Zhubnutí do 1.máje

Tak to jo :-)

Camille, jak vidím, máme to stejně :-).

Katko, mně v tuhle chvíli nejde až tak o spalování tuků, v prvé řadě se musím dostat aspoň trochu do kondice. Zatím šlapu 10minut, 5 minut pauza, zase 10... v jednom kuse delší dobu nevydržím ani náhodou a začne se mi šíleně zvyšovat puls. Takže nemá smysl to rvát. Až na tom časem budu s kondicí líp, samozřejmě na tom budu šlapat v kuse delší dobu, ale zatím to prostě nedám.

Katko, mně je to jasný, ale zkusila jsem jít do fitka, tam mi nastavili 20 min. na orbitreku, přestože jsem tomu chlapíkovi říkala, že jsem nikdy nesportovala a že potřebuju začít zvolna, no a po 10 min. mě málem vezla rychlá. Tak musím postupně minutku po minutce nabrat kondici, tudíž počítám s tím, že efekt nastane později, až se trochu vyjezdím.
Camille, strategie - míň jídla, víc pohybu. Zatím se to osvědčilo, i když to dělám spíš intuitivně, zatím jsem kalorie nepočítala, ale jak se hubnutí zastaví, asi budu muset začít.

Na rotopedu či orbitracku musíte šlapat dýl, až po půl hodině se začínají spalovat tuky.

Jinak my máme doma od Vánoc crossový trenažer, tak se snažím na něm denně šlapat, zatím 3x 10 minut v sérii a pak cvičím na břicho. Déle to zatím nevydržím, ležela jsem několik měsíců v posteli a kondice je zcela a totálně v háji :-(

Ahoj Ali a jakou strategii jsi zatím od toho listopadu zvolila?
Já bych se chtěla držet do 5000KJ a cvičit. Používám kalkulačku kalorií na Flóře a je fakt dobrá.
Ráda bych do léta zhubla na těch 60kg, což si myslím, že je poměrně realistický cíl, protože teď mám motivaci jak nikdy v životě. Můj primární cíl je 69kg, pak 65kg a časem bych to chtěla stáhnout pod 60kg, ale to je zatím daleká budoucnost...

Ahoj holky, já se snažím dostat do svého stravování pravidelnost, omezit sladkosti (se střídavým úspěchem) a takové ty mezizobky mezi hlavními jídly. Cvičit se snažím aspoň chvíli každý den - sedy lehy, zpevňování stehen, protahování, na rozproudění energie ráno "pozdrav slunci" z jógy. K vánocům jsem si nadělila rotoped, ale mám po letech nesportu mizernou kondici, nevydržím jet déle než pár minut, tak si přidávám každý týden po minutě.

Ahoj holky,také se hlásím do klubu, brzy budu mít na krku třetí křížek...mám 170 cm (ráno, 169 večer :-), 64 kg. Chci to srovnat na 60. Můžeme se i podělit o to, co jíte, cvičíte atd.

Ahoj, mně je 41 let, takže taky už žádný zajíc, chtěla bych se postupně dostat co nejblíž k 60 kg.

Ali a Helo, vítejte :-)
Martino, nechápu, proč sem vlastně píšeš...

Loni touto dobou jsem měla 60kg, pak byla hodně nemocná a ráda bych se na tuto váhu zase dostala. Zatím hubnu asi týden, snažím se cvičit a zdravě jíst. Zítra jdu do bazénu, o víkendu se s přítelem chystáme na kola (pokud nebude moc velká zima).

Pro Camille:
Pokud chcete zkusit zhubnout se zdravou stravou, tzn. bez hladovění, ale s vynecháním živočišných tuků a rafinovaných cukrů, můžete načíst na www.moudrasova.eu
Celá kniha l. Tam se dozvíte, jak to probíhalo v naší rodině.

Ahoj holky jdu do toho s vami,mam 42 roku 160 cm a 68 kg.Mojim cilem je 60kg ale nepohrdnu ani 58.Jezdim na rotopedu a stravuji se dietne dala jsem se na 90 denni dietu,skoro 2 mesice jsem mela oddelenou,ale nejak se mi vaha zastavila.Uvidim jak to pujde ted,ale uz nechci byt tak jak jsem byla na 74.Chci si uz po schudnuti vahu udrzet.

Zapomněla jsem napsat, že hubnu už od listopadu, začala jsem na 76 kilech, takže mám zatím 7 dole.

Ahoj, jdu do toho taky, mám 164/69, do 1. května jsou to skoro 2 měsíce, 4-5 kilo by mohlo být reálných. Taky nechci žádné prášky, mám plán - méně a kvalitněji jíst, už jsem začala s lehkým posilováním, ještě chci přidat rotoped, ale moc dlouho zatím nevydržím jet, mám v háji fyzičku.

No jo, takhle ale bude za pár týdnů taky, to je klasika. Je to prostě zbytečnost.

Problém je v tom, že ty probíhající jsou všechny mrtvé, nikdo tam nechodí...
Takže pokud chce někdo hubnout klasickou metodou - žádné zázračné bobule, ale úpravou jídelníčku a cvičením, je vítán :-)

Camile, přidej se do nějaké už vzniklých diskuzí, zakládat pořád nové je k ničemu. Vždycky vydrží tak měsíc a kde nic, tu nic.

Dnes jsem s hrůzou zjistila, že se má váha při 172cm vyšplhala na 75kg. Hledám další nespokojence, kteří by se společně chtěli vrhnout do hubnutí, vzájemně se podporovali, konzultovali si jídelníčky a podobně...
V každém případě se zajímám pouze o zdravé hubnutí rychlostí 0,5-1kg týdně, cvičení a zdravou stravu.
První cíl je 1. máj, abychom byli na svátek lásky krásnější!!! :-) Budu ráda, pokud se někdo přidá.