Jak na HUBNUTÍ II.

TINĚ - všechno nejlepší k svátku

Ahoj dívky,všechny zdravím.Kdepak nepekla jsem ještě,stále to odkládám zítra zítra.Včera jsme byli s prací na semináři s občerstvením.No jak jinak přežrala jsem se k prasknutí,samá šunčička,uzený, no bylo toho moc.Doma jsem to ještě zaplácla tatrankou,co byla na ty pracny.Byla mi tam strašná zima a nemohla jsem to zastavit,tak jsem si hned doma vlezla pod peřinu a žádné perníčky se nekonaly.V práci je poslední den - tak bych to měla uklidit a připravit na tu rekonstrukci,ale já to nemám kam dát,archiv mám už po zemi a všude plno papírů,mě z toho zvokne.Maxo - piju piju - dneska ale kfírák,zakoupila jsem kefíry a oni už mají svůj den za sebou,tak to musím spotřebovat,no aspoň se zbavím tý včerejší večeře.Babulko,ty vždycky tak krásně píšeš.....Mladej je stále doma,tak snad mu nehoukne.Starší je na nervy,nejdív mi dal na nájem /2000/ a teď to chce zpátky,že prý mi to jen půjčil a nemá na svátky.Už to neřešim.Vypadá to,že nebudeme mít z čeho žít v lednu všichni.Musíme teď jen snachu udržovat v poho,protože máme až do 2.1. zavřeno,tak aby to vydržela a nemuseli jsme jinam.Jdu pracovat,zatím papa,ale půjde to blbě se zaťatýma palcema MartiMíla

Dobré páteční ráno z krásně vánočně vyzdobené kanceláře všem. Stromeček malý, ale krásný, aroma lampa vydává vánoční vůni, zavěšeny zlaté řetězy s rolničkami. Jak projdu, jemně cinkaji a dodávají sváteční pocit.Včerejší odpolední vycházka se protáhla na 2,5 hodiny, Alex spal v kočárku celou dobu. Venku zima jak na Sibiři, ale on zabalený, já zmrzlá jako preclík. Vysloužila jsem si čaj s rumem, potom nezvladatelný hlad. Já vím, že nesmím pít, ale když mi bylo tak zima. Tak snězeny ve 20,30 2 krajíce chleba, fuj,fuj, já vím, že se to nemá. Pak vana, postýlka a bezvědomí. Ráno váha neslušně ukázala skoro 58kg, takže jsem na své přednemocenské váze zpět. No dobrá, teď jen udržet přes ty svátky.A abychom si nevyčítaly každý rohlíček, opíšu vám něco z Květů:Nebojte se vánočního cukrovíJe zvláštní a pro milovníky vánočního cukroví pozitivní,že moudrost našich předků není v rozporu se zvýšenou konzumací sladkých pekárenských výrobků v období vánoc. Psychologové dobře vědí, že právě sladká chuť vzbuzuje v lidském organismu pocity ¨pohody a slavnostnější nálady, že se v podstatě jedná o protistresující impuls. Pečení a následná konzumace sladkého vánočního cukroví má tedy svou historickou logiku.Z dietetického hlediska je daleko příznivější jednorázová zvýšená konzumace než celkově nizší, ale neustálý přísun takových výrobků. Laicky řečeno: přejíst se vánočního cukroví zase tolik nevadí, jestliže nebudeme sladkosti příliš často konzumovat po celý zbytek roku.A jaké cukroví je dobré?Neměly by v něm například chybět ořech, ale ani sušené ovoce, to dříve bylo za vánoční cukroví považováno. Významný pozitivní prvek je nahrazování klasického cukru karamelizovaným. Další doporučované sladidlo je med, ten by však neměl být používám při pečení, ale studený nebo vlažný, neboť pečením v něm vznikají rizikové látky.No vidíte, to jsem třeba nevěděla, že z medu se nesmí péci, to by mě zajímalo mnohem více proč.A už se mi tu slétají spolupracovníci, prý až na chodbě jsou cítit perníčky, mlsné huby to jsou, a on to vonný olejíček ze Salusu s názvem Kouzlo vánoc.Dnešní jídelníček normální:7,00 - 30g ovesného müsli+150g jogurtu+200g strouhané jablkodopoledne - grep11,00 - 1/2 balíčku rýže, 250g květáku, 50g sýru - všechno pěkně smíchané a moc dobré15,00 - tyčinka Nesquick/nebijte mě, má 25g a 110 kcal/19,00 - 3dl acidofilního mléka/dnes opravdu, včera to byl ten rum a 2 krajíce chleba, to si neodpustím/Pohyb? Venku to vypadá pošmourně, manža s rýmou. Tak jen snad nákup a pak doma pokračování v čistce 2 zbývajících skříní. V jedné mám vysloužilé ubrusy a už se od léta chystám, že je roztříhám a ušiju utěrky, snad po Vánocích. A v druhé jsou Ondrovy vláčky, tam se zdržíme hóódně dlouho, jak se známe. Od 12 let jsme mu pořizovali celou železnici velikosi TT /nejmenší/. Tenkrát stála lokomotiva 100 Kčs, dnes 1200 Kč, vagónek stával 17 Kčs, dnes 200Kč. Všechno je to 10x dražší, bylo to východoněmecké. Má celý panel včetně celého městečka, svítícího kostela, stromky, výhybky, tunely. Když to postavíme, zabere to celý jídelní stůl, když lokomotivy jezdí, svítí to. Já sama bych si s tím hrála. Na dnešní peníze by to celé vyšlo asi na 60 tisíc. Už se těším ,až to budeme Alexovi stavět.Kecám, odbočila jsem od tématu. Kdo se mnou dnes večer jede v peletonu? Vyrážím v 19 hodin, přídáte se?Zítra jedeme do Ostravy, nadýchat se vánoční atmosféry na trhy a do Librexu. Je to čtyřposchoďová budova, narvaná knihami, obrazy, plakáty, krásnou relaxační hudbou, kde se dá procházet 1/2 dne, nahlížet do publikací a ladit se svátečně. Koupíme určitě horu malých zbytečných, ale krásných věciček, na vánočním trhu si dáme svařák a pojedeme domů. Budu uchozená, tedy výdej energie chůzí. A neděle čistě odpočinková s vycházkami, odmítám uklízet.Mějte moc krásný den, nemyslete na všechny ty povinnosti, které vás čekají. Ježíšek příjde i špinavým oknem, když ho necháte otevřené. Do koberců vám stejně dětičky o vánocích zašlapou zbytky rohlíčků a lineckého cukroví, věčně zapnutá televize stejně přitáhne hory prachu. Všude se bude povalovat vánoční papír z dárků, budou roztahané hračky, knihy, po stole se budou povalovat čtvery brýle, upité skleničky, 2-3 okoralé chlebíčky. V kuchyni se bude hromadit nádobí, protože stále někdo bude vymýšlet, co by si dal.Tak se na to vykašlete, udělejte si pohodový víkend a usmívejte se od ucha k uchu nad vším tím nepořádkem. Koutky úst nahoru a hezký den všem přeje Iva

MOTTO DNE:SEVAREIDŮV ZÁKON: HLAVNÍ PŘÍČINOU PROBLÉMŮ JE JEJICH ŘEŠENÍ.

DANUSKY, vsechno nejlepsi!!!!!!!!!!!!ERIKO, proto jsme vsechny tady, abychom zhubly, nektere vahu udrzuji. Ale na to mame jeste cas. Ted je nejdulezitejsi dostat pod kuzi spravne denni navyky, jidelnicek, pravidelny pohyb a pujde to, uvidis!:)ALENOOOO, se picnuuuuu. Tak Ty hubnes zcela nevedomky i presto, ze nejsi musketyrka?:) Jojo, vecerni nejezeni ma neco do sebe. Hele bacha, nebo Te zapiseme do klubu a uz se z toho hubnuti nevyvliknes:))JULIE, neni nas slyset, protoze na sobe makame, ne?:) Jak bylo na kole? DANUS, dekujuuuuu! Uz cvicim. Vcera zakoupena infra lampa s masazi, nahrivam.IVO, prosim Te, Ty uz nehubni, jsi jak za gros kudla!:) Nerekl manzel naaahodou misto stihla hubena? Vzdyt mas postavicku jak dvacitka:)RENTITKOOOOOO, nesmutniiii, uz je lip na dusicce? Neboj, vsechno dobre dopadne.MADLAM, skvelyyyy fotky:))Ihned rozeslano na vsechny mozne svetove strany.KOCICKO, nebasti sladky, nezhubnes! Vzdyt kocicky maji rady masicko, teda nasemu kocourovi by cukrovi nejelo:) A znovu pect, to bys se mi teda nechtelo. Mas muj obdiv.ALTAIR, souhlas s Verkou. Slibuj si, na co stacis. Klidne si dej salat s rybou, ale cukrovi je kaloricka bomba. Alenka si dala praci a scitla to problizne na 120kcal na jeden mrnavy kousek! Ale jinak drzim pesticky, odhodlani mas velike prevelike.VERKO, dekuju za rady porady. Manzel se boji tyhle dve uvolnovacky delat, aby mi neublizil... Nepresvedcim ho. Asi pujdu poprosit souseda:))Ja dnes jako obvykle snidane jogurt s vlockami, sezamem, sojou a slunecnici, dopol. broskev, pozdni obed testoviny s kurecimi kousky, zampiony, hraskem zalite syrovocesnekovou omackou. Asi ne prilis dietni, ale zato mala porcicka, k tomu syrova zeleninka. Je sest vecer a ja mam stale plny zaludek. Dnes uz pouze cajik. Zitra je patek, muj klasicky pitnak, kdo chlastosi se mnou? Milusko? Hodinu na kole uz mam za sebou, za chvilku vyrazim ven uslapat si svou daksi hodinku. Vecer mam v planu konecne napsat vanocni prani a poslat do rodne zemicky. Stejne mne potesi vic poslane pohlednice postou, ktere maji o svatcich sve misto na krbove rimse pod vonicim chvojim, nez jen blahoprani po internetu. Pravda je, ze klasicke dopisy uz nepisu. Vitezi net a SMSky. A stejne diky za techniku. Jinak bychom se ani neznaly!:)Prijemnou dobrou noc.Maxa

Ahoj holčiny,zdravím večer. Na rozdíl od mnoha pilňuch Vánocemi zatím nešílím. No - vyndala jsem včera recepty, dnes mouku do kuchyně do tepla, připravila cukr a namlela pár oříšků. Uklid bude běžný.Zítra synkovi musím připravit ňamičky n sobotní oslavu, sobě těsta a bedýnku s potřebami a v sobotu ráno juchů na chatičku / no, bude tam kolem nuly v místnosti. Takže péci budu až rozmrznu. Mám sebou rum- něco na polevu, nco do mě - no uvidím :-)Maxo, ještě jsou dvě dobré uvolňovačky na hrudní pateř. Potřebuješ k tomu partnera, který bude stát za tvými zády a zezadu tě objímat. Je ideální, aby byl minimálně o půl hlavy vyšší nebo byl na stupínku.1.stojíš s lokty na prsou a dlaněmi na očích. Zezadu tě partner obejme přes hrudník, stiskne / s citem/ a jakoby mírně vytahuje vzhůru - cítíš protažení až chrupnutí. Vše pomalu, bez škubání.2-Stojíš s rukama za hlavou, dlaně na temeni. Partner tě zezadu obejme, provleče ruce tvými pažemi zpředu dozadu a též tě bude držet přes tvé dlaně na hlavě. Malinko tě bude táhnou směrem vzhůru, jemně. Obvykle -křup, úlevaKočičko - každý stroj může být věšákem na šaty, ale to ty přece nechceš. Nemáme žádný rozumný důvod proč se nehýbat. Rotoped je fajn, zlepšuje kondici. Vber si ale to, k čemu máš nejblíže a o čem předem víš, že tě neotráví. Na rozdíl od total gymu nemusíš rotoped skládat / teda pokud nemáš tělocvičnu /. Můžeš kdykoliv nasednout a jet.JankoM, kdepak se touláš? Co noha?Altair, slibuj si jen to, co můžeš splnit, aby ses pak netrápila.Marti, stejně budeš dobrá, natřeš jim to..!!Tak papaVěra

I já se připojuji k blahopřání všem Danuškám k svátku.Koukám, jak je tu dnes večer prázdno!!To všechny kočičky asi uklízejí, pečou, připravují na vánoce. Já už moc neuklízím, protože po vánocích je doma největší nepořádek a není vidět, že se kdy uklízelo. Po všech návštěvách všude bláto od bot, drobky od jídla, určitě to znáte všechny. Takže běžný úklid a dost!!Rozhoduji se, jestli si nemám přát od Ježíška rotoped. Ale nevím, jestli bych ho dost využila. V létě určitě nee, to nemám čas. Ale přes zimu možná jo. Poradíte mi, jestli ho využíváte a jestli se to vyplatí?Už jsem se zmínila před manželem a tvářil se divně. Vloni koupil v QUELLE zlevněný TOTAL-GYM/nebo jak se to jmenuje/, na tom teda vůbec necvičím, kluci občas a on vůbec. Takže spíš překáží.Jo, asi budu muset znovu péci. Syn si chodí do špajzu s talířkem pro cukroví a docela ubývá./Já teda taky, abych se přiznala, ale málo./ Já jsem totiž na sladký, to je moje slabá stránka. Nemusím salámy,maso, spíše sýr, miluji zeleninové saláty, ale to sladké!!!! Já měla období-to jsem vážila těch skoro 75 kg- že jsem ke kafi po obědě doslova SEŽRALA 2 tatranky. Jedna mi nestačila. Nebo když manžel chodil na kulečník, měl takové období, že rád večer coural, tak jsem smutek zaháněla čokoládou. Nejprve stačila jedna celá tabulka a postupně jsem se dopracovala skoro na dvě celé čokolády najednou. FUJ. To bylo strašný.Teď jsem byla od léta celkem bez sladkýho, ale nějak poslední dobou se zase neovládám a je mi z toho nanic.Bojím se, že zase začnu to sladký požírat.Asi potřebuju hořčík, nevím, čím to je. Vím, že je to špatný na střeva, na zuby, pak taky mám plno výčitek, ale nemám pevnou vůli!!!Mílo, co syn, už je to lepší?Jane, díky za připomenutí reklamy, já mám ale sklerozu!!Mějte se všechny moc a moc hezky. Kočička.

Ahoj berusky,hlasi se vam vase MUSKETYRKA.Takze... Vcera jsem byla v te Praze na vysetreni kolene. Je to soukroma klinika na Vysocanech, holky, tam je to pekne. Profesionalni pristup na urovni, krasne nove zarizene...No, doktor me prohledl a rekl, ze se mu to vubec nelibi. Ze tam bude nejaky vaznejsi nalez. Bud zkrizene vazy nebo menisky... No vazne super. Objednal me hned na artroskopii, ale nevim jeste presne, kdy to bude (konec ledna, unor, zacatek brezna), protoze mi poslou pozvanku. Do te doby se mam setrit, zadne prudke pohyby, rotace, velka zatez... Takze muzu tak akorat chodit. Ach jo.A co se tyce cukrovi, udelala jsem doma razne rozhodnuti, povolila jsem jim jen 6 druhu, prave si je mamka se sestrou vybraly. Rekla jsem jim, ze to stejne snime a akorat potom pribereme! Uznaly to. A taky jsem se zarekla, ze ja CUKROVI jist nebudu. A nedam si ani kapra se salatem, ja to stejne moc nemusim. A zadne chlebicky. Koupim si mandarinky, pomerance a ananas a dopreju si ovocne hody. Jeste si vyrobim zeleninovy salat s olivami na prilepsenou a sbohem hromado tuku, odhazuji te v dal...MAXO - cislo mam, takze se muzu ozvat i v PONDELI. :-)DANUSKO - vsechno nej, zdravicko, stesticko, hodne lasky a uspechu nejen v hubnuti.Ostatnim utajenym Danam take vsechno nej nej nej.ADRIANO - ty perlicky me vazne desne rozesmaly. Rvala jsem tu smichy, az se na me rodina prisla podivat, jestli jsem se nezblaznila.RENTITKO - drzim Ti pesticky za maleho. A neboj se, ono to dobre dopadne. Ver tomu, ze kdyz se da hooodne pozitivnich myslenek nas vsech dohromady, musi to byt nekde znat. A tuhle tu silu posilame tam k Tobe!!!Se srdecnym pozdravemAltair

Děvčátka, tak už jdu, mějte krásný večer, můj je to poslední učící v tomto roce. Uf, at to bude zítr jak bude do konce roku se neučím.Dám vědět někomu na mobil jak jsem dopadla. mějte se a v sobotu se stavím. ahoj martina

Tak děvčátka, za chvíli běžím domů a honem ven na zbytek sluníčka, které zatím svítí. S tím naším malým "sluníčkem". Doufám, že manža spraví váhu-přítelkyni, jsem zvědavá. Dnes jsem na procházku navlékla po delší době džíny, v pase mají tak o 3cm více, než minule. Ne,že by mi to vadilo. Dnes jsem se dozvěděla, že od dubna přebíráme pod svou hlavičku jednu dobře zaběhanou firmu, mám připravit harmonogram přípravy pro integraci. Je to zpráva příznivá z pohledu výhledu do budoucna, ale pro mě to znamená přírůstek práce, odhadem tak o 1000 faktur k účtování více, s tím přírůstek dalších účetních položek v bance, pokladně, přibude 1 hospodářské středisko navíc, další auto a s tím spojené PHM. Musím vymyslet další automatizaci práce na PC, jinak nebudu mít na vás čas a to já nechci přijít o vaši společnost. Moc času není, teď jsou inventury, po novém roce rychle účetní závěrku, kterou chci zvládnout do 25.2. a pak už příprava slučování. Budu mít na Vánoce hlavu jako škopek, už předem se starám, jak to zvládnu.Tak já utíkám, přeji vám krásný zbytek dne, příznivé číslo na vaší páteční ranní váze. Udržujte si dobrou mysl a úsměv kolem celé hlavy.Zítra pa. Iva

Krásny a úspešný dníček všetkým kočenkám, k tomu srdečné pac a pusu včerajším Julinkám a dnešným Danuškám a úspešným študentkám

Renato, já myslím, že s tou pružinou jdou posilovat svaly tak, že ji buď mačkám proti sobě = bicepsy. Pak si dám jednu část do podpaží a na druhou tlačím směrem dozadu = triceps. Ve vzpažení ji tlačím proti sobě = ramenní svaly. Při rozpažování proti odporu musím posilovat zádové svaly. A při stlačování v předpažení posiluji prsní svaly. Nedá se s tím takhle vyhrát?Jinak manžu lámu na to, aby i on běhal na orbitreku. Ještě tak do Vánoc a mám ho tam, protože i jemu chybí pohyb na kole a já ho přesvědčuji jak je to prima se zapotit a navíc trénuji na jaro a budu lepší než on.Teď jsem si uklidila kancelář, vysála, trošku přestavěla a uvažuji, jak si to tu zítra vánočně vyzdobit. Mám malý vánoční stromeček, donesu si nějaký hezký ubrousek, udělám si svícen do sklenice. Určitě aroma lampu, olej s vánoční vůní mám od loňska. Ještě možná pár řetězů, ale koukám na tu zářivku, je tam spousta mrtvých much, jdu to umýt.V pondělí si tady donesu talířek s cukrovím, ale ne pro mě, jen pro návštěvy. Před vánocemi to tady dlouho nevydrží.

Nooo IVO to bude asi fakt tím, že mě na tom nevidí šlapat:o( Když jsem po něm chtěla,aby ho jednou opravil(nefungovaly tam zátěže) tak mně řekl, že na něm stejně nejezdím,tak na co by to opravoval:o)Hmm asi bych měla začít jezdit i před ním,jenže já se stydííím:o) Jinak tu pružinu na nohy mám.Myslím tu co jsi mluvila že má tvá snacha.Jdou s tím cvičit určitě i ruce a taky i nohy(vnitřní strany) ale nepřišla jsem na to, jestli to jde nějak povolit.Je to nastavené na jednu zátěž a já když cvičím ruky,tak to tahám zádama a pak mě bolí...takže zase mně něco nevyhovuje.Věčně nespokojený člověk:o( Nebo spíš líný. Ale na nohy je to dobré,teda na vnitřní stehna,nic jiného s tím asi posilovat nejde.ADRIANO hodnéééého chlapa máš doma,ale o tom ti nemusím psát, to ty sama víš,že?:o)DANUŠ CEDULKY VYZKOUŠÍM:o)))))))))))IVANKO a byl nějaký ten průser z doktorkou nebo byly zbytečné obavy?:o))

Julie, já se taky neobávám následků smažáku, jednou za čas mi neuškodí!Ivo, já jsem teď dělala tu zkoušku za celé dva ročníky (proto jsem s tím dělala takové štráchy :o)), ale jinak mám ještě v lednu/únoru regulérní 3 zkoušky.Mějte nádherný víkend, moc se nehoňte s úklidem (rodiny to stejně myslím moc neocení

A musím se pochlubit, že dostanu "dárek" od pana ředitele - LCD monitor a bezdrátovou klávesnici i myšu - jééééé, já to tu budu mít skoro bez kabelů a bez té monstrózní bedny.A.

Já už včera nevydržela a balila jsem ty dárky, co mám :-). Tak pro inspiraci - třeba to někomu ještě pomůže v hledání :Syn - VŠ kalkulátor, dvě mikino-trika (u nás se říká dárek - měkáč), encyklopedie vín, k tomu takový kovový krásný držák na láhev a dvě svíčky a jedno kvalitní vínko.Manža - knížka z oblasti jeho zájmů, samonafukovací karimatka z Hudy sportu(složená je to úplná miniatura, kterou v batohu ani necítí) a čelovka-baterka na jeho horolezectví, jeden měkáč - mikina.Tchánovic - digi venkovní teploměr (kablík se skřípne do okna, uvnitř ukazuje venkovní i vnitřní teploru).Neteř - krásná modrá aroma lampička s ratanovým uchem a ve stejném desingu svícen.Synovec - silvestrovská sada Maniak - 12 světelných pum a k tomu kredit na mobil.Ostatní "děti" už nedostávají, jedno "dítě" už má rodinu, tak pro jejich malého ten pes, co je na kolečkách a štěká, to už jsem tu psala.Nemám zatím pro mami, ale tam je pole působnosti, to ještě něco vyberu.Teď dělám suply na příští týden a docela jsem se lekla, že už je to týden poslední :-).Alena

Altair, jak dopadlo včera vyšetření kolínka??????

Lotko, když chceš hubnout, musíš mít jídelníček takový, aby výdej energie byl vyšší než příjem. Rozdíl je závislý na rychlosti, kterou chceš hubnout. Pro hubnutí 0,5kg za týden musí být příjem nižší cca o 500 kcal. Pokud nechceš ubírat jídla, znamenalo by to 2 hodiny rychlé chůze denně, abys spálila těch 500kcal navíc.Udržovací program je těžší, tam musíš sledovat, aby příjem a výdej byly v rovnováze. Předem tě upozorňuji, že alespoň 3 měsíce musíš přidávat kalorie postupně, pokud jsi snížila v době hubnutí kalorický příjem. Přidává se na den asi 150kcal na dobu 1-2 týdny a sleduje se váha. Když ještě hubneš, přidáš na další 2 týdny zase 150kcal/mimochodem, to je krajíček chleba nebo 1 rohlík/. Tak pokračuješ, dokud nedojde k zastavení úbytku. Pokud bys začala přibírat, musíš se vrátit k předchozí hodnotě.Příklad:Když jsem hubla, jedla jsem 1300kcal, abych pokryla svůj BM a k tomu jsem se hýbala s výdejem asi 500kcal. Měla jsem rozdíl 1000kcal méně proti potřebě. Po zhubnutí jsem si přidala jídla na 1500kcal, hubnutí se zastavilo. Zkusila jsem přidat na 1700kcal, váha mírně stoupla. Šla jsem zpět na 1500kcal a tam vydržela měsíc. Pak jsem zase přidala na 1700kcal. Váha zůstala stát. Mohla bych ještě přidat, vzhledem k pohybu, ale stačí mi to, necítím hlad, váha se drží. Ale je tak snadné uklouznout. To si řekneš "Dám si 2 sušenky, nic se nestane". A pak "Dám si krajíček chleba navíc". A to je to "pro 1x se nic nestane". Ale to není 1x, a když si nedáš pozor, jsi zpět na startovní čáře.Aby se tělo ustálilo na docílené váze, musíš na ní vydržet alespoň rok.Jo holka, není to jednoduché, ale přeji ti pevnou vůli. Je škoda si to pokazit.Mimo jiné,?dnes na Radiožurnálu radí, jak přežít Vánoce bez přírůstku na váze. Klasická sváteční večeře - tedy smažený kapr, salát, polévka, káva, cukroví a víno má zhruba 2000kcal. To je více, než máme běžný příjem. Doporučují zvážit, zda je pro nás nutné si dávat klasiku. Proč nezkusit třeba kapra pečeného s bramborem? Proč si nedát místo cukroví ovoce?A hlavně se hýbat, hýbat a hýbat, když se nechceme omezovat.To je právě to "1x se nic nestane".Mě ta představa těžkého žaludku, přeslazené chutě a zažívacích potíží přímo děsí, proto už ten jídelníček mám upravený druhé vánoce.

Všechny zdravím ze zmrzlé, ale sluníčkové Prahy!Renti, moc na Tebe myslím, uvidíš beruško, že to bude dobrý, hlavně bych to zkonzultovala ještě někde jinde, víc očí víc vidí a názor vícero lékařů není nikdy na škodu. Prosím, neplač, ať Tě nevidí uplakanou a zničenou. Hlavně jakej je Tvůj nazor na ty lékaře tam, kde jste byli? Moc moc všechny na Tebe myslíme a budem netrpělivě čekat jen DOBRÉ zprávy!Tak Eriko Dano, děkuju za pusinku na dálku a přeju Ti, ať si sváteček moc hezky užiješ! A pozor na alkahól, lidstva mor! A dcerce držím palečky, ať se rychlostí blesku vykurýruje a užije si věnečku!A Grafinko Dano, taky vše nej nej a já jsem taky pro hubnoucí léto, to je větší paráda, než ten pocit medvěda ukládajícho se k zimnímu spánku s napapaným bříškem.Maxo:http://www.brno-masaze.cz/cvikyHrudni.htmlJsou to cviky na hrudní páteř i s obrázkama a můžeš si tam vybrat i krční a bederní. Docela jednoduché, dobré, zajímavé stránky.Vlaďko, to je dobře, že jsi svůj nápad vyzkoušela, četla jsem si to a vypadalo to dobře i jen napsaný, máš fakt na to vaření buňky! Vyzkouším, ňam!VŠEM kočenkám děkuju moc a moc za přání k svátku, zatím mám príma den, ráno přáníčka na mailu, dárek od kolegyně z Oriflame, v počítači cédéčko s irskou snovou kapelou, která mi tu hraje samý nejkrásnější irský písničky a já se tu jako blázen pohupuju do rytmu a furt se směju. Vlaďko, to by se Ti líbilo, ta kytara a ty housličky jsou nepřekonatelný! Miluško, párek je fuj a opečenej je fujfuj!Babčo, taky díky za přání hlavně toho zdravíčka, já Tobě taky přeju, ať už jsi v pořádku a ať nás neustřihnou od netu a ať jsme tu furt a furt spolu až do úplné "vychrtlosti"!Ivanko moje, sláva, že jsi aspoň nakoukla, každej den na Tebe myslím, esemesku jsem psala a byla jsem celá nervní, co se probůh děje. Kdybys něco potřebovala, pošli rychlostí blesku mejlíka s telefonem do práce a já Ti zavolám!!!! Ať všechno dobře dopadne, Ježíšku prosím!Aleno, paráda, jen peč a hubni!!!Renatko, neříkej Tomášovi o rotoped, ale napiš honem Ježíškovi a všude ty dopísky podstrkuj, do kapes, do tašek, za zrcadlo..... To by se i kámen ustrnul!Julinko, děkuju za pozdrav z Floridy, my taky máme heč sluníčko, sice takové zimní, ale hned je veselejc. Závidím jen to teploučko a to kolo, hezky si to užívej a SLADKÝ FUJJJJJ, včera jsem ochutnávala linecký, těsto i hotový kousky a nebylo mi nic moc, už to neudělám!Jinak dnes cválám na alergologii na vakcínu, takže odpoledne už tu nebudu. Linecký upečeno, ještě dnes nebo zítra perníčky a HOTOVO. Pak jen biskupskej chlebíček, holka vše nazdobí, já to schovám na balkon a nevydám. Rotoped včera zanedbán, rozbolela mě po pečení hlava děsným způsobem, nevím, snad věštím už to "oteplení". I když jak to vypadá, moc dlouho nám nevydrží, ty noci maj bejt furt studený, snad ta neěle, ale zas má pršet, je to k zbláznění, musím běhat po těch darech, nic furt nějak nemám.Tak dneska doufám, že mě nepřepadne žádný hlavobol a pojedu!Ráno jogurtek, k obědu cottage a rohlík a rajče.Tak si jdu užívat svátkovej den prací a zpěvem, mějte se krásně moc a moc a Renti, hlavně nám piš, budem foukat na bolístku a moc vzpomínat a posílat jen dobré myšlenky!Pa Dana

Ahoj holky, tak cteni prispevku po nekolika tydnech absence jsem vzdala, je to nadlidsky ukol. Chvili mi bude trvat nez se do toho zase dostanu a budu se orientovat. Dekuju moc za cviky, ktere jsem nasla v mailove schrance. S vahou to ujde, dostala jsem se na svou puvodni a i kdyz bych snesla jeste tak 3 kilicka dolu, uz to nehodlam lamat pres koleno. Jen mam panickou hruzu z toho, ze zase zacnu nabirat. Mam vycitky i z mandarinky, kterou zbastim navic. Je to hrozne. Snazim se jist stale malo. Proto se chci zeptat, jaky by mel byt rozdil mezi jidelnickem pri kterem hubnete a mezi jidelnickem ve kterem si chcete vahu udrzovat. Napriklad miluju jakekoliv ovoce a dokazala bych ho snist kila, ale na www.flora.cz mi diky ovoci vychazi denni prijem sacharidu vetsi, nez by mel byt. Ale na druhou stranu si rikam, ze v ovoci snad nejsou klasicke skodlive sacharidy a po ovoci SNAD pribrat nemuzu, nebo JOOO??? JE TO BOJ.