operace páteřní ploténky

Jasně, bylinky na zánět beru. Když ho vyléčíš, trochu se Ti uleví. Myslela jsem ale, že se bavíme o vyhřezlé plotýnce (kde samozřejmě zánět také bývá). Bylinkama ale plotýnku nevrátíš i kdybys chtěl. Ta čeká jen na to, že se špatně pohneš nebo nastydneš a bolesti máš znova. Ty cviky jsou v podstatě mikropohyby, žádná gymnastika. Je potřeba posílit hluboké páteřní svalstvo, které se při běžných pohybech a cvicích příliš nezapojí. Dobrý je i sed na gymnastickém míči. Úlevu samozřejmě nepocítíš, je to spíš prevence. Přečti si celou diskuzi, myslím, že se svým názorem nejsem sama.

díky za názory,ty cviky Honzo semnou dělali při cvičení v rámci rehabilitace,je ale fakt že v té době jsem měla takové bolesti že mi je spáš jen ukázali a že je mám pak zkoušet cvičit doma až to nebude tak bolet.Řekla bych,že vůbec celá rehabilitace byla na prd protože po elektroléčbě jsem pomalu nemohla dojít ani domu:-)A když jsem viděla tu ochotu doktorů,neurolog mě poslal na rentgen a pak rehabilitaci a na bolet ibalgin. Nic jiného nedělal. Pak jsem se přes známého dostala k jednomu lékaři v Motole a ten mě hned poslal na ct,že prý už to měl udělat neurolog dávno místo rentgenu,.Ten mi rehabilitaci nedoporučoval dokud nebude výsledek z ct,jak prý semnou můžou cvičit když nevědí co přesně mi je. Tak zkusím zajít za tímhle doktorem na radu. Jinak ten cvik v kleče na posteli se dá tak ho budu cvičit dál.

Ahoj Lejdo, tak proc nam tech par cviku nepopises? Alespon si udelame obrazek. Je treba si uvedomit, ze velkym problemem jsou ruzne zanety v tele. Zanet dokaze doslova uzirat svalovou tkan. S tim zadny fyzioterapeut nic neudela. Lecitel byl pvni clovek, ktery mi dokazal nejak pomoci. I zpetne vidim, ze mel pravdu uplne ve vsem co rikal. Zatim se mu nevyrovnal zadny doktor ani terapeut...

Pro Kikinu:
Myslím, že by jsi měla pořádně zpevnit svalový korzet bederní páteře. Existují na to cviky, poradí Ti je fyzioterapeut. Určitě to nejsou sedy lehy ani rotace. Posílí Ti i svaly pánevního dna, což je před i po porodu dobré. Chce to cvičit dlouhodobě, efekt se nedostaví hned. I potom, když se to upraví, chce to udržovat tyto svaly v kondici ( v podstatě doživotně, protože tyto problémy se rády vracejí). Já osobně nevěřím na léčitele ani na bylinky, chce to dobrého fyzioterapeuta a píli. Přeju hodně úspěchů, ať záda nebolí.

A odkud jsi? Co takhle nejaky lecitel?

Mimochodem ta kniha je v anglictine a jmenuje se Multifidus Back Pain Solution. Po jejim precteni jsem dost prehodnotil vsechny svoje nazory. Tak napriklad po svete spousta uplne zdravych lidi, kteri nemaji zadne problemy se zady a presto maji korenovy nerv utlacovany nejakou plotenkou!!! Jelikoz jsi doma a mas cas, doporucil bych si poctive matlat zada teplym trezalkovym olejem, uzivat olej z psenicnych klicku (lzicka denne vnitrne) a nejaky protizanetlivy cas. Tyhle veci mi hodne pomohly...

Ahoj Kiki, vzhledem k tomu mimcu ti opravdu nedokazu poradit. Podle autora jedne velice zajimave knihy lze tento cvik uplne v pohode delat i na posteli. Je pokladan za bezpecny cvik, ale to mimco to mozna komplikuje. Ta pater je prilis zahadna, ty sedy lehy opravdu nechapu a ty rotace to uz vubec ne. Podle me pokud bys mela vazny problem nemohla bys tyhle cviky absolutne delat. Ale nejsem odbornik a skutecnych odborniku je i mezi odborniky bohuzel malo. Zkus se nekde zeptat, ale v kazdem pripade do budoucna je tohle super cvik.

Honzo ještě dotaz,píšeš že ti ten cvik na všech čtyřech pomohl,myslíš že má nějaký smysl ho provádět na posteli?Manžel tvrí že na posteli nemá cvičení ždnej účinek ale já si opravdu na tvrdou zem nelehnu,nekleknu,nesednu. To se pak bolesti hned zhorší. I na té rehabilitaci mi nešlo ležet na zemi a třeba natáhnout rovně nohy,to mě ta cvičitelka nechala ležet na lehátku:-)

ahoj Honzo. No já v lednu měla podle doktorů housera,nemohla jsem sedět,hnout se,prostě nic. Až když jsem se nemohla posadit ani po dvou měsících tak mě poslali na CT a tam zjistili tu plotýnku. Sedy lehy jsem začala dělat až po tomhle zjištění,ráno jsem se totiž nebyla doslova schopná se postavit na nohy jak mě bolelo v kříži. Tak jsem dělala ještě v posteli cviky co mi poradili na rehábku kam jsem chodila po tom houseru,takový ty jak pokrčený nohy dáváš střídavě v levo a v pravo a hlavu na druhou stranu a ty sedy lehy.Je fakt že když jsem to takhle rozhejbala tak šlo se v pohodě postavit. Časem ty bolesti zmizely uplně,normálně sedím,ohnu se a tak. Zůstala jen ta občasná bolest nohy a zadku. Ten cvik na čtyřech jsem včera zkoušela,když ho dělám na podlaze tak to hodně bolí tak jsem to zkusila na posteli a to docela šlo,jen to hodně natahuje břišní svaly tak mám strach abych něco neudělala mimču. Jinak jak tady někdo radil plavání,to určitě pomáhá,bohužel na to nemám vůbec čas,mám patnáctiměsíční dítko a nemám hlídání tak zaplavat si zvládám jen občas.

Kikina....mne pomohlo vela plavat. V tehotenstve som plavala skoro kazdy druhy den a vdaka tomu som to nejako prezila.

http://www.lexdata.cz/web/lexdata.nsf/frameset?openpage&sb=C12571D20046A0B2C12566D400745687 Na těchto stránkách jsou ty tabulky.

Ať hledám,jak hledám tabulky LPK na netu nejsou a to skoro vždy najdu vše..:-(

A nemáš tu ploténku náhodou z těch sedů lehů? To je velice nebezpečné cvičení. Fakt ti to pomáhalo? Nejsem sice těhule, ale co třeba vyzkoušet to na těch čtyřech?

Ahoj plotýnkáři
mám prosbičku. Na jaře mi zjistili výhřez ploténky L4/L5 7mm. Měla jsem jít na jakýsi zákrok PRT a po něm hodně cvičit abych záda zpevnila. Než se zákrok uskutečnil neplánovaně jsem otěhotněla.Záda se zatím umoudřila,vím o nich ale dá se s tím fungovat. Ted jsem v 6. měsíci a občas mě nesneitelně bolí levá noha a v levém hýždi. Je mi jasné že s rostoucím pupíkem to bude asi horší,není tu nějaká těhule nebo maminka která zažila něco podobného a poradila by třeba nějaké cviky které může dělat těhule? Předtím mi pomáhali třeba sedy lehy ale ty te už neudělám.

Ahoj lidicky, chtel bych vam doporucit cvik, ktery mi hodne pomohl a ktery urcite vsichni znate. Dela se na vsech ctyrech, kdy stridave zvedate do natazeni pravou a levou nohu a casem pridate i ruce (prava noha, leva ruka a naopak). Pro zajemce odkazy:
http://www.easyvigour.net.nz/fitness/h_Table_Top.htm
http://www.easyvigour.net.nz/fitness/h_Superman_Pose.htm

Na tech odkazech je ten cvik popsan vcetne hluboke stabilizace (HSSP), ale lze ho provadet uplne normalne. Doporucuje se ho delat 20x na kazdou nohu, tedy dohromady 40x, jednou denne a trikrat tydne. Jde mozna o nejlepsi cvik pro aktivaci a posileni skupiny svalu oznacovanych jako Multifidus. Podle vseho prakticky nikdo s bolestmi patere nema tento sval v poradku a obzvlast ne po operaci! Navic se pry tento sval sam od sebe nezapoji do bezne cinnosti a je treba ho takto podporit. Ptejte se na to v laznich a vsude jinde...

Tak nevím pane Svobodo ale zdá se mi divné za 20 minut udělat takovou nápravu. A hlavně,dle mých zkušeností a dle sdělění lékařů není výhřez na rentgenu vidět,pouze na ct a mr.

zdravim plotynkare lecim se 2 mesice s plotynkama.Prodelal jsem jak chirurgicke tak i rehabilitacni vysetreni.Doktorka mi rekla ze mam vyrez 4 plotynek a tlaci mi to na doralni vak i koren.K memu veku mi rekl primar ze na to ze mi je 28 let tak mam na zadech nalez jako PRASE.Dnes jedu na vysetreni do Prahy na KRALOVSKE VYNOHRADY.Tak doufam ze mi uz konecne pomohou od bolesti petr Bilina

Dano, blb-neblb zkuste vyhledat ty tabulky na internetu LPK. Tam to je podle jednotlivých operací a nemocí. Body a přesně, jestli u toho je ČID nebo PID. U operace ploténky je PID na rok - pooperační doléčení......body se sčítají.
Mě operavali v Plzni, ale Vás asi taky...

Ano, máte pravdu Zdeno, člověk maká dokut nepadne a pak se octne v rukách člověka který jdnou větou rozhodne o vaší další existenci.Náš posudkovej je vyhlášenej blb,zítra jdu sepsat žádost, potřebné papíry už jsem dala dohromady, k obvodní chodím už 17 let, tak tam snad problém nebude.Jsem ráda za každou radu jak postupovat.Ďíky DANA