30 až 40 kilo dolů

holky kdyz pocitam a dam si uslehanou slehackus jahody?slehackama asi kolem2000kj?33procenti 200ml a jahodymoc nemaj asi 10kusu,a je to mejedine jidlo za den budu hubnout?mela bych ne?ja vim ze je to hrozna kravina ale kdyz snim treba dohromady 3,500kj timto tak to jde ne?nemusite merikat ze mam jist casto a malo to vim,ale ptam se na tohle proste?a jeste dotaz kolik KJ ma stva do vody?to sem nenasla,,,opet vim ze mampit jen vodu,ale ta me nechutna furt,,,proste kolikma stva tech pulitr?a ja uz si pakrozpocitam kolik damdo petky 2litrove stavy,,myslimstavu klasickou,ne nejake nahrazky BEZ CUKRU se sladildly,,,diky za muj BLBY DOTAZ,,,,,,,,

Ahoj ženy, na tyto stránky jsem s dostala sice náhodou, ale od toho dne co jsem je objevila, tak je čtu dost pravidelně a všem Vám fandím a je mi tady s Vámi fajn.Tak jsem se rozhodla, že Vás nebudu jen číst, ale že Vás taky pozdravím.Taky patřím do této kolónky a i když jsem si stále namlouvala, že vlastně ani moc nejím, tak kilča lezla nohoru.Jsem delší čas na neschopence a aby toho nebylo málo, tak se mi přidávaly další problémy, no přeci nebudu troškařit.Když už, tak ať to stojí za to.Mudr řekl buď a nebo a tak jsem se rozhodla s tím něco udělat.Moje vychozí váha byla 115 - 117 kg.Dnes po měsíci diety mám 107 kg.Jasně není to žádná cifra, nad kterou by se dalo jásat, ale úspěch takový jen malý to snad je.Moje zdravotní problémy mě drží dosti při zemi a tak o nějakém pohybu moc uvažovat nemohu.Díky Vám jsem se dozvěděla o kalkulačce a tak sem tam se juknu jakou kalorickou bombu jsem zase slupla.No, díky, že sem píšete a člověk zjistí, že v tom není sám, že je kolem spousta lidiček, co taky válčí s kily.Jo a ještě něco, k těm rýpálkům co sem píšou, ženy neodpovídejte na takové řádky.To jsou ubožáci, kteří si potřebují zvýšit sebevědomí a nejvíc je naštve, když na jejich výlevy nebude nikdo reagovat a oni svoje další skvělé názory nebudou troubit do světa.No ženy držte se a piště ať mám co číst, když se dostanu k netu.Prima den všem.:-))

čau tak že jak vidím odpovím si sama končím! ještě zítra a jdu na stravu dle rozpisu , Zatím mám 85 kilo jsem dost spokojená ,jde to rychle možná je to také tím ,že už pátý den večr codím na tůry tk hodinu můj muž chodí se mnou ale hrozně mi nadává ,že jsem se zbláznila .Chození mě dost baví ,takže to je můj nový pohyb až budu mít 80 kg začnu přidávat třeba ještě něco jiného

Samé skvělé zprávy:-)!!!Všechny jste naprosto úžasné!Jen do toho!Přesně takhle se na ty špeky musí:-)).Já mám teď na nějakou dobu s větším pohybem šmitec,protože jsem si v sobotu vyhodila koleno a tak teď pajdám.Radostně mi do něj ze strany naboural náš pes:-)).No ale už je to mnohem lepší.Otok mizí a ty vytažené vazy bolí jen v určité poloze,takže pajdat můžu docela dobře a v práci být stejně musím i kdybych sem měla přijuchat na vozejku:-).Dnešní váha je 83kg,tak tedy nevím jestli ty kalhoty stihnu obléct ještě když bude teplo.Dneska jsem si je zase zkoušela a v nohách mi jsou už dobře,ale panděro to všechno kazí:-))

Ahoj holky. Taky jsme se do toho docela obula a asi si to srovnala i hlava. Včera měl manža narozky a znáte to všude nějaké dobroty ale já jsme byla tak dobrá že jsem odolala a dala si jen tři čokoládové bonbony a jinak vůbec nic. Ani jsme neměla chuť. Až večer mě chytla mlsná a to docela dost. Tak jsem šla, připravila jsme si kus salámu že ho sním a šla jsem se vykoupat ,když jsme se vrátila tak jsem ten nedobrý a ošklivý salám zase s chutí uklidila.Úplně mě na to přešla chuť.Docela to na mě funguje,když mě honí mlsná tak jít něco dělat ono to zase přejde.Taky jsme se pustila do cvičení. Ne snad každý den ale třeba obden asi tak třicet až čtyřicet minut. Začínám si na to zvykat a dokonce mě to i baví. Jsem sice splavená jako kůň(no při té váze se není čemu divit) ale je mi strašně fajn. Takže cvičím, leje ze mě a já se u toho usmívám jako idiot protože je mi fakt dobře. A taky mám radost že mi to docela jde a kila jdou pomaličku dolů a tak se musím pochválit a to mi zlepší náladu? a tak pořád dokola asi to určitě znáte.

Ahoj holky, tak jsem od včera zase začala cvičit ........ 2 dny cvičit, 1 den volna. takže tvrdě do sebe. Ono je to i psychicky lepší, přišla jsem na to, že poslední dobou jsem nervozni z toho, že není čas a počasí na cvičení a včera jsem to konečně pochopila. je to pro mě obrovský relax při cvičení a po cvičení už nic nemlsám, páč si říkám, že to jsem nemusela teda cvičit, abych se pak nažrala. Takže začínám tvrdě bojovat, jako před nedávnem. Taky jsem se dočetla, že když zhubnete 10% váhy, což jsem zhubla teda víc, má si tělo dát oraz 2-3 měsíce a držet si váhu a pak zase začít. Takže si říkám, že ted jsem měla oraz, aspon jsem se naučila, jak si držet váhu ...... pořád jsem byla na 86-87kg, takže ted zase začínám cvičit a trochu se krotit. Můj krátkodobý cíol je 85kg a pak 80. Tlouštice už mě předběhla :). No jo, kdybych to ted neflákala :). Ale budu ji v patách :).Tak se mějte a nehřešte. Ahoj

Ahojky na mě platí pouze omezení v jídle a pořádný pohyb!Bohužel jsem strašně na sladké!Celý život mě užíralo jak všichni v naší rodině jedli a neohlíželi se na postavu!Tak takhle neskončím řekla jsem si!A vida od té doby co jsem začala cvičit a upravila jídelníček se cítím mnohem lépe!I psychicky!A kila jdou dolů!Když je člověk přesvěčen že chce zhubnout a má motivaci tak to jde :-) jen musí chtít

Viď?Já to tak mám také a...ahoj holky máte pravdu jÁ si myslím ,že když člověk hubne z velkého množství tak se bez zásad neobejde ,málo jíst je fajn ale to pomáhá při udržení a když člověk chce shodit třeba jen 5 kilo atd . Ale teda aspoň já SE musím hlídat a dodržovat nějaká pravidla nejsem totiž typ který nesjede ,ael když to mám nalajovné tak se toho držim . Jinak dnes se váha nehla a já stále 85,80 kg a polívky už nemohu ani cítit , moje pni doktorka řekla ,že jsem zhubla dost a tak mohu skončit už na 10 dnu , přemýšlím o tom ,protože se to už opravdu nedá jíst a já holky divte se mám chuť na zeleninu a ovoce a celozrn.chlebík a kuře nebo rybu vůbec nemám chutě na mastná jídla a na nějaké prasečinky možná to je záměr ,prostě už abych si mohla dát rajčátko sýr , Tak co mi radíte 10 dnů nebo 15 ?

Tak na mě platí asi jen...Viď?Já to tak mám také a vyhovuje mi to.Nikomu rozhodně nechci brát vítr z plachet,ale nekontrolovatelnému systému nevěřím a pro mne to rozhodně není.Zároveň mi to dělá pořádek v hlavě.Je to jako když máte doma nepořádek a pak hezky uklidíte.Znáte ten pocit? Jen mám trochu obavy o dlouhodobou úspěšnost lidí,kteří už od samého začátku přistupují k řešení problému (k jakémukoliv a v našem případě k hubnutí),že chtějí jít cestou co nejmenšího odporu a aby to moc nebolelo a hlavně ho to neobtěžovalo.Naopak já tvrdím,že se člověk musí namotivovat,zakousnout se jako buldok a na té dlouhé cestě se snažit stále tu motivaci a odhodlání živit.Protože co si budeme povídat,nikdo není stroj a krize se dostavují se železnou pravidelností a právě v tom nás může ten zaběhlý pevný systém podržet.Jak už jsem někdy řekla,je to jen o nastavení svých priorit.

Ahojky přeji krásné...Ale kdepak:-)To není pravda,že neuznávám nic jiného.Já jen tvrdím,že já to jinak dělat nemůžu,protože se znám.Pak také tvrdím,že je dobré mít přehled o kalorických hodnotách potravin.To neznamená to samé,jako je moje každodenní zapisování.Někdo ten přehled samozřejmě už dávno má,ale existují také lidé,kteří ani nevědí jaký velký rozdíl je mezi tím když třeba snědí čabajku a nebo dejme tomu krůtí šunku a pak také často po letech přjídání ani netuší,co to je normální množství jídla.Rozdíly jsou to obrovské.Říkám to proto,že někteří díky neznalosti mohou jíst relativně malé množství jídla,ale nevhodného a pak se divit,že nehubnou.Já to nikomu nechci vnucovat a to,že člověk hubne je přeci potvrzení samo o sobě,že to dělá asi dobře ne?Tedy alespoň do té míry,že jí méně než vydává :-)Což bude tvůj případ:-)Jen je potřeba počítat s tím,že velké tělo má větší spotřebu a také při třeba pouhé chůzi spotřebuje více KJ než vedle jdoucí štíhlejší člověk.Takže je možné,že dávka jídla a pohybu,při které bude hubnout 120 kg člověk už nemusí stačit pro hubnutí např. 90kg.Jinak nezbývá,než gratulovat,že ti to tak pěkně jde a držím palce až do vítězného konce!:-).Režim a důslednost ale musí být.Na tom trvám i kdyby si mne mučila:-))

Tak na mě platí asi jen vážení a počítání kj. Když nepočítám ujíždím a nejsem důsledná. Holky dnes ráno 90,80kg. Tlouštice, znovu a znovu si pročítám starší příspěvky a musím ti dát ve všem za pravdu. Vím kolik kj mi stačí na udržení váhy, když chci s váhou dolů musím ubrat kj a nebo se sportovat a jak víš já nemohu, stále ještě nejsem v pořádku, abych mohla cvičit. Spočítáno, sečteno, jelikož se moc nehýbu bez důslednosti bych byla za pár měsíců jak kulička. Ještě musím napsat, ža jsem se zaměřila i na GI. Funguje to,ovládám lépe svoje chutě. Odjíždím na pár dnů, ozvu se hned jak přijedu. Hezký den!

Ahojky přeji krásné pondělí. Jani nic si z toho nedělej. Já taky jídlo nevážím a ani nepočítám kalorie. Je to něco co mě naprosto odrazuje a proto jsem to nikdy nedělala a ani dělat nebudu. Prostě jsem začala jíst méně a zdravěji a víc se hýbat. Zatím to funguje a kila jdou dolů teď ještě aby to vydrželo. Začínala jsme na 113 teď mám 108. Není to moc ale jde to dolů.Tlouštice s tím nebude souhlasit ta nic jiného než počítání neuznává ale opravdu to jde i bez toho otravného vážení a počítání. I když to je určitě přesnější. Držím vám palečky ať jdou kilča dolů.

NEZER!!!!!!!!!

Ahojte , čtu Vás téměř pravidelně a dámy - smekám. Tlouštice, ty píšeš tak krásně, jako kniha , moc dobře se to po Vás všech čte - tedy až na rýpaly. Já potřebuji a chci taky zhubnout, mám 94 , ale nedokážu přemluvit v mozku tu "silnou vůli" . Mám neustále na něco chuť , je to strašné , nevím, čím to ošidit. Jak jste začínaly Vy , prosím? A ještě otázka- všechny si jídlo vážíte nebo přepočítáváte - už to mne odradí, jsem asi slaboch . Přeji Vám rychle mizící kilča a krásné dny.

Naprostým základem...no přesně ,je to prostě závislost a musíme se s tím poprat , tak trochu geny ale za to se rádi schováváme . Bude se prostě snažit s tím zatočit a ten optimismus nepustit dále . Dnes váha 85,80 kg takže holky za týden mám dole 5,30 kg vím je to hodně rychlé ale prý se to má zastavit a snad když je to pod dohledem doktorky je to v pohodě . Mám to vidět hlavně na pusině ,ale můj manžílek mě dnes pochválil jk už to je vidět a jak je na mě pyšný že jsem se dotoho pustila (to ještě neví chudák ,že až přejdu na normální stravu že začnu vařit zdrává jídla ) Moje rodinka je hubená a jsou v pohodě nepřejídají se jen v sobotu a v neděli občas zhřeší ,proto nechápu jak jsem se mohla tak spravit , je pravda ,že jsem měla rod.tragedii a já místo abych hubla tak při stresu tloustnu takže souhlasím tloušticí ,že je to nemoc. Za odměnu jsem si dnes koupila triko XL bylo dost velké a já v té euforii si ho ani nezkusila takže mi je vest ale dá se nosit , aspoŇ mám motivaci ,taky jsem si vyndala kalhoty do kterých jsem se nevešla už je zapnu ale mám je celé zařízlé ,každý týden si je budu zkoušet a každý týden se odměním .

Naprostým základem úspěšné léčby je,že člověk musí chtít.Z donucení to nefunguje.Pak je nesmírně,nesmírně důležitý pravidelný režim a řád.Proč myslíte,že to tak dělám?Zapisování jídla a počítání KJ není o nesmyslném honění každé kalorie,jak si někteří myslí.Jasně,že bych to mohla řešit volněji,ale pro mě je ta volnost strašně nebezpečná.Potřebuju mít nad svým chováním kontrolu a mít stanovené pevné mantinely.Ohromně mi to pomáhá a věřte mi,že to rovná psychiku.To byste koukali,jaký režim panuje v léčebnách závislosti.Samozřejmě je hodně přitažený za vlasy,ale je to tak proto,že po návratu domů se počítá s tím, že lidé si sice pochopitelně o hodně poleví,ale něco rozhodně zůstane a o to jde.Pěstuje se vůle a nové návyky.Kdo to přijme a přestane se vymlouvat a začne si dobrovolně tak trochu ubližovat,tím myslím,že přestane slabošsky vyhovovat svým chutím a pohodlí,tak zvítězí.Každý jsme samozřejmě jiný,ale věřte mi,že já opravdu nejsem žádný borec a nemám žádné vyjímečné schopnosti.Jen jsem si řekla, že buď se totálně tloušťkou zničím a nechám se vláčet svou závislostí od dortu k čokoládě přes řízek až do brzkého hrobu a nebo s tím zatočím zhubnu a budu žít normální život.Holky a to co dokážu já,dokázalo a dokazuje spousta lidí.Jsou nás tisíce a není jediný důvod proč byste to neměly dokázat také!!!!!!! :-)

Ahoj holky,je moc dobře,že jste tady otevřely takovou debatu.Mám na ten problém svou teorii o které jsem na sto procent přesvědčená.Myslím,že odpověď celkem prostá.My všichni tady,kdo mají problém takový,jako naprosto přesně popsala Darja a myslím i Hanka,máme poruchu příjmu potravy.Byla popsána anorexie,bulimie a spousty jiných a patří sem rozhodně ta naše.Všude se obezita popisuje jako nemoc.Já si ale myslím, že je to spíš až důsledek našeho onemocnění.Netvrdím,že každý,kdo má nadváhu musí nutně trpět touto poruchou,ale to každý kdo pije alkohol také není alkoholik.Jak jsme k tomu přišly nevím,ale je to jedno.Je to psychické onemocnění.Každý kdo si svůj problém uvědomí a vidím,že je vás tu hodně,tak udělal velký krok.Tak jako každá závislost se to úplně vyléčit(alespoň zatím,pokud někdo něco nevynalezne,ale o mozku se toho ví ještě moc málo)nedá.Dá se to ale určitě dostat pod kontrolu a žít docela spokojeně.Neříkám,že je to bez práce.Naopak zpočátku to je velmi tvrdá lopota,ale házet flintu do žita není v žádném a to zdůraňuji v žádném případě třeba.A nemyslete si,že je třeba u toho po zbytek života trpět.To rozhodně ne i když se to zpočátku může tak jevit:-).Pořád se řeší stresy atd.Holky,stresy byly,jsou a budou.Nikdo přeci nemůže být tak naivní,aby si myslel,že nastane nějaké ideální období a pak se vše samo vyřeší.To je prostě život.Hubnutí samo o sobě naší poruchu nevyléčí.Když zhubnu třeba mezi prvními a budu mít nakonec těch svých vytoužených 58 kilo,tak to neznamená,že nebudu nadále patřit mezi vás,které se ještě chvilku budete prát se svými třeba i 180 kg.Chápete? Na váze nezáleží.Nemocné jsme všechny stejně.To,že mi to jde prozatím třeba lépe než druhým,je možná částečně způsobeno mou bojovnou povahou,ale hlavně tím,že jsem se s léčbou závislostí v životě bohužel a dnes vlastně i bohudík potkala.Naštěstí musím říct,že ve spoustě případů vše dopadlo nakonec dobře (alespoň prozatím,protože nikdy se nemá říkat nikdy že?)

Ano Marino, zcela tě chápu, tímto startem jsme si prošly všechny, dobou kdy jsme nadšené a věříme v úspěch a klidně budeme chroupat i šišky, jak jsme plné elánu. Já ale mluvím o tom, co se pak v člověku sekne, že není schopen v hubnutí dojít do cíle nebo si váhu dlouhodobě udržet. Sama jsem si tím prošla, naposledy jsem zhubla přes 20 kilo a i když mi to šlo pořád pěkně dolů, přesto jsem nedokázala pokračovat. Nejdříve jsem zhřešila občas, pak obden a najednou jsem byla zase v tom bludném kruhu přejídání a začínání od zítřka a přesto, že jsem viděla jak kila naskakují, nebyla jsem schopna to utnout. Samozřejmě jsou toto moje zkušenosti a tobě budu držet palce, aby jsi dokázala dojít do cíle a váhu si udržet, což je, přiznejme si to, ještě daleko těžší.

Tak já hlásím po...To o těch řízkách jsem se napsala aby jste se pobavili samozřejmě že z toho nejsem na prášky , to bych to nevydržela tak dlouho v té stravě co jim je vše co potřebuji akorát neuspokojí mé chuť. buňky.myslím si že když člověk začne hubnout a daří se mu tak začne chtít to dokázat , nemyslím si že by jsme si měli nadávat a vše uzavírat že je to na nic ,že se to vše vrátí , zlobí mě ,že když je někdo na dně tak tu začne psát poraženecké řeči . Řekla jsem si ,že já teda zhubnu a určitě si to udržim , prostě začnu žít tak aby nebylo jediným úkolem dne se najíst , chodím ven do lesa ,začnu cvičit , chci se radovat z každého dne a jídlo si vychutnávat , smát se a pečovat o sebe, být sebejistá a hlavně si začít vážit sama sebe .Už se těším na to až se ráno krásně obléknu a i když nebudu tvigi bude mi to slušet budu se smát na ostatní a nebudu zakomplexovaná sednu si do restaurace a dám si něco dobrého ,něco pikantního ale přesto zdravého ale hlavně nebudu myslet na to ,že bych neměla jíst .ale vychutnám si každé sousto

kolikrat si myslime ze jsme v klidu a opakje pravdou?ale asi je to zas bla bla bla,,,,,