Jak na HUBNUTÍ II.

Ahoj kočky,s váma mám hned lepší náladu.JANKOM

ahoj kočinky,Ta naše Evíková, to je lásenka naše. Toto slovo mi naučila ona.Ráno cvičení, ale přiznání. Vstávala jsem trošku déle a s úmyslem jet brzo do práce. Tak jsem si říkala to nestihnu, tak že udělám jen dva tři cviky, nakonec jsem vzala Ivin sešit a secvičila svoji sestavu. Holky přimlouvám se je to opravu chvilka a tahle chvilka je pro každou únosná i po ránu. Takže trošičku cvičte. Váha se nijak nehýbe pořád laškuje někdy k 90tce, ale kalhoty mi začínají být volné a kolem stehen bych řekla, že i dost volné. takže věřím ve výsledek úspěšný a na váhu nenadávám, jen jí říkám ty mrško tak ukaž něco hezkýho. Ona mi zkouší.Mějte se krásně. Dnes chci jít s kolegyni na úžasnýho lososa k obědu. Už teď se těším. ahoj martina

Kočenkám, které dnes jsou na těchto stránkách naposled, přeji klidné, příjemné a voňavé Vánoce, spoustu dárků, žádná kilíčka a ať se tady po Vánocích (nejpozději po Novém roce) sejdeme.No s těmi, které tu budou přes Vánoce, se budu potkávat.Krásný den

Krásné dobré ráno všem ze Slezska. Venku tma, většina z vás se ještě budí a já už mám za sebou ranní hodinku tělocviku a straším tady v práci od 5,45. Mám další 2 účty zkontrolovány a vyčištěny.Věruško, já tě včera zahlédla, i dokonce odmávla a běžela dál. Nezlob se, čekala mě ještě nějaká práce a v dáli stepoval manža.Hlavinku mám ostříhanou a světlý melírek přelitý Beladonou č. 36, což prý je divoká ostružina. Vypadá to zajímavě,mám sice o barvě divoké ostružiny jinou představu , ale manžovi se prý líbí, ale on si zase šplhá a nechce říci, co po mě bude chtít.RENTITKO - na Slovensko letí obrovská vlna energie pro tvého "drobca" i pro tebe. Zvládněte to, myslím na vás a držím palečky.Kočičko, nemám nižší váhu. Vážím 58kg, ale měřím jen 164cm. Pokud budeš hubnout mírnou úpravou jídelníčku a při tom cvičit, nezhubnout ti jen prsa a nohy. Celkově se ti změní tělo, protože budeš posilovat a zpevňovat všechno. Věrka ti dobře poradila kalanetiku, já jsem si ještě koupila takové malé knížky, jmenuje se to "Desetiminutový program" a je zvlášt na nohy,hýždě,břicho a zvlášť na paže. Cviky nemám nascenované, to dělala za mě Rentitka a pak posílala. Možná to má někdo v mailu a pošle ti to.Doplň to ještě strečinkem. Dnes si jdu na poštu vyzvednout ten CD se strečinkem, jsem zvědavá, jak to bude vypadat.KIK - nevím, z jaké váhy hubneš, jestli jsi někdy držela už dietu. Nevím, jaké porce jíš na snídani, oběd i svačinu. Pokud hubneš poprvé, a podle tvého dotazu tak usuzuji, stačí, když zmenšíš své porce o 1/3 - 1/2 toho, co jsi jedla dosud, omezila tuky a odbourala ze stravy sladkosti, zařadila do denního režimu 30 minut aktivity, která tě baví. Nevynechávej z jídla žádnou potravinu, občas si dopřej to, na co máš chuť. Pokud vydržíš dostatečně dlouho a takto nenásilně změníš svůj životní styl, budeš hubnout pomalu a příjemně a hlavně NAPOŘÁD. Zkus o sobě napsat více.Dnešní jídelníček:7,00 - 50g dalamánek, 100g Eidam 20%, 1/2 kedlubnu11,00 - vařené těstoviny s kečupovou omáčkou15,00 - jogurt + dalamánek19,00 - zeleninový salát/čínské zelí,rajče,paprika,okure/ + 100g přírodní rybí filéMezi tím nějaké ovoce, hlavně pomeranč a jablko.Pohyb - zatím se léčím s rýmy, takže venku moc nee. Ani nehlídám Alexe, aby to ode mne nechytl. Proto jen domácí cvičení ráno hodinu, orbitrek večer od 19 hodin a před spaním jóga. I když se mi špatně dýchá, když dám nohy za hlavu nebo udělám svíčku. Ale je to prima protažení před spaním.Dostala jsem Lunární kalendář Krásné paní, na Mikuláše. Včetně diáře. Moc pěkné a zajímavé čtení:Půsty podle fází MěsícePŮST - jíme nejlépe jeden druh potravy - takový, který nezůstává dlouho ani v žaludku, ani ve střevech. Čím méně jednotlivých druhů potravin jíme, tím je půst účinnější. Pijeme bylinkové čaje, zeleninové nebo ovocné šťávy/nejlépe čerstvé/. Trávicí orgány mají méně práce. Uvolněná energie je použita k regeneraci a zbavování škodlivých látek.HLADOVKA - 24 hodin nic nejíme, ani jedno sousto! Pouze pijeme vodu. Trávicí orgány odpočívají a tělo se začne zbavovat svých zásob. Hladovění bez jediného sousta je těžší, ale má výraznější výsledky.Vyberte si podle své kondice - přizpůsobte se požadavkům svého organismu.JOGÍNSKÝ PŮST - Večer před půstem je vhodné jíst pouze lehčí stravu v menším množství, nejpozději do 17 hodin. V den půstu pijeme pouze dostatečné množství vody, bylinkových čajů nebo ovocných šťáv. Nepijeme mléko a po 17. hodině je dovoleno sníst jedno vařené jídlo. Pokud je tento požadavek příliš náročný, pak v poledne sníme menší množství ovoce, případně trochu oříšků, rozinek nebo sušeného ovoce.Jogínský půst se doporučuje 1x týdně, nejlépe v pondělí nebo ve čtvrtek a též při úplňku a novoluní.Podle kalendáře je vhodná doba na tento půst hned 4. ledna. Je to neděle, v pondělí hlásíme povánoční váhu, je to velmi vhodné.Tak si myslím, že by bylo vhodné pro udržení váhy, případně pro snížení, zařadit do týdenního režimu 1x půst/jíst tedy jen jeden druh potravy, třeba chléb, rýži nebo vločky, ovoce nebo zeleninu/ a 1x týdně hladovku. Ostatní dny dodržovat běžný jídelníček a 1x týdně si dopřát jídelníček podle svých chutí, aby duše nestrádala. Co říkáte?Já bych to viděla na půst v pondělí, hladovku ve čtvrtek a UVOLNĚNÝ den v sobotu, kdy bych si dopřála to, co v celém týdnu ne, třeba smažené jídlo, nějakou sladkost. Prostě to, na co mám celý týden chuť a nedám si to. Samozřejmě v přiměřeném množství.A tak mějte krásný den, určitě ještě nahlédnu. Myslete pozitivně, mějte se rády a usmívejte se na okolí i na sebe. Zvlášt pozitivní myšlenky a úsměv od ucha k uchu posílám Jane, Rentitce a Babče / a samozřejmě všem ostatním/. Koutky úst nahoru a vystrčit anténky, Teď. Iva

Samozřejmě, že jsem čaj viděla včera, kuskus koupila včera, nechala jsem se unést při ranním čtení(důsledek neschopnosti dospat).

Ahoj kočenky,dnes budeme nejvíc držet palečky Rentitce a malému.Babčo, je mi líto tvojí maminky, doufám, že se časem psychicky srovná.RENATO, já zatím váhám, budu se ještě hodně radit. Jedno vím jistě, než nějaký šmejd, tak radši korunky přidám. Vzhledem k mému věku a ke stavu mých kloubů nějaký takový přístroj určitě využiju. Momentálně se rozmýšlím mezi kvalitním (tím myslím osvědčenou značku) rotopedem a cenově stejným

MOTTO DNE:PAGANINI NICCOLOŘÍKÁ SE, ŽE BLÁZNI A FILOZOFOVÉ MLUVÍ PRAVDU. PROTO SE DĚTI BIJÍ,BLÁZNI ZAVÍRAJÍ A FILOZOFOVÉ NECHÁPOU.PRANOSTIKA NA PROSINEC:JSOU-LI V ZIMĚ PO CESTÁCH LEDY,PODAŘÍ SE VÝBORNĚ ZELÍ.Přeji vám krásný a příjemný den kočenky, neboť jste krásné,šarmantní,milé,inteligentní a prostě vám to dnes fakt moc sluší a na jídlo a sladkosti dnes nemáte vůbec chuť!

Tak děvčičky, na to, abych mohla popřát dobré ráno bych musela být notorický flámař, ale jelikož mám noční spojenou se zítřejší ranní, tak zamlčím skutečnost, že bych radši spala a přiznám se, že přemýšlím kam se zašiju, abych mohla ráno cvičit jak jsem si zvykla.Přiznám ještě jednu skutečnost, kterou je, že jsem prolezla celý hostel a hledám, dámy hledám, kde je ta whiskey, kterou jsem tu chlemtala minulý týden. Někde tu přece musí být :o))))Ale až já ji najdu!!!!!TeD´vážně:KOČIČKO,Já si tvé nabídky syna velmi vážím, ale ještě musím trochu počkat. Věřím, že je hodný, samozdřejmě, ale ještě mladý, tak já si počkám až zjistí, že nejlepší ženská ne světě bude taková jako já.:o)))) Což například já už dávno vím :o)))))ALTAIR,Ty jsi kočka kočkovatá, ještě zhubnout a nevím nevím jestli nebudeš potřebovat zbrojní pas!!!!MIRUŠKO,Ty jsi neuvěřitelná. Snová žena, stojí ten tvůj chlap za to? (Já vím, že stojí ;o))No a jak tak tu sedím a měla bych něco dělat, tak se tak dívám na ty albumy a přemýšlím, kde si nechám naskenovat ty fotky ze srazu, abych je mohla taky přidat.A jak jsem se tak na ty naše všechny fotky dívala, tak jsem si uvědomila, že nejenom, že jsme všechny krásné, ale taky jak spějeme k tomu najít tu atraktivitu uvnitř, abysme ji viděli i my, nejenom Ti druzí.A taky to, jak jsem ráda, že jsem si nechala poradit od Runy a vlezla sem. Protože taková skupina superžen nejen ve smyslu vzhledu, ale taky duše se hned tak takhle pohromadě nenajde a snažím se pohnat čas, aby už tu byl květen a my se zase mohli vidět osobně, doufám, že se spoustou z Vás se uvidím ještě dřív. A ta váha, děvčičky, tu nebudeme uplácet květinama, nebo bonboniérama, MY to přece nepotřebujeme, všechno to čím v životě procházíte.... Váha je proti tomu přece naprosto směšná!!! Těch kilíček se přece dokážeme zbavit, protože tady platí:CO KOČENKA, TO OSOBNOST!!!Mám Vás moc ráda.

Ahoj berusky,mam nahodou trosku casu, tak jsem hned tady.Vcera jsem mela docela perny den. Nejprve jsem asi 6 hodin chodila po meste (2 hodiny Nymburk a 4 hodiny Kolin) a potom jsem jeste doma jela hodinu na rotopedu a dvacet minut posilovala brisko a vsechno zakoncila jogou. Myslim, ze jsem neco spalila...U me nejen, ze odhodlani drzi, dokonce je cim dal silnejsi!!!Ctu vase ZAVAZKY a drzim pesticky.IVO - ja mam taky zavazek. 5. 1. 2003 budu mit maximalne 101 kg a nikdy vic!!!A kdysi jsem slibovala, ze jednou sem urcite budu moct dat fotky. Takze dnes je ten den. FOTKY jsou na masince. Doufam, ze je prezijete, ale ja vas VAROVALA!!!Se srdecnym pozdravem, Altair.

Kočičko, nevím, jak jsou zpracované kazety s kalanetikou, ale knížka je i o autorce a mě vždy moc osloví skutečné lidské příběhy. Je to docela motor a když se podíváš na její tělíčko předtím a potom - motivuje to. A samozřejmě- každý člověk se musí stále snažit, dokud to dělá, žije a nehnije.Ahojky, jdu zase nehnít :-))Věra

Maxo - chlebíček ovocný z bílků:4 bílky,14 dkg mouč. cukru,7 dkg mouky,balíček kand, ovoce.Ušlehat tuhý sníh,po částech cukr a lehce vmíchat mouku smíchanou s drobně pokrájeným ovoce.Pečeme v dobře vymaštěné moukou vysypané formě.Částečně vychladlý vyklopíme,já jsem ho ještě polila čokoládou.Krájí se příští den.Může se po nakrájení na tenké plátky i usušit na suchárky.Je to recept z kuchařky,ale zamlada jsem to několikrát dělala a bylo to dobré.Pak je tu ještě biskupský chlebíček jinak,to je delší.

Věro, zrovna jsem si půjčila tři kazety - kalanetiku, takže to zkusím. Vím, že ten závazek není nijak veliký, oproti třeba jiným holčinám tady, ale budu ráda, pokud to dosáhnu. Doufám, že když jsem to tady veřejně prohlásila, tak toho docílím.Jednou jsem prohlásila po marných pokusech přestat s kouřením před svými dětmi, že končím a opravdu jsem skončila. Bylo by mi asi trapně i před nimi i před sebou. Takže asi proto ten závazek.Akorát mám jednu obavu- že sice zhubnu, ale břicho mi zůstane. Zhnubnu jako vždy přes prsa a přes nohy, to je potom strašný.Ahoj.Kočička.

VĚRO, víš, Tobě se to možná zdá divné, co tady vlastně pohledávám, když mám "jen" 64 kg. Ale já TAKY chci zhubnout a jsou tady , myslím, daleko nižší váhy-třeba Iva. Já jsem měla ještě před pár lety o 10 kg navíc a nevadilo mi to tolik, jako teď. Byla jsem docela spokojená. Ale teď mi to vadí a dost a hlavně v létě. Navíc když si všimneš, jak manžel pokukuje na pláži po štíhlých holkách, tak mně to teda vadí a chci vypadat lépe. Je to opravdu relativní, někdo má svaly, jiný sádlo-teda tuk, takže podle váhy taky nelze úplně soudit. Já zkrátka chci, aby moje bříško zmizelo, už kvůli mému sebevědomí.Ahojky. Kočička.

Zdravím kočenky:)Vy jste tak hodné berušky, jak mi tak krásně spíláte:))) Ale oznamuji, že už je hotovo, předsíňka je nádherná a když mi nebudete už nadávat, tak jí vyfotím a šoupnu do galerie, ale až po víkendu, až tu bude manžílek:) No mákla jsem si, nejhorší je ten úklid, bordurky jsou krásný, i barvičku druhou světle hněďounkou jsem trefila jak jsem chtěla:) Teď si půjdu napěnit vanu, naložím se, pak se zachumlám do postele a budu koukat na Noc na Karlštejně:) Děkuju za názory ohledně antíků, ještě pak pro jistotu zavolán holčičákovi:)Tak já pádím, mějte se krásně a papa:)Mirka a překvapeníčko:)

Kočičko kočičkovatá, já mít při svých 168 cm 64 kg, tak bych se na sebe koukala s chutí, fakt. Vidíš jak je vše relativní?A cviky na břicho asi z kalanetiky. Ta kilča zmákneš, uvidíš.Před chvilkou jsem slezla z rotopedu, bylo to fajn. Holky, doufám, že peleton v dáli, že jste to byly také. Ivu jsem poznala určitě :-)), běžela jak o závod a koutky nahoru byly nejen před monitoremHezký večerVěra

Já bych taky ráda do tabulky-váha teď 64 kg, výška 168 cm. Závazek - do léta chci mít tak 58 kg. Teď v zimě se ta moje"nadváha" docela ztratí, ale v létě v plavkách je to katastrofa. Nemůžu se na sebe dívat,nejhorší je to na dovolené, všichni opálení, štíhlí a já-břicho a ještě ke všemu se špatně opaluji, děs.Poradíte mi nějaké cviky na bříško???IVO, prosím Tě, pošli mi nějaké cviky.Já chodím na net jen večer, málokdy přes den, protože je to drahé a já pracuji doma. DANUŠ, držím palce a myslím na Tebe.EVIKOVA, syn je hodný a ještě ke všemu velmi chytrý kluk!!!! Rozmysli si to.Na stromeček se u nás odjakživa věšely jen a jen kouličky.Mějte se. Kočička.

KIK, teď ti asi nikdo neporadí, holky píšou většinou přes den, tak si počkej do zítřka.Nejvíce nám radí Iva, kdyby nereagovala, obrať se na ni znovu ráno.

Heledte, myslite, ze hubnu spravne??Jim tak normalne, snidane, svaciny, obed, pak si dam nejakej ten jogurt a vecer taky.. nebo nejakej suchej krajic chleba.... tak co? Nemam jist vecer vubec?? A kolik toho mam pit a jaky piti mam vubec konzumovat? Diky

Ahojky holčiny, hezký večerdneska čtu zdejší denní události pozpátku, tak také tak reaguji.Jane

Danuš tak koule já teda na stromek věšet nebudu a věřím,že kdybych řekla před Tomem že budu na stromek koule věšet,tak se na mě bude dívat dost divně:o)))Takže opět další rozdílné slovíčka v hantýrkách:o)HANKO ty jsi taky z Moravy?ERIKO já jsem o kousek menší - 170cm.A já začínala s 97 v červenci a tak to šlo krásně dolů,teda pomalu ale šlo,před měsícem jsem měla 92 a teď jsem zas jak prase.Nebo radši MILKA:o) Ach jo,já jsem ten případ,jak to tu Iva popisovala,že něco zhubnu bez cvičení a pak toho přiberu jednou tolik:o(