Jak na HUBNUTÍ II.

Ještě jsem nakoukla.Babulko, to fakt nemáš nějaké velké porce. Ale vždyť ty jsi už 20kg zhubla, možná to trvá tak dlouho, než se ti tělo přizpůsobí, ale u tebe může působit hlavně ten pracovní stres a držíš si ochrannou vrstvu kolem sebe. Sice se snažíš to brát s humorem, ale vnitřně máš obavy, strach.Pokus se opakovat si několikrát denně pozitivní komfirmace:1. V mém životě je všechno v pořádku2. Zbavuji se ochranné vrstvy tuku, jsem klidná a bezpečnáVymysli si nějaké další, to, co ti vyhovuje. Vsugeruj si myšlenku, že hubneš, využívej své představivosti, že jsi štíhlá.Držím ti palce a piš častěji. Iva

Vďaka Ivo za odpoveď. Buď mám dlhé vedenie alebo to na mňa nefunguje. Nejaké ve?ké množstvá nepchám do seba ani pri delení ani pri nedelení, napríklad včera ráno cottage biely 180 g, cez deň 1 balík mrazenej zeleniny (380 g)podusenej na pol PL oleja a vode, z polkilového sáčka bezvaječných cestovín som uvarila asi štvrťku, časť bola cez deň k zelenine, časť večer s trochou kečupu. K tomu nejaká voda, čaje, káva, všetko bez cukru. Dnes to trochu preháňam, nestihla som doplniť mrazákové zásoby tak dlabem čo obchod dal, asi 10 dkg bulharského šalátu ráno a asi 15 dkg vaječnej tlačenky cez deň, doplnené krajcom chleba so zrním. Dnes to teda kaloricky nie je nič moc, ale ani to nie sú závratné množstvá. Večer by som mala stihnúť obchod, ďalšie dni bude zasa nejaká zelenina s cestovinou alebo kuskusom alebo ryžou. Inak, dnes ráno som na Teba intenzívne myslela - my by sme sa mohli deliť o poste?. Zas chodím spávať vtedy, keď Ty vstávaš... Večerala som okolo ôsmej, o tretej ráno mi v bruchu vyhrávala celá kapela, ale mali smolu, nedostali žiaden žvanec. Ešte tento týždeň musím vydržať superchaos, potom dúfam že bude len chaos a môžem skúsiť znova deliť. Uvidíme. Vám s Markétkou držím palečky, ale Vy to určite ustojíte v pohode. Ahojky. Babula

Kočenky moje:)DANUŠKO, děkuju za odkazy, super, právě jsem podle labužníka com udělala oříškový krémík a majzla na oplatky, počkám do zítra, pak doladím čokoládovou polevou a ňamka bude na světě:) Pokud to bude dobré, dám to do receptíků i k nám:) Jinak jestli teda fakt s tím neotravuju, tak fotečky mimíska ráda na naše fotící stránky dám, až zase budou nějaké, sebe...no, tak jo, manža si koupil nový digifoťák, že bychom ho zkusili?:) Je fakt, že zatím moc velké nemám, počkáme ještě chviličku, tak do 30 tt, ať se mám čím pochlubit:)Jinak jak jsem byla na kontrole, tak jsem se trošku bála váhy, přece jen po měsíci, kdy prcek roste nejintenzivněji, což to byl nevadilo, to je dobře, ale hlavně v tom byli ty vánoce a Nový rok, to už mi nebolelo v krku, tak jsem si říkala, že váha už určitě vylítne...a ono NE:) Mám jen 1 kilo hore, za celé těhu tedy zatím v 6. měsíci 2:) Je to prostě pravda, když je mamina silnější a necpe se, tak vůbec nemusí přibírat jako hubeňourky:) Sestřička říkala, že velikostně jsme na tom krásně, děloha velká jak má být, je krásně utopená v těch mých špíčkách:)))))A miminko si tam šplouchá ve spoustě vody, má tam exkluziv bazének:))))No já jdu připravit mužíčkovi něco na večer do tlamičky, malá se za chvíli vrátí ze školy, ten dnešní klidový režim mi sakra vyhovuje, změřit mi teď tlak, tak jsem určitě na krásných číslech:) DANUŠ - ten tlakoměr měla moje babička, podědila ho teta a je skvělej, mamina je zdr. sestra a dlouho vybírali a pak taky vybrali tenhle. Takže si myslím, že neprohloupíš:) Ještě jsem to konzultovala telefonicky a určitě je to ten stejnej:)Letím papa a ještě nakouknu:)Míra a plaváček

Tak jsem postupovala podle návodu k výkladu karet člověku, který není přítomen. Soustředila jsem se na Danušku a její myšlenku a vytáhla jsem pro ni tuhle kartu:ROVNOVÁHANení váš režim v poslední době nevyvážený? Postarejte se o rovnoměrné rozdělení svého času mezi práci, hru, spiritualitu, cvičení a vztahy.Andělé vědí, že máte velmi mnoho práce. Chtějí vám s vašimi povinnostmi pomoci prostřednictvím procesu rovnováhy. Když náš rozvrh přestane být rovnoměrný, ubývá nám energie. Menší množství energie vytváří iluzi, že nám 24 hodin nestačí a výsledkem je začarovaný kruh nedostatku času.Vaši andělé vás žádají, abyste si do svého rozvrhu zařadili pravidelné dávky meditace, cvičení a hraní. Vědí, že vyvážené rozložení vašeho života vám pomůže se vyvíjet aradovat. Jestliže máte pocit, že vás vaše povinnosti pohlcují, neváhejte a požádejte vyšší inteligenci a své anděly, aby vám vaše břemeno ulehčili.Tak utíkám domů, mějte se krásně a něco pro to udělejte - je jedno co, jen ať vám to způsobí radost a vykouzlí úsměv do tvaru obrácené podkovy. Hezký zbytek dne přeje Iva.Jo, dnes sraz v 19 hodin, dobré vybavení na kolo nutné. Startovní pistoli má sice Rentitka, ale já to odtroubím.

Dano, Hartmann tlakomer je v pohode, mame ho asi dva roky a moji rodice taky a funguje spolehlive. Jine neznam, ale tenhle je OK. Kup ale ten na predlokti. Maji taky na zapesti a ten pry neni tak presny.Ja po vcerejsim ovocnem dnu najela na 5 miniporcicek za den. Zase me to zacina bavit.Holky, ja se zvazila!!!! Malem me to porazilo, i kdyz jsem tusila katastrofu. Takze jsem se podivala pravde do oci a ted se Vam priznam. Jsem nejhorsi z Vas ze vsech, jsem dobytek nechutnej. Vcera rano 99, dnes rano 98,2- joo, a to jsem mela 94,7 a vanocni zavazek 94. Ja se z toho fakt uz po...No ale jsem naslapnuta, tak uvidim. Se mi zda, ze je to porad dokola, jako u blbejch na dvore. Dobre, ze Vas mam, papapa E.NECHCI BEJT TLUSTA.

Babulko, nazdar. Jo každý jsme jiný, na někoho to působí, na někoho ne. Ten Atkinson pěkně s tím metabolismem zatočí, ale to už je přece nějakou dobu, už se stravuješ snad celý rok normálně, ne? Vždyť já taky před dělenou stravou držela nějaké příšerné diety a zapůsobilo to i přesto. Nevím, vyzkoušej to ještě znovu, jak píšu, dej si 1-2 dny postní a připrav tělo na změnu. Pak nasaď dělenou stravu a uvidíš. Maximálně zjistíš opakovaně, že to nejde. A jak velké porce té dělené stravy jíš? Taky se toho nemůže jíst neomezeně, porce si musíš i tak hlídat.Danuško, jmenuje se to Andělské karty, kontaktní adresu jsem ti psala už před Vánocemi, když jsem ti radila dárek pro maminku. Je to prodejna v Praze-Stodůlkách. A vyzkoušíme to. Pošli mým směrem otázku, tak za 5 minut, jen napiš,že jsi odeslala myšlenku/nepiš jakou/ a já ti kartu vyložím. Když, tak bude alespoň sranda, jo?Tak čekám.

Ahojky.Čtu vaše povídání o hubnutí a obdivuji vás co všechno dokážete a aká je mezi vámi sranda.Přestala jsem před měsícem kouřit a ručička u váhy jde čím dál tím víc nahoru.V jídle se dokážu omezit,ale nemám vůli cvičit. Dám si své cíle, ale kde nic tu nic.Zkuste prosím někdo poradit jak s mojí chabou vůlí bojovat.Štěpka

Čauko kočenky, mrkám viac spoza buka, roboty je ako na dvoch kostoloch tak nestíham písať. Ale teraz reagujem na Ivu a Markétku - ma štvete kočky, na mňa to delenie vôbec nefungovalooooo. Ivi, nemôže to byť tým ,že som vo?akedy držala Atkinsa? To je vlastne tiež delenie, len pri tom neješ žiadne kytičky a vlastne ani zeleninu a ovocie, len samé zvieratká. Vtedy som za asi dva mesiace schudla asi 16 kg. No, už sú naspäť aj vysokými úrokmi. Vrelo odporúčam samovrahom, nikomu inému. Teraz to teda flákam, ale fakt som sa asi tri mesiace snažila presne deliť a dodržiavať a nič nešlo dolu. Tak neviem, či mám totáliš zmagoráliš metabolizmus, alebo len dlhé vedenie a mala by som vydržať aspoň pol roka. Ale aj teraz sa snažím nekombinovať kvetiny so zverou a vlastne ani až tak ve?a nejem a nič. Teda niečo - tak sa mi zdá, že už váha nestúpa. Ale za tých pár dní v robote pribudli nejaké cigošky. Ale už budem dobrááá, naozaj, s?ubujem. Včera večer som doma stiahla len 3. Proti večernej dvacke je to pokrok,nie? A v robote tiež začnem zosekávať, len čo prejdú prvé šoky. Aleno, pošlem Ti na majlíka moje novoročné hlásenie, cez dovču som to nestihla. Zatia? ahojky, už zas na baňu klopajú, na panské volajú. P.S. O Rentitke neviem nič nové, neberie telefón len je tam hláška Pošlite mi SMS a to ja teda nie, to nie je moje hobby. Papáčko a krásny dníček a štvrtkový večerníček. Babula

Ahojky z ochlazující se větrné a momentálně nedeštivé Prahy. Blanko, vždycky je všechno jinak, že jo, moc jsi se na Hrona netěšila a vida byl báječnej. Tak doufám, že jste se nejen pobavily kulturou, ale i zašly na nějakou tu tekutou dobrůtku.JankoM, já jsem taky bába kafová, absolutně zatím nečajová, budu si ten Pu-Erh taky muset koupit a Lapacho pila holka a moc jí to chutnalo. A jaká je ta Otylka, je aspoň taky kakací???Tak čtu "středeční Martinku", to jsem zvědavá, jaký to bylo!!!!! A co na to váha!!!Verunko berunko, kdybych měla dceru v 16 a ta Tebe taky v 16, tak bych mohla být Tvá babička! A trhlá buď, na udedlost máš času dost, my jsme tu nějak potrefenévčechny, inak bychom tu asi takhle s láskou neklábosily. Jinak na stránce 469 (když nahoře na řádku v odkazu na doktorku vyměníš to poslední čísílko za tohle) je naše poslední tabulka, kde jsou i naše věky, nejen kila. Asi jsem to tady už psala, omlouvám se za opakování. A věk Ti sice závidím, ale rovnice nééééééé!Věruš, čím dál víc mě ta vůle stojí přemáhání, jsem teď fakt nějak víc hladová nebo rozežraná, potřebovala bych nějaký ty estrogeny, jestlipak by to nechtělo metodu JankyM??!! A vůbec Janko, dobrý????Ali, já bych s čínskejma bylinama byla taky opatrná, bůhví co je to za l idi, co to dovážej, oni ti naši "podnikatelé" fakt jasou schopní podnikat s lecčíms a ne všechno čínské bude asi zdravé.JankoM, já jsem dřív pila čaj z kontryhele, je to báječný "ženský" všelék, ale zkus se zeptat v každé lékárně Ti jistě poradí, dr. Popov má nějaký čaj Livie, určitě je toho spoustu.Ježíš Miluno, to je fakt děs, když se tisíce ženskejch na ten mammograf spoléhá, chudák ženská. Co už potom člověk může víc pro sebe udělat! Aspoň, že jsi ten smutek trochu okořenila něčím ze života.No vidíš Ivanko, tak "žárlí" na Tvé každodenní aktivity že teď ho budeš mít před prdelkou za prdelkou při squashi furt. Jen počkej, ono se mu to zalíbí, bude chtít na bowlinga a máš po ftákách. Vše nám důkladně popiš a nech ho vyhrát aspoň jednou!No, vida Eriko, fajn táta! A z Kolína tu myslím nikdo není?! A každá minutka na rotoprdkovi je DOBRÁ:o)))Ivo, já taky "odpočívala", koulela jsem doma milió jahodovejch knedlíků do zásoby do mrazáku pro nás a pro maminku a pak už přišla dcera a bylo jí nějak blé a chtěla papů a vedla se mnou řeči o škole a už z toho nic nebylo. Dnes se nenechám rušit a jedu. A byla by to nádhera ten Tvůj vysněný Relaxační domek, já bych tam prosila zamluvit místečko na bazének, solárko (nikdy jsem nebyla) a hlavně masáže všeho druhu (né takový, jaký si myslíš Marti, né!). A malinkej bowling, to Ivance závidím. A popiš nám ty karty nebo já si najdu nějakej odkaz, jmenuje se to teda Andělské karty? To jsem jedno ucho-oko, tak jsem zvědavá, co by mi to povědělo. miluško, to je lepší než kartářk, kup si to!Madli, o tom štěstí, to je moc hezký!Jo Jani, teplý pečivo, to je žrádýlko, já mám v tašce pro mužíka úžasný škvarkový placky, kupovala jsem je taky ještě teplý, však dostane jednu nakousnutou!Miruško: Tady máš 4 odkazy, jen si je okopíruj do řádky nahoře!http://www.labuznik.com/recipe.php?ID=7299http://www.cukrar.cz/show.asp?id=288http://www.ideon.cz/veg/html/czech/kucharka/kucharka.php?id_recept=716&id_kategorie=25&offset=http://pelekuch.borec.cz/index.php?main=rec&rec=106Jaruš, nic si z toho nedělej, já jsem taky ochablík, ale ten rotoprdek je na ty nohy docela dobrej, horší jsou cviky na břicho, stehna... toto bolí, jéje.A jen se chval, my chválíme jéje, seš snová a závidím!A Miluško, ozvi se, co malá, jak papá! A vůbec všechno nám piš a šup sem s fotkama!Jinak jsem dorazila z kardiologie, nález jakžtakž v normě, při tom měření se celkem nic nezachytilo, nějaké změny tam ale jsou, nasazeny další prášky, achjo!, verdikt zní paroxysmální palpitace, což je záchvatovité bušení. Prášky na to cílené, je si mám hlídat bedlivě puls, aby mi se to moc nesnížilo, to je nebezpečn. Mám teda radost. Za 3 neděle kontrola a kdyžtak znovu do Holteru. Tak jsem po obědě, zblazla jsem 2 sýrové chlebíčky s rajčetem a kouskem hlávkového salátu a jsem jak buben.Chci se zeptat, maminka má narozeniny a já jí chci koupit tlakoměr digitální. Nemáte někdo zkušenosti, zatím jsem vybrala ten nejnovější Hartmann tensoval, stojí 2000,-. Zkoušela jsem ho dnes po svém měření tlaku u doktora v lékárně a hodnoty byly totožné. Má velký displej, jednoduché ovládání. Kdyby měl někdo nějaké zkušenosti, pište! Díky.Zatím pa Dana

Jakmile se do toho pustím, dám vědět jak to jde :-)díky M.

Já si právě myslím, že když jsem měla v hubnutí skoro rok pauzu a váhu jsem si více-méně udržela, že to půjde dost dobře. Potřebuji sundat tak 3-4 kg, na jaře dohubnu zbytek.Jen si dej před přechodem na dělenou stravu 1-2 dny odlehčovací - pitný nebo monotématický, ať dáš tělu signál, že dojde ke změně. Referuj, jak ti to půjde, ale věřím, že dobře.A mě ta rajská nesedla, mám nějaký překyselený žaludek, jdu si vařit neutrální čaj.

Ivo, já jsem se právě do toho ještě nepustila, ale už o tom přemýšlím :-) Doufám že to bude působit zase jako předtím, akorát si právě myslím, že to nebude mít už tak rychlý a pohodový efekt, protože přeci jenom už by to bylo potřetí...M.

Markéto, mám pocit, že to působí. Určitě se cítím lépe, mám více energie, lépe se vyprazdňuji. Splasklo mi nateklé břicho a kalhoty jsou mi volnější. Ale vážit se nechci, zatím to jsou 4 dny, ještě se to na váze moc neprojeví. Uvidím, jestli to vydržím, zvážím se až 1. února, jestli ne, tak nejdříve příští týden v pátek.Jinak to snáším úplně v pohodě, já se od ní vlastně moc neodklonila, jen ty ranní jogurty s vločkami a ovocem a občas chleba se sýrem.Ale věřím, že to fungovat bude.Máš podle sebe pocit, že to nejde opakovat?

Jarko, jsi dobrááá, já bych taky chtěla :-) Jenže zatím se živím, jako kdybych neměla 14 kilo nadváhy...M.

Jo a dámy, od té doby, co jsem si dala závazek že ze sebou něco udělám jsem zhodila už 5kg. Bylo to přesně 29,12,2003. No nechci se příliš chválit, abych to nezakřikla ale lhala bych kdybych řekla že nemám dobrý pocit!

Ahoj holky, jak si tak čtu že všechny běháte, rotopedujete, posilujete..., tak hledím jak puk na vaši skvělou kondičku. Já jsem si včera taky mírně zacvíčila a dneska nemůžu pořádně narovnat nohy. A to jsem nebyla v žádném fitku ani v posilovně, ale jenom doma na koberci proběhlo pár sklapovaček a něco málo posilování na nohy. To mám tak strašně ochablé svaly nebo co? Nevzdávám to a zkusím to i dneska. Ale bolí to. Jsem prostě měkota!!! Čauky a mějte se a jak říká Iva vydržať!!!!

Ivo, chtěla jsem se Tě optat, jak na tebe působí znovu začnutá dělená strava,cítíš že to funguje ihned od začátku? Nebojuje s tím nějak tělo?díky M.

VĚRO M. a IVO:)Díky moc za tipy, ano , jsou to dortové, odpoledne něco spáchám:) Dneska jsem naložila skoro všechnu práci na manžu, jak mi zlobí ten tlak, tak jsem si dneska nařídila domácí práce a oddych, takže mu za to chci něco dobrého uvařit a něco uklohnit z těch oplatek:)Posíláme kopanečky, prďola asi ví, že vám zrovna píšu:)Zase letím, papa:)M.

Mirko, jaké to máš oplatky-dortové?Kdysi maminka dělala dort z těchto oplatků. Ušlehala máslový kakaovo-oříškový krém a mazala to na oplatky, skládala na sebe až do výšky běžného dortu. Celé to polila čokoládou, posypala oříšky nebo kokosem a nechala v lednici uležet. Pak se to krájelo na dortové řezy.

Ahojky všem,včera jsem vzorně rotopedila, i když jen 15 minut ale už jsem si přidala nějaký ten kopeček. Piju s vámi, zatím je to samý ovocný čajíček a 0,25 pomerančové šťávy z čerstvých pomerančů a 0,4 šťávy z jablek, začínám mít krizi ještě,že je dost práce.Mirko, pokud si dobře pamatuji babička je dělala a jednu oplatku pomazala marmeládou,položila na ni druhou oplatkou a tu pomazala dortovou náplní třeba máslovou a střídala vrstvy a horní vrstvu tvořila oplatka, kterou polila čokoládou. Asi dost kalorické, ale co si pamatuji velmi dobré. Martino, e- mail pošlu odpoledne až bude trochu klídku. Mějte se ještě se na vás podívám