Jak na HUBNUTÍ II.

VLAdko JENŽE mně připadá, že už mně to trvá moc dlouho.Ale jak by mě tu někdo napsal...jen kecám a málo pro to dělám.Musím míň jíst a víc se hýbat.Zítra je úplněk,který je prý hooodně silný,tak budu pít...a jedeme nakupovat do Brna dárečky,tak snad tam únavou nepadnu:o))I když to bych ani ten hlad nemusela vnímat,co?:o)Dám pak vědět jestli jsem to vydržela...

Ahoj holky,dneska nemám vůbec od rána čas, zase je tu akce "hop", já jsem jako jeden z hlavních účastníků, takže od rána jenom jednáme o organizaci, účasti apod., hrozná nuda. Od středy budu celé dopoledne pryč, takže další otrava, už dopředu mě to nebaví.Když jsem v letu dočetla do konce, tak je mi stydno. Hlásím - nic neupečeno, uklizeno na půl, dárky koupené tak ze třetiny, půlka peněz na vánoce u v tahu a za 2 týdny svátky. Jakože mě do teď nebraly ty pravý stresový situace, tak teď to na mě začíná sedat a jsem z toho docela nervní. Zase to má svoje plus, jako každý rok tak i letos díky nedostatku času a převánočnímu kolotoči nemám tolik času na jídlo a v sobotu na váze sympatických 63, trochu se klonila i k 62, pro mě velmi milá čísla. Uvidíme, co bude na konci roku. U nás taky pěkná zima, ale co je hlavní - zase vidíme po dlouhý době sluníčko, je fakt nádherně, teda tady za oknem, venku nic moc.Dneska opět piju, jak jsem četla -JANE nevadí, když ti není dobře, tak to nelámej přes koleno. Já taky nevěděla, jestli do toho půjdu, protože mi včera nebylo moc dobře, pálilo v krku a bolelo celý tělo. No a vyspala jsem se a je to v pohodě, takže piju a kupodivu nemám vůbec hlad. Děvčata musím končit, už tu zase poskakuje vedoucí celé té akce a jdeme ještě doladit detaily, aby vše bylo OK.Mějte se krásně.

MIRKO já to říkala už dávno, že jak otěhotním tak ještě i zhubnu,přestanu totiž pít ty alkoholické dobroty a ty jsi toho zářným příkladem:o)Teda ne s těma alkoholickýma dobrotama,ale s tím že si může mimčo brát z maminy:o)I při prvním těhotenství jsi přibrala tak málo?Nebo bylo jiné a tím pádem máš teď v sobě kluka jak buka?:o)))ADRIANO já jsem takový člověk, že si pořád něco zakazuju a pak ujedu...jasně,dobře jsi to vystihla.A pořád o tom kecám a pořád.Ale do té prdelky mě ještě nikdo nenakopal:o)IVO včera jsem snědla na snídaní activii,na oběd sice zelí,maso a jeden knedlík,ale pak asi v pět odpoledne rohlík s OPILOU POMAZÁNKOU ( je v ní česnek,niva,tvaroh,pivo) a cítila jsem tu pomazánku ještě v 10 večer.Takové problémy já mám po česneku a tak ho miluju.Co s tím?To už asi žlučník odchází,co?:o)))A žrát jsem přece taky moc nežrala abych měla na té mé přítelkyni váze o 3 kila víc.

DANUŠ-první na koho jsem si vzpomněla v sobotu když jsem slyšela o tom stromu, který spadnul jsi byla Ty. Psala jsi, že půjdeš na Staromák, tak mě to hned napadlo. Dívala jsem se do receptů na Tvůj recept na vanilkové rohlíčky. Je zajímavé, že ten můj recept je úplně stejný co se týká váhy surovin. Já tam mám navíc ještě 2 žloutky. I postup práce je stejný. Zaujalo mě to proto, že tenhle recept jsem

MIRKO, to je skvělý, že mimísek už kope - ten čas tak letí!!!RENATO, MARTINO, já jsem taky bordelář a neplánuju si žádné pevné jídelníčky. Mít nějaký nalinkovaný rozpis a muset ho dodržovat, to by mě asi zabilo! Ono to chce najít takový systém, který jde dodržovat bez násilí. Možná si v těch "vzorných chvílích" moc zakazujete a zákonitou reakcí je pak totální úlet. Co nějakou střední cestu?

Souhlasím plně s Adrianou, že tělo si rychle zvykne na pořádek ve všem. Nejlepším příkladem je její úbytek , za poslední rok je to 18,5 kg, taky dlouho stála na stejné váze a teď se to konečně pohlo a zase to půjde rovnoměrně dolů. Totéž zvládla Danuška. Holky, chce to jen 3 měsíce zatnout zuby a vzdorovat chutím a mírnému omezení v jídle. Nemusí to být hladovky, kdo zvládne 1x týdně pitňák, je to dobrý. Kdo ne, stačí si dát odlehčovací den, taky účinné. Hlavní je to tělo nastartovat k hubnutí, pak už to jde "skoro" samo. A jak si tak zvyknete, těch úletů v jídle a pití bude stále méně a méně, až vám to potom vůbec nepříjde, že se omezujete a bude vám to připadat normální, že si místo klobásky a vínka dáte libovou šunku a vinný střik nebo jen džus a když se přejíte, nebude vám dobře.Teď je před vámi zkušební období, velmi těžká zkouška vaší vůle a motivace. Ale stačí si jen představit, jak vám bude po těžkém jídle těžko, jak budete funět do schodů a nezapnete svou oblíbenou sukni, do které jste rok hubly. Už jen ta představa je odrazující. Pokuste se za těch 14 dní ještě něco zhubnout, nebo alespoň váhu udržet. A přes Vánoce si dejte závazek, že to taky zvládnete a 1.1. budete mít koutky úst nahoře při pohledu na číslo na vaší přítelkyni váze.To jen tak mezi prací.

Adriano, ty to víš líp než my, protože ty jsi už s tím něco udělala. je to fakt, že já mám pořád výkyvy žrací, picí, tak co chci.Hanko, držím palce, skoro mi můžou slézt nehty.Mirko, ty se opatruj a sejdeme se jindy až půjdeš kolem.koukla jsem konečně na recepty, tak jsem si něco vytiskla. Mějte se moc hezky. mrt

RENÁTKO,ještě tu visím, zítra mě asi nemine práce v terénu, to mám teda radost:( Takže jsem si tě ještě početla:) No, ono asi není moc co obdivovat, já prostě nemám hlad a chutě mnou nelomcují, jako když těhotná nejsem:)))Před chvílí jsem se dokopala sníst banán a to bylo první jídlo dne, ráno jíst vůbec nemůžu...pak si hlídám kolem 14:00 něco do žaludku, ale to fakt jen a jen kvůli mimískovi, sama hlad necítím a chuť na něco už vůbec ne. Možná je to tím, že hlad je převlečená žízeň a já jak jsem teď nastydlá, tak vypiju až 3 litry čaje denně a to nepočítám džusy, které mi manžílek vymačkává (teda pomeranče, ne džusy:))) Z žádného jídla mi ale špatně není! Nezvedá se mi žaludek, to ne, kdybych neměla tu děsnou rýmu a bolesti v krku, tak se cítím úžasně, bříško ještě nepřekáží a energie mám na rozdávání. Kupodivu jsem v jídle hodně přešla na ryby, není snad den, kdy bych nezblajzla aspoň maličkého tuňáčka:) Asi mimís potřebuje jód:)))Však já za měsíc budu hlásit aspoň 3 kila hore, ono se miminko někde a někdy projevit musí, pupík už mám docela slušnej:)Papa Mirka:)

ADRIANO nemám pořádek v jídle,v práci ani vlastně ve svém vztahu,jsem prostě bordelářka na entou a vlastni vyprazdňování to je taky bordelářské:o(Prostě se musím nad sebou zamyslet,jenže to mně připadá že se zamýšlím už jaxi strašně dlouho:o( Nakopat do prdele bych si zasloužila!MIRKO už minule jsem Ti chtěla napsat, že to všechno tak obdivuhodně zvládáš, já bych měla už teď asi 10 kilo navíc.Jak papkáš?Snažíš se nějak omezovat a nebo jen prostě nemáš chuť?

Ahojte kočenky:)IVO, musela jsem sem nakouknout kvůli tobě, kočenky psali, že snad už tu dnes budeš, tak jsem tě musela pozdravit:) Jsem moc ráda, že už je líp, opatruj se!!!:)Mě jinak zklátila chřipka, takže ani na avízované kafčo s Marťou jsem nemohla jít, ležím v pelechu a potím se, krk bolí jako čert:(Tak jdu zase do hajan, mějte se krásně, a ať se vám chřipajzny a podobné nesmysly vyhnou obloukem:)Vaše Míra s mimískem (který od pátku kope, ale včera si dal pauzu, asi je taky zmoženej bacílkama v maminčině těle....)

Ahojte.."Po víkendu jako po výprasku", jak by řekl můj táta :-)Aspoň já si tak připadám.IVO, vítej zpátky! Campylobacter potrápil moje kamarády na letní týdenní akci, někteří to zvládli za pár dní, jiní se trápili mnohem víc - asi podle individuální odolnosti. Ale kuřecí maso v Brně bych nepodezírala, to nás tam jedlo mnohem víc a nikomu jinému nic nebylo. To spíš tu orientální restauraci, tam už jsme my ostatní s tebou nebyly. Protože to bys musela mít opravdu hodně velikou smůlu, abys jako jediná chytla bacila z jídla, které bez následků jedlo dalších 10-15 lidí (všechny kuřecí maso přece jen neměly, pravda).Doufám, že teď už se budeš rychle zotavovat!!!Sníh tady nemáme, ale mrzne dost a hlavně - SVÍTÍ SLUNÍČKO!!! Po několika zamlžených a temných týdnech opravdu potřebná změna.A nápadně-nenápadně jsem zaúkolovala ježíška, aby mi nadělil digitální váhu s měřením tuku, tak teď už mi zbývá jen těšit se a doufat, že ježíšek pochopil :-)MARTINO, RENATO, tohle skákání váhy znám, trápilo mě dost dlouho. Mám dojem, že se to ustálilo poté, co jsem si já sama ustálila jídelní a trávicí režim. Dokud jsem se zmítala mezi vzornými dny a výraznými úlety v rozmezí několika dní, skákala i váha. Teď už se mi jedna větší večeře tak neprojeví (no, přesnější váha by asi nějaké deko +/- ukázala, ale to až jak ten ježíšek :-). Tělo se přesvědčilo, že extrémy už nehrozí.Ale ty výkyvy nejsou tuk, pokud to jde po dnech! je to voda a obsah střev. Hodně taky záleží, jestli se vážíte za stejných podmínek. Já tedy ráno, úplně svlečená a zásadně po vyprázdnění :-) S pořádkem v jídle přišel i pořádek v ranních rituálech :-) Akorát při pobytu mimo domov mám problém, ale to je psychika. EVIKOVA, ty jsi ale motivace! Píšeš si tak normálně, o běžných věcech a jen tak, mezi řečí, hodíš váhovou cifru, která všem vyrazí dech! :-) Tomu říkám úspěch, holka - moc ti to přeju!

Ahoj kočky,HANIČKO - já Ti držím palečky furtundfurt, dobře to dopadne!JANI - omlouvám se, ale já dneska trochu jím, mám od víkendu nějaké střevní problémy, ráno byl záchod můj ze všech stran, teď jsem zkusmo spapla suchý rohlík, bylo mi šoufl zas od hladu. Uvidím odpoledne nebo zítra. Omluva přijata?U nás zase krásně slunečno, já chci ven (ale tady mám teploučko:-)). Tak jdu teda pracovat, zatím čau.

Ahoj všechny mušketýrky i nemušketýrky!Tak mám za sebou písemnou část, a nevím, nevím... Snad to dopadne dobře, ale bylo to safraportsky těžké :o( Výsledek se dozvím až zítra ve 14,30 - čeká mě docela nervově náročný den (není divu, že o sobě dal vědět ekzém :o( ), ale půjdu asi večer na aerobic, to mi určitě spraví náladu a aspoň na chvilku pročistí hlavu (v sobotu jsem bya na kickbox aerobicu (nebo to bylo tae bo - nepoznám rozdíl) a bylo to docela zajímaví, i když dost náročné a neobvyklé...).Mějte se krásně a bojujte! H.

Sluníčko, sluníčko, mráz, mráz, herdek, jsem nespokojenej králík, nemohlo by bejt to slunce bez toho mrazu????!!!!Jinak jsem moc ráda, že jsi Ivo zpět, už si chystám koutky a posílám Ti energii, nějak jí teď mám docela dost! Už letí!A hodně se šetři, ať si to tělíčko spravíš a jsi zase tak báječně fit. Držím palce Hance!!!!!!!!!!A ve středu budu myslet na Altair, jak dopadne prohlídka.A hurá, Janka je zpět a ne ve špitále, tak od Tebe odháním záněty čehokoliv a budď už jen na cestě uzdravení!Já mám blázinec, chystáme tu "oslavu" a do toho móře práce.Odpoledne juknu. Doufám, že jste si na mne vzpomněly, jestli nejsem na Staromáku pod stromem. No, nestihla jsem ho vidět, škoda.Cukroví zatím troje napečeno. Nějaký malý dárky nakoupeny. Nic moc.Jídlo v pohodě, jen už zase nechodím do kakamístnosti, tak jsem mrzutá.Ale jinak dobrý, ťukyťuk.Zatím pa Dana

Eviková, jsi hvězdička, vždyť ty jsi už zhubla 13kg za 2,5 měsíce. Nehubneš moc rychle?Vladko, ten bacil se jmenuje campylobacter, nešlo o salmonelu. Mám pocit, že jsem to chytla v Brně, tam jsem jedla 2 dny jenom kuře, ale taky jsem si dávala v jedné orientální restauračce nějaké těstoviny, možná to bylo nějak špatně zpracované.Zlikvidovat by se to mělo při správném zpracování drůbežího masa . Nicméně to ve mě zařádilo tak, že to budu dávat do pořádku nejméně do vánoc. Proto jsem před tím měla i ty stavy slabosti a závratí, to jak se tělo snažilo to zlikvidovat.Rozbor krve dopadl vcelku dobře, mám jen trošku méně železa, ale to zase mohlo být tou bakterií, protože střevní flóra je zničená a docházelo ke špatnému vstřebávání do těla. Hořčík a draslík jsou na hraniční hodnotě, může být tatáž příčina. Na další krev jdu hned v lednu, i na výtěry.Jinak jsem koukla do tabulky, všem hubnoucím gratuluji a těm ,komu se momentálně nedaří přeji brzký obrat k lepšímu.A kdo si oblíbil pohyb, doporučuji cvičební CD Hanky Kynychové, která teď vyšla. Jmenuje se HEJBEJ SE! Jsou tam jednoduché a moc účinné cviky pro doma. Je to cvičení s hudbou - 15 minut protažení, 30 minut strečink.K tomu je ještě nafocené leporelo. Stojí to 249 Kč, přejte si to na vánoce. Můžete si objednat na mailové adrese h.kynychova"aerobicsusmevem.cz nebo SMS 737 462 432.Tak a jdu pokračovat.Jo úplněk dnes začíná ve 21.38, kdo už dnes jedl může začít s půstem až večer a držet ho do zítřejšího večera.

Děvčátka,Dala jsm recept (jedno z asi pěti jídel, které umím udělat) do receptů. Abstinenti- nic pro Vás. Renčo a Marťas, něco ptro nás, hihihi

HANI DRŽÍM PALEČKY,MYSLÍM NA TEBE...JSI ŠIKULKA A BUDEŠ URČITĚ MÍT O JEDNU JEDNIČKU V INDEXU VÍC:o)))

JO A DNES ZAČÍNÁ 21.37 ÚPLNĚK....TAK JAK JE NEJLEPŠÍ PŘESTAT PAPKAT?Dnes se navečeřet a zítra nejíst?Říkám to správně,že jooooo?

Krásné ráno pondělní:o)RENTI to je smutné s malým,ale on to vydrží, nic jiného mu chuďátkovi nezbývá a myslím že budeš trpět víc ty než on.Teda u mě to teda tak většinou je, když Davidovi něco dělají,že já kňučím za něho že ho to bolí..a přitom on je celkem v pohodě.Novou práci ber, stejně máš v této samé "divné" lidi:o))))Jo a s těma hrama...já často můžu klidně i sama jíst i sama spát,oni si v ložnici vystačí sami, ale jakmile by zjistili že cvičím tak věřím tomu že tam jsou nasáčkovaní.I když možná by je to přestalo po nějaké chvilce bavit,že?:o)EVÍKOVÁ to musel být sexuální výkend,co?Já dnes vlezla na váhu a mám tam tolik,kolik asi v červenci když jsem s Váma začínala:o( Prostě šílenost...dyť tak nejím abych přibrala za týden tři kila:o( Jsem z toho jaxi rozhozená,nafouklá, všechno mě štve, asi dostanu své ženské problémy..a taky se půjdu odstřelit:o(ADRIANO my si taky dáváme s Tomáškem Miluláška:o)Já dostala višně v čokoládě..on si mě chce asi vykrmovat.Ale nesnědla jsem je všechny:o))))IVO ty jsi cvičila i když jsi byla tak chorá?Jejda ...to je odhodlání:o)

Ahoj, zdravím Vás všechny moc a moc. Tak dneska nám tady konečně mrzlo, na teploměru jsme ráno měli mínus 4. Ale že by sněžilo, tak to ne tady nesněžilo. Nahoře na Oravě napadalo asi 30 cm sněhu. Tak hurá snad to nesleze a na Silvestra budeme lyžovat.EVÍKU- no vidíš na co myslím, to je taková činnost, při které si to mohu dovolit. Tak si vymýšlím. Já to vyzkouším přes víkend, snad to bude k jídlu. Ale není tam nic špatného, ta kombinace je myslím v pohodě, určitě to bude mňam.IVO-to s tím kuřecím masem mě dost překvapilo. Myslela jsem, že maso, které projde veterinární kontrolou by mělo být nezávadné. A pokud obsahuje salmonelu, tak tepelnou úpravou se tato zničí. Tak mi alespoň říkala moje kamarádka, která pracovala na hygieně. Proto musí být striktně oddělené pracoviště na přípravu masa a zeleniny, aby nedošlo k případné kontaminaci. Nebo se jedná o něco jiného a ne salmonelu?RENTITKO- držím palce, všechno bude v pohodě.Víkend tedy jak jsem psala stráven napůl pečením a napůl odpočinkem. Tenhle víkend jdeme na zimní výšlap. Tedy pokud bude přát počasí, a příští budou rodinné oslavy. Čas strašně rychle letí.Dneska jedeme večer nakoupit dárky, mám seznam, tak se mi doufám zadaří a koupím všechno co chci. Ve středu mám rodičko a výročí svatby. Máme letos kulaté, 10 let. Posílám Vám sluníčko, které mi tady svítí za oknem a dobrou náladu.