Jak na HUBNUTÍ II.

Ještě dlužím odpověď Jirkovi, nebo Jirce?Dělená strava se mi osvědčila k úspěšnému zhubnutí, ale ... To ale spočívá v tom, že ani dělenou stravou se nemůžeš přejídat. Znamená to omezení dávek jídel, na druhé straně zábavu ve vymýšlení správných kombinací a tím pádem pestrému jídelníčku.Dělenou stravou jsem zhubla 17kg, ale nejen tím. Samozřejmě i cvičením a jízdou na kole. Jenom tak se mi podařilo odbourat tuky, vybudovat svalovou hmotu a teď mám i vyšší klidový metabolismus, mohu sníst více a váhu si udržuji.Dělená strava usnadňuje trávení, jídlo je lépe využitelné a nevzniká tolik "odpadních" látek, které zanášení organismus a ukládají se ve formě tuků. Existují kombinace jídel, které jsou přímo "tukyvázající". Dělení existuje několik, záleží, které si vybereš. Já dělila podle Kořínkové, ale té zcela prvotní, tedy buď celý den jen sacharidy, nebo celý den jen bílkoviny. 1x týdně jen pitný den - voda, čaje, ředěné džusy. Pokud máš zájem, půjč si v knihovně nějaké knížky od Kořínkové a přečti si je. Za zkoušku nic nedáš, maximálně můžeš zhubnout. Jinak se ptej, i Markétka hubla dělením, odpovíme na tvé dotazy.Přeji ti příjemné hubnutí. Iva

Jsem urcite jina Jana - dneska jsem napsala prvni prispevky. Nechci hubnout tak moc, jen asi 3 kg, ale uz mi to nejde. Hlavne se musim porad hlidat, pribiram asi i po vzduchu, tak porad drzim nejake diety :-(

MADLAM - taky se připojuju se svou zkušeností od mé velmi štíhlé švagrové. Taky jsem vždycky při jejích návštěvách měla dojem, že jí a pije vše, navíc ona stále dokáže zdůrazňovat jak se zase přejedla, jak je plná ... ale když jsme byli u nich na návštěvě na víkend, tak jsem normálně měla hlad :-). A po pravdě musím přiznat, že množství jídla, které se u nás sní za týden, by jim stačilo na 14 dní.Možná existují lidé, kteří mají ten metabolismus zrychlený, ale moc jich není, fakt.Na štíhlých kolegyních v práci (a že bych je na prstech jedné ruky spočítala) jsem si kdysi potvrdila i platnost Tininých pěstiček. Zatímco my silné o přestávkách většinou nejíme, jdeme až na oběd, tak ony mají snad každou přestávku v ruce chleba, jablko nebo nějakou oplatku. Ale když my se pak doma rozjíme, tak ony už možná nejí - jsou nacpané za to dopoledne.DANO - krk super :-))))) To si musím pomatovat!BAB?O - slovenskou cvičitelku jsem taky viděla a zírala - ona vysmátá a ze ženských lilo. Akorát mi není jasné, že nehubne, když má týdně 5 hodin takového cvičení.Včera jsem vyzkoušela ty zelné šátečky - myslím podle Fontány - super, za chvilku večeře a když je v nich jen samotné zelí, tak to vychází dobře i kaloricky.VĚRO - když jsem měla jít na operaci s čípkem, nevysvětlil mi místní primář (můj gynekolog) vůbec nic, jen prohodil něco o předrakovinovém stavu. Odešla jsem v mrákotách. Tak jsem jela k soukromému do Plzně, zaplatila jsem tři stovky a za to mi vše vysvětlil detailně i udělal znovu vyšetření. Na sekání čelní kosti mě poslal místní ortoped na plastickou chirurgii a tam mi dělali další vyšetření, tak to asi bylo v pořádku. A kýlu už jsem "konzultovala" jenom s Jokozunou .... já jsem takový nevěřící Tomáš, vždycky si namlouvám, že by se to obešlo bez operace, tak potřebuju poslat od víc doktorů :-).EVIKU - majitele Nemce znam dobre - v nasem kraji jim tady patri snad vsechno. Jedine co mohu trochu poradit - oni dokazi ocenit lidi, kteri se z nich nepos.... a kteri s nimi dokazi nebojacne jednat. Ale ocekavaji perfektni praci a stabni kulturu. Nase zkusenost tady je takova, ze nejvetsi blbci byvaji cesti vedouci, kteri se nemeckym majitelum snazi zavdecit. Ti obcas zapominaji pouzivat mozek.Vis a jestli jsi ta prvni pod nemeckym vedenim ... zni to mozna blbe, ale v urcitych profesnich pozicich si musis vybrat, zda byt za kazdou cenu kamaradka ostatnich. Ja jsem se dostala do vedouci funkce po letech prace s ostatnimi kolegy. Najednou jsem byla nad nimi. A muzu ti rict, ze daleko lepe se mi jedna s temi, kteri prisli az po mem povyseni, nez s temi starymi. Tezko se vytyka spatna prace nekomu, s kym si tykas a kdo je tvuj "kamarad". Obcas jsou to nemile strety, nad kterymi se i trapim. To si ten stazeny zaludek dokazu predstavit. Ale ja mam svoji praci hrozne rada a delat ji chci, chci tady mit vse v poradku a tak mi nezbyva nic jineho, nez hledat nove a nove metody, jak se k takovym lidem chovat.Tak teď jsem dočetla k IVĚ a manželovi. Uf! Nemohu uvěřit. IVO - to jsou noví spolupracovníci nebo jak dlouho to trvá?? Čím to asi spouští?? Vždyť je to sportovní pěknej chlap, čím může provokovat? Ve škole už ty oběti poznám podle vzhledu, podle očí, způsobu chůze .... u dospělého si nedokážu moc představit. Ještě kdyby to bylo ze strany nadřízeného, ale kolegové ....Alena

Hele, jsi "naše" Jana, co má fotky na volném, nebo jsi zase jiná? Nějak mi to nesedí. A tvá váha 57kg k výšce je skvělá. Mě je 51, měřím 164 a vážím 57-58kg. Ty chceš ještě hubnout?

Diky, ja jsem si to myslela :-) Stravuji se, myslim, zdrave, jen ten sport moct nestiham, ale to bude spis vymluva. Pred rokem jsem zhubla asi 10 kg, konecne jsem se sebou celkem spokojena (je mi 30 a par kilo navic jsem mela vzdycky), merim 165, vazim cca 57 kg. Mam ale tendenci porad nabirat, takze jakmile jsou dve kila nahore, musim drzet dietu :-( Chtela bych mit tak 54, ale uz mi to nejak nejde...

Jani, myslím, že je to zbytečné vyhození peněz. Co ti mohou tak poradit? Lehký jídelníček si sestavíš sama, přece víš, co je zdravé. A lehké cvičení doma taky zmákneš z toho, co znáš, ne? A za 900 Kč si kup něco pěkného na sebe. Žádný zázrak nikdo nevymyslí, je to určitě zase jeden ze způsobů, jak lze zhubnout.

Ahoj vsichni, ma nekdo z vas zkusenosti s dietou inzerovanou na strankach http://www.startbiz.org/hubneme/index.htm ? Jsou to pusobive informace, ale nerada bych vyhodila 900 Kc za dietu, kterou uz mam treba doma napsanou a zdarma... Dekuji.

Mílo, z aerobikem nezoufej. Také jsem za trdlo, když tam jdu. Ale ať si každý trhne.Holky, teď přede mnou vyvstal zase malý problém (s porovnáním s jinýma z vás): volala učitelka ze školy, že pouští malou dřív domů, prý ji bolí břicho. Zase. Hned jsem věděla kolik bije - mají poslední hodinu sloh a toho se ona moc bojí (nevím proč). Teď věděla, že je poslední, kdo nečetl práci, takže je na řadě. No, co s tím? Loni něco podobného dělala často, ale ke konci už byla v pohodě (alespoň se mi to zdálo). Nemáte někdo radu, jak na ni? Díky.

Přeji všem hezké odpoledne. u nás svítí sluníčko a je kolem 25 stupňů. Nádherný skoro letní den, bohužel asi poslední. Já mám teda docela i tu zasněženou zimu ráda, ale nerada při ní chodím do práce, kdy to fučí, klouzá, smeká, autobus nejede, auta v příkopě, to nenenene.Dnes hypouška docela poslouchám. Ač jsem vzhůru od 4.25, první hlad se dostavil až v 8. Dala jsem si tmavou housku se sýrem. Na oběd byl jogurt, banán a vločky. Ale nějak to nebylo ono a začaly mě honit chutě, ale ne na sladké. Tak jsem si rozkrájela rajče a 1/2 červené papriky, trošku (dost) osolila, abych už konečně ty chutě daly pokoj. No nejsem čuně, sladké, slané. No jsem.BABULO, opravdu si mě rozesmála tím "hnusem fialovým a skrytou kamerou v PC". Opravdu, co slovo, to perla, jak říká Iva.JANI, zkoukla jsem fotočky. Co k tomu dodat. Jsi kočka ze všch koček nejkočkovatější.DANO, ten hrdelní prd je taky skvělý.A naše Lenča, když byla malá, tak pyšně recitovala

hmmmm,taky bych si dala zmrzlinu.Ale mám jí zakázanou.Od Dany.Ten mobil jsem vypla v neděli,chtěla jsem se vyspat a co mě tam ráno čekalo ve schránce za vzkazy to byl hnus.Nabil si tel před odjezdem - počítal s tím a když spotřeboval - píše a volá ze služebního,je mu jedno,že mu to daj k úhradě.Už je to fuk.Jen čekám až přijede,co z toho bude a uvidíme.Poslední zpráva:že už do herny nepůjde,bude na mně hodnej,dá mi na starost konto /10000 v mínusu/,ale hned ať nečekám zázraky a nezneužívám toho.No kolotoč dokola.K obědu řízek kaše.Ivo to přeřazení do jiné party je asi nejlepší řešení.Závidím vám,jak pěkně držíte spolu.Dano já byla už potřetí na aerobiku,a na aqua chodím taky.Včera to ale bylo tak strašné,že jsem chtěla odejít pro vlastní neschopnost,nebyla jsem schopna těch krokových variací,všichni to uměj a já jak ten debža.No hodně si to rozmyslim.Ta básnička je super.Zatím Pa Míla

Ahoj Babulo, opět co slovo, to perla.Máš pravdu, já i manža jsme typy, které raději uhnou a schovají se před dalšími ranami, než by vraceli. Oba v takovém případě přestáváme komunikovat s okolím a dusíme v sobě pocity křivdy a spíše hledáme chybu na sobě, než jiných. Je to vlastně zase důsledek jógy, kterou praktikujeme oba. Když mi někdo ublíží, má otázka je "co jsem udělala špatně, že se mi to vrací?".Nejhorší je, že se to vlastně nedá dokázat. V pracovní skupině jsou tři chlapi, z toho dva ubližují tomu třetímu. Beze svědků a pěkně v tandemu. Musí spolu pracovat, je to kolektivní práce, takže vyhnout se nelze. Já mu jen poradila, ať zajde za mistrem a pokusí se o přeložení do jiné party. O dovolené pracoval i jinde a se všemi si rozumněl.Právě jsem dojedla 3 misku vloček, pomaličku žvýkám a hledám tu správnou chuť. Je to dobré, cítím tam chuť chleba, cukru, taky B-komplex, nevím, co ten tam dělá. A plánuji odpolední relaxační vycházku, třeba i se zmrlinou a uvažuji, čím udělat malou radost.

Ahoj spisovate?ky. Človek vás pár dní nechá samé a potom nemôže dočítať. ALENKO poslušne hlásim nivó stabl, teda vlastne mont, lebo 2 bezcigaretové kilčá nabehli po minulom hlásení. Ja som šupajdila naspäť k cigoškám, kilčám sa u mňa zapáčilo a šupajdiť preč nechcú. A prosím, nehovorte hnus fialovej, fialová je teraz moja hlava, ešte si pomyslím, že ste mi do PC namontovali kameru a tajne ma sledujete. DANUŠKO, preč katastrofické scenáre, dievčatká Ti už napísali, ja sa pripájam a pridávam, že je to pomerne zvláštny spôsob chudnutia, ale zas budeš o pol kilča ?ahšia. MACKU, ALTAIR blahoželám k narodkám a pripomínam, že oslavovať sa môže aj so zdravou papou. EVIKOVA, poznám, poznám. Štvrté bez výťahu a ortopéda, ktorý zakazuje chodiť po schodoch sa mi podarilo vyriešiť asi po 14 rokoch kúpou iného bytu. Tvoj žalúdok pri stresoch skáče jak jojo, môj aby neskákal, pýta nejaké závažie. Pracoviskové

madlam, myslím, že kdybys s těma lidma byla 24 hodin tak zjistíš, že sice to vypadá, že bůhvíjak jedí, ale ve skutečnosti do sebe nenaládujou to co my. To jsou ti přirozeně štíhlí, kteří o stravě nikdy nepřemýšleli, když se potřebují najíst tak jí a když né tak se nepřecpávají. My bohužel tohle myšlení nemáme někde se nám porouchalo po cestě životem. Musíme si sahnout do svědomí. My sice dodržujeme všelijaké zásady, ale za pár dnů se přežereme a začínáme nanovo. Ale příklady Iva, Dana, Jana a další vidíš, že když se to dodržuje tak to jde a oni chtějí jít dál, mít myšlení přirozeně štíhlých lidí. martina

Hellen děkuji za tip se sešitem, provedu.Víte,už dlouho mě vrtá hlavou jedna věc, mám známé a příbuzné (spíš vyhublé než štíhlé) a všechny mají společné stravování. Nikdy nepřestaly sladit.Snídají buchty, croisanty plněné nugetou, koblihy, během dne pojídají tatranky, čokoládové tyčinky apod. Má švagrová sní denně minimálně 4 buchty a 2 tyčinky, k tomu normálně jí klasické domácí jídla, když sedíme brambůrky, chipsy, křupky apod. v nich jen mizí,zásadně nedodržují pitný režim, zásadně necvičí a NIKDY NEDRŽELY ŽÁDNOU DIETU!Máte pro to někdo vysvětlení? A takovýchhle ženských znám asi 6.Mějte se

Macku, tak tě vítám do stavu, s koncovkou -sát. Teprve teď začíná život,to si piš. Ale nevypadáš, to je fakt. S tou kůží na nohách, nemám ten problém,současně s hubnutím jsem hodně dávala pleti "nažrat", jak říká Černocká. Po cvičení pořádně promasírovat lufou, až do červena, osprchovat a natřít. Užívala jsem břečťanový gel od Ryoru, teď mám Nivea Q10, zpevňující. S oběma jsem byla spokojená. A pěkně vmasírovat do celého těla, nejen do nohou. A hlídej si taky krk, jakmile ženská v našem věku zhubne, je to vidět nejvíce na krku. Taky mazat a masírovat od klíčních kostí směrem nahoru k bradě. Já to pořád říkám, ženská vypadá stále stejně, jen to déle trvá a více stojí.Altair, tak krásných 19 let, to bych brala, ale s mýma zkušenostma. To by se mi žilo! Nebo nežilo, neměla bych žádné iluze. Tak si to užívej, budeš je mít fakt jenom jeden rok, pak se koncovka za věkem změní z -nácti na - cet a za pár let budeš tam, kde já a Macek. Víš jak to uteče, ani si to nedovedeš představit. Zatím si myslíš, že ženská ve 30 je za odpis. Jak vidíš, tak ne.Tak všem oslavencům všechno nej,nej.

Jano, vidíš ten krásný rozdíl. Já když jsem viděla tu se 78 tak si říkám tohle není ono a pak jsem si všimla že je z loňska. Tak se koukni na ty krásný plavky a jak máš ploché bříško . A děti máme tak nám to trošku nadrobilo neplechy. mrt

Jano - opravdu perfektní, škoda, že těch dalších +10 si musíme domýšlet. Perfektní!! Seš borkyně!!Kolik je tedy mezi těmi bazénovými a tou 78 rozdíl?Macku - muž má pravdu -10 let a klidně to každýmu bez uzardění tvrď. Holky, viděla jste některá včera na Nově tu cvičitelku aerobiku ze Slovenska? 140 kg (myslím) a s elánem a chutí do života a byla perfektní a myslím, že se řídí Editkou ale nejmenovali ji tam. Normálním ženským dávala pěkně do těla. A v podprdě a v elasťákách. A můj muž to zaspal. Ten by řval a hučel!! A já se rozplívala, jak je skvělá!! Beruškám ještě všechno nejlepší k narozkám, samozřejmě. Já se totiž přistíhávám, že při příspěvcích, které tady jsou a já souhlasím, tak to jenom odkývám a beru to jako že já taky. A vy to chuděrky nevíte. Takže většinou,neraaguju, ale JÁ TAKY!!Mějte super den, slunícko nesměle, ale juká. Venku kráásně VONÍ podzim. Chtělo by se mi projít.Jenže tipjer nělzjá.Babča Helena

Krásné ráno všem vespolek z Prahy polojasné.Kuskus si teda koupím, to by bylo fajn tady v práci, střídala bych s cottagem, hurá pestrá strava.Já měla jako malé dítko ve škole u spolužáků největší úspěch s říkadlem, které mě neprozřetelně naučila maminka:"Krk je prd hrdelní, který pohrd cestou prdelní". Obdiv spolužáků byl bezmezný, údiv učitelky taky.Aleno, já už u Milušky byla, tam pan doktor taky navrhoval radikální řešení, jojo.A ten tragickej porod furt doma s holkou rozebíráme, oni nad tím dumaj ve škole, je to fakt nekonečná hrůza a celoživotní noční můra pro všechny.Takže Altair, přeju Ti k zítřejším narozeninám všechno nejkrásnější, ať Ti úspěšně dopadne maturita, ať se dotaneš na školu, ať zhubneš, kolik chceš, ať jsi zdravá, šťastná, prostě užívej si to, máš nejkrásnější věk!Miluško, ty se budeš aerobičíkovat??? Nebo je to aqua??? Ať tak nebo onak, seš dobrá, že ses odhodlala, vydrž!!Evi, cos to proboha vyváděla?? Ale neboj, nebylo tak hrozný, na Nově to neukazovali!Pivní štrůdl:400g hladké mouky, 1 HERA (někdo používá ztužený tuk OMEGA, pak je mouky 600g), špetka soli, 200-250ml piva. Zpracovat, dále používat jako jakékoliv štrůdlové těsto, posypeme na másle osmaženou strouhankou, na to jablíčka, hrozinky, ořechy, skořice..., zavinout, potírat během pečení máslem (nemusí se), upéct, sežrat.Tíno, hned jsem se napila, já jsem teda holka poslušná, když napíše Iva koutky nahoru, hned se tlemím, když napíšeš prolívat, už šahám po flašce. A užívej si báječně v Praze, podezřele jsi se vyfešákovala!!!Ivo, možná, kdyby se tam ten syn párkrát u táty ukázal, tak by to třeba taky fungovalo. Jsou to ale hajzlíci hnusní, pak se má člověk divit šikaně ve školách, na vojně apod. Prostě slušnej člověk nemá šanci. Držím palce a moc soucítím, je to hrozný, bát se chodit do práce. Vůbec si to neumím představit.Ježišmarjá, ještě že nejsem účetní, když to tady čtu, košilky, osnovy, záhadný cifry, mě by kleplo, nic mi snad není tak cizí. Hu. Obdivuju vás!Hellen nm posílá kousíček lesní poezie, to je fajn, já si to hned představím a lebedím si, že jsem na houbičkách. A díky za slova povzbuzení, všechny jste tu moooooc hodný! Jojo Hellen, na jaře se na tu bedýnku s jabkama vrhnu!Ježišmarjá, "obsahová náplň rozvahy", to zní děsně, já tak náplň do buchty!Jani, seš krásná ženská, jak správně píše vždycky Martina, hubená, fakt, úplně hubená! Mladá, krásná, hubená. Tak. A ty lilie!!! Já chci takýýýýýýý mít takovou figuru. A nenadávej si, joooo!Mužskej mi hubne, snaží se mě překonat, vynechal pivo, špek, věnečky, sušenky, oplatky a hubne padouch před očima. Mně váha stojí a jemu se tam málem každej den objeví mínusový kilečko. NESPRAVEDLNOST!Dneska mám k obědu bazalkový eidam, papriku, celozrnnou housku.Tak teď se jdu živit prací, zatím se mějte, Dana

Evikova

Moc vám děkuji za gratulace k narozkám, no od tohoto věku by se vlastně již neměly slavit, spíše by se mělo slavit