Dieta X - Tabitha Hume

s tím pangasem jsem překvapená, na většině nutričních tabulkách je uvedeno, že má obsah tuku, jako treska, zhruba 1 procento... jsi si tím jistá, dano?'

tak jistě, že to má každý jiné, ale takhle jsem to četla. jistě, že nevím, jak je to přesně. psala jsem jen, že když člověk sportuje na příliš rychlé tempo, tak sice jakoby ubere kalorie cukru. ale to je pro dietu x nepodstatné. samozřejmě i pohyb, který ubírá cukry vlastně shazuje kla, pak totiž tělo musí sáhnout i po tucích. ale samozřejmě tu ze sebe nechci dělat odbornici. jen jsem chtěla upozornit na to, že je důležitéuvědomit si, jestli chceme spíš spalovat tuky, nebo nabírat svalovou hmotu a k tomu si přizpůsobit typ pohybu.a vím, že můžeš jét při spiningu i tak, aby tvoje tepová frekvence nahrávala spalování tuků, ale z vlastní zkušenosti vím, že při spiningu vám instruktor různě předjezdí typy zátěžě, které tu tepovou frekvenci ke spalování tuků jistě překročí. a taky moje zkušenost je, že když jsem chtěla jet podle sebe, tak se jim to moc nelíbilo a od tohoto sportu mě to odradilo. na vlastní kolo bohužel nemám...ale to je jedno... (:'

hedviko, tuky spaluješ při aerobní tepové frekvenci, kterou má každý trochu jinou. Při jaké aktivitě- to je druhotné. Já třeba při spinningu jezdím tak, aby se spalovaly tuky a metabolismus nehrábnul po cukrech jako rychlé energii.
Příliš zjednodušuješ, hedviko, máš v tom trochu hokej'

Pangas je pro tuto dietu tučnej, má 4g tuku na 100, dát si m§žeš, ale pak jen věci úplně bez tuku.
tresku zmrzlou zabalím do alobalu, obložím cibulí, rajčetem, a dám na plech 20min.
K tomu rýží nebo špagety.
Rýži jím basmati.
Vločky ovesné maj taky dost tuku, asi 100 gr 6tuku.
Kaši doporučuji rýžovou nebo ovesnou, dobré je si udělat pudink.
Já jen doufám, že si pro jsitotu někdy spočítáte ten tuk co jíte?
Já to dělám v duchu už automaticky.
Vím, když sním něčeho 200gr, co má 3gr tuku, tak vím že už mám 6 gr tuku vyčerpáno, jak jsem psala, kamarádka to pochopila tak, že jedla vše do 3gr tuku, ale i tak se vyšplhala na 15gr.za den.
Dopoledne je nejlepší oves, kaše otruby ovoce
k obědu těstoviny, rýže, tunák, fazole, večer tvarůžky.
A pozor na pečivo, do některýho používaj taky dost tuku.
Takhle dávat pozor na vše hlaa
vně na začátku diety pak už to je v poho.'

zatím sem nic nepřibrala,ale dost mě to šte ani 1 cm,tak asi zkusím udělat jídelníček jenom s nízkým GI.nikde jsem nesehnala vločkovou kaši nebo rýžovou do 3g.tuku tak si uvařím celou krabici rýže Basmati a dávám si ji do mražáku protože nevím jaký GI má normální rýže.Mléko používám odstředěné.Já docela sportuji takže mám celkem pevné svaly tak nevím jestli si nemám naopak udělat jídelníček s vysokým GI co mýslíte?'

jen mě zajímá, jestli náhodou nevíte, jak je to s hroznovým vínem... hroznový cukr je jako glukóza... je proto taky metabolicky inertní? a jíte rýži jen tu basmati? nevím, jak je to sní a glykem. indexem, každá bílá rýže je jako basmati s nízkym GI? a jen mě tak napadlo, já osobně taky nehubnu, ale nepřibírám, tak toho nenechávám. taky nevím, kde dělám chybu... možná by nebylo špatné, jestli z vás někdo umí dobře anglicky, páč já to rozhodně nejsem, zkusit napsat přímo tabithe, určitě by to šlo... jo, vím, možná to už přeháním, ale vážně by mě zajímalo, kde je chyba...alespoň že nepřibíráme...a máme větší svaly ('

Kaťa ahoj, používáš doufám odtučněné mléko, že??
Máš pěkný jídelníček, na cm ani ň??

Opravdu nevím, jak si to vysvětlit, že to na někoho nefunguje, na mě opravdu hned.

můj:
ovesná kaše, fruktoza, ovoce
ovoce
cel. rohlík, tunák, kečup, cinule
ovoce, perníčky
toust, cottage
večer se snažím nepřejídat, tzn. že jím ale lehce, zato dopoledne a přes den jím dosyta.
Já vůbec ze začátku nejím ani kuře, krůtí

Pečená treska v alobalu je skvělá, také jím hodně brambory s brokolicí.'

Snídaně: toust nebo celozrnný chleba s džemem nebo sýrovou pomazánkou z Lidlu (o,2% tuku)
Svačina: ovoce
Oběd: vařená krůtí prsa, šmakoun, ryba s přílohami, zelenina a zelenina, nic smaženého
Svačina: pudink, šlehaný tvaroh, zelenina, ovoce
Večeře: těstoviny (např. milánské), rýže, chleba se zeleninou
To jím nejčastěji, ale samozřejmě ne přesně jen toto. Je plno jídel s 0,3%tuku a já si to hlídám. Džem je taky z Lidlu, má 1/2 množství cukru. Nudle sypu tvarohem, perníkem a cukrem, bez másla. Sosíček na maso vyrábím pomocí sojovky a koření. Nevím, co ještě, nic mě teď nenapadá.'

ahoj káťo! nádhernější jídelníček tu ještě nebyl. (: osobně nevím, kde děláš chybu, možná to chce jenom nízké GI, ale to si nemyslím... mělo by to jít i tak
já osobně jsem přesvědčená, že holky, co mají problém, že neshazují, asi nemají vhodné dávkování... ale jinak jsi nepřibrala, že?'

k snídani jím vetšinou rýžovou kaši(basmati+mléko+rozinky+fruktoza+banán )nebo čok.kuličky a mléko+ovesné otruby k svačině jím muffina banánový+ ovoce k obědu rýži basmati+sojové maso nebo těstoviny s kečupem nebo čočkovou polévku+domácí chléb podle Tabithy svačina tvaroh + ovoce+ ovesné otruby nebo pudink nebo muffin večeře většinou to co k obědu.Snažím se jíst každý den mrkev nebo č.zelí nebo č.řepu nebo brokolici.Potřebovala bych poradit jestli vás někoho nenapadá co dělám špatně děkuji'

ahoj zdravím všechy.Je mě 30 let a ve svém živitě jsem držela spousty diet bohužel vžy když jsem něco zhubla zase jsem to nabrala zpět.Asi před měsicem jsem začala držet Tabithu a jím mnohem pestřeji a víc,ale zatím jsem nic nezhubla.Každý den jím rybí tuk a pupalku v tabletách a taky piju vodu podle T.Ze začátku jsem měla dost nafouklé břicho ale zlepšuje se to.'

oprava třetího odstavce- ač drží dietu poctivě a nehubnou je proto'

supermama: mohla bych tě poprpsit, abys mi sem napsala, jak jsi jedla- snídaně, svačiny obědy a večeře, kolik dávek U. jsi denně jedla, s jakým glykem. indexem a taky jak jsi jedla před dietou x?

jinak bych se chtěla zeptat všech holek na této diskuzi, jestli by mohly napsat kolik jedí ony, jak jim dieta funguje, jako kolik cm shodily, či ne, jestli dodržují opravdu vše, jako pitný režim a jí opravdu každé 3 hodiny uhlovodany... například si myslím, že když nahrazujete svačinu ovocem, tak to může být důvod. proč to nefunguje, nedodává dostatek energie a tak je tělo pořád ve stresu. tohle a pitný režim jsou moje hříchy, co chci změnit. jíte všechny pupalku a rybí tuk? jaké jíte uhlovodany a kolik dávek cca? a pak mě zajímá pohyb...

myslím si, že hlavní důvod, proč tu některé holky, ač drží dietu poctivě je prostě proto, že si dietu stanovily zhruba samy. co bych dala za konzultaci s tabithou! sama píše, že potřebuje minimálně hodinu na to, aby stanovila, co má která žena jíst. sotva můžeme vědět, kolik dávek je pro nás třeba, bude to asi kámen úrazu...'

Cítila jsem se opravdu líp. Tabitha píše, že na váze to moc nepoznáš, spíše na mírách, ale to taky nevyšlo. Přitom držím diety fakt poctivě. Nejhorší je sehnat vhodné potraviny a pokaždé luštit složení na zadním obalu. A taky vařit zvlášť pro mě a pro rodinu, ale na to jsem už zvyklá. Osobně si myslím, že už držím diety moc dlouho, proto to nepomáhá. Ale fandím všem, co se s tím perou.'

Majdo jdi prudit jinam, opravdu tady nikoho nezajímáš, kritizuj jiné diskuze.

supermama můžeš prosím napsat, jestli jsi poznala nějaké aspon pozitivní výsledky s touto dietou i když jsi nic nezhubla?,
Víš je dost divné, že nemáš žádné výsledky po 5 měsících, já bych to tak dlouho bez výsledků nevydržela, já to cítím po týdnu když vydržím, i když hned nehubnu ale cítím se líp apod..'

Jestli jsi oslovila mě, tak ti asi ušlo, že Tabithu nijak nechválím a nevyzdvihuju. Mluvím jen o zkušenosti s její dietou. Už chápu, proč se tu nějací lidi rozčilujou. Kdo totiž řekne nějakou zkušenost, je zatracovaný a odsuzovaný. Proč tu jste vy, co nechcete slyšet názory ostatních? Ty asi shodit nepotřebuješ, když jen odsuzuješ. Jde ti jen o to, abys prudila. Nech tuhle diskuzi těm, co se chtějí o problému bavit, buď tak hodná.'

Proč každý drží Tabithu? Protaže tady ty a tobě podobný, píšete, jak je to fantastické, jak máte pryč tukové polštáře, spevnila se vám postava, máte ,,husté" svaly a další voloviny......
A protože tonoucí se stébla chytá,věří vám a chtějí to zkusit.Dříve, nebo později dojdou na to, že je nesmysl, ale musí na to dojít samy.'

Další důkaz, že Tabitha je blbost.'

Nemůžeš držet dietu 2 týdny a čekat zázraky. Někomu se to rozběhne později, jako mě. Ale dělenka nejde držet pořád, kdo ji držel, tak ví, že se váha najednou zastaví a pomalu stoupá. Držela jsem tu poslední rok a půl a půl roku váha pomalu lezla zase nahoru. A s dietama se netrápím hlady, to bych se zbláznila - přesto je beru vážně. A každý Tabithu možná drží, protože v něco doufá. Není to o tom?'

Nechápu
Proč se trápíš s dietou po který jsi nic nezhubla?? A to 5 měsíců!!
Pokud po 3 týdnech nevidím ani malý úspěch, tak se na to normální člověk vyprdne ne??
Tak drž dělenku když je nejlepší.
Zajímavé, každej drží Tabithu, ale nedává že nehubne, tak proč ji držíte??'