30 až 40 kilo dolů

Ahojky, mne trochu dostal víkend, kdy jsem byla na narozkách a lehce hřešila. Teď zase tvrdě. Koukala jsem se na stránky toho Havlíčka a vypadá to zajímavě. Měla bych docela chuť se tam přihlásit. za ty prachy se tam asi o tebe docela starají. A hlavně ti udělají všechna vyšetření a jídelníček.

Ahoj holky, spolubojovnice, tak já hlásím, že u mě OK. Má původní váha byla tedy 100 kg, nyní k dnešku 88,5kg takže jsem spokojená. Nemapuji přesně, od kdy jsem začala hubnout, nejdřív jsem omezila jídlo a sladké a cca začátkem března jsem začala i cvičit. Takže tak od března hubnu. Jinak jsem už tak nervózní, že ani na jídlo nemám pomyšlení, dnes ráno jsem se musela do snídaně nutit a jsem přežraná jako blázen. A tento týden necvičím ........ nestíhám, ale po svatbě, zase máknu, v pondělí ještě asi ne, ale od úterka musím. Tak se mějte hezky a piště piště. Ahoj

Tlouštice: Vytvoř. :-D Já teda hlásím 170 cm a na počátku 105.8 kg (15.3.), nyní aktuálně 90.6 kg (10.5.).Jinak máš pravdu, záleží na hodně faktorech a je to kolikrát pěkně nespravedlivé! Ale co naděláme, že... :-)Leona: Já taky raději těstoviny a rýži než knedlíky, a bramborovou kaši, ale tady v jižních Čechách jedí knedlíky i ke kuřeti a špenátu, fakt. Hrůza. To z Moravy vůbec neznám, my doma mívali spíš brambory, rýži a těstoviny k čemukoliv, i ke svíčkové... Někdy mě to pěkně štve, rajská mi chutná s kolínkama, ale s knedlíkem? Bléé.

Ahoj holky,neblázněte,já...Tlouštice, děkuji za vyčerpávající příspěvek. Moc hezky a dobře jsi to napsala. Já jím opravdu všechno, ale málo, nic mi nechybí. Chybí mi jen ten pohyb - zatím. Moje váha jde pomalounku dolů. I od lékaře mám doporučené, abych zhubla, po poslední operaci mám v papírech OBEZITA. Kdybych si přidala kj, tak nezhubnu ani deko. Jak píšete o knedlících a omáčkách, taková jídla nejím. Jednak mi moc nechutnají, mám raději těstoviny, rýži a brambory. polévku si dám, ale naleji si jen tu vodu. každý si musí vyzkoušet co mu vyhovuje.

Ahoj holky,neblázněte,já nejsem žádný odborník,jen jsem leccos přečetla a na sobě vyzkoušela.Leona má nižší příjem,protože se nemůže dočasně vůbec hýbat.Obecně se doporučuje 5000KJ - 6000KJ,ale je to samozřejmě individuální.Každý má jiný metabolismus a také je rozdíl,jestli je člověku 20 a nebo 40let atd.Také jakou má práci,jestli dřepí u počítače a nebo fyzicky pracuje ap.Ve dvaceti to spalování funguje pochopitelně daleko rychleji,takže je pravděpodobné,že mladý a jinak zdravý člověk,bude hubnout i při vyšším příjmu,než např. 40-ti letý.Prostě platí,že s přibývajícím věkem se kalorická potřeba snižuje.Jinak já osobně bych si kuře na paprice asi nedala,protože průměrně (rozdíly ale mohou být velké)1 porce 250g má 1235KJ + 4 knedlíky 1431KJ.Raději bych si dala kuře a dušenou zeleninu nebo zeleninový salát a třeba trošku brambor nebo rýže a tu polévku bych si nechala třeba na večeři.Jestli chcete,tak tu tabulku vytvořím :-).Doufám,že to sem půjde vložit.Jinak dneska jdu začít cvičit do posilovny,tak kdybych se zítra neozývala,tak to znamená,že mě ranila mrtvice:-)).Nedá se nic dělat,ale ta nejstrašnější kila,která mi bránila ve větší fyzické aktivitě jsou pryč a je třeba máknout a posílit svaly,protože jinak budu vypadat jak rosol a to tedy žádná krása není:-)).

Hele, můj brácha má zase tak 70 kilo i s postelí, a to měří dost přes 180 cm, láduje se, čím chce, kdy chce, pije pivo a zkrátka nepřibere a nepřibere... Prostě někteří lidé mají štěstí! Já bych teda bez snídaně už být nemohla. Byla bych vzteklá a protivná jako ďas. Myslím, že je lepší jíst několikrát denně míň, než se nafutrovat najednou a pak hodinu supět... :-DRáno ti 1 kousek pečiva nemůže škodit, to se v pohodě spálí, já toho mám na snídani celkem dost, pečivo, mléčný výrobek, zeleninu... Pak už ubírám. Ale to pečivo jíst nemusíš, jestli si myslíš, že ti vadí na hubnutí, tak zkus nějaký ten křehký chleba nebo knackebrot, ty mají minimum energie, a přidala bych vážně zeleninu nebo ovoce.

Já si taky myslím, že 4,5 tis. KJ je dost málo. Pak nastane ten známý joják. Možná i proto se má cvičit při hubnutí, jak psala Tlouštice, je to 30% ku 70%. Ale každý si najde to své, jak zhubnout, zda pak bude JOJO nebo ne, to už pozná každý sám.

Hm, tak to máš nějaký dost zabržděný metabolismus, já hubnu i při příjmu přes 6000 kJ, i když se přes týden držím kolem těch 5OOO, ale zase v sobotu si dopřeju i 10000 kJ, někteří odborníci doporučují organismus šokovat, aby si nezvykl a neusnul... :-)) Mně to teda vyhovuje. Nevím, nedovedu si představit, že bych měla celý život jíst jen 4500 kJ, to je hrozně málo. Vychází ti při tom správný příjem živin, hlavně bílkovin? Já s tím mám kolikrát problém i při 6000 kJ. :-(

Holky já mám odzkoušeno, že při 5 tis. kj stojím na váze a 6 tis. půjdou kila pomaloučku nahoru.Musela bych denně hodně cvičit a to dlouho!Hubnu jen tehdy když mám příjem do 4500kj Jím téměř vše, i si občas trošilinku zamlsám.

Já bych teda na snídani taky přidala ovoce nebo zeleninu a klidně kus cel. pečiva, co se týče oběda, přiznám se, že polévky vůbec nejím, ale zase když nemá Roxy nijak vydatnou večeři, tak si myslím, že to nevadí. Když si dáš jen dva knedlíky, pokud máš přílohu, je to v suchu. Důležitý je celkový kalorický příjem za den, nevím, kolik máš stanoveno, říká se tak mezi 5 až 6 tisíci kJ by mělo být.Jinak tabulka by se šikla, ať se v tom trošku zorientujeme. :-))

Holky ... já fakt nejsem odborník. Že už se mě tu ptáte :) ale potěší to, že si myslíte, že vše dělám dobře :). Ale řekla bych že to kuře na paprice a ještě polívka je docela dost. Já bych to tedy nesnědla. Ale opravdu se ani neodvážím radit. A možná snídaně je málo, přidalas bych nějaké ovoce k tomu jogurtu. To spíš Tlouštice je odbornice.

Čau holky,,,,Tak já nastupuji dovolenou a s tím i svých kontrolních 14 dní,kdy se budu fakt hlídat. Dnes na snídani byl jogurt s ovesnými vločkami a nesl. čaj s citronem. Na sváču trošku hroznů,oběd kuře na paprice a polévka s knedlíčky,svačina kedlubna a večeře syrovátka nebo kefír.))Ivanko,co myslíš,je to dobrý,nebo mám něco změnit? Taky vypiju aspoň 2,5l bylin. čaje.

Dobré ráno při pondělku, tak mé dnešní vážení ukázalo 89 kg, takže to jde pomalu ale jistě pořád dolu. Takže celkkový úbytek už je -11kg. Tak jsem ráda. Jinak víkend byl tak pracovní, že jsem oželela i cvičení, jednat bych asi nevydržela ani 5 min. a ty 3 valníky dřeva svážet kolečkem kopce mi stačilo + další aktivity. V noci jsem bolestí celého těla :) ani nespala. Ale dnes si cvíčo už dám, i když tento týden nebude ani moc času. O víkendu jsem ani nehřešila, měla jsem kuř. maso na grilu s rajčetem a při práci mrkev atd. Takže spokojenost. Jen mi přijde, že o víkendu nějak nestíhám pít. Tak jdu makat a hlavně snídat. Mějte se hezky a bojujme společně. Tlouštice, co tabulka váhových úbytků????? Vedeme ji ještě :)?

Knížka se jmenuje"Jídlo jako životní styl".

ahoj,taky me zajima ta Havlickova kucharka,jde obednat pres net?jinak ja vikend celkem dobry i rizku sem oodolala a kolacum,,,az na bolest hlavy od patere by byla dobra,,,,tak jo pa kocky zatim letim starymu u delat jidlo naky,,,,ja mam testov salat s tunakem

Pro Hermínu - byla jsem z těch bot šíleně utahaná, takže fungujou jako zátěže. Efekt je jako když chodíš po pláži v písku. Nahrazuje mi to cvičení, protože na cvičení jsme ještě moc "těžká" a taky líná. Val - jak se jmenuje ta Havlíčkova kuchařka ?

Gabčo, nespoléhej na diety. Měla bys jíst téměř všechno, jen si hlídat GI a energetickou hodnotu potravin. Všechno je to o příjmu a výdaji. Zkus si psát všechno, co za celý den sníš.Potom si sežeň energetické tabulkya všechno jídlo važ. Až to budeš mít "v oku", tak váha nebude potřeba. A také se musíš hýbat. Já sama momentálně, nemohu cvičit, takže, jestliže chci hubnout, musím snížit příjem.Jím téměř všechno, varuji se tučných jídel, sladkostí /občas si trošičku zamlsám/ piji jen vodu. Pozor na alkohol, má hodně energie. Občas sklenička vína neškodí. Kolik je ti let?

ahoj, prosím vás poradte mi jak zhubnout zkoušela sem různé diety a nic nepomáhá a už mě to štve hrozně bych chtěla svých 50 kilo zpět a nemůžu to vrátit už sem přibrala 20 kilo !!

Ahoj,přeji úplně všem moc krásný a hlavně pohodový víkend :-).Leonko moc gratuluji(a pak že to nepůjde!?).To je paráda.Tak u mě je ode dneška MS,takže lézt na váhu nemá žádný význam.Uvidím příští týden.Ivanko přeji krásné svatební přípravy.Stejně to chystání a očekávání je vždycky nejhezčí:-)

tak holky,dik za rady na vlasy vyzkousim,,,a jinak jak jinak vsem gratulace hlavne Ivanka,ale i my ostatni ja polezu na vahu asi v pondeli ale myslim ze se jen udrzuju a ne hubnu,no ale hlavne ze netloustnu,,,ze?taky pomalu najedu na prisnejsi rezim ja to potrebuju nejvice takze hezky vikend vsem,,,,