30 až 40 kilo dolů

Tak já hlásím po včerejších hodech,dnes den odpočinku. Na oběd jsem si udělal jeden z receptů,co sem včera někdo šoupnul a můžu vám říct,že mě vůbec nevadilo,že oni ostatní jedí řízky z krkovičky a já měla krkovici v alobalu. No a jinak Darja má pravdu v tom,že já to fakt flákám. Jsem si toho vědoma.Ale myslím,že nepřibírám.Musí mi to fakt v té gebuli cvaknout...

jo jasně blablabla všichni to teoreticky víme, tak proč já když žiju v klidu, nic mi nechybí, stres žádný extrémní neprožívám mívám situace, kdy sedím v křesle a najednou lup v hlavě a něco mi "našeptává" ať jdu jíst? Žeby schizofrenie?

Ve stresu nezhubnete. Nikdy! Stres nezaženete hladověním, ani přejídánímfoto: ThinkstockMůžeme držet dietu, žít zdravě a hýbat se ostošest. Když ale tělo sužuje stres, nemusí se ručička váhy pohnout ani o kilo dolů nebo dokonce bude šplhat dál vzhůru. Jak se ho zbavit? Sama nepatřím mezi ty, které stres hravě zvládají, proto jsem se obrátila na odborníky! Datum publikace článkuPublikováno: 21. 05. 2010 Proč při stresu tloustneme…Stres je reakce na jakoukoli fyzickou nebo psychickou zátěž. Vyplavují se při něm stresové hormony – adrenalin a kortizol. „Tyto hormony mají za úkol dodat zdroje energie do svalů, srdce a dalších orgánů, protože tělo očekává boj nebo útěk, tedy okamžitý fyzický výkon,“ říká Gabriela Knosová z brněnského Institutu pro redukci váhy Kompliment. To, co v dnešní době prožíváme, je ale podle odbornice spíše dlouhotrvající psychický stres, při kterém tuto energii nevyužijeme, proto se vyplavené zdroje energie mění v krvi na tuk a ukládají se do tukových zásob.Evropský den obezity: Přijďte se poradit!V rámci zítřejšího Evropského dne obezity máte unikátní možnost se poradit s renomovanými odborníky on-line nebo přímo v terénu. Dozvíte se, jakým způsobem lze zdravě hubnout, jakých chyb se nejčastěji dopouštíte a jak se jim vyvarovat. K dispozici je vám na internetové stránce www.medispo.net odborník, kterému lze dotazy pokládat po celý den. Kromě toho dnes můžete v Praze (u obchodního centra Palác Flóra) a v Brně (spodní část Malinovského náměstí) navštívit speciální poradenské stany, ve kterých dostanete praktické rady a odpovědi na své dotazy, můžete si nechat bezplatně změřit BMI a prokonzultovat s nutričním terapeutem konkrétní postup pro zdravé snižování své váhy.Evropský den obezity (22. května) založil doktor David Haslam, předseda a klinický ředitel Národního obezitního fóra, a Jean-Paul Allonsi, prezident a zakladatel Belgické asociace obézních pacientů.Kdy je situace alarmujícíNedostatek spánku, rychlé pracovní tempo, žádný relax… Nelze se divit, že kila dolů nejdou. „Pan Marek z Brna je programátor a jeho práce je dosti stresující, často spí jen čtyři hodiny denně. To se promítalo do výkyvů jeho váhy. Přestože dodržoval veškerá doporučení ohledně stravy a pohybu, přes týden se váha nehýbala a někdy dokonce i něco přibral. Přes víkend, kdy si trochu odpočinul, šla váha vzorově dolů. Celkem zhubl 13,3 kilogramu za čtyři měsíce, ale nebýt stresu, mohl by být výsledek ještě lepší,“ uvádí konkrétní případ Gabriela Knosová a upozorňuje na to, že při hubnutí je třeba najít si čas na odpočinek a dostatečný spánek.Stres jako dieta?I když patříte k těm, které mi píší, že ve vypjaté situaci kila ztrácejí, neradujte se! Jde o nezdravé hubnutí a bývá následkem nepravidelného, nekvalitního nebo nedostatečného stravování. „Člověk ztrácí hmotnost ze svalové hmoty, zatímco tukové zásoby mohou zůstat nedotčeny. Organismus navíc začne s energií šetřit a cítíte se více unavené,“ varuje odbornice. Možná že v tomto světle jsou na tom lépe ženy, které stres řeší jídlem, i když to je také problém. Vyplavený kortizol totiž podporuje chuť k jídlu, zejména na tučné a sladké pokrmy. Tělu ani nepřidá rychlé stravování, organismus při něm nestačí včas zareagovat pocitem sytosti a máme potom sklon k přejídání. Vychutnejte si své jídlo v klidufoto: ThinkstockNezahánějte nepohodu jídlemRozhodně tedy stres nezaženeme do kouta ani hladověním, ani přejídáním. „Příjmem potravin ve stresu si pěstujeme nezdravý návyk, proto bychom neměly psychickou nepohodu zahánět jídlem. Konzumaci potravin je obecně dobré nespojovat s jinými činnostmi. Nejlepší je vychutnat si jídlo v klidu nebo v průběhu příjemné konverzace u stolu,“ radí odbornice.Jak přesto zhubnout?Protože stres neovlivňuje pouze hubnutí, ale celkově zdraví, je dobré mu předcházet a do vypjatých situací se vědomě nepouštět. Asi mi dáte za pravdu, že tohle bývá nadlidský výkon. Přesto jsou věci, které udělat můžeme:• Každopádně je třeba hlídat si správný příjem potravy a nedovolit, aby se stres stal pánem vašeho jídelníčku.• V napjatých situacích pomáhá dostatečný pitný režim – tedy pít hodně vody, neslazených nápojů, případně minerálek (ideálně bez bublinek).• Jídelníček by měl být jako při dietním režimu – jídlo pětkrát denně po dvou až třech hodinách. A nehledět pouze na kalorie, ale také na potřebné množství vitaminů a minerálů.• Jestliže dopředu víme, že nás čeká psychicky náročnější období, kterému se zkrátka vyhnout nedá, raději podle odbornice odložme své hubnutí na vhodnější a hlavně klidnější dobu a zajděme si třeba na masáž, dbejme na pravidelný a dostatečný spánek.Autor článku

....to si taky pořád...musime mit nejdriv srovnanou hlavu,proto to nefunguje,hlava je prvni predpoklad aspon si ja myslim,motivaci,cil,a vuli,a jak ma nekdo psychiku v haji tak selecit u psychologa a pak naject na dietu,nebo teda jine stravovani jinak nevim

Přece jsou v životě.......to si taky pořád říkám, tak proč to nefunguje?????

sakrakdyt to pisu jasne ze i bandaz selze ne jako u me,,,?ale u jinejch ne,!!! neumis se podepsat aspon???

Přece jsou v životě lepší věci než přežírání.

Pomůže jedině bandáž? To je nesmysl! Když se po bandáži budu neustále přežírat, tak tu bandáž tzv přežeru! Jedině pomůže rozsvícení v hlavě a ukáznění v jídle!Sama vidíš kde jsi - v háji! Přece jsou v životě lepší věci přežírání.

nikdo to nevydrzi,a pri vaze jako 130,160,180 kg?? jedine bandaz?nic jineho nepomuze,vazne,vim to ze sve zkusenosti,uz i 100kg zenske udelaj dnes bandaz,driv ne,a tu vuli ma malokdo jako zde myslim tloustice ji rikate ze?holky nerejpu do vas ale je to tak,preju vsem uspech tady,a co je nejhorsi?ze i kdyz pobandazi nedodrzujete tak kila se vrati a jeste vice,to sem ja,neboli uz sem v haji?

ahoj ahoj tak dnes 86,80 kg , paráda .přežila jsem oběd pekla jsem tvarohový závin , mixovala bramborovou kaši , a smažila řízky kuřecí krkovici a sýr , no lezla jsem u toho o zdi ale dala jsem to ,rodinka mlaskala a chválila a já slintala a nutila je popisovat jak jen to je dobré ,honem jsem letěla na váhu a váha stejná jako ráno to krásné číslo mě utvrdilo v tom abych se do řízků nepustila , potom se sevydala kzrcadlo a začala se natřásat ale olky já nějak hubnu jakoby ze strany takže na mě koukala ženská s velkým panděrem musela jsem se smát , já jsem hrozná hned si myslím že když jsem něco zhubla že ze mě bude krasavice nesmírná . tlouštice díky za podporu a přidávám se k názoru že jse fikt dobrá , holky držte mi palce abych to zvládla a nezhřešila a nebo se z těch polévek a pudinku nepoblinkala protože mě už opravdu mc nejedou ,ale zase ty kila dole to je zazrák takže dám to dám to a zitra se ozvu zda jsem nezbodla ten zbetek řízku co jsem schovala do trouby

Darjo, i tvůj příspěvek mě určitě pomůže k tomu abych se zamyslela sama nad sebou. Máš svatou pravdu v tom, že to flákáme.Já staré čuně, jsem si dnes 2 a půl hodiny po obědě, udělala 2 topinky a dvě volská oka. To bylo kolem třetí odpoledne. Pak už bylo asi dvě dcl džusu, káva a voda. Byl to úlet. Mastné topinky, ještě teď kroutím hlavou sama nad sebou. Ale nevzdávám to, ulítnout může každý. Zítra se polepším.

Holky, teď se na mě možná naštvete, ale já jsem si dnes přečetla znovu příspěvky za poslední půlrok a říkejte si co chcete, jediný, kdo tady z nás na sobě fakt celou dobu maká a nehřeší, je Tlouštice. Vím, že už jsme většinou daly dolů nějaké to kilo, ale přiznejme si to, že to flákáme a pak píšeme příspěvky, jak se nám nedaří a nejde cvičit atd. A opravdu zkuste se začíst do starších příspěvků, je to tak. Přesně to ukazují i naše výsledky, myslím, že nikdo tu nehubneme tak pěkně jak Tlouštice, protože nám chybí ta dlouhodobá výdrž a bez ní to prostě nejde. Možná mě teď řeknete, ať tady neryju, ale já jsem to musela napsat, a to ani nemluvím o tom, že nás tady Tlouštice ještě všechny podporuje. Opravdu silná ženská, klobouk dolů. Takže pro mě jasná situace, buď začnu makat fakt naplno nebo končím. Tak se nezlobte, že jsem tu napsala takový sloh, ale myslela jsem to v dobrém, je to jako všechno v životě, když něco neděláš naplno, tak nemůžeš čekat 100% výsledky. Takže budu váš číst a držet palce, zatím pa.

Čau holky,,koukám,že jste si tu pěkně pokecaly,zatím co já makala v práci.No a co se týče jídla,tak dnes za 5.Musím říct,že dnes jsem fakt hřešila a to i teď s nanukem. Prostě dnes není můj den. Nejsem,ale žádný srab,protože zítra se fakt zase dám do kupy. Aspoň nemám chuť na sladký a vše co mi je odepřeno. Takže vy všechny za 1 ,no a já dnes propadám!!!

Holky kdybyste mě teď viděly, tak se nasmějete.Já jsem si koupila v ruské prodejně sušenou rybu.Nevím co to je za druh,ale byla velká asi jako makrela.Okusuju,okusuju a jak byla slaná,tak mně otekl ret a fakt teď mám pysk jak havajský domovník:-))Dost to pálí,takže minimálně pro dnešek už se žádného jídla ani nedotknu,což vůbec není na závadu:-))Marino neboj,ty to určitě zvládneš:-)Odhodlání máš velké,tak ti to přeci nepokazí hloupý řízek:-).Nenech řízek vyhrát a při smažení si představuj jak jsi minutu od minuty štíhlejší,krásnější a spokojenější a to ty jseš!!!!:-)

Co rýpeš rýpálku? Když se ti tady nelíbí, nelez sem! Jez si co chceš a kolik chceš! Jsi pravděpodobně velký pesimista, když je podle tebe vše na ho.no. My si to nemyslíme a proto jsme tady a je nám tu dobře. Tak neotravuj!

Proč si neužíváte a...to je asi tvůj případ viď , ty jsi taky j tlusťoučký a už si to vzdal ha ha Já osobně měla velké osobní problémy a jídlo jsem měla jako náhražku ,ale teď jsem psych v pohodě stloustla jsem poprve a až zhubnu tak už nechci nikdy 90 kilo , budu mít v klidu 70 kilo a budu spokojená ha

Proč si neužíváte a pořád dokola hubnete..., zblbnete, uvidíte, tělo potřebuje požitek z jídla a vy mu upíráte.To je u vás nekonečný příběh, nikdy z něj nevybočíte! A i kdyby, stejně nebude žít o moc dýl, než ti co sežerou na co přijdou...Vykašlete se na to, je to všechno stejně na hovno.

čau holky , tak a je pátek to jsem ráda dnes váha 87,80 kg nic moc se nehnulo ,ale to nevadí hlavně že jsem to vydržela už 5 dnů, zítra budu dělat nové brambory a kupu řízků a okurkový salát ,rodina to chce rodina to vyžaduje takže budu nad nimi slintat dám si houbovou polívku takže tento víkend bude pro mě dost hrozný, a když to vydržim tak jsem jednička , potom mám dovču což je další utrpení , jezdím na výlety rodinka si dává tu zmrzlinku tu masíčko kávička dortíček a to to jede Je hrozný ,že už si výlet bez přejídání nedovedu představit ,když jsem byla malá mamkA VZALA kedlubnu okurku chleba sýrem , šlo prostě o něco jiného . je zajímavý jak mi holky při těle rádi chodíme do lesa já les miluju houby ty taky . Ale houby jsou dietní, takže to je bezva stačí kapka oleje voda a vajíčko a je to mňam !

Kočky tak ještě jednou já asi jsme tu dneska sama.Brouzdala jsem po netu a našla tyhle stránky http://www.toprecepty.cz/kategorie/40-dietni-recepty/. Je tam docela dost dietních receptů. Určitě je to super inspirace a některé zkusím.

Ahoj kočky zdravím všechny i ty rypáky co sem pořád lezou asi závidí jak vám to tu pěkně jde. No já na tom taky nejsem až tak špatně. Mám zase o půl kila méně. Je to úplné nic ale jde to dolů a to je dobré. Začala jsme se taky trochu hýbat a mám z toho super pocit. Není to nic takového jako vy, spousty kilometrů na kole ale třeba půl hodiny cvičím nebo se jdu projít. Snažím se to dodržovat každý den a zatím to jde.Taky strašně ráda chodím do lesa a to i když houby nerostou,mohla bych tam trávit celé dny.Ale houby bych si dala, i když já nejraději smažené hlavičky nebo bedly na másle.A to není zrovna moc dietní že? Tak je to docela dobře že nerostou protože bych určitě nevydržela a hřešila tomu se totiž nedá odolat.:-)))