Pět Tibeťanů

Ahojky, dělám kurzy Pěti Tibeťanů. Jedná se o 10 lekcí, ve kterých cvičenec dokonale pochopí princip i dokonalost cviků. Fajn zkušenosti
[email protected]

ahoj. ja s prestavkama cvicim jiz nekolik let a tibetany si nemuzu vynachvalit - da se s nima prima vytrenovat telo. cvicim 14 opakovani (kdysi jsme cetla, ze opakovani ma byt vzdy nasobkem sedmi) a je to pro me tak akorat :). a v kombinaci s naslednou ranni studenou sprchou je to parada.
doporucuju

Aleno,
Zpočátku 4-5 měsíců) rozhodně Tibeťany cvičit můžeš.
Jak Ti poroste bříško, bude stále obtížnější dělat ty propínací cviky. Tam bych pak ubrala.'

Může i těhotná žena cvičit pět Tibeťanů (pokud jí to, samozřejmě, její stav dovolí a subjektivně se bude cítit dobře? Začala jsem je cvičit nedávno a je docela možné, že budu a nebo jsem již těhotná.'

Cvičím Tibeťany asi tři roky s opravdu dobrými výsledky. Postupně jsem dosáhl 21 opakování a bylo mi fajn. Vloni v létě jsem bohužel po kousnutí klíštětem onemocněl boreliozou, která byla sice zažehnána antibiotiky, ale hned poté následoval zánět průdušek a nedávno druhý opět léčený spoustou antibiotik. I při tom jsem se snažil cvičit v omezené míře Tibeťany, ale nemohl jsem se dostat do původní skvělé kondice. Teď už jsem zase na 11 ti opakováních a začínám se přibližovat normálu. Cvičením věřím, nikdy je neuspěchám, chce to klid a výdrž.'

Tohle je moc pekna stranka s popisem a animovanymi obrazky - v cestine, je to zaroven i upoutavka na knihu http://www.pettibetanu.cz/
Jinak cviceni se daji najit na Youtube.com, samozrejme v anglictine, ale kdo neumi, muze se i tak podivat jake pohyby lide delaji a jak dychaji.

Cvičím pět Tibeťanů teprve měsíc. Neočekávám zázračné výsledky (nemám žádné problémy), prostě mi to dělá dobře.'

pro Ivanu - nevím, jestli......ještě dodatek k bolestem v kříži - při cviku č. 2 je podle mě VELMI důležité nezvedat zadek nebo spíš křížovou oblast ze země! Nahoru jdou jenom nohy, horní část trupu a hlava.

poradí mi prosím někdo, co...pro Ivanu - nevím, jestli Vám poradím, popíšu svoje zkušenosti. Cvičím čtyři měsíce, myslím dost důkladně, dostal jsem se postupně na 21 opakování. Trvá mi to asi půl hodiny, zadýchám se a jsem zbrocen potem. No, není to tak zlý.. Začal jsem s cvičením kvůli zádům, cítím se o dost líp, ale sem tam se mi stejně něco někde v páteři blokne, ovšem ne při cvičení. Je potřeba cvičit v teple a nespěchat. Cviky se možná nezdají těžké, ale zejména na paže a břicho jsou myslím poměrně náročné. Takže asi není divu, že Vás bolí zápěstí. Mě zápěstí nijak zvlášť netrápí, ale cítím je; určitě záleží na tělesné hmotnosti, při 4. a 5. cviku dostávají ruce zabrat. Nevím, jak Vy, ale od přírody subtilnější ženy obvykle nemívají kdovíjak trénované ruce. Mě osobně dělá pořád nejvíc potíže trojka - při poctivém záklonu mě nechutně bolívaly klouby palců u nohou, afšaq zlepšuje se to. Netroufnu si Vám ale radit, abyste cvičila i přes bolest, to myslím nikdo nedoporučuje.

poradí mi prosím někdo, co mám dělat když pro začátečním týdenním cvičení se mi právě rozjely křížové bolesti a mám také problém se zápěstími při 4.a 5. cviku. zatím to tedy řeším bandáží, ale je to přirozený nástup bolestí, které poté odezní, nebo se to skutečně jeví jako problém? Děkuji

A da se tim cvicenim zbavit unavoveho syndromu?

Mohu reagovat na desetileté skušenosti s cvičením Pěti tibeťanů.Jemi šedesát dva let a pravdelně cvičím každé ráno před čištěnim zubů a raní hygiénou. Mohu potvrdit zvyšení pružnosti odolnost proti tuhnutí svalů a stráty pohyblivosti.Můj názor je:když cvičím Pět tibeťanů je mi fajn-když přestanu cvičit minimálně jeden měsíc bolí mne celý člověk a musím začít čvičit znova.Jarek

Cvičím od 2006 a knížka je knížka, otom není pochyb. Na netu je nejlepší odkaz co jsem našel http://cs.wikipedia.org/wiki/P%C4%9Bt_tibe%C5%A5an%C5%AF;Proveden.C3.AD_p.C4.9Bti_cvik.C5.AF Samozřejmě každý podle svého uvažení. Marek :-))'

Hledám někoho v Praze, kdo už déle cvičí
Pět Tibeťanů ke vzájemné konzultaci. Začínám s ním a určitě bych potřeboval nějakou tu
kontrolu cviků i dýchání. Díky
Pavel'

ahoj, mě mate jen jeden cvik a to s dýcháním a je to ten druhý. na webech čtu, že se nadechuje při pokládání, ale v knížce od christophera kilhama - pět tibeťanů jsem se dočetl, že nádech se provádí při zvedání noh a hlavy. tak jak to je? zatím věřím knížce'

ahoj.pet tibetanu cvicim jiz temer rok kazde rano pred snidani a mohu vsem jen doporucit toto prijemne protazeni. Zacinala jsem na 6cvicich v sestave, ted cvicim podle toho kolik mam casu. Takze pokud nebudete cvicit presne 21cviku nic se nedeje. I tak se budete citit bajecne! Jak spravne cvicit a dychat si staci stahnout z internetu. Preji hodne trpelivosti..uvidite, ze casem bez tibetanu neodejdete do prace!lucka

Ahoj. Po jak dlouhe dobe cviceni jste zacali pocitovat "zmeny"? Ja s cvicenim teprve zacinam, cviky dobre neovladam, delam je asi porad nemotorne a mota se mi po cviceni hlava...Dekuji za opoved! ;-)

Ahojki Věro a všichni.Já cvičím Pět Tibeťanů večer, jiní ráno.Mám pocit,že na čase nezáleží hlavní je důslednost cviků a správné dýchání.Koupil jsem si knížku Peter Kelder Pět Tibeťanů vydanou Pragma.Výborné popsání správného cvičení a dýchání - velice důležité. Marek'

ahoj všichni! Mám docela dost problémů se zády. O Tibeťanech jsem už slyšela, ale nebyl nikdy čas to zkusit. Můžete mi, prosím, někdo napsat ty správné stránky??? Budu Vám moc vděčná. Díky
'

Díky.'