Jak na HUBNUTÍ II.

Právě jsem slyšela, že Slunce vyslalo k Zemi obrovské množství magnetických částic, které mohou ovlivnit činnosti radiových stanic, mobilních telefonů a podobně.Ale na druhé straně může být u nás vidět i polární záře. Tak budeme ji vyhlížet, ať z toho máme požitek. Prý se to může objevit i dnes.Lotko, to, co popisuješ, to je klasický stres těla z minimálního přídělu jídla a maximálního pohybu. Tělo je vyděšené a proto nepustí ani gram váhy. Uklidni se, přidej si jídla tak, aby pokrylo bazální metabolismus a uber trošku cvičení. A nespěchej, pohne se to.

Dnes je středa a tak ...... Přečti si to až do konce, všechno má svůj význam!!!1. Sex je lékem na krásu. Vědecké testy objasnily, že při milování se produkuje množství estrogénu, který dává vlasům přirozený lesk a pokožce hebkost.2. Něžné milování snižuje riziko vzniku dermatitídy, vyrážek a kožních skvrn. Produkovaný pot rozšiřuje póry a vaše pokožka doslova září. 3. Vášnivé milování spálí veškeré kalorie z předcházející romantické večeře.4. Sex je jeden z nejbezpečnějších sportů, který se dá provozovat. Protáhne a posilní každičký sval ve vašem těle. Je o mnoho příjemnější než běhání v parku (nepotřebujete žádný speciální oděv ani obutí).5. Sex je okamžitý lék na migrénu a depresi. Uvolňuje do krevního oběhu přirozený endorfin, který vám navozuje eufórii a zanechává ve vás pocit blaženosti.6. Čím víc sexu máte, tím se stáváte žádanější. Sexuálně aktivní tělo produkuje významné množství látek zvaných feromony. Tyto jemné 'sexuální parfémy' přivádějí opačné pohlaví téměř k šílenství a k myšlenkám na milování.7. Milování je nejbezpečnější sedativum na světě. Je 10x efektivnější než diazepam.8. I každodenní vášnivé líbání přináší perfektní psychické uvolnění. Podporuje vyplavování zbytku jídla ze zubu slinami a snižuje hladinu kyseliny, která zapříčiňuje zubní kaz a předchází tvorbě zubního povlaku. 9. Skvělé milování zmírňuje bolesti hlavy a uvolňuje napětí, které způsobuje zúžení mozkových cév. 10. Milování může uvolnit i ucpaný nos. Sex je přírodní antihistaminikum.Pomáhá bojovat s astmatem a sennou rýmou. Tato zpráva Ti byla poslána proto, abys měl(a) štěstí v sexu.Víla sexu tě navštíví do 4 dnu po obdržení dopisu. Na oplátku pošli tuto zprávu 10 -ti přátelům. Pokud zprávu neodešleš, nebudeš mít po zbytek života už nikdy dobrý sex. Možná Tě čeká i nechutný celibát. Nenechávej si tuto zprávu pro sebe.Myslím, že si to přečte více jak 10 lidiček :-)

Hurá, už nás tu bude dnes viac...Tak som včera neodolala a vyvalila som poctivych 430,- Sk za Jane Fonda. Takže včera večer: 10 min rotoped, 30 min poskakovanie, 5 min strečing, 10 min rotoped. Kazetka sa mi páči, 2/3 som cvičila (skákala a tancovala), ale zvyšok, kým som pochopila, bol dávno koniec. Ale snáď to raz pochopím! Inak, IVI, ve?mi sa teším na tvoje cviky - bude to spestrenie. Už mi to rotopedenie liezlo na nervy (prepáčte mi, ale som úprimná), tak to budem takto spestrovať. Snáď sa pre mňa v tom pelotone napriek tomu nájde miesto, nie? Dievčatká, ja som sa do Brna tešila ako blázon, ale asi som nemala. Nie, nebojte, idem, už sme si s Babu?kou aj dohodli odchod z BA, ale v sobotu budem musieť pred obedom asi zmiznúť. Máme povinnú akciu (dobrovo?ne nasilu)v sobotu večer. V?ETKÝM OSLÁVENKYNIAM PRAJEM DODATOČNE V?ETKO NAJLEP?IE, VE?A ZDRAVÍ?KA´, ?ŤASTÍ?KA, LÁSKY... MILUŠKA - vitaj na späť, už sme sa tu o teba báli...MIRKA(s bábätkom)-pocestuješ vlakom, dievčatá dajú na teba pozor, porozprávaj sa s naším miminkom a vysvetli mu, že táto cesta do Brna je ve?mi dôležitá...JANKA 2 - ako sa ti (klobúk dolu) podarilo tak krásne schudnúť. Sem s receptom...MAXO - uau (nemám slov)Chcela som toho napísať ooomnoho viac, ale musím na panské...Tak vám prajem krásny deň

Krásné slunečné, ale mrazivé ráno všem. Jsem dočista-dočista prolitá podbělovým, bezovým a lipovým čajem, hlava napařená nad TEE TREE, na průdušky užívám Jitrocelový sirup. Zatím/klepu na dřevo/ je to bez teplot a vypadá na ústup, postupně budu doléčovat do konce týdne. Znamená to po návratu z práce zahučet do pyžama a postele a vyhřívat se. Žádný pohyb, což mě vyloženě štve. Protože bez pohybu myšlenky hříšné, hlavně na jídlo. Včera jsem alespoň nahřívala hlavu 2 hodiny nad žehličkou, byl to trošku pohyb, jinak vyvalování u televize a knížky.Macku, ta adresa je skutečně www.ahaho.cz, objeví se ti vlevo několik nabídek, zvol MADAM a máš tam virtuální účesy.Mirko, zdravím tě a gratuluji k mimískovi, roste jako z vody, tak už 13 týden? A ty nevolnosti přejdou, neboj.Rentitko, počkej ještě s nákupem videokazety. Přivezu nafocené cviky hlavně na nohy,hýždě a boky. Když se je naučíš podle návodu, ušetříš za kazetu. A na ruce mám dobré posilování s gumou.TINO, těch 10tis. měsíčně je jen na stravu, nájem a ostatní běžné výdaje na domácnost. Na nová kola jsme si ušetřili a něco nám přidali rodiče. Oblečení na kola nám pokryla vrátka za to, že jsme neplýtvali vodou a topením, letos nám vraceli hodně peněz. Aromalampu a vonné olejíčky dostáváme většinou jako dárek od dětí, přejeme si takové věci. A nadstandartní věci si kupujeme z toho, co ušetříme.Já neříkala, že si vyděláme jen 10 tisíc, jen se snažím s nimi vyjít a zbytek ukládat na horší časy. To víš, důchod se blíží a kdo ví, jaký bude. A co pak, že?Janko II, jsi jednička. Tedy zhubnout 26kg, to už je síla. Zařadila jsi se k našim hvězdičkám, jako je Januška -23kg, Markéta -20kg,Danuška -15kg. Madla -22kg.Holky, je to krása. Poraďte ostatním, jak na to, z praxe je to nejlepší.A já se jdu dále prolévat čajíčky.Do konce týdne s vámi nebudu běhat ani jezdit, nechávám tělu možnost se uzdravit. Vždyť příští týden už jedeme do Brna, tak ať jsem fit.Snídala jsem krajíc chleba s Eidamem, rajčata a čaj. Na oběd mám těstoviny s dušenou zeleninou a večer si dám kefírové jahodové mléko a graham. Mezi tím mandarinky a jablka.Pohyb žádný, jen mírné posilování,hlavně břišních svalů. To ať nezlenivím úplně.Mějte krásný den. Nestresujte se a nezapomeňte, že s úsměvem jde všechno lépe. Venku svítí sluníčko, schovejte si ho zase kousek na horší časy.Koutky úst směrem nahoru až do večera přeje Iva.

Mile holcinky, dnes neposilam slunicko, nebot pres cely den poprchava, ale je stale 26. Neprselo uz dlouho, tak bude priroda krasne vykoupana:)Vitam nove dusicky:)Vikend byl uuuzasny!Ovsem kouzelne bylo, kdyz jsme s manzelem svlekli svatecni odev, prevlekli jsme se do sportovniho a sli na kola:)Ale ten dobry pocit, ten stoji za to.ADRIANO, mluvis mi z duse. Bezcilny pohyb. Take se s nim nejak nedokazu ztotoznit. Kdyz jezdim na kole, stale je se na co divat, to mne bavi. Z takoveho pohybu mam radost. Nebo plavani. Abych nachodila denne vice ucelovych kroku (nesmejte se mi:)), zamerne jsem si prenesla z me koupelny nektere drobnosti, ktere pouzivam, do koupelny manzela. Takze jdu pres cely dum napriklad pro hreben, zpet, ucesu se a opet jej odnesu tam, kde jsem jej vzala. Jo, je to na hlavu, ale funguje to:)A tak to delam se spoustou veci. A chodim a chodim:)V dnesni dobe susicek a mycek je prace doma tak usnadnena, ze si musime pohyb vyhledavat samy. Jen na zahrade je prace stale, ale odmenou jsou mi nadherne kvetouci kvetinove zahony a zavesy:)TINO, holka zlata, jojo, jedu znovu. Uz jsem to tu psala, 1.10. jsem mela opet "svych" 104...Z 83 kg. Nevadiiiiii, zvladnu to a Ty urcite take!:) Clovek si mysli, ze ma uz zdravy denni rezim pod kontrolou a ono udrzovani vahy je daleko slozitejsi. Ale je videt, ze to take jde, Alenka, Babulka a jine. Vis, ja se jen desim toho, aby se hubnuti, nebo udrzovani vahy nestalo mym smyslem zivota:( Myslet jen na to, co mohu snist, hned vsechno prepocitavat na kcal, planovat jidlo na cely tyden, nakupovat zrni, chjooo. Cely svuj zivot podrizovat pouze myslenkam, zda nebudu mit rano na vaze kilo navic po nadherne prozitem vikendu? A cely den viset na doktorce a zase si jen povidat o tom zdravem zpusobu hubnuti... Clovek by se mel opravdu mit rad takovy, jaky je. Vynechat proste vecere, jist stridme, neprejidat se, do jidelnicku zaradit vice ovoce a zeleniny, pridat jakykoliv pohyb, na ktery se bude tesit a ZIT. Zit bez stresu a nervu z toho, ze jsme zase selhaly a vzaly si to "zakazane". Vim, ze se mnou mozna nebudete souhlasit, ale citim, ze je to pro mne nesmirne unavne a vycerpavajici. Uvedomila jsem si, kolik drahocenneho casu vyplytvam myslenkami na hubnuti. Klidne si dam i nejakou dobrutku, jen proste vynecham dalsi jidlo. Stres a nervy nepomohou nicemu, a hubnuti uz vubec ne. Nezlobte se, vlastne jsem nic noveho nerekla... Vlozila jsem na masinku dalsi 2 fotky, vzala jsem si odvazne novy bily kostymek:)Preji vam krasny den.Maxa

Tak jsem si naivne myslela, ze dnes tu nebude ani noha a ejhle, devcata taky zapomnela, ze je statni svatek a vesele pisou dal a jak to ma normalni smrtelnik stihat cist? Nemluve o smrtelnicich, kteri porad pracuji.Dnes den na nic, delala jsem jenom do tri, ale do sedmi jsme to tu davali s sefovou dohromady, pak mi zaplatila za vecu (hresila jsem, ano hresila- dala jsem si kureci steak s pecenyma bramborama a nivou. Nekamenujte me prosim, zitra si dam pitnak prisaham a vsechny ty kalorie vyplavim, to zas bude den. Pracuju rano, ale ve ctvrtek pracuju od sedmi do tri rano a pak mam nocni ten samy den od jedenact do sedmi rano, asi me klepne. HELP me, SOMEBODY HELP me! TINUSKO,To vis, ze jsi to krasne a spravne prelozila!!! Jsi sikulka sikulinkovata. Tzv. sikulkus sikulkatis.MADLAM,Co to znamena, to ´relaxovat´? To je nejake zakazane s´lovo ne? Mne se tak nejak zda, ze jsem ho uz slysela, ale nejsem si jista. Nemam moc casu to hledat ve slovniku, musim pracovat, muzes mi to vysvetlit?

Tak se hlásím podruhé zpoza buku a všechny moc zdravím. Jsme konečně přestěhováni z chaty domů,takže mohu sem tam číst Vaše povídání. V červenci jsem se s Vámi podělila o radost z

Ahoj dívky,všechny zdravím.Tak jsem se vrátila.Autobusem dneska navečer.Starej tam zůstal,jeho zaměstnavatel stále nemá jasno kdy vyrazí.Už je druhý týden doma bez peněz.na chatě krásně.Podzim,mrazíky,kamna,no skvělé.Dieta žádná,občas procházka,jinak válení se a tak.Starýmu jsem řekla zatím jen o těch penězích a o velkém setkání jsem jen naznačila.Stále doufám,že do té doby odjede. Ale řeknu mu to v pátek.Dano neboj - jedu.Jen jde o to oznámení.Ale - nezhubla jsem ani deko,získala jsem džíny - černý a velký,takže i mám co na sebe a zavazadlo prý mi někdo půjčí /v práci/.Ta dovča byla tak neplánovaná,že jsou na mně v práci naštvané a vůbec nevím,co mě tam zítra čeká.Snacha je v pořádku - už jsme 28týden,tak to snad už zvládne.Horší je, že máme od 15.12 zavřeno zřejmě do konce roku.Je to poprvé za 9let,co se zavírá kompletně a zrovna na náš čas.Tak to nakonec vypadá,že prodíme v Motole,místo u nás.Tak to mě mrzí,leda mi vrchní řekla,že bysme to udělali "načerno" třeba o Silvestra.No uvidíme,hlavně ať to vydrží do té doby v cajku.Tak děvčátka,vás všechny pozdravuju,měla jsem velký absťák.Jo a musím se vám ještě s něčím svěřit - po dvaceti letech jsem sedla za volant a řídila do Písku a zpátky.No bylo to skoro na Pamprsky a rety mám rozkousány.Ale pro mně to byl velký úspěch a uvidíme,co dále.Takže - dovča dobrá já stále tlustá.Zatím Pa Míla

Lotko, kopíruji ti sem to podstatné o Adipexu. Abys věděla, proč ho nezvolit. Uvědom si, že jeho pomoc je přechodná a jeho rizika velká.Takže citace z letáku:Přípravek se nesmí užívat při známé přecitlivělosti na účinné nebo pomocné látky, nesmí se podávat dětem do 12 let, nesmí ho užívat kojící ženy a ženy v první třetině těhotenství, nesmí ho užívat starší lidé (nad 65 let). Dále přípravek nesmí užívat nemocní s plicní hypertenzí (onemocnění dýchacích cest postihující cévy v plicích), onemocněním srdce, cév a mozku, se zvýšenou činností štítné žlázy, s vysokým krevním tlakem, onemocněním ledvin, zvětšením prostaty a glaukomem (zelený zákal). Dále přípravek nesmí užívat nemocní, kteří v současnosti nebo v minulosti měli nějaké duševní onemocnění (mentální anorexie, deprese). Přípravek nesmí užívat osoby se sklonem k lékové závislosti a ti, kteří nadměrně požívají alkohol. Přípravek se nesmí užívat současně s inhibitory MAO (některé léky proti depresím), ani 14 dní po ukončení jejich užívání, nesmí se užívat současně s jinými léky potlačujícími chuť k jídlu. Pouze ze zvlášť závažných důvodů užívají přípravek ženy ve druhé a třetí třetině těhotenství. Pokud se stavy uvedené v tomto odstavci u Vás vyskytnou teprve během užívání přípravku, informujte o tom svého lékaře. NÚ: Přípravek je obvykle dobře snášen, ale mohou se objevit závratě, bolesti hlavy, nespavost, nervozita, popudlivost, sucho v ústech, poruchy chuti, zvracení, zácpa nebo průjem. Dále se mohou objevit bolesti na hrudi, poruchy sexuálních funkcí, poruchy močení a ojediněle kožní vyrážky. Při užívání delším než 3 měsíce je možný vznik srdečních onemocnění a lékové závislosti. Při případném výskytu nežádoucích účinků nebo jiných neobvyklých reakcí se o dalším užívání přípravku poraďte s lékařem. U některých nemocných, kteří byli léčeni přípravky potlačujícími chuť k jídlu, byl ve výjimečných případech zaznamenán vznik plicní hypertenze. Pokud se u Vás objeví jakékoliv dýchací obtíže, vyhledejte okamžitě lékaře. IT: Účinky Adipexu a účinky jiných současně užívaných léků se mohou navzájem ovlivňovat. Váš lékař by proto měl být informován o všech lécích, které v současné době užíváte, a to na lékařský předpis i bez něj. Než začnete současně s užíváním Adipexu užívat nějaký volně prodejný lék, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem. Účinek Adipexu je zvyšován současně užívanými přípravky, které povzbuzují mozkovou činnost, alkoholem a kofeinem. Adipex zvyšuje nebo snižuje účinky současně užívaných přípravků používaných k léčbě depresí nebo jiných duševních onemocnění. D: Pokud lékař neurčí jinak, užívají dospělí, mladiství i děti od 12 let 1 tobolku při snídani. Tobolky se užívají nerozkousané, zapijí se dostatečným množstvím tekutiny. Přípravek se obvykle užívá 4-6 týdnů. Po přestávce, která je stejně dlouhá jako doba užívání přípravku, je možné léčbu zopakovat. UZ: Současně s užíváním Adipexu je třeba dodržovat podle doporučení lékaře dietní režim a zvýšit tělesnou aktivitu. Samotný přípravek nesnižuje tělesnou hmotnost. Snížení tělesné hmotnosti je větší, jestliže dáváte přednost potravinám s nízkou energetickou hodnotou (libové maso, ovoce, zelenina) a omezíte potraviny obsahující tuky a sacharidy (cukr, mouka, brambory). Po ukončení léčby by se měla nízkokalorická dieta dodržovat ještě 6 týdnů. Při pravidelném užívání přípravku a dodržování dietních opatření dochází bez pocitu hladu k úbytku asi 1 kg tělesné hmotnosti za týden. Přípravek může nepříznivě ovlivnit činnost vyžadující zvýšenou pozornost, koordinaci pohybů a rychlé rozhodování (např. řízení motorových vozidel, obsluha strojů, práce ve výškách). Tuto činnost byste měl vykonávat pouze na základě výslovného souhlasu lékaře. Během léčby tímto přípravkem nepijte alkoholické nápoje. Pokud dojde během užívání tohoto přípravku k otěhotnění nebo se objeví nežádoucí účinky, informujte o tom svého ošetřujícího lékaře. Při dlouhodobém užívání Adipexu je možný vznik lékové závislosti. Předávkování se projevuje nervozitou, neklidem, třesem, halucinacemi, poruchami srdečního rytmu a dýchání, křečemi Tak. A šlus. Alenko - den bez vaření tiše závidím. Julinko - a s tebou bych hned hupla do bazénu, ten miluju moc a moc. A já jdu do postýlky na teplou dečku kurýrovat zablokovanou krční páteř. To mi teda ještě chybelo!.Macku - to byla telepatie, já odpoledne také podlehla sebezbytování a vnořila jsem se do hlubin zákrutů duše. :-)Tak dobrouVěra

MARTINO, Vašíka znám od mala, i jeho dvojče - bratra. To ti je vůbec zajímavá rodina, rodiče zcela průměrní a děti jedno jak druhé něčím geniální - Vašík muzikant, brácha sportovec a ještě mají malého, ten zase zpívá - myslím, že má u vás už také angažmá. Jinak je Vašík správně umělecky cáklej :-), ale super kluk. Ten se neztratí. Vrbu ti tedy nezávidím.KYSANÁ SMETANA - teď nevím, kdo se ptal - je tuhá, takže drží tvar úplně v pohodě. Víc tekutá je její light forma s nízkým obsahem tuku, ale používám ji většinou a v pohodě. Ono to zase neudělá žádnou vysokou vrstvu, to by jí muselo být daleko víc.Ještě k těm receptům - já vím, že většinou se každá zhrozí, že to přece nesmí jíst. Ale já jsem si jeden čas (podle Ivy) dala tu práci počítat takové věci na KJ - ze surovin se to dá spočítat na celý plech a pak vydělit na porce, které z toho krájíte. A víte co? Když to byly různé takové ovocné moučníky, bez tučných krémů a tukových polev, tak běžné dva, tři kousky jsou méně vydatné, než třeba tatranka nebo jiné podobné kupované oplatky nebo některé zákusky. A vím, že když jednou nebo i dvakrát týdně něco dobrého upeču, tak téměř žádné kupované cukrovinky nekupuju - prostě o ně nikdo nestojí.Jak jsem neměla chlapy od soboty doma, já vám žila tak zdravě .... v neděli ovocný den s hodně pitím, pondělí jsem hladila žaludek ovesnou kaší, zeleninou, až dnes jsem musela zase vařit a už jsem jedla normálně - čočka s těmi zelnými "pirohy" podle Fontány. A chodila jsem s hafanem na dlouhé svižné procházky. A hned bylo kilo dole. Jen aby vydrželo do vážení - úplně se stydím psát do tabulky zase to samé číslo. I když i ta stará stodvojka by byla pomalu úspěchem, protože minulý týden už se ukázala i 4 na konci - sice večer, ale byla tam mrcha!BABULO seš dobrá, že jsi to držela celý rok. To já už bych šla zase pomaloučku nahoru - maximum jsem měla v prosinci na synově maturáku 97, šmarjá, to už bude skoro rok, takže za ten skororok 5 kil zpět. Kdybych nepovolila a za ten rok pomaloučku sundala i těch "blbých" 5 kil, tak jsem mohla teď mít 92. Jo, jo .... kdyby chyby.Na ten doják o Smrti jsem samozřejmě taky koukala a slzy ronila, dokonce se mi pak zdál nějaký nepříjemný sen, ze kterého jsem se probudila. Ale stejně je to zajímavé - jak si tu smrt pořád personifikujeme :-). Také jsem kdysi říkala, že bych chtěla vědět, kdy bude můj čas, abych si stihla všechno uspořádat, zařídit, někoho za sebe v práci zacvičit, s rodinou se rozloučit, všechny známé navštívit, dopisy a maily napsat ... :-))))a víte jak by to dopadlo? Já bych ten týden probrečela v úděsném sebelitování, co už se nikdy nedozvím, koho už nikdy neuvidím a myslím, že bych se k ničemu racionálnímu nedokopala. Takže ono je asi nakonec lépe, že většinou nevíme.Alena

Zdravim Vas vsechny vespolek!Tady je ted odpoledne a ja se chystam na bazen. Doufam jen, ze az tam hupnu, tak tam zbyde jeste nejaka voda. To abych pak jeste mela kde plavat!Dekuji vsem za hezke privitani a povzbuzeni. Jsem moc rada, ze tu mohu s Vami byt, jinak nevim nevim, jak bych krotila ty sve vsehochute.ALENKO - diky za recepty, to jsou teda mnamky, nevim,nevim, jestli ja bych odolala, slintam jako kun jen pri tom pomysleni, ale nastesti se nikdo nediva.JANKO a IVI - pekne vylezet, vypotit,vykulirovat, at jste zase jako Slunicka!IVI - moc dekuji za ochotu poslat mi nejake ty instrukce a recepty. Delila jsi podle Korinkove nebo podle Haye nebo podle krevni skupiny anebo jinak????? Privitam vsechny osvedcene rady,tipy, recepty, zkusenosti, a to od vsech!!!!!!!!!Muj e-mail je: polarka_2002"post.czTy joooooo, tys shodila 17 kilacu - tak to smekam, jsi hvezda!! Jen ted bacha na jo-jo, ale myslim, ze to mas pevne pod kontrolou.BABCO HELENKO- mimochodem to babco mi na Tvuj vek, vitalitu a elan ale vubec nesedi, ale protoze vim, ze Te tesi byt babcou, a to je moc fajn, tak Ti to preji! Zaroven mi je moc lito, jake ted prozivas trable s maminkou - tak jen vydrz, vsechno v zivote ma svuj smysl, i kdyz pro nas smrtelniky je to nekdy pekny zahul. Preji hodne vnitrni sily!!!!!MAXO - diky za uvitani, dnes jsem trochu listovala starym forem a narazila jsem tam na Tvuj sedmidenni pust. Klobouk dolu, sedm dni a jeste s optimismem?! Tomu rikam vule. Jo, muzu se zaptat, odkud presne z Floridy jsi, nekdo tu prohodil, ze jsme momentalne"krajanky"???VERKO - divadlo bych si take dala rict a ten repny salat urcite zkusim /skvely tip!/. Ale s tou omackou??? - Ty mi teda cvicis s vuli, uz zase ty zname Pavlovovy reflexy.TINO - diky za povzbuzeni. Budu ho jeste hodne potrebovat. Minule, kdyz jsem shazovala, tak se mi vaha nechtela hybat ani o kousek pekne dlouho, a to jsem doslova drela, pocitala kazde sousto a cvicila sedmkrat tydne 1,5-2hodiny stridave arerobic, plavani, joga, posilovna + mentalni cviceni /autosugesce, Silvova metoda/. Nakonec se to prolomilo, i kdyz to slo velmi velmi pomalu. Bohuzel ale kdyz jsem pak zvetsila davky jidla a castecne omezila ten pohyb, tak mi to ujelo a byla jsem na tom hur nez predtim. No jo, moje milovane JO-JO me neustale pronasleduje, ale tentokrat se nedam, chce to mit pod kontrolou i potom. A take pripisuji velky puntik IVE za ten clanek o stresu, protoze to tak skutecne JE!!! Kdyz se tim cvicenim, pocity hladu apod. clovek neustale stresuje, telo se brani a nepolevi ani, kdybyste na kolenach prosili. Proto je MOOOOOC DULEZITE - pokud mozno bez stresu a naopak s radosti, ale ono se to rekne, ze jooo?DANO - to je super, ze jsi v pohode. Hlavne at to dlouho vydrzi!!Zdravim take vsechny ostatni pilne vcelicky. Myslim na Vas, kudy chodim, tak se hezky snazte a budte trpelive a mejte se radi takove, jake jste!!!Vase Julie

Holky,mockrat diky za reakce.Nasla jsem si na www.aerobics.cz vypocet bazalniho metabolismu a i aktivniho, protoze pravidelne jezdim na rotopedu. Muj prijem je mnohem nizsi. Takze ted nevim: Mam zacit zvysovat prijem jidla? Podle tech tabulek bych mela zvysit prijem o takovych 500 mozna i vice kcal za den. Ale mam strach zacit vic jist, pak z toho mam vycitky, hned koukam jak se mi nafoukne bricho a mam dojem, ze tloustnu i z vody. Opravdu se snazim jist zdrave - cokoladu, susenky nebo jine pamlsky, salamy, ruzne uzeniny, atd. to jsem nevidela asi mesic. A musim se pochvalit, ani na to nemam tak obrovskou chut, jako driv. Denne snim 5 az 6 kusu ovoce, ale snazim se jen k snidani a ke svacine, maximalne na obed. Odpoledne uz ho nejim - kvuli cukru. Hodne zeleniny, asi je zbytecne to jmenovat, ale nevim si rady. Cvicim opravdu poctive, ale zjevne delam neco spatne. Mimochodem, chci se vas zeptat, slysela nektera z vas o Adipexu? Je to pry prostredek napomahajici hubnuti, ale neni moc bezpecny, nemate nektera zkusenost?

Všem kteří slaví, budou v brzku slavit narozky přeji vše NEJ, NEJ NEJ, NEJ ............. atd.

Dnešní sváteční den jsem vpodstatě prolenošila, ještě ve 13,00 hod. jsem byla v pyžámku, poté se oblékla a vyrazili jsme s manžou na chalupu a na hřbitov. Na chaloupce jsem tak trošku zazimovala, vyklidila zásoby /tedy přenesla do auta na zpracování doma/ a rychle jela zpět do tepla domova. Sice bylo venku pěkně, ale uvnitř chalupy, brrrrrr zima zimoucí.Doma teploučko, ale pro mne jen chvíli, asi na mne něco leze, neb je mi stále zima. Potřebuji zřejmě nějaké to živočišné teplo, nejlépe nějaké neokoukané ...... mladé .... už z toho všeho blbnu a tak mne berte prosím s rezervou.IVO mám prosbu, chci se nechat ostříhat, ale nevím jak a tak jsem chtěla hledat inspiraci na netu na té stránce co jsi ji doporučovala /ahoha.cz/ ale píše mi to něco v tom směru, že je chybná adresa? poradíš? - dík.Přes to dopoledne jsem nad sebou dosti přemýšlela, spíše se dá říci že jsem rekapitulovala svuj dosavadní život, ale moc dobře jsem nedopadla. Je jednoznačné, že musím na sobě ještě moc a moc pracovat. Nějak se cítím prázdá a začínám mít z toho i strach. A to je signál - změny, zřejmě jí moc potřebuji. Ale jak na to ? To zatím nevím.Přeji všem krásný a příjemný večer.

Ahoj děvčata a zdravím všechny nové. Rito, píšeš 89 a zadek - jde o to, kolik měříš do výšky a kolik obvod sedu. Iva by ti určitě napsala, že zadek se hubne hlavně cvičením na posílení svalů a celkově se hubne hlavně rozumnou životosprávou a pohybem. Nic nejde hned. Zalistuj zde pár stran zpět, zamysli se, každá zde máme svůj styl, někdo je úspěšný, někdo méně, ale všichni něco chceme.Madlam, polopitňák tento pátek, co říkáš? - Já to měla proti tobě snadnější, protože jsem neměla čas a nevařila. Teď to bude nastejno. Ale zase jsi skvělá s tím rotopedemMartino, já kdybych dnes počítala kj. tak bych se asi dopočítala téhož výsledku jako ty.Moje dny teď nepatří k těm lepším a už se to táhne delší dobu. To, co je psáno o stresu a jídle je pravda. Problém je v tom, že vůči zevním nepříznivým okolnostem jsme málokdo odolný. Rozumově zvládnem snadněji, ale pocity, emoce - s tím už je horší pracovat. A do toho výchova, návyky a hodnoty převzaté z rodiny, styl odměn za pozitiva v dětství - no samo, čokoláda,-- později styl oslav - spojených s dobrým papů - oslava bez pamlsků to je přece jako Vánoce bez Štědrého dne, ne? Moje maminka v době, kdy jsem studovala mně permanentně nosila do pokoje nějaké mlsky, aby se nervy obalily tukem - to už jsem tu psala. No a tak jsem se postupně obalila celá, zřejmě mám nejvíc nervů na pr.... :-), pardon.Adriano, pravdu máš, člověk má realizovat pohyb, který mu přináší radost. Ono nic nelze beze zbytku a beztrestně opsat od druhých. Pro mě je radostí plavání, tam zregeneruju duši i tělo a pro mého muže je to trest. Takže- nedělá si násilí.Tak holčiny, půjdu rotopádit, povolených 20 min a pak cvíčo a dost.Hezký večerVěra

Ahoj Julie,a kde to vlastne jsi. Chtela bych take do zahranici. V Cechach uz me to nebavi.Pises, ze mas tvar hrusky. Jak to myslis. Mas take problemy se svym pozadim? Ja ani nejsem moc tlusta, vazim 89 kg, ale mam hrozne velky zadek az se stydim jit na ulici. Vsichni se za mnou otaci a udivuji se . Ma nektera z vas take takovy problem. Stydim se i s nekym seznamit, protoze muze musi moje obrovske pozadi odstrasovat. Ma nektera z vas podobne problemy. Je mozne tuk z pozadi nejakym zpusobem odstranit.Diky holky,Rita

8 minut mu trvalo než tam vlezl. ach jo.

Nějak mi to blbne napsala jsem Lotcea příspěvek v čudu.No asi tak, že by ti holky řekly, že po každém dlouhodobém hubnutí nastává stagnace. Což by mohlo být u tebe 14 kg dole. A asi opravdu málo jíš.Jinak jsem psala, že jsem vždy obdivovala Zoru Czoborovou, je to kočka. mrt

Loli, děvčata by ti určitě potvrdila, že po určtié době se hubnutí zastaví, a když píšeš že máš 14 kg dole, tak to může být tím. Ale asi opravdu málo jíš. Tak kazeta může být skvělá, Zoru Czoborovou moc obdivuji, byla vždy takovým mým vzorem, vy tam na Slovensku stejně máte holky jako lusk. možná je to tím,že už léta odebíráme časopis Musccle F. a tam je hodně právě o těchto lidech. Asi se půjdu projít, pokud najdu sdílnou dušu. To učení mi stejně do hlavy neleze a tělo mám opravdu strašně ztuhlé. mrt

Ahoj dívky,Ali, tak to aspoň vidíš, Vašíkovi jsem napsala výpověď, protože přišel tak rozčílený, že jsem myslela,že se kluk rozbrečí. Chtěla jsem se ti už dřív zeptat zda ho neznáš, ale jak tu nechceme přibližovat, tak jsem moc nechtěla. ale teď víme obě o koho jde. Ten odešel né na hodinu, ale na vteřinu. Ten den byl třetí. Tak si to dovedeš představit. A já to tam mám z první ruky, protože ty lidi choděj za mnou.V sobotu byla premiéra tak nevím, ještě jsem s nikým nemluvila, ale ono to má vždy úspěch.Ali, vše nejlepší k narozkám.Zítra jdu dívky na pohovor. Ale nemám čas se tím stresovat. Učím se na zkoušku veřejné finance 2, jedu v pátek, takže starosti naprosto jiné. Taky mi na to hubnutí nevyhovuje to věčný dřepění nad knížkama. Snažím se protáhnout, zašlapat, ale je to málo vím to, ale bohužel mám to moc narvaný. Mezítím něco uvařit, poklidit, vyprat. I když rodina pomáhá, přece jen zapojit se musím.Vyhodnocení jídelníčku. Jsem opravdu něco jako ta paní Lucie, co ji tu citovala Iva z toho časopisu. Vše vydržím, mám úžasnou skladbu ale pak to selhání. Psala jsem poctivě, nebudu vám ani říkat na kolik to vylezlo v sobotu 18 000 kj. Takže hvězda. Nebojte já budu držet max. 7000, ale tam to jsem psala opravdu jak jsem zvyklá, takže moje výkyvy jeden den 6500 apak tohle. To je to co píše Iva, tělo neví co si s tím má počít. Bude zase jíst, nebude, mám to někam schovat, co když jí zase rupne v kouli. Takže Rentilko je to opravdu