pustím rychlou muziku a křepčím u toho. je to super relax. Vyblázním se a pořádně zapotím a potom je mi fajn. Ale chtělo by to pořádné cvičení. Všechen tuk mám na břiše takže vypadám jako bečka sádla. No snad s tím už konečně něco udělám. VOL ještě stále jsi nám nenapsal kolik jsi vážil a kolik máš teď a taky to jak se ti podařilo zhubnout čtyřicet kilo. Já to potřebuju taky a tak každá rada dobrá. Tak se neupejpej a poděl se s ostatníma.

Jo a nechápu, proč mi říkáš anonyme, za prvé je jedno jak se tu člověk podepíše, a za druhé jsem jediná když se podívám výše s nickem.

Taky beru občas AD /trpím derealizací a depersonifikací/, tak mně se nic dobře nekecá - ono je to těžké držet váhu s AD a chutí k jídlu, jakou mám od malička. A to je úplně perfektní výmluva - když je ti to jakoby jedno, tak se užeru k smrti jo? Stejně rozumný člověk ví, že to jednou bude muset řešit, a nejlépe shozené /bezbolestně a trápení/ kilo je to, co nikdy nenaberu. Kdybych to nechala být, tak určitě dopadnu podobně - taky mám po zimě někdy šedesátčtyři, ale to je ve mně jakási morální síla, že vím, že to musí dolů hned, než bude pozdě.

tobe se to keca a co kdyz je ti to jakoby jedno-psychika a kdyz uz neni tak mas 160kg,ale nikdy neni pozde,mam znamou mela 170kg a ma 65-70,za dva roky ve 38letech proste 4-5kg mesicne jen stravou ne pohybem co by tak mohla cvicit kdyz sotva chodila dnes je jiny clovek,a vite jak???jedla tak jakoby mela bandaz malinko a vickrat dene ale malinko,3mesice brecela pak si zvykla a vydrzela,,,,,jde to ale pevna vule dozivotne

Tak já to tedy taky nechápu. Mám shodit tak tři kila a je mi z toho mdlo /vážím 59 měřím 159/. Ale shodit tolik - to mi je vás na jednu stranu líto, ale nadruhou každý jsme strůjce svého štěstí - mě jak začnou tlačit kalhoty, tak kolo,chůze,omezit sladké - je to těžké, ale když člověk např. nabere na Vánoce 3 kg a nedá je dolů, tak další rok nabere znovu a za chvíli je na stu. A samozřejmě, jak tady někdo nade mnou psal, že bolej nohy vnitřně - mají co nosit a navíc zřejmě vnitřní křeč. žíly. Ach jo!

jak to muzete nechat dojit tak daleko..clovek si snad vsimne , kdyz tloustne a mel by si rict STOP ??!!