30 až 40 kilo dolů

Ahoj holky, tak to pomalu v práci balím a říkám si, že vám ještě napíšu. Zase se blíží ten známý strašák, který se schovává za slovem VÍKEND. Doufám, že mu nepodlehnu :). Jinak já se pořád držím, cvičení nějak moc extra nestíhlá z důvodu svatebního zařizování, tento týden jsem cvičila pouze 3x, i to stačí, po svatbě najedu na můj model 2dny cvičit, 1 den volno. Ale i tak hubnu. Už mám zase od včera menší kalhoty, už 3. menší, takže super. Bežím domu, na víkend jedeme na chatu, najírat a uklízet a tak nějak už pomalu připravovat na svat. oslavy - už ted jsem dojatá ze všeho - jdou mi slzy do očí, jen na to pomyslím, že zuž je to za týden. No nic.Tak holky, mějte se, snad budeme mít hezké počasí a zase v pondělí! A držme se.

Zdravím Hermínu a Valu, také jsem měla trojmístné číslo. Naposledy v roce 2004. Doslova jsem se vykrmila. Jo jo ze vzduchu a vody to není. Nikdy nezapomenu jaké jsem měla deprese z toho jak vypadám. Moc Vám oběma držím pěstičky, aby to číslo bylo dvojmístné. Věřím, že to dokážete. Divím se sama sobě, že jsem kila neřešila. Všechno mě bylo malé, musela jsem kupovat to největší oblečení na stánku. V obchodech jsem slyšela jen věty: Paní, na vás nic nemáme. Je víkend, tak se držme a kila ať jdou dolů.

Takže přispívám se svou troškou do mlýna před víkendem.Co se týče mé váhy,budu šťastná,až to číslo nebude trojmístné ale jenom dvou.Ale to je ještě dlouhá cesta,ale určitě to jednou bude.Jinak,já na bylinky celkem dám,chodím k jedné paní,co mi je dá přímo na tělo,jak se říká a když už nic,tak aspoň dodržuju pitný režim.S jídlem se zatím taky držím,s pohybem střídavě oblačno.Koupila jsem si teď kuchařku od Havlíčka,co byl na Primě,je tam všechno po lopatě popsané,co jíst,co nejíst,co dělat,co nedělat a taky stovka receptu z normálních surovin,tak je aspoň zase nějaká inspirace.Takže si užijme víkend,který má být aprílový,tak snad to nebude tak hrozné.Držme se

Na vlasy se doporučuje Panthenol v tabl. a mně se také osvědčil Biohar - tekutý přípravek z lékárny nebo také z drogerie. Možná bude k dostání na internetu, ale tam jsem se nedívala. Doporučuje se vtírat do vlasů denně, ale mně to stačilo 2xtýdně po mytí vlasů.

Bleško Danuško,Na vlasy jsou dobré kopřivy,ale ne jenom splachovat vlasy,ale aji pít. Dodají ti hodně železa a minerálů a to ty potřebuješ. Taky po tom čaji budeš hubnout,je močopudný. Nebo jez oříšky,ale né moc ať nepřibereš. Kartáčování vlasů večer je taky dobré. není pravda,že vlasy po tom padají,ale naopak prokrvíš vlasové kořínky,jen se to budou více mastit.)))Holky,já vám tak závidím váš úspěch. Jste fakt dobré. Díky za ukázkový jídelníček a řekla bych ,že taky víc nejím. Sladké jsem neměla už nepamatuji a jogurty jím denně taky. Taky tmavé pečivo a na večeři místo koktejlu syrovátku. Po té jdu bezva na záchod druhý den.Opatrujte se a krásný slunečný víkend přeji...

Gratuluju tobě i Ivce, jste holky šikulky. Já na rozdíl od vás osmičku už nechci. Měla jsem 28 (tu jedničku ze zásady nepíšu) a jsem móc ráda , že mám 26,5. Já se takhle připravuju na ty dvojmístný čísla,aby to pro mě nebyl takovej šok !Jinak Denis ještě k tobě, překvapilo mě, že ty botky fungujou u tebe na 80%, to je moc dobré !! Ale nepochopila jsem jak to myslíš s tím, že jsi necítila nohy. To tě tak vyřídilo, nebo jsi byla v pohodě ?? To mi ještě vysvětli ?? U těch bylinek je to u Tebe spíš placebo efekt.

SE SMEJU TAK JAK ME HOLKY CHCETE MIT JAKO DANU?NEBO TO NECHAM NA TE BLESCE ZVYKNETE SI UZ PISU ZE SVEHO POCITACE JA SAMA!!HURA,,TAK ZAS SE PLACAM S TOU PUSOU,S TEME PLISNEMA,,ACHJO,HOLKY NEVITE CO JE NA PADANI VLASU?NECO PRIRODNIHO?UZ SI NEVIM RADY,,UZ NEMAM A NEHODLAM ANI DAVAT TISICE V LEKARNE NEMATE NEKDO ZKUSENOST,,JINAK STALE BOJUJU DOSTAT SE DO RYTMU SPIS S TOU PRAVIDELNOSTI AJK RIKA TLOUSTICE,,,ALE NEVZDAM TO JA DO TOHO PRIJDU ALE AT UZ ODEJDOU TY ZDRAV PROBLEMY AT SE MUZU PLNE SOUSTREDIT,,JINAK IVE A OSTATNIM GRATULUJU JSTE DOBRE,,,,PAPA

Jsem zase mezi vámi. byla jsem pár dní odříznutá od PC i od mé kamarádky -digitální váhy. Polévalo mě horko, když jsem dnes stoupla na váhu. Radostí jsem skákala, váha ukázala 88,90kg. Teprve teď nastane boj. Vydržet a udržet osmičku na začátku. Ještě si vás přečtu, abych byla v obraze. Můj cíl pro další dny 85kg

Ty jo Danuško-Lenko-Bleško,pěkně si nám teď rozhýbala mozkové závity:-).Já se taky pochopitelně nejmenuji Tlouštice i když ve skutečnosti to sedí.Jmenuji se Alena,ale už si tu Tlouštici nechám,ať v tom není guláš.Vlastně mě teď napadlo,že bych se té tlouštice zbavit měla,ale až to bude odpovídat skutečnosti:-)!Takže Alena budu teprve až zhubnu:-).

Já myslím,že jíš docela dobře a jestli je to málo a nebo moc se bez údajů o množství spočítat nedá :-)).Pokud nehladovíš a hezky hubneš (a to ty ano),tak je jasné,že to děláš moc dobře :-).Já jdu dneska zase cvičit do bazénu a už se moc těším.Míšo,chce to upravit jídelníček (jíst zdravě) a pochopitelně množství.Ať si říká kdo chce,co chce,tak při hubnutí je nejdůležitější cca ze 70% až 80% právě správně jíst a zbytek 20% až 30% pohyb.Tím nechci říct, že pohyb není důležitý,ale pokud budeš jíst špatně a moc,tak budeš tloustnout i když budeš cvičit a nebo minimálně na váze stát.Myslím, že na tomto principu tady hubnou všichni a po letech nesmyslných blbostí (tím myslím různé diety),které jsem dělala,už vím,že je to skutečně ten jediný správný způsob,jak změnit své špatné stravovací zvyky na dobré a nejen zhubnout,ale hlavně a to bych chtěla zdůraznit,si novou váhu udržet.O to tady jde.Zhubnout se dá opravdu kdejakou dietou,ale protože je vysoce pravděpodobné,že takovou dietu nebudeme dodržovat do konce života a po jejím skončení se obvykle začneme cpát jak před dietou,tak to většinou končí nejen nabráním kil zpět ale bohužel vždy o pár kilo víc než před dietou.To je to všem dobře známé jo-jo.Jsi hodně mladá a proto prosím neopakuj chyby,kterými jsme si tu prošly asi téměř všechny.Hrozilo by ti totiž,že za pár let po různých dietách budeš vážit už ne 97kg ale třeba i 127 kg.Přitom se celý tvůj život bude motat pořád mezi hubnutím a následným přejídáním a tak pořád dokola.Buď prosím chytřejší než my a rozhodně se do boje s váhou dej,ale opravdu rozumně.Já nechci nikomu nutit své názory,ale když se podívám za sebe,co jsem se sebou prováděla,tak bych se nejradši nakopala!

Ahoj Lucie,ne na jarní...Já jsem z jižních Čech, kousek od Českých Budějovic. :-) Jinak já spíš sázím na úpravu stravy, protože k nějaké cílené sportovní aktivitě se tak nějak nemůžu dokopat. Sice se snažím víc chodit, přestala jsem používat výtah a tak, mám psa, takže ho musím venčit, ale že bych něco dělala nějak pravidelně, s tím jsem pořád na štíru. Mám doma i orbitrek, ale prostě se nedonutím. No nic, třeba se to časem poddá. :-)Já se snažím od PO do PÁ jíst opravdu vzorově podle svého plánu, který vypadá asi takto:snídaně: 6.00 10 ks tablet Unilakt (kvůli vyprazdňování, s tím mívám při hubnutí problém), 7.30 1 ks cel. pečiva (většinou kornspitz nebo plátek chleba Psyllium), nějaký mléčný výrobek (jogurt, jog. mléko, sýr Eidam 30%, chleba si máznu Florou light, Activia tvarohová, žervé a tak) + zelenina tak 150-200 gsvačina: 10.00-11.00 (podle doby oběda) 1 ks ovoce (klidně i banán, ač ho někteří pořád zatracují, já je ráda)oběd: zhruba 12.00-13.30 (jak to vyjde) ve školní jídelně (poloviční přílohy) nebo v restauraci (totéž, někdy jen zel. obloha) nebo doma - ale klidně si dám i svíčkovou, ale jen se dvěma knedlíky atd., snažím se jíst pestře, ne pořád totéžsvačina: 15.00-16.00 (zase podle doby oběda)zelenina asi 150-200 g + tvaroh, šunka, kefír, kus sýra, někdy pár oříšků, někdy i ovoce, ale málo (prostě spíše už bez sacharidů)večeře: 18.00 proteinový nápoj (kvůli bílkovinám) - mám čokoládový od firmy Scitec Nutrition, moc dobrý, zasytíChodím spát po půl desáté, takže po šesté už nejím, problém mi to nedělá, o to víc se ráno těším na snídani. Přes ten týden se držím mezi 5000 - 6000 kJ, píšu si to do Ekalkulačky na Flora.cz.No a protože jsem dost mlsná a nevydržela bych se omezovat celý život, vyčlenila jsem si SO jako tzv. volný den, kdy si dopřeju, ale max. do 10000 kJ, tudíž si ráno pravidelně dělám horkou čokoládu, klidě si dám i tučnější jogurt (třeba Lahůdku nebo Krajanku, mňam), a po obědě klidně zbodnu celé Magnum nebo Milku, nebo jdeme večer do restaurace a něco vypiju, občas je nějaká oslava a tak... Ale snažím se, pokud to počasí dovolí, vyrážet na delší pěší túry, aby mi zase vytrávilo. A v NE to všechno kompenzuju půstem, kdy piju jen vodu a nízkokalorické nápoje, zatím to zvládám dobře a po té sobotě se na něj i celkem těším. :-DA tak nějak předpokládám, že podobný režim bych opravdu mohla zvládnout dlouhodobě, možná napořád, protože jak známo, když se vrátíme ke starému, navštíví nás dříve nebo později úhlavní nepřítel JOJO, znám důvěrně, mohla bych o něm psát romány. :-) Zatím hubnu celkem v poklidu zhruba 1-2 kg týdně, pravda je, že se u mně dostavila téměř ukázkově po 5, 6 týdnech hubnutí tzv. fáze plató, kdy jsem nezhubla skoro nic, ale vytrvala jsem a tenhle týden to zase poskočilo dolů o kilo a půl, tak snad to půjde dobře i nadále... :-D Uf, doufám, že se v tom vyznáš (te).

Ahoj holky, tak mě tedy udivilo a zároveň potěšilo, že mě řadíte a přirovnáváte k Tlouštici. Totiž Tlouštice, ta to má načtené, nastudované, pilně to dodržuje, je přesná a vše nás tu drží nad vodou.Skoro se stydím napsat, co jím ....... , protože to není nic extra, né jako že bych hladověla, ale také někdy zhřeším a prostě jim normálně jen míň. Ale napíšu vám tak nějak můj den.Takže co se týče jídla: Ráno cca po půl 8 (dnes to bude až dopíši příspěvek) se nasnídám, tmavý chleba plátek nebo rohlík tmavý, potřený florou s dušenou šunkou (nebo cotage, pů. sýr atd.) + zeleninu (2 rajčata, okurku nebo papriku), pak cca kolem 10h ovoce nebo jogurt, před 12h máme oběd, takže buď salát, nebo br. s plátkem masa (co je a jak kdy - prostě malou porci něčeho nebo polívku), odpolene si dám kedlubnu, nebo polívku, nebo jogurt - prostě svačinku. A večer jak kdy - někdy plátek masa se zeleninou, nebo vajíčko s rajčetem, nebo zelí atd. Prostě nic extra. Spíš si myslím, že je toho málo. No a hlavně piju cca 3l + 1l při cvičení, snažím se cvičit 2 dny a 1 den bez cvičení. Začínám 15 min. na kole, pak 35 min. na elipticalu a 15 minut posilování. Nic extra. A taky hřešim ....... ale to si asi tělo už zvyklo :). Takže hubnu pořád tak nějak souměrně. Jsem ráda, že to jde dolu. Prostě opravdu nic extra, vybírám si sýr, jogurt, uzeninu atd. podle etiket atd. Opravdu nijak extra zdravě nejím.A taky čekám, že mi to tu někdo přepočítá a napíše, že jím málo a je to hladovka. Žádný den u mě není stejný, Když si někdy dám míň k obědu, tak si dám více ke svačině, nebo naopak atd. Podle hladu.Toť vše :). Jdu snídat a ahoj

Merkurer,tak to ti gratulujeme,ale pokud seš tajemná,tak ti nevěříme. Šupni sem svou radu,nebo uteč a to rychle.

Ahoj všem .. jestli máte zájem bližší info o možnosti zhubnutí bez jojo efektu ozvěte se na meil [email protected]. Podařilo se mi sundat 20kg za dobu 3 měsíců ..

Roxy,jaky prasky jis?ja ma taky dojem ze me zadrzuji vodu,,jo asi Iva a Tloustice je nejlepsi,no hezky ja jak to vim uz davno ze Dana je jakoby ja uz sem chtela dat Dana,no nazdar,holky i kdyz odbocuju co je na vypadavani vlasu?nevite?me jdou pekne dolu,,,samy prasky,stresy a je to tu,,,sna dbudu muset jit jeste na ORL?zas k tomu rtu me boli jeste jako nosni prepazak,achjo axhjo,jinak s jidlm se celkem drzim i kdyz je tu ta ma nepravidelnost,,,jako dnes rohlik a salat deka,,,paaak nic,pak chleba se syrem,pak volsky oko s chlebem,nadhera co?ano hod sem neco Ivanko na inspiraci,,,tak ted me napadla naka prezdivka ale jaka?premejslim,,,uz vim Bleška jo?tak me rikaly dlouho,,,tak ja vam budu psat ze zacatku nahoru,Dana-Lenka-Bleska jo asi tyden nez si zvyknete jo?a ja taky?jeste ze tam nebudu psat Iva a Renata a tak jako holky co me sem psaly,,,,,,,se smeju,,,mejte se hezky kocky papa

Čauvec holky,,Leni jsi upřímná a to je pěkné. Neboj zvykneme si. Jen občas napíšeme,,kdepak ale je naše Danuška?''))Já jsem svým jménem Ivana,ale jelikož už tu jedna je,tak jsem Roxy,protože mi ož od mala všichni říkali Roxano,kvůli jakési pitomé kovbojce,na kterou si ani nevzpomínám,takže já šidím se svým jménem jen napůl...))Holky,ale u mě je průser. Vlezla jsem si v úterý na váhu a mám zase 2,5kg navech. Jím ale takové pitomé prášky na revma a ty prý zadrřují vodu,tak proto u mě ta váha tak kolísá. Ale řekla bych,že něco navrch bude,protože se vůbec necítím dobře v oblečení. Takže od zítra se fakt budu hlídat.))Ivuško,moc pěkně ti to jde. Jsi fakt z nás s tloušticí bych řekla nejlepší. Napiš nám aspoň jeden tvůj den co asi jíš. Potřebuji inspiraci...Pa

ahoj tě děvčat tak koukám že pěkně bojujete ,já jsem se zabrzdila mám 78 kg a nějak to nejde dolu no hlavně že to nejde nahoru já makám na zahradě každý den po práci rovnou na zahradu a pak se svalím do postele a nemám čas ani nic napsat , hezky jsem si tu vše přečetla a chválím jaké jste šikulky tak se mějte hezky a já se nekdy zase ozvu pa pa

ahoj holky,zitra uz budu psat sama ze svyho pocitace konecne bude opraven,do ted psala za me kamoska a podepisuje se Dana ona Dana je ale ja ne,nechtela sem to psat driv nebot by zas napsala Dana a ted teda pise Dana naposled jo????HOLKY JA JSEM LENKA!!!!!vse co pisu plati a platilo ale rikejte me Lenko jo?ja vas asi matu co?ale uz to musim udelat,,,jinak jsme 3kamosky Dana ja a Ivanka a ona to vzdy zkopirovala ode me z mobilu a hodila sem no a ted uz si budu psyt sama jo?tak nevim snad me pochopite ja bych nemusela rikat nic ale chci to uvest na pravou miru,,,jinak vsem dekuju a agratuluju zhubnutym,,,,ja to taky dokazu,verim,ale nejdriv se musim dostat z te psychiky a viroz a pod,,,,,jo??jinak teda od zejtra uz Lenka snad si zvyknete,,,holky pa

Tlouštice: no jo, je to mou zásluhou a také díky Vaší podpoře. Takže moc všem holkám děkuji. Jo a ještě jsem chtěla ....... jak tu některá psala, abych po svatbě nepolevila, tak to neeee. Moje hubnutí nezačalo kvůli svatbě, to ne. Takže po svatbě určitě budu pokračovat a chci ted zdolat osmičku a pak tak nějak se dostat na 75kg, aspoň. Tak uvidíme jak to půjde. Jo a včera jsme se skoromanželem nacvičovali, jak mě ponese přes práh :) takže mě unese a je to pohoda :). Sice dělal srandičky, že se mu podlamují kolena, ale unesl mě, tak jsem měla dobrý pocit :).Tak jdu zase něco dělat a piště piště!

To jo,ale je to jen a jen tvoje zásluha!Taky moc gratuluji k osmičce!!!!:-)Nic si z toho nedělej,mě zase extrémně s..ou doma,je to pakáž líná a sobecká.Mám tam samé chlapy,tak si to jistě dovedete představit:-).Tak jsem se rozhodla,že se budu teď věnovat hezky sama sobě.Zahájila jsem cvičení,pak si zajdu do kina a taky na kosmetiku (už by to mohlo jít,bála jsem se,že mě neunese ten stůl :-) ).U kadeřnice už jsem byla. Budou zírat!