Jak na HUBNUTÍ II.

Kočky, čtu jen letem. Mám toho v práci teď hodně. Konec roku je vždy náročný. Zítra jdu asi zas.Jinak jsem chtěla napsat, že včera jsem pekla tu štolu ani nevím kdo ji uvěřejnil. Kynutou. Vypadá krásně, spánku strašně málo, ale přesto jsem ráno vstala a zase, tak dneska nebudu cvičit a pak jsem si řekla musí se ti to stát navykem takže opět ráno Ivina sestava. Opravdu děvčata cvičte je to chvilka.Jinak jsem zahlédla Altair má někde foto nebo čtu nesmysl? díky za odpověd mrt

ahoj děvčata, prosím některou počítačově zdatnou o postup, jak se dostat na Vaše fotky. Užírá mě zvědavost, ale neumím to. Už jsem tady jednou o to prosila, ale nikdo mi zatím neporadil. Díky a páááá

Krásné předvánoční ráno ze Slezska. Ještě tu dnes straším, já psala přání těm, které už ode dneška nebudou.Včerejší odpoledne trávené doma v teple, až jsem nějaká nervózní, že nic nedělám. Alespoň jsem hupla na 45minut na örbitrek a 40 minut jógínská sestava. Pak jsem zkoušela nainstalovat UpGrade na svůj domácí účetní program, no ani náhodou. Stále to hlásí chybu, musím dnes zavolat, jestli mi neposlali špatné CD.Dnes mám postní den, vypiju 1,5 litru kefírového mléka - jahodové,meruňkové a přírodní. Mezi tím čajíky proti rýmě a nachlazení. Doufám, že se nepotento.Inventury pomalu končíme, probíhá vše v pohodě. Budu tady 29.12., to překlopím počáteční stavy a 5.1. se může začít zase provoz.Eviková, ty už dnes asi nebudeš, tak ti přeji příjemnou cestu domů. Už se stěhuješ na stálo?DANUŠKO, nemám teď moc přehled o knihách k autosugesci. Myslím, že pro začátek by se jí líbila i kniha Luisy Hay - Miluj svůj život. Mylsím, že ji znáš, je čtivá a také tam najde rady, jak si upravit svůj život ke spokojenosti. Jde o to naučit se mít ráda sama sebe a život vůbec.Moc pěkný dárek. A na vykládání karet není? Mě by se třeba líbily jako dárekTarotové karty i s výkladovou knihou. Třeba by ji to přivedlo na jiné myšlenky a hledala by jiný smysl života. V Praze-Stodůlkách je prodejna knih vydavatelství Pragma, tam mají velkou nabídku takové literatury, určitě si vybereš.MIRUŠKO s překvapením, myslím, že v těhotenství není dobré hubnout. Alespoň to říkali snaše. Také hubla do 6. měsíce, pak přibrala celkem 10kg. Raději se zeptej na poradně, ať je to miminko zdravé a něco mu neschází. Protože pokud si bere z tebe, roste ono a váha by měla zůstávat přinejmenším stejná, ne úbytek.Dávej na sebe pozor. a hlavně se vyléč z té angíny. A ta se léčí klidem v postýlce, s teplým čajíkem a odpočinkem. Nech se trošku hýčkat.Venku je mlha, námraza, Vánoce mají být bílé, tak se můžeme těšit.Jdu pracovat. Přeji vám krásný den, usmívejte se a udržujte tu správnou vánoční náladu. Koutky úst nahoru a vysunout anténky, už vám to běží. Iva

PRO VŠECHNY KRÁSNÉ,INTELIGENTNÍ,ORIGINÁLNÍ,MILÉ, ŠARMANTNÍ,OKOUZLUJÍCÍ,NEPŘEHLÉDNUTELNÉ,ODVÁŽNÉ,FANTASTICKÉ,PŮVABNÉ,ŠIKOVNÉ,VYJÍMEČNÉ,ÚŽASNÉ, NO PROSTĚ SKVĚLÉ DÁMY NA TOMTO NETU:PŘEJI VÁM KLIDNÉ,POHODOVÉ,ŠŤASTNÉ A ODPOČINKOVÉ VÁNOCE, DO NOVÉHO ROKU TO NEJŠŤASTNĚJŠÍ VYKROČENÍ ZHUBLOU, ČI ALESPOŇ NEPŘIBRANOU NOHOU, AŤ SE VÁM VYPLNÍ VŠE CO SI V KOUTKU DUŠIČKY NEJVÍC PŘEJETE,AŤ JSOU VAŠI BLÍZCÍ TAK ÚŽASNÍ A ZLATÍ JAKO VY, AŤ MÁTE OBROVSKOU SÍLU A ENERGII ZDOLÁVAT VŠECHNY ŽIVOTNÍ PŘEKÁŽKY,(LÉPE AŤ SE VÁM ŽÁDNÉ NESTAVÍ DO CESTY) A AŤ JE TEN ROK 2004 O 500% LEPŠÍ NEŽ TEN MINULÝ. PROSTĚ VŠECHNO NEJ.. VÁM Z CELÉHO SRDCE PŘEJE MADLAM.

Hezké ráno, tak jsem dneska doma, ale tedy o volnu nemůže být řeči. A to stejně ještě musím na poštu no a v tomto období různých sociálních dávek je radost si tam postát. Ale jdu s optimismem do toho. MAXO-já myslím, tedy je to můj názor, že ta nemocnice za moc nestojí. Přestala jsem se na ní dívat. Samozřejmě to s tou starou má pramálo společného, to chápu, ale stejně se mi to nelíbí. Jo to Četnické humoresky, to je jiná, ty jsem viděla všechny.Mějte se moc fajn, já sem ještě mezi pečením ptáků, vařením knedlíků a návštěvou pošty ještě kouknu.Muž prichádza domov so zlou náladou.Nepozdraví svoju manželku,pripravenú večeru je s nechuťou. Vidiac to všetko jeho žena,snaží sa mu zlepšiť náladu."Drahý, som tehotná.""Bože, ty tiež?"

MOTTO DNE:ŽENA SE ZA SVÉHO ŽIVOTA PODŘIZUJE TŘEM MUŽŮM: V DĚTSTVÍ OTCI, V ZRALÉM VĚKU SVÉMU MUŽI A VE STÁŘÍ SVÉMU SYNOVI. BĚDA ŽENĚ, KTERÁ SE TOMU VZEPŘE.KONFUCIUSPRANOSTIKA NA PROSINEC:JAKÝ PROSINEC, TAKOVÉ JARO.

Tak Milusko, chlebicek vypada senzacne, je polity cokoladou, kousky cokolady jsme narezala i do testa.Dnes opet kolo hodina a vecer hodina chuze, uz citim, ze se mi slape lehceji, prece jen uz tech par shozenych kil je znat pri pohybu. DEVCATKA, PREJI VAM KLIDNE A STASTNE VANOCNI SVATKY, SRDICKA PLNE LASKY I ODPUSTENI, UZIJTE SI VUNI CUKROVI, CERSTVEHO JEHLICI I PURPURY A DO NOVEHO ROKU PEVNE ZDRAVI, UTLY PAS A STIHLE BOKY:)Jdu koukat na dalsi dil Cetnickych humoresek. Ten serial se opravdu povedl. Moc se nam libi. Na netu je ke stazeni i nova Nemocnice. Poradi mi nekdo, zda se na to da divat? Je to casove narocne stahnout cely serial, tak abych pak nebyla zklamana.Maxa

MILUSKO, dekuji za recept, upecu dnes.ALTAIR, jsi moc hezka holka, zhubnes 30 kg a jsi jako lusk! Drzim palce v Tvem odhodlani, je dobre ze je jeste silnejsi! Makej a dychej mi na zada, ja nepolevim, tak se snaz!:) Byla jsi jako dite stihla, nebo se ta vaha pomalu nabalovala uz na zakladce? Kdyz si vzpomenu, jake jsem v mladi jedla krajice namazane sadlem, na to cibule, okurka, zapit litrem mlika... Se divim, ze jsem se tenkrat vypasla

Ahojky holčiny,nemám dnes moc sílu číst, jsem dost ušlá - .. to mi připomnělo fór - jak se řekne maďarsky úderník? - " Ištvánuštván šutrházy" - no připadám si dnes jak on a šutrházy nebylo. Byla jsem pracovně mimo Prahu a vše bylo nějak náročné. A lidi zlobí a zlobí a zlobí a tak...Ale zahlédla jsem Mirunko - fakt ti naplácám. Jestli nemůžeš otevřít pusu a posílají tě na krční tak jdi - to může být víc než angina.. straším tě straším, ale ta doktorka asi ví, proč ti to říká !!!Alenko - maminky a děti jedno jsou, ale pokud léky nezaberou do pondělka, tak ji někam dotáhni, čeká se dlouhé volno, v pondělí budou ještě fungovat laboratoře..Holčiny - co již máte volno / óó to se máte, já chci takyyy / - moc krásně to užijte a pod stromečkem hoďme myšlenku na nás všechny a na naše společné přáníčko a snažení. Užívejte pohody, klidu a nemlsejte ze stromečku :-))Věra

Ahoj vsem,dnes se hlasim jeste jednou z domova.Uz mam po brigade, darky kamaradkam zabaleny a jdu rotopedit. Kdo se prida? JANI - kolik je synovi? Psala jsi, ze je snad o rok mladsi nez ja?NO, moc vam dekuju za pochvalu, ale opravdu neni na miste. Bude jedine, az doopravdy zhubnu, ne jen 6 kilo.Takze se mejte pohadkove,Altair

Kdepak volno, pracuju samozřejmě až do pátku, ale pak mám volno jako žáci. Čtu za bukem, na psaní není moc nálada. Když mám jednou na vánoce všechno včas hotovo, tak je samý jiný problém. Teď momentálně máti - běháme po doktorech, bolesti v břiše a zádech, sedimentace 80, zvýšené bílé krvinky - už jsem "konzultovala" mailově s naší odbornicí Věrkou, máti odmítla další vyšetření v nemocnici, tak doufám, že to je "jen" někde zánět a zaberou léky. No však to znáte, když přestanou děti, začnou rodiče...Ani váhu nehlídám, je mi to momentálně úplně fuk, byť vím, že je to špatně.Přeji všem, kdo už od zítra nebudou, pohodové svátky a s domácími netařkami se učteme jistě i přes vánoce :-).Alena

Děvčičky moje zlaté,Tak já se už opravdu loučím, jdu spinkat a zítra ráno jenom k notáři a na živnosťák a mizím směr MORAVA!!!!Slibuju, že jestli narazím na nějakou internet kavárnu na cestě, tak se Vám ozvu, abyste věděli, kde jsem spadla a rozbila jsem koleno, kolik uhlí jsem dostala od Ježucha atd.Vám všem přeji, abyste se nepřepapali, jenom se najezte, ale ne bolavé bříška.Smlouvu od IVUŠKY jsem si poctivě vytiskla.DANUŠKO,¨Musíme hodit aspoň kafe spicha, než odjedu z Prahy- To platí pro všechny Pražandy, na kafčo, nebo čajík snad ještě drobné vyškrábeme..., po tom Ježuchovi je to zátěž....RENÁTKO, lásko moje,Ozvu se pokud budu mít cestu okolo Zlína, neboj.MARŤÁSKU,Tobě se ozívám denně, mám na Tobě vytvořenou závislost, takže Ti budu i nadále dodávat to zdravé ranní sebevědomí, protože jsi prostě bohyně.VLADĚNKO i RENČO,Příště se podělím o flašku s Váma.MARKÉTKO, IVANKO,Třeste se. Po Novém Roce se Brno zblázní, hihihihiNo a všechny ostatní úžasné kočenky,Přeju k ježuchovi to co si přejete, takže pohodičku, klídek, hodnou, nezlobící rodinku a hlavně víc sebedůvěry v sebe sama, protože přiznejte si to se mnou:JSME PROSTĚ ÚŽASNÉ.Budu zpět 28.12.03, abych ještě před Novým Rokem četla ty Vaše úžasné výkřiky, poznatky a krásné myšlenky a vtípky, které rozzáří každé moje ráno.Takže vlnu energie a anténky nastavit!!!! Jak by řekla "naše" IVUŠKA.

Dneska jsem úplně pitomá-samozřejmě odešlu a pak teprve kontroluji-děvenky nabídly.

Ahojky kočičky,dneska jsem celá rozhádaná se starým, od rána do mě rýpe a hádáme se. Nálada pod psa. večer mám jít s lidma z angličtiny do pizzerie, ani se mi moc nechce.JANE, JANI, vím, co jsou problémy se syny. Mladší taky moc nechce chodit do školy, dnes zůstal doma, měl mít praxi, tak nešel. Už těch absencí mám prostě dost. Bojím se, aby příští rok odmaturoval. Starší je se školou v pohodě. Ale já mám s nima ještě jiné problémy-po nocích hrají s kapelou, do toho někdy trochu alkoholu, st. je to jedno, on pije taky, takže někdy opravdu mám nervičky nadranc. Jinak kluci jsou slušní, ale ten alkohol mě trochu mrzí. Cigarety a drogy NEE, ikdyž starší jel v 15 letech poprvé na víkend, jely i dvě starší holky a copak děvenky nenapadlo-nabídli klukovi marihuanu. On po příjezdu se přiznal, zdál se mi totiž divný, já vlítla na kapelníka-starej kluk jako já, vynadala mu. Kluk říkal, že mi příště nic neřekne, manžel taky mi mámlem vynadal, že jsem se do toho neměla plést a bylo to. Špatná jsem byla já. On to asi každý jednou zkusí, radila jsem se i s psychologem, on povídal, že o nic nejdem ale klukovi musím zdůraznit, že se to nesmí opakovat. Zdůrazňuji stále dokola, tak snad je to dobrý.Ale obavy jsou pořád.Ale holky, nejsme přece špatný mámy, děti taky nejsou špatně vychovaný, tak musíme mít pevné nervy, vydržet, až dospějí. Mně ale trochu chybí ta podpora od manžela, on dovoluje, já zakazuji. To je potom trochu těžší.DANUŠ, gratuluji k ECHU, ta sestra na Holteru je ovšem na zabití!!!!Nebreč kvůli dceři, ona to tak určitě nemyslela. Já se snažím, pokud si něco ošklivého řekneme, ještě před spaním to vysvětlit. Ale taky ne vždycky, taky umím brečet do polštáře a v tu chvíli je mi to líto. Ale ty děti to tak nemyslí a my kolikrát také něco řekneme, co nemyslíme úplně doslova.IVO, díky za radu, poohlédnu se po nějaké knížce, mám kazety, začínám cvičit!!!Už se mi trochu ulevilo, zvedla nálada, tak za chvíli šupajdím na večírek. Kočička.

Alenu taky nevidím, nemá už nějaké to školní volníčko nebo ji zaměstnanci ukamenovali za ty nový platový výměry:o))))Miruš, drž se, s angínou předsíň malovat, já bych Ti naplácala! Seš drnda drndovatá, teď hezky do postýlky a hajejte!Já tu ještě sedím, teď mi přišel můj důchodový šéf, stýská se mu, tak pracujeme.Pa Dana

Zdravím kočenky:)Myslím na Rentitku a její děťátko, určitě to dopadne nejlíp, jak může....No my jsme dopadli dneska u dr. tak, že nikam zítra nejedem, těžká forma angíny, okamžitě nasadila antíky a ještě vyhrožovala injekcí a spec. vyšetřením na krčním, tak jsem to ukecala na pondělí, kdyby do té doby penicilin nezabral. Takže miláček nás bude u rodinky reprezentovat sám, trapas je s dárky, ty jsem měla přivézt já, no tak je dostane rodinka někdy v lednu... Malá je také nachcípaná, takže obě jsme v teplíčku domova, nic neděláme fakt ne a pijeme čajíček:)Mám zase kilo dole, takže jsem na původní váze před těhu, ale je to tím krkem, neotevřu pusu na víc jak 3 cm pro tu bolest, takže propasíruju tam horko těžko tak mandarinku, počítám si Jouly a přemýšlím, když už musím trpět a polykat, co do sebe nasoukám, aby mimískovi nic nechybělo...to se to pak hubne...no, ale radost z toho už nemám, docela se těším, až mi bude zase dobře...:)Letím do pelíšku, jsem ještě unavená ze včerejška, ale malá byla předsíní ohromená, to je tak nejkrásnější odměna:) Prcek v noci taky kopal, vybral si močák, no povím vám, taky nic moc:)))Zatím papa Mirka a brouček (zítra 20 tt) a jsme téměř v polovině:)))

ALTAIR

Tak už jsem zpátky, ECHO vyšetření úplně v pořádku, ten Holter (to 24 hodinové zadrátování EKG) jsem nedostala neb ho sestra dala jinému pacientovi a vůbec si mě nezapsala, že mám dneska přijít, ještě že jsem měla od ní její rukou psaný papírek s dnešním datem a indikací. Znám ji dlouho, kdyby fakt blbost kvetla, tak je samý poupě, to se opravdu tak nevidí, pánbůh chraň každého pacienta v nemocnici, kdyby tohle bylo nablízku. Takž až 6. ledna mě má v diáři i s vykřičníkama, o které jsem vlídně požádala.Pepčo, jen si mističku nech a nenechej si zkazit náladu a hezky se z ní těš a vyzdob si to dle svého. Taky nevím, co tchýni, sháním nějakou knížku o autosugesci apod. tchýně trpí depresema, jinak je to vzdělaná žena, tak že by studovala nějaké alternativní metody, nějaká duševní cvičení k potlačení depresí. Ivo nevíš něco chytrého pro laika?????Soňo, www.recepty.cz, tam kliknout na "moje recepty", tam dát uživatel: kocenky, heslo: recepty.Dobrou chuť a měj se krásně!Jinak Káčo, já myslím, že to smetanové cukroví je něco jako jsou vanilkové rohlíčky, tam taky není skoro cukr, až se to pak horké obaluje v cukru s vanilkou.Hellen, živě si představuju řvoucího kocoura, ale moc se nesměju, on pád ze schodů není žádná sranda! A teď čtu dál, že to teda nebyla fakt žádná sranda, ale ta 6 stojí za to!!!!!! A Kámasutra s bolavým ramenem, no, nelze než závidět!Takže přeju brzké uzdravení a něžného mužíka! A tady sice bez sněhu, ale krásný sluníčko, přímo jarní pokoukání vyzývající k procházkám.Ivuško, přeju Ti taky moc krásné vánoční svátky, prožijte je poprvé s Alexkem, to je ta největší krása, ty dětský oči upřený do těch světýlek na stromečku. Hlavně buď zdravá a my na Tebe budem určitě na Štědrý večer taky vzpomínat a už se těším, jak se tu v novém roce všechny! sejdeme. My vždycky po večeři u stromečku chvíli postojíme a vzpomínáme na ty, co už tady s námi nejsou nebo na ty, kteří jsou jinde u svých stromečků, tak moje myšlenky poletí i k vám všem. Ale já se ještě neloučím, já tu budu strašit ještě v pondělí, nebojte! Dneska neodrátovaná budu pelášit domů prát a uklízet vyprané, trochu to tam zpacifikuju, večer nasednu na šlapátko a pojedu radostně k novým zítřkům!Teď jdu volat mamince a veselit ji, tak se mějte moc krásně a kšá smutky pryč!Pa Dana

Něco vám ocituji z portálu ZdravcentraKompenzační mechanismy váhových změnBylo zjištěno, že po počátečním snadném zhubnutí o 10-20% v úvodní fázi následuje obtížná fáze, kdy se pokles téměř zastaví. Tělo se zřejmě začne bránit dalšímu hubnutí nasazením úsporných opatření a hlavně poklesem výdeje energie. Další úbytek váhy je silně zbržděn rapidním přebudování metabolismu, jedinec začne vehementně šetřit energií a celý jeho metabolismus se jakoby zpomalí.Z toho vyplývá, že jedinec, který nikdy nebyl obézní, může přijímat až o 15% energeticky bohatší stravu, protože dokáže zvýšený příjem spálit, aniž by přibral na váze. Naopak jednou obézní člověk musí počítat s tím, že jakmile sníží kalorický příjem, jeho organismus se bude bránit hubnutí snížením výdeje energie. Stačí pak jen několikatýdenní či dokonce několikahodinová dietní nedisciplinovanost a několikaleté úsilí příjde vniveč. Udává se, že tato redukce výdeje energie může u obézního pacienta držícího nízkokalorickou dietu trvat 3-5 let, tj. OBÉZNÍ PACIENTI, KTEŘÍ ZHUBLI ,SE POKLÁDAJÍ ZA VYLÉČENÉ TEPRVE TEHDY, POKUD DOKÁŽÍ UDRŽET SNÍŽENOU VÁHU 3-5 LET a i potom si musí dávat velký pozor na to, co jedí, protože sklon k obezitě mají zřejmě geneticky podmíněný.Tak nevím, je to zpráva radostná, protože východisko ze začarovaného kruhu jo-jo efektu existuje,ale že to trvá tak dlouho? Jo, co jsme si pokazili, to si musíme napravit.

Pro doplnění: já obaluji cukroví v hroznovém cukru - Glukopur - mají ho v lékárně.Je méně kalorický, trochu zdravej a sladí dostatečně.Je to monosacharid, doporučuje se na celkové posílení organizmu. Ve 100g je 384 kcal, přičemž kávová lžička má 3g a polévková 12g. Dneska jsem v jednom kole, tady v práci problémy s lidma a doma mě čeká finále, dítě přijede v soooboootůůůů huráááááá Pa, milunky