30 až 40 kilo dolů

No tak snad neztácím, teda myslím si to .... :). Jinak jim 5-6x denně, jídla si samozžejmě vybírám, ale taky si dám třeba zelí a maso, ale samozřejmě malé dávky. Vždy! Piju hodně a cvičím 4x týdně hodinu. To já už mám toho nastudováno a načteno, prokonzultováno :) tady s holkama a právě myslím, že vše dělám dobře. Asi mám těžké kosti :). Nebo už asi to hubnutí stačí, fakt nevim no. BMI mám v pohodě. Ale asi prostě by mi neslušelo mít třeba 60 kg, to už bych se asi ani sobě nelíbila. Ale ty kosti co mi lezou, je fakt hnus :)

Ivčo, a neztrácíš zbytečně i třeba svalovou hmotu? Kolik čeho jíš přes den? To je důležitý. A začít den snídaní, já jsem si oblíbila domácí koktejly (smoothies) a je to fakt zdravá a rychlá věc, můžes si je dělat podle chuti a surovin, podle toho, co máš zrovna doma. Hafl receptů najdeš třeba tady:http://www.aida-organic.cz/Clanek/Recepty/Smoothies_recepty/?spec=Smoothies_receptyHustší variantu dělám i malé dceři a nemusím jí kupovat přesnídávky. A hlavně vím, co do toho dávám.A s těmi prášky na hubnutí je to holky pravda. Bacha na to.

Ahojte holky, presúvam sa k Vám na odporúčanie Ely. Potrebujem zhodiť (minimálne 10 kg :( ), ale rada by som mala nejakú kamošku, ktorá by bola z Brna a bola na tom podobne. Inak ja beriem aj antidepresíva, tak by som sa spoznala s niekým, kto má podobný osud, aby sme sa dokázali navzájom nakopnúť, keď príde kríza. Je tu niekto taký?

Původně jsem mela 100kg, ještě loni v březnu. A nyní teda 68-69kg. Chtěla bych tak 65kg, měřim 175cm a už ted mi říkají, že jsem vychrtlá :( ale je pravda, že mi vylézají kosti už i na kolenou, žebra, lokty atd. Tak nevim no. Ale pořád mi přijde, že mám ještě velký stehna, prostě dolu to jde hůř. Jo a je mi 25 :) takže v tohle věku 100kg živé váhy

Ivanko,kolik vážíš?Jinak klobouk dolů.Jsi pašák

Ahoj holky, vítám a zdravím nově příchozí a spolubojovnice. Tak jak to jde v novém roce? Koukám, že jsme všechny opět pořádně odhodlané. Mě teda chybí v uvozovkách už jen 4 kila, ale váha stále stojí a stojí. Tak uvidíme, zase mě zkouší ..... ale já se nedám! Mě nedostane :), no vlastně asi mám před MS, tak asi tím to bude. Každopádně se holky držte, bojujme, já sama už mám dole 31 kg, no to je hrůza, ale docela mě to bavilo, i když byly sem tam nějaký krize. Ale už jsem si zvykla a nechce se mi ani přestat či omezit cvičení nebo víc jíst. Vlastě nevim, jak mám najet na udržovací režim :( zase nechci hubnout do nekonečna!Tak zatím ahoj a pište .....

ahoj objednala si některá z vás nějaké prášky na hubnutí od songare?

Roxy, to je super..Jde to,ale ta vůle se musí chytit za pačesy:-) Jsem ráda, ze ti pomáhá to samé. Je škoda jíst tmavé pečivo/stejně je jen obarvené/ a držet dietu na light sajrajtech..Moje kamarádka tak blbla, ze nejedla tuky a občas jen margarin..Do 3 týdnů měla žlučníkové kameny.Ležela na Homolce a kdybych to neslyšela od doktora,který ji operoval, nevěřila bych, co nedostatek tuku udělá.Ještě něco důležitého vím a protože to beru leta jako samozřejmost, nenapadalo mi to sem napsat..Kup si..Riboflavin, pyridoxin, Thiamin..Jsou to béčka,ale cílená.Pokud je jich v těle nedostatek, nejde hubnout..Ne b-komplex.Ale jak píšu,navíc to chrání srdíčko..Od každého ber tabletu denně, první tydne dvakrát za den. Kupuji Generika, stoji mnohem méně. Mám to vypočítané, prodávaji to v roztoku jako prevenci na zvýšený homocystein a to pak vyjde místo stovky na měsíc,asi na 500 a víc.Nasla jsem složení, udělala tabulku a vypočítala si:-)Nejsme blbky-neee:-)Já se držím ted,ale zlobí mne voda..Zase jsem ráno vážila víc ,ale to jsem tušila.Pila jsem jako duha a nic..Je to dost na nervy a to pak je lepší používat metr a nebo maličké rifle.Na začatku jsem je nenatahla, pak jo,ale nezapla a ted je zapnu,sedět se nedá:-) Přitom mám váhu plus mínus kilo poslední dobu stále.Prý je to cvičením,svaly hodně váží.Držme se..

Jarko, polystýreny jsem nenáviděla.Ale ted mi přijdou normální. Nejdobřejší v Lidlu mají knekebrot a je levný.Zase to píšu chybně, pokaždé zapomenu:-) Hlavně ne pečivo..Jinak hlad je nejlepší kuchař a při dietě upřednostním věci,co mi nechutnají.Aspon nemam tendenci jich sežrat víc...Drž se;-)

Jarko, než si zvykneš, je...Tak dobrá, zkusím to s těmi polystyrény vydržet, ale nevím jak dlouho. Moc si na tom nepochutnám a už mi to začíná trochu smrdět. Zítra nakoupím něco pro změnu a hodně zeleniny.Musím, protože jsem po svátcích měla 87 kg no hrůza. Tak se trochu nutím nežrat. Koukala jsem ráno na váhu bylo tam 85,7. JDE TO, ALE DŘE TO!!!!

Majko, Hela má pravdu v tom, že při opravdu velké nadváze je doporučované cvičení jen do určité tepové frekvence. Pohybem se rozproudí krev a jelikož je i tuková vrstva protkaná krevními vlásečnicemi dochází k rozehřátí a takový člověk se "vaří ve vlastní šťávě". Zrovna po Vánocích takhle zkolaboval chlap v posilovně, a to prosím na pilates, kde každou hodinu lektorka na začátku říká co a jak. A nebylo to vůbec příjemné, obkládali jsme ho namočenými ručníky, pak teda odešel po svých, ale pořád říkal že mu tepe v hlavě. Takže fakt pozor, chce to postupně.

Majka, ale tak to nemyslím.! Píši o tech, co dnes psaly..Má vic než metrák a to proboha nic tak razantního nesmi-Zumba a podobně..Chodit a rychleji, čím dál déle,tím se začína při velké obezitě..Pak se přidává..pro ostatní uz pohublé je jasný pohyb hned současně a jakýkoli zvládnou..Najdi si poradny od lékařů, co dokáže takový pohyb z metrákovou postavou nezvyklou na pohyb vůbec, udělat.Navíc když začne razantní dietou, doporučuje se zprvu spíše posedávat a odpočívat-první týden a dva..;-)

Helo, nezlob se to je blbost, samou dietou nezhubneš. Musí se děvčata hýbat,když budou mít kvalitní odpružené boty

Já to znám,ale pohyb sám nic nezvládne a už vůbec do toho nemůže jít nikdo s takovou nadváhou. Nejdříve trochu sundat kilča,pak chodit a pomalu přidávat.Jinak je malér s klouby-to dá rozum:-)Dieta plus pohyb, jiného nelze.Ale zpočátku velké nadváhy je to jen o dietě.

http://www.hejbejse.tv/video/klip/Zumba---Modrany02

Ještě dodám..floru si dovolím jíst ted občas.Při hubnutí jsem jedla zásadně pravé máslo! Na polystyrén se vejde jen slaboučká vrstva, protoze nesákne.Při vlčím hladu a nedostatku času po návratu z práce, máznu polystyrén sádem a dám si na to cibuli:-) Sádlo zase slabě, osolit a nebudeš mít hlad vůbec.Umělé tuky na hubnutí neberu, light jogurty nikdy, a podobně.Lehké věci nebrat vůbec, jsou nastavované škroby a podobným na dietu špatným svinstvem .Jogurt plnotučny je fajn, zasyti a má málo sachrů..Nevěřte, ze lait věci jsou vhodné na hubnutí, je to jen obchodní tah..Taky je potom hned hlad a není to přirozené.Snížila jsem tak cholesterol ,krevní tuky a uzdravila všechno.Mléko piju-pokud ho piju, plnotučné,ale ředím ho trochou vody podle chuti.Tam není potom opět to, co do mléka nepatří.

Jarko, než si zvykneš, je to těžší..Ale rozhodně mazej cokoli na polystyrén, knekebrot-nevím ted,jak se to píše:-) Různé Dexi plátky a nekvašené placky....Prodávaji je v každém hypermarketu.Ty placky bych nechala pro veliký obsah mouky až na později..Cerny rohlík je stejně jen obarvená bílá mouka a vadí ty kvasnice..Mně děsně.Proto jsem tady, že jsem od podzimu skoro denně snědla kousek /jediný/ pečiva.Plíživě jsem nabrala na 71...Jen z toho.Vem polystyren a nebo něco podobného,obloz plátkem sýra, listem a cokoli tě napadne.To papej kazdou hodinu az hiódinu a půl..mezi tím stále pít.Nebudes mit hlad. Ta častost to nedovolí. Ja polystyren kupuji pšeničný, ten lépe chutna a je křupavý.

Helo to je tedy dobrý. Já to v práci řeším černým roklíkem. Co tedy jíst místo toho.Já ho máznu Florou, dám rajče nebo papriku.Co tedy v práci jíst, abych nepadla hlady?

Blesko, budes se divit,ale rozumím ti uplně přesně..Musíš najít tu chvili a to rozhodnutí.Pokud zklameš z počátku některý den, nevadí! Pokračuj dál,jako by se nic nestalo.Ne, říct si, tak se dám nažeru,stejně jsem to porušila..Jak se doženeš k prvním kilům dole a rychle, nastartuješ se.Jinak asi ne..Proto doporučují víc obézním razantní dietu na první dny,aby meli rychlý uspech a podpořilo je to.Dokážeš to. Ale jez pořád, kousky a každou hodinu.já to tak dělala a měla jsem 20kilo pryč hned.Nikdy nemít uplný hlad, jinak tělo uloží vše do tuku.Nedělej si dobroty,ale něco obyč, co tě neláká...Kdybyste viděli moji fotku,jak jsem vypadala před deseti lety a ted, tak nebudete vůbec věřit..Blesko,ta kamarádka není cvok, jít na psychiatrii a spíše dostudovat by měli ti doktoři.V kazdé lepší psychologické příručce se něco podobného doporucuje. Studovala jsem kvůli tomu psychologii denně celý rok.

www.baby-cafe.cz/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=32742&postdays=0&postorder=asc&workarround=0&start=0&sid=10079f55435bc2d97d18ed764465b5cfZkuste si tohle pročíst..Já se moc divila,protože co tam píše o pečivu a chlebu pro obsah kvasnic,tak přesně to se mně týka a navzdycky bude. Chleba, rohlíky a ani celozrné,nic co je z kvasnic nebrat..Tím jsem zhubla nejvíc a tím si váhu udržuji.