Jak na HUBNUTÍ II.

ALI, teď když čtu tvůj příspěvek, tak mi to trklo. On táta neleží v Privamedu, ale ve Stodě v LDN. A ty jsi taky ze Stoda ne? Nevíš jak to tam vypadá? je to taková hrůza nebo jsou to u něj už spíš nervy na pochodu? I když asi ať je to jakákoliv LDN, tak to bude stejná hrůza.MADLOM, já si celých 1/2 roku držela příjem do 6500 KJ a hubla jsem v pohodě, ale měla jsem k tomu každý den dost pohybu, rotoped, AE, plavání. A když jsem si vybrala ta správná jídla, tak toho bylo dost neměla jsem pocit, že si musím tolik odpírat. Určitě musíš mít zpomalený metabolismus a spaluješ pomalu. Mě taky hodně pomohly každý týden ty pitňáky.RENATKO, samozřejmě zjistit, že mi zahýbá, tak ho zabiju, ale ono to asi tak opravdu funguje. Teda ne u nás, alespoň u mě ne, protože mě jeden mužskej bohatě stačí a myslím si, že ani on nevyhledává nějaký dobrodružství. Ale když vidíš někdy kolem sebe, kdo má milenku či milence, tak mi tak napadá, jestli to mají zapotřebí a proč to vůbec dělají.Ale je to realita a po 25 letech manželství nevěřím tomu, že někdy ve slabé chvilce by nepodlehl. Já se držím hesla, že co oči nevidí, srdce nebolí a vůbec se tím nezaobírám. Stačí mě, jak se ke mě chová, že je i po tak dlouhé době ke mě pořád milý a hodný a vůbec, je to prostě moje zlatíčko. I když někdy taky zralý na pěst, ale to jsme všichni.

To dnes máme krásny jesenný dníček. Trošku poprškalo, vetrík už nebesnie ako včera, spomedzi mrakov aj slnčo nakukuje, na studených dolných kožušinové papučky (v kancli pod stolom to nikto nevidí a za dvere sa prezúvam),studené horné sa zohrievajú na teplom čajovom hrnčeku. Vždy mi tu niekto nafajčí, tak musím vetrať. Dnes som ten niekto nebola sama, ale aj dvaja ďalší a vetrať treba fest. Chúďatá filajôčky, musia vydržať. Ale asi sa im u mňa páči, kvitnú všetky. Saintpaulínky alebo kapské fialky či ako sa im to ešte hovorí. Každý deň sa s nimi potešuškám, pozhováram a v žiadnom inom kancli nie je taká nádhera. Sranda je, že aj netýkavky doma na balkóne kvitnú ako divé, muškáty im konkurujú, aj mi bude ?úto

Jáhly mají ve 100g 1530kJ/365 kcal.Ale to za syrova, když je to uvařené, poděl to 1,5-2. Jsou hodně syté, nenadýmají, jako čočka a stačí opravdu málo.

Ježííš JANI ty to píšeš jako by to Tvůj mužík bral jako samozřejmost a ty takyyy

Ahojky, holčičky,Včera i dneska jsem zase šlapala, včera i tančila (sama po bytě, rádio na plný pecky, no prdlá, ještě jsem se u toho chechtala a zpívala si) a dneska mě teda bolí všechno :-oJak jsem včera brečela bek bek kvůli té váze, tak jsem se ráno přeměřila, utáhla metr :-))) a ejhle, kila nahoře, milimetry dole :-))). No jo, IVO, já vím, že to půjde, já to vydržím. RENTITKO, dělej si z toho srandu, to je asi nejlepší, uvidíš, za chvíli popádíme s váhou dolů všechny. Tak se zasměj :-)))

HELLEN dávám 2 návrhy,tento pátek zkusíme dát "polopitňák",buď ten podle IVY1. lehce poobědváme a od 12 hod. jen čajíčky a vodu (miluji kávu,ale dám si ji dopoledne). NEBO:2. uvaříme si velký hrnec zeleniny (hodně vody, míň zeleniny),třeba mrkev,petržel,pórek,kousek zelí nic kalorického a zkusíme celý pátek jen pít vodu,čajíčky, vývar a v nouzi skřoupeme tu zeleninu.Co ty na to?Dej návrh.RENTITKO jestli tě to uklidní já mám v pase o 3 cm víc a měřím jenom 162,5 cm a taky neskáču z mostu.Taky se mi zdá, že to není spravedlivé,protože i kyž mám pocit, že jsem to přehnala tak sotva pokryju svůj metab.Abych úspěšně hubla musela bych jíst maximálně 4500 Kj a to nedělám, protože to celý život stejně nevydržím a nepřijde mi to normální.Jím maximálně do 6500 Kj a čekám,že se ta rovnováha ukáže.Zatím nic.Navíc na tak nízkém příjmu jsem nabrala postupně 10 kg.Nebyl pro mě problém za prožraný víkend přibrat i 4kg.Dnes bych přibrala tak 1kg a považuji to za znak, že mé tělo týrané od 20 let dietama se umoudří.Sexuální loudilky i harašilky a milovnice vína (to jsem i já, ale dopřeji si ho tak 1xtýdně při dámské jízdě (každý čtvrtek) a kompenzuji ho málo jídlem).Víno já můžu, vždyť je to kolem samý vinař, mějte se.

JANO - buďte šťastní, že jen 4 týdny - já tam mám tetu (matky sestra) už dva roky, znám důkladně. Lochotín - vedle Privamedu. A klasický pokoj, bez TV, bez rádia, pleny mění tak 4x za den, mytí jednou týdně, občas nějaká ta mrtvola čeká na pokoji na odvoz ... o pachu a dalším nemluvím.Když už jsem u tohoto tématu, tak chválím plzeňský hospic - krásně zařízené, vybavené, příjemný personál, sice se to platí, ale když už někde umírat, tak tam.BABČO - klid, to není tuk, to prostě nemůžeš nabrat za týden. Správně děláš, že se zvážíš až na konci měsíce a do té doby v klidu omezuj přísun a šlapej dál. Tělo si nějak blbne, však ono si to zase srovná.A vůbec pro všechny - IVA to pořád píše a má pravdu - NIKDO nemůže ztloustnout z ničeho! Buď dělám dietní chyby - tedy najím se na noc, přejídám se, jím vysocekalorická jídla nebo jsem se přestala hýbat a pak musím počítat s tím, že přiberu. Pokud jsem nic nezměnila, držím se v jídle, hýbu se stejně, tak nemohu přibírat a pokud ano, tak jsou to změny v těle, které s tukem nemají společného.Jsme v nevýhodě oproti těm, kterým metabolismus funguje normálně, že nám opravdu stačí jeden vydatný oběd nebo nějaké to alkoholové posezení a váha už stoupá. Ale je to po něčem, není to ze vzduchu. Spíš mám někdy pocit, že na takové ty občasné úlety rády zapomínáme a pak to tady opravdu vypadá, že se některá přece tak snaží a přesto nehubne. Když jsem si kdysi já psala týden každodenní spotřebu, tak jsem zjistila, že spořádám v pohodě 11 000 KJ a to jsem rozhodně neměla své chuťové období. No co pak můžu chtít, že. To je příjem pro horníka v třísměnném provozu. A když jsem se držela na 7 000 KJ, což je pořád 1 600 kcal a to je opravdu hodně, tak jsem samozřejmě hubnula. Přikláním se k tomu návrhu,co tu některá psala - zkuste si týden počítat. Ale v tom týdnu jezte stejně jako teď. Uvidíte, že tu chybu najdete.Alena

Ahoj dámy.Jsem hubnoucí amatér.Chci začít s dělenou stravou,ale všude píšou že není prokázáno že by to mělo vliv na zhubnutí.Pokud máte(prosím) některá zkušenost-poradte prosím.Děkuji Jirkajirka.pri"seznam.cz

Martino, já jsem tak skutečně hubla. Měla jsem záznamový sešit a do toho jsem psala všechno, co jsem strčila do pusy, i takové olíznutí vařečky. Pak jsem to večer přepočítala na kalorie, byla jsem na sebe přísná. Co jsem nevěděla, vzala jsem přibližně a za trest něco na víc. To jsem zapisovala 2 týdny, abych zjistila, kdy a kde dělám chybu. Psala jsem si i čas, kdy jsem jedla a jak dlouho mi to trvalo.Vlastně jsem zjistila, že jím strašně rychle a ani si neuvědomím, že jím. Že když se nasnídám, mám celý den hlad. Že je pro mě lepší si dát teplé jídlo v poledne, nemám večer hlad.Po návratu z práce až do odchodu na lůžko jsem jedla v podstatě stále, při vaření, večeři, u televize.No a když jsem si to po 2 týdnech prohlídla, zaškrtla jsem si největší úlety a snažila je odbourat.A pak jsem postupovala už strategicky:1. naplánovat a připravit si jídlo na celý den dopředu2. Zvolit 1!!! způsob, jak se chci stravovat a vydržet 3 měsíce, ať se dočtu cokoliv jiného, nebo mi někdo doporučí něco jiného.3. Po třech měsících zhodnotit, zda jsem úspěšná. A pak buď pokračovat, nebo změnit způsob stravování4. Vážit se 1x týdně, v pátek ráno5. Naučit se denně hýbat alespoň 1/2 hodiny. Udělat si sestavu cvičení, abych posilovala obden nějaké svalové skupiny a obden jiné. A postupně pohyb přidávat až na 2 hodiny denně.6. Odpoledne nezůstávat sedět doma, tím se vyvarovat přejídání z nudy.7. U vaření neochutnávat, jen pít vodu nebo čaj, případně chroupat zeleninu8. Pokud dostanu hlad mimo plán, jít si zacvičit, dát si sprchu nebo začít uklízet9. Naučit se jíst u stolu, nikde jinde!!! 10. Jíst pomalu a uvědomovat si, co jím. Určila jsem si, že snídaně mi musí trvat 20 minut, svačiny 10 minut, oběd a večeře 25 minut.No a byla jsem úspěšná. Vlastně od dubna do srpna jsem zhubla ze 72kg na 63kg a jela jsem s tou váhou k moři.Pak jsem prošla prvním půstem a na vánoce jsem měla asi 57kg. Na jaře další půst a hup 49kg, hup zpět na 55kg. Dlouho váha 55-57kg. Letos jsem přestala dělit v září a váha skočila na 58kg.Víc už ji opravdu nepustím, chci zpět na 57kg. A podaří se mi to, v to pevně věřím.Tak to zkuste, mělo by vám to pomoci odhalit své největší chyby. Zápisy jsou jen pro vás, nikdo vás nebude kontrolovat a nic vyčítat. Případně můžeme spolu najít důvod stagnace vaší váhy.

Ahojte..tak jsme se včera večer s manžou konečně zase dostali do kina. Chtěli jsme vidět Ligu výjimečných, kritici to strhali, ale my nějak nevěřili, že by Connery vzal roli ve špatném filmu - a taky že ne, bylo to moooc hezké!A pokud se zadaří, ve čtvrtek půjdeme znovu, tentokrát na Kill Bill - můj oblíbený Tarantino :-)Už jsme z té práce začínali blbnout, dva měsíce jsme spolu nikde nebyli, to by tak dál nešlo.A před kinem večeře - pohanková palačinka se špenátem a kuřecím masem a napůl zeleninový salát. Chutné, syté a žádná kalorická bomba :-)HELLEN: To potěší, že někdo o správci sítě mluví jako o "šikulkovi", většinou nám lidi nadávají :-)Ale já už to tu nestíhala - moje hlavní práce jsou obrázky, takže to tu předávám dvěma klukům, proto tolik práce s přestavbou. Oni to vylepšují a budou to spravovat místo mě, mně zůstane jen pomoc uživatelům na místě, s drobnostmi.VĚRO, dávej na sebe pozor, ať se ti noha zase brzy umoudří!Tuhle jsem slyšela ve zprávách, že v Německu prvně vyzkoušeli nový postup výměny kloubu, po kterém pacientak druhý den odešla po svých domů!!! Pravda, s berličkou, ale odešla! krásná představa... Tak snad, až mě to taky nemine, už budou postupy zase o kus dál.EVÍKU, ty to taky nepřeháněj! Taky jsem takhle v jednom minulém zaměstnání dělala v kuse, služby 36 hodin, apod. Po pěti měsících jsem se složila, totálně odrovnaná imunita, každý bacil mě odrovnal a dýávala jsme se do kupy rok a půl. Od té doby už takové nápory nezvládám (ani to nezkouším). Práce ano, třeba i hodně, ale spánek nedám! :-)A ještě jsem se chtěla zeptat, jak vy, co jste z Prahy, jedete do toho Brna? Vlakem nebo busem a v kolik?Možná jste se tu už domlouvaly, ale já v poslendí době enměla moc čas pořádně číst.. :-(

Ale Januško, tohle já vím, ale znáš mi jakej já jsem živel. musím umírnit horm´´ony

HELLEN- tubera je naštěstí vyloučená, jednalo se asi opravdu o nějaké zbytky po bronchitidě. Už nikdy nic nezanedbám, zodpovědně prohlašuji. Tak návštěvy ne, ale snad se nějaká lepší příležitost najde. Díky.Hezký den.

Ahoj holky,koukám že tady vládne ta pravá "středeční nálada", já to nevidím dneska moc růžově, protože je v televizi důležitý fotbal a to se naši chlapci (teda všichni tři, i tatík) rozhodně nenechají rušit. Možná bych zlomila manžu k něčemu erotickýmu, ale miláčci asi pochopení mít nebudou. Tak nevím, kam se mám zařadit, asi tak "ráda by loudící".Včera jsem byla zase na cvičku, přesně jsem odstartovala s váma ve 20,00, ale už budu muset nosit něco na hlavu, protože je večer pěkná zima. A to má být ke konci týdne až -7, to nevytáhnu paty, radši budu gruntovat celý byt, umyju okna, vyperu záclony, ale ven nééé.MAXO jsi fakt dobrá, že ještě při půstu vaříš a k tomu nějaký speciality. To já když mám pitňák, tak ani nedělám klukům svačinu, koupím jim bagety, normálně jim je dělám sama, ale v ten den nemůžu přijít do styku s jídlem jinak nevím nevím. A jestli ti můžu poradit z vlastní zkušenosti, važ se opravdu jenom jednou týdně. Když jsem hubla, tak jsem se vážila vždycky v sobotu ráno a fakt jinak jsem na váhu prostě nelezla, protože bych byla někdy hodně rozladěná. Třeba v sobotu ráno tam bylo něco příjemnýho a v neděli klidně o 1,5 kila víc a to za jeden den nepřibereš. VĚRUŠKO, promiň omlouvám se, nechtěla jsem tě nějak vyděsit nebo strašit, prostě tohle se stalo mému otci a ty určitě budeš v pořádku. Teď prožíváme další horory, protože jak ho převezli do tý druhý nemocnice, tak to je vlastně LDN a on je tam jenom na doléčení, tak to podle toho vypadá. Většina pacientů samí ležáci, neustálé naříkání, volání, všude zápach, špinavá pyžama - je to horor. Leži sice na jakémsi nadstardantním pokoji, ale topení topí na půl, na záchodě vůbec, televize jde jenom na heslo, pokoj někde v suterénu, tak ani nevidí ven. A to tam má strávit 4 týdny.Omluvte mě za ten výlev, ale mám to v sobě a cloumá se mnou vztek, na jaké úrovni je naše zdravotnictví. A z hlavní nemocnice tady v Plzni ho prý pustili proto, že tohle jim pojišťovna už neplatí, tak přeci nebude zabírat místo. A to nám tvrdili, že je to jenom kvůli tomu nedostatku místa. Chce se mi z nich zvracet. MARTINO, né že bych ti chtěla radit, ale víno co se týče KJ není nic dietního. Podívej se do nějakých tabulek, ale má hodně, možná i proto se tě váha nechce hnout z místa. Zkus si dát třeba střik, já taky měla ráda čistý a teď piju jenom střik.RENATKO, to víš že za žádnýho chlapa bych nedala ruku do ohně. Můj drahými to vysvětlil, proč chlapy zahýbají. Oni totiž když zahnou, tak to nic není, protože si chtějí zrovna užít. Ale ženská když zahne, tak už je to problém, protože ona hledá hned nějaký citový vztah. No a tím pádem když on si někde užije s cizí pipkou, tak já to musím pochopit, protože to něj zrovna "přišlo". Budu končit, jdu si pro něco na zub a mrknu po nějaké zimní bundě, protože ty hlášené teploty mi nahání husí kůži už teď. Mějte se krásně.

Ivo, v Brně na tebe spoléháme. Já bych možná viděla strategii pro nás nehubnoucí - následující. Poctivě, ale myslím skutečně poctivě psát tak týden předem co jíme, ale bez toho, že se budeme stydět nebo bát něco jíst, co by tomu holky ´řekly, tak jak jsme zvyklé když tvrdíme, že to dodržujeme, já a Renatka včetně alkoholu, bez toho že si holky budou myslet že jsme opilky, myslím, že už tady toho o sobě víme víc než dost. včetně pohybových aktivit a pokud by to Ivě nevadilo, že by to vyhodnotila co vy na to? mrt

Krásnou středu všem,tady v Praze sice nějak moc krásně nevypadá, ale třeba se to zlepší

RENTITKO neblázni, Iva má pravdu!!!Já také kňučím, ale nevzdám se!!!To by těm tukáčům teprv narostl hřebínek. Eště aby si pak na nás dovolovaly a roztahovaly se nám na našich hubnoucích tělíčkách!!Seš přece šikovná kočenka, tak se na váhu vy...kašli. Asi si vzala příklad z některých lékařů a štrajkuje!!VLAĎKO Ty seš ten adept na tuberu? Jé to bys přijela k nám a já bych Tě mohla chodit v pracovní době navštěvovat! Anebo raději ne, raději nech tuberu jiným a vystač si se zdravím. A k tomu rentgenu. Podle atomového zákona už nikde nemá být v provozu původní typ rentgenů. Všude měli povinně instalovat ty nové, které vyhovují zákonu a u nichž je dopad na naše zdraví rozhodně mírnější. Ono to nebyla žádná levná sranda, ale stojí to snad za to.

Rentitko, a navíc, jak budu vypadat já, jako tvá osobní trenérka a strict manager? Vždyť já zklamu na celé čáře, když do Vánoc nebudeš mít tu mašli na krku a nebudeš ležet pod tím stromečkem!!! Bé,bé, to mi nedělej, zašlapáváš mé sebevědomí do tukového podsvětí!!! V Brně se domluvíme, jo?

Ještě jsem zapomněla, přerušil se mi tok myšlenek. Chtěla jsem se Vám svěřit se svojí úchylkou. No já sbírám Káju Maříka. Tedy knihy samozřejmě. Kdyby se náhodou někdo chtěl něčeho takového zbavit, tak si na mě vzpomeňte. Je fakt, že to sem moc nepatří, ale snad to nevadí.SEX=úžasná věc :)))Definice mojí osoby v této oblasti se mění podle okolností, ale vždy je to definice pozitivní.Svítí sluníčko, tak příjemný den.

RENTI kliiiid..jsi přece kráásnááá ženská tak se nestresuj!Těch pár kilo za to nestojí!Myslím za ty stresy¨!Takže pěkně pomalu a zlehka...a do léta budeš nosit minisukýnky:o)Jooooo podzimní deprese jak je vidět padají na každého...i na mě:o( Jenže já minisukýnky do léta nosit určitě nebudu..nejsem tak ukázněná jako ty:o)Ach jo,ale já se lepším....

Rentitko, ty naše milá slovenská kamarádko, pryč se smutkem a depresí. My všichni víme, že jsi krásná ženská s úžasnýma očima. Kde je tvůj úsměv? A přece jsme se domluvily, že se nebudeš denně vážit. Už jsi se změřila? Jo, vidím ty tvé počáteční míry 94-84-104, kolik máš teď.Abych tě uklidnila, mé míry nejsou zase o tolik jiné 93-70-91. To, co máš teď jsem měla v době, kdy jsem začala hubnout. Měřím 164 a vážila jsem 72kg. Vidíš, jde to, jen to nesmíš vzdát. Vykašli se na nějaký termín VOSR či něco jiného a jdi svou cestou. Uklidni se, udělej si v hlavě jasno. Nemusíš vážit 65kg za dva měsíce. Pěkně si to rozlož na delší období a řekni si, že když zhubneš 1kg za měsíc, do roka budeš mít dole 12kg. Když to zvládneš psychicky, i tělo se uklidní. Protože jsi stále ve stresu, kolik ta váha zase ukáže a očekáváš nějakou hrůzu, budou se ty tukáče držet. To přece víš. Hoď na ně "nevšímáka", dělej, že je ignoruješ, směj se a raduj z maličkostí, jez zdravě, hýbej se,jak jsi zvyklá. Když tukáče uvidí tvůj nezájem, odejdou jinam.