Plastika křížových vazů v koleni

pro marcelu:ja si koleno nemasiroval a srusty tam snad nemam.jak se to pozna?

Pro Marcelu: určitě je to tím, ale chodit musíš, takže i za tu cenu, že to bude bolet:-( Nezapomínej na strečink.

Pro Jiřku.Ještě jsem si vzpomněla,nechej si masírovat jizvu a výborná je kostivalová mast.Koleno se má masírovat, aby se nevytvořily srůsty.

Pro Radka.No myslím, že nejmladší důchodce bys nebyl, ale aby ti přiznali důchod, tak by ses musel víc opálit:-)))

Pro Michala. Myslíš, že můžu na delší procházky? Včera jsem ušla asi 6km(ne jak sviňa, jak píše Pavel) a zas mě to dneska bolí-z vnější strany,pod kolenem i odběrné místo.A pobolívá už i druhá noha. Není to tím, že jsem zvyklá na rotoped,takže kolo no problem,ale při chůzi se zas zapojují jiné svaly,no bolí mě i ty o kterých nevím.

Pro Pavla : Já jsem měl kdysi na fotbal taky donjoy dritex . Měla na stranách takový masivní klouby . Stála přes 3 tisíce a pojišťovna půlku hradila , ale když uš jsem měl ten vaz přetrženej tak mi to koleno vní párkrát stejně vypadlo , ale myslím že po plastice bude dobrá . Hlavně si dej pozor , aby jsi trefil přesnou velikost . Já ji měl o trochu menší a když jsem ji nosil dlouho tah mě ty klouby řezaly do lejtka .

pro michala:ale tady de spis o to ze mi ji doktor napsal tu za 1500 je to donjoy takze asi kvalita ale ma naky boule na boku v ktere zabranuji koleno jit do boku.

Pro pavla: ne vždy platí dražší je lepší, chtělo by to vyzkoušet, osahat.

Pro Roberta a Jiřinu: prostě to nejde první týden ohýbat nohu, už jenom kvůli stehům, co znamená od 6. měsíce všechno?:-D Ten vaz zraje rok, neblázni. Od 3 týdne rotoped? Snad, ale bez zátěže. 5-6. týden začíná přechodná nekróza vazu. Na kolo bych asi moc nelezl, jenom na rotoped, plavání pouze kraulové nohy. Prsa ani omylem. Nedřepat. Nevím na co vířivka, to je zbytečnost.Jinak
Všechny ostatní zde popsané cviky ovšem ano. Míč je dobrá věc, polštářek, guma, kapka, ty skořápky na nohy, balanční plocha. Ale! Žádný běh nebo skoky dokud nejsou svaly, žádné švihové cviky, to je na průser.A ohýbání jen do bolesti, žádné 110 do tehdy, 150 do tehdy, já měl víc než půl roku 90 a nic se nestalo. A nezenedbávat strečink.

Pro radka: do práce až se budeš cítit:-)

Pro Marcelu : Dík za odpověď . Doufám teda že do důchodu nepudu , to bych byl asi ve 23 nejmladší důchodce v ČR . Já byl na plastice 25.1. a doktor mi řekl že bych mohl jít 1.května do práce , ale zatím to nato moc nevypadá .

pro michala:mam takovou otazku doktor mi napsal ortezu donjoy z kloubama na bokach na kterou je doplatek ale 1500 ale rozmejslim se mezi ni nebo dj za 500 vhodnou i na kontak t sport.

Pro Michala:nevím jestli je to hovadina,jak říkáš.Vymysleli to docela dobrý doktoři z HK.Je pravda,že každej jsme trochu jinej a ne každý by se mohl toho plánu držet.Příští týden v úterý jedu na kontrolu,tak vám všem napíšu,co řeknou páni doktoři. Čau.

Díky vám všem za vaše rady a zkušenosti. Plno jsem si toho opsala a pustim se do cvičení. Některé cviky znám, plno jich je nových.
Jak píše Jirka-je hrozně důležitý, na jakýho narazíš fyzioterapeuta!!!
Asi mě vyslyšel někdo nahoře a zrovna dneska se mnou na reh. cvičila jedna taková šikovná holčina, která se právě vrátila z Prahy ze školení a začala na mně zkoušet akupresuru zaměřenou na koleno, dál takovou zvláštní uvolňovací masáž svalů a poradila mi s domácím cvičením. I ten rotoped mi doporučila.
Po půl hodině cvičení jsem se z 90 st. ohybu dostala na 100, což je super.
Koleno mám od operace(8.2.) pořád trochu nateklý na vnější straně, tam, kde byl dren.A pak mám zatuhlou čéšku, jakoby byla utažená v elasťáku. Tak se ji snažim uvolňovat rukou. To všechno mi brání v ohybu.
Ještě jednou moc děkuju za rady a taky za duševní podporu, protože už jsem fakt začala ztrácet naději, že se to zlepší.
Mějte se hezky a kdyby vás ještě něco k tomuhle tématu napadlo, tak napište. Já to tady budu sledovat. Díky Jiřina ze Šumavy

Konečně se to tu rozjelo:-) Podrobné příspěvky, tak to má být.
Pro Robert 41: ten plán rehabilitací je hovadina:-)Ohýbat nohu první týden po operaci? Atd, atd....

Ještě pro Radka.Známý, truhlář měl na to nemocenskou 11 měsíců.

Pro Jiřinu.Já myslím, že vytištěný plán rehabilitace je na dvě věci,protože opravdu jsme každý jiný.Nenech se vystresovat a hlavně buď trpělivá. Hlavně trénuj to propnutí-podložit overbol(polštářek) pod patu a zatínat stehenní sval a i když bude noha na míčku v klidu, tak vahou se propíná-nenásilně.Já to plně nepropla ještě po půl roce-takže kulhání, ale opravdu to chce čas. Neumím si představit pokus o běh už po 2měsících. Rotoped už můžeš zkusit, ale opatrně-pokud to už otočíš a s malou zátěží.
Na rehabilitace jsem taky chodila až po 4týdnech-ještě s berlemi a měla jsem ty samé pocity,ale opravdu se to zlepší až časem,tak to nepřeháněj a nechej se opečovávat.

Pro Radka. No často jsem myslela jak jsou na tom chlapi, co musí živit rodinu při fyzické práci-pokrývači,zedníci, truhlář?To je snad na invalidní důchod.

Pro Raďase : nevim jak je to s běháním , ale fotbal se může začít hrát nejdřív za 8 měsíců od operace . Nevíte někdo za jakou dobu po operaci se může začít chodit do práce ? Myslím do zaměstnání při kterém se stojí celý den na nohách (truhlář) ?

Ahoj lidi, jsem 2 měsíce po operaci LCA a s berlema jsem chodil asi 12 dní a pak už mě operatér nutil k chůzi bez nich. Chvilku to bolelo, ale dneska chodím skoro bez nejmenšího zakulhání. Propnutí mám téměř plné (chybí asi 2 cm) a ohyb tak na 140. Co se týče rehabilitace, tak na žádnou nechodím a cvičím doma. Propínám koleno, zvedám závaží a hlavně jezdím na rotopedu. Pořídil jsem si takové ty zátěžové pásy (2x 1,5 kg) a dávám si je na nohy jak při jízdě na kole a rotopedu, tak i při chůzi. Chtěl jsem se zeptat, jak je to s během? Zkusil jsem běžet a docela to šlo, je pravda, že to trochu bolelo, ale dalo se to vydržet. Myslíte, že už můžu zkoušet i běh? Od srpna loňského roku jsem si nekopnul do balónu a už mi to strašně chybí, tak co myslíte, mám to zkusit a začít i s během? Díky za radu a držte se.

Já myslím, že hodně záleží na způsobu rehabilitace. Nejdřív jsem chodila do jednoho rehab.centra, kde se mnou cvičila sestra na stole, byla to taková klasická rehabilitace, sice to občas bolelo a tahalo, že měl člověk pocit, že to k něčemu je, ale nějaké pokroky jsem taky neviděla. Pak jsem začala chodit jinam, je to cvičení přímo zaměřené na pacienty po plastice a můžu říct že tam mě doslova "postavili na nohy". Po prvním cvičení jsem začala doma chodit úplně bez berlí, už ani moc nepajdám, po 5 týdnech od operace mám plné propnutí, ohyb 90- říkal doktor že víc ještě dělat nemám (to není ale zásluha těchto rehabilitací, to propnutí a ohyb jsem měla 14 dní od operace) na rotopedu můžu začít jezdit příští týden.
Jiřina: míče jsou na rehabilitaci opravdu dobré- jednak takový malý, průměr asi 20 cm (overball), na něj si položíš patu a snažíš se propnout, pak další cvik jak psal Jirka "roluješ" patu po míči směrem k sobě a cvičíš ohnutí, další cvik- dáš si míč pod koleno, tlačíš kolenem do něj a zvedáš lýtko nahoru, ve stejné poloze (míč pod kolenem) zatínání stehna a vždy pár vteřin vydržet, dále balónek mezi nohy a svírat. Pak je super i ten velký míč, buď klasický kulatý nebo takové vajíčko, dáš si na něj nohy a taky roluješ k sobě. Na rehabilitaci cvičíme na nestabilních plošinách, např. rozhýbat a zastavit, přenášení váhy, stoj na jedné noze, pak různé druhy chůze, tím noha získá hodně stabilitu. Taky mě při některých cvicích v koleni někdy zabolí, taky je pořád ta noha taková cizí, nemůžu dělat rychlé pohyby, protože reaguje trochu pomaleji.

pro Jiřinu a ostatní mé poznatky,
Jsem 2 měsíce po LCA. 4 týdny o holích, ale již po 2 týdnech rehabka. Nejprve cvičení na stole:leh na břiše, omotaná guma kolem nártu , konce v rukách a ohyb proti tlaku gumy,dále s balonem: leh na zádechn nohy na balon a "rolování" po míči, dále sedíš na stole, nohy normálně volně visí dolu a zdravou nohou trochu více ohýbáš operovanou / to vše na ohyb / . I nyní, kdy si již sednu na kolo, ale lehké převody a rovina tak cvičím - ideální je s tím velkým míčem. Různě balón mezi nohy a snažím se jej svírat,dále opět ten leh a nohy na míči a zvedám se v pánvi a tím tlačím na míč. Ono se mi to blbě popisuje ale ten míč je super.Pak jsem si pořídil gumovou čočku /zdrav. potřeby /a na ní cvičím balanc. Toto vše má vliv na posílení ochablých svalů.Záleží na koho při rehab, narazíš, ale dnes je spousta mladých super fyzioterapeutů. Aktuálně ohyb 120, propnutí chybí tak 1 cm, ale ta noha stále " není moje ",je slabá, třeba při kole se stále "jen veze" šlape ta zdravá.Zkoušel jsem kopec a každé šlápnutí píchlo, takže zase zpět. Jak říká každý doktor i rehabiliťák tak hlavně nespěchat. Chce to fakt čas viz i diskuse zde. Je to proces na 6 -9 měsíců.
Ahoj a cvičte trpělivě

Pro Jiřinu:Opíšu ti plán rehabilitace,který jsem dostal na ortopedii hned po operaci.
1.týden po operaci:0-90st. pak do plného ohybu
Od 3.týdne rotoped
Od 5-6.týdne plavání,kolo
Od 6.měsíce-všechno
Doma cvičím ty samé cviky,které mně naučili na rehabilitaci.Hlavně to chce posilovat všechny svaly,které ochabnou při používání berlí.Myslím,že nejvíc pomáhá plavání a rotoped,protože se koleno nenamáhá váhou těla.Tak ať se daří.Čau.

Ahoj Roberte,
jsem taky po operaci př. kříž. vazu a menisku-ale už 2 měsíce.
Pořád chodím o berlích, nohu úplně nepropnu, chybí asi 2 cm a ohnu jen na 95 stupňů. Na rehab. chodím tepve 4. týden, a jsem z toho nějak nervózní, že se mi to moc nelepší. Nikdo mi pořádně neřekl,že se dá začít cvičit tak brzo po operaci-chodím do bazénu, vířivky a cvičí se mnou na stole. Doma se snažim dělat různý cviky, ale pokroky jsou malé. Můžeš mi poradit, co jsi cvičil doma ty? A od kdy jsi chodil na rotoped? Ten mám doma. Díky Jiřina
/úraz jsem si udělala při fotbale/

to ja to s tim mam takle me jeden den pride ze to je volny a druhej ze je to ok....A je mony ze kdyz je skarede ze to muze bolet vic?