Chci přibrat !!!

Tak takový jídelníček mám na půl dne,a kdybych cvičila jen 10minut denně tak mám hned o kilo míň.

Simono, co to tady plácáš za hovadiny? Krávo jedna pitomá!!!!!!!!

Dieta pro nárůst tělesné hmotnosti-pro ty, kteří si přejí přibrat (i takoví jsou ;) )-žádoucí je zvětšit svalový objem a ne tukovou tkáň-příjem kalorií musí převyšovat nad výdejem-je nutné doplnit sacharidy před i po cvičení-5-6jídel denně-nezapomínejte na zeleninu, ovoce-dejte si pozor na nasycené mastné tuky-zvyšují cholesterol i štíhlým-nemusíte si dělat starosti pokud občas spořádáte tabulku čokolády večer na posezení-necvičte déle jak 70minut-Snídaně:musli s mlékem/pečivo, jogurt/sýr/tvaroh/šunka, zelenina/ovoceSvačina:banán/něco sladkéhoOběd:klasickýSvačina před cvičením:zelený čaj,tyčinka/ovoce/banán/piškotySvačina po cvičení:kakao,tyčinka/ovoce/banán/piškoty (tím že to po cvičení doplníte nezhubnete, naopak) svačinou může být také:2 rohlíky,máslo,sýr,ovoce1.večeře:pečivo/rýže/těstoviny/brambory (ale musí toho být velká porce u všech jmenovaných)+zelenina/sýr(ne tavený)/vajíčka,maso(kuřecí),2 sklenice polotučného mléka2.večeře:jogurt/tvaroh/mléčný nápoj (dúležité)Doporučená sportovní aktivita-60minut posilování s vysokou zátěží (8opakování cviku, přestávka,

Holky, neblbnete. Ja jsem vysoka, stihla, mam 178, 58kg, pripadam si naprosto super, nemam zadne komplexy. Naopak, naucila jsem se vazit toho, ze jsem stihla a prestala jsem poslouchat komplexy od druhych, ktery se snazily zhubnout, chtely byt jako ja, ale na misto komplimenty, padaly narazky o dietach, anorexii ap. Jim a vzdy jsem jedla uplne normalne, je to proste geneticke a mam dobry metabolismus. Lide zavideli a ja jsem si zacala myslet, ze jsem asi fakt hodne hubena.....pritom delam modeling, ktery to vyzaduje a nekdy si vedle ostatnich modelek pripadam docela silna...:-))), ale me to nevadi, jsem dobra takova, jaka jsem. Taky jsem chtela pribirat, nedarilo se mi, az po antikoncepci jsem neco nabrala a citim se plnejsi a spokojena. Kdyz mi nekdo rekne, ze jsem moc hubena, vim, ze zavidi, protoze moc hubena nejsem. Vypadam uplne normalne, akorat, ze jsem proste stihla, ale nejsem vychrtla, oproti druhym, ktere vidam....ale i ty stihlejsi nez ja, se mi opravdu moc libi. Je to super.

Ahoj holky, četla sem vaše příspěvky, ti lidi kteří vás tady jen uražeji vám jen závidí, takže je vubec neřešte! opravdu!! já měřím 160cm a vážím 46kg ale i tak mi připadá že sem tlustá :( dost mě to štve, mám boky a zadeček a při mé malé výšce si připadam jako valejicí se koule..:( Moje babi měla problémy s psychikou a zhubla kolem 12 kg, začla chodit k psychiatričce(nebo jak si to vubec nazívá :) ), která ji předepsala nějaké léky a nevěřily by jste jak pak měla apetit a jak přibrala, k tomu brala ještě B12.. Přece se najde někdo kdo by pomohl ne? Zajímalo by mě , jestli se najde někdo, kdo by byl spokojeny se vším všudy na sobě... :(

Ornela je zakomplexovana tim, ze neni stihla, ale naopak. Zkratka neni se sebou spokojena, proto tu takhle napada. A nemyslim si zrovna dvakrat, ze by vypadla jako Ornela Mutiova....ha ha ha.

Ornela je rozdvojená píča!!!

Ornelo ty jedna posraná krávo, asi máš opačnej problém a tak se sereš, nejspíš seš hnusná špekatá kozatice, která leze tam kam nemá.

Ornela je Jituška a Vendy v jedné osobě jsi už trapná.Ty jsi zralá do blázince

Ornelo,tak co jsem lezeš,když nemáš problém z váhou.

Z hubených lidí se mi dělá zle. Někam zalezte a neotravujte na veřejné diskusi, jste zralí pro psychitra. Jste anorektičky a anorektikové, kteří potřebují zavřít do blázince. Duševně normální člověk není nikdy hubený, ale má normální postavu.

Ahoj Maty,piju to asi tak 2 měsíce

dik za radu Oli.zkusim to a jeste mi prosim napis ,jak dlouho to uz pijes ,at vim, za jak dlouho mohu cekat nejaky efekt.dik.

Ahoj Maty,taky mám stejný problém jako ty s tým wc akorát jsem tam dřív než ty.Jestli jsi četla dřívější příspěvky tak si se dočetla,že jsem měla 37kg na 158cm.A po těch koktejlech/nutridrink koupíš v lékárně/ docela přibírám už mám 45kg.Tak to zkus a pak dej vedět.

ahoj ja merim 160 a vazim 45kg.pribrat se mi nedari, ale prejidat se taky neumim.kdykoliv se na piji nebo najim do 20 minut jsem na wc.jde to proste rychle z tela ven jsem z toho taky nestastna je mi 28 a tech 10kilo bych fakt potrebovala.myslim si, ze pangamin mi vubec nezabral nebot me muj otec tim to praskem krmil od detsvi a nic.mate nekdo nejakou radu?

Sorry to jse mi doj***l počítač :D

Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...

Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...

Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...

Ahoj, já jsem taky taková, sice mám jen 13. Mne pomáhajú tabletky, doktorka by o nich mněla vědet... Jmenujou se PERITOL. A jsou na přibíraní. AhojP.S. Vysvětlíš mi prosím, či i já 13- letá múžu B12 a co to vlastně je?Piš na Julia0915"azet.sk Thanks Pa a držím palečky ať se daří...