Dieta X - Tabitha Hume

Ano,je a taky nějaký Mudr.?jméno už nevím, ten to taky hodně sepsul, prý to víc ublíží,než pomůže.Tak sháním informace, jak to funguje, kdo má nějaké dobré zkušenosti, kniha se mi líbila a rozhodla jsem se začít, ale teď nevím.... Tak poraďte.'

Verčo, je to tenhle odkaz?
http://www.rozumnehubnuti.cz/?p=321'

Chtěla bych se zeptat vás, které držíte dietu x delší dobu, jaké máte výsledky? Začala jsem před 3 týdny, zatím nic, ale četla jsem na netu příspěvek nějakého lékaře,že je to nesmysl,že to nemůže fungovat. Jaká je vaše praxe?'

Tak jsem byla sama dost překvapená,protože po týdnu "hřešení" na dovolené jsem přibrala asi 2O dkg. Snidala jsem krajíc chleba s plátkem uzeného sýra a pršutu a čaj s mlékem, míchaná vejce na cibulce a netučný jogurt s borůvkami a cukrem. Přes den jsme jezdili trochu /asi tak kolem 3Oti km /na kole po rovince se zastávkami v hospůdkách. Tam jsem si dávala hruškové,ananasové a jablečné džusy-pěkně slaďoučké a kafíčko se šlehačkou. Na oběd postupně knedle s vejci, asi 3x smaženého úhoře s chlebem, bramborové knedlíky s uzeným masem a zelím , 2x pizzu, bramborovou kaši s cibulkou a několikrát polévku. A taky pár štamprlíků slivovice jako prevence, protože mě celý týden škrabalo v krku.S ovocem a zeleninou to bylo slabší snad nějaké to rajče. Snažila jsem se zachovat 3 jídla denně-snídani,oběd a večeři.Ani já tomu nerozumím, protože než jsem začala držet dietu x tak jsem přibírala i z brokolice vařené ve slané vodě.'

Ahoj, vracím se sem po dlouhé době, já jsem tu diskuzi zde založila poté, co jsme tento stravovací režim probíraly na jiné diskuzi, která se týkala dělené stravy. Vracím se a chtěla bych se pokusit opět držet se zásad diety X. A co ostatní, hlavně Krejčová a Rebeka? Držíte nebo ne?'

Já jsem držela dietu asi 2 měsíce a taky vůbec nic. Možná je to tím, že normálně moc tuk nejím, dost to hlídám, a svalnatá jsem taky docela dost. Ale BMI 27!
No prostě vůbec žádná změna ani na váze ani na postavě.'

Jsem začínající hubnoucí. Knížku jsem přečetla, ale nějaké rady z praxe by bodly. Třeba jak si upravujete různé těstovina a tak.Zkouším to asi 3 týdny a zatím nic.'

Verčo, jsi začínající boubelka nebo začínající hubnoucí? :-)))) Nejlíp přečíst knihu a řídit se obecnými zásadami.'

Napište prosím,nějaké dobré osvědčené recepty, nápady pro začínající boubelky.Vaše zkušenosti mě moc zajímají,začátka jsou těžké. Dík.'

Na zítřek jsem si udělala pomazánku z 250g tvaroh s jogurtem, 0,2%tuku + jogurt bílý 150g 1,5%tuku + křen + několik plátků pizza šunky nadrobno nakrájet. S pečivem to bude zítra výborné a hlavně vím, co v tom je. Ten tvarh má 244kJ na 100 g a jogurt 232 kJ na 100g.'

Mně se hubnutí zase zastavilo, ale rozhodně nepřibírám a jím docela dost!
Teď si často dělám těstoviny se zeleninou, rýžovou kaši s ovocem, nebo třeba jáhly, kroupy atd..
Akorát jsem nenašla Cottage s méně % tuku než 4 :-('

Taky to zkouším,ale bez výsledku.Nemáte nějaké dobré rady,recepty,atd...?'

Tak to je zajímavé, já naopak o víkendu po smažáčku s tatarkou přiberu a pak to shazuju celý týden. Ellie - fandím ti a piš jak to půjde dál. Já jsem zatím přibrala asi kilo (neomezuji se) ale musím s tím něco udělat. Tak nevím, jediná jistota kterou se nic nepokazí je zelenine.'

Držím to od velikonoc a jde to. Musím si hlídat abych jedla častěj a nevynechávala jídla. Zjistila jsem, že po víkendu, kdy jsem u zdroje v kuchyni a mám víc příležitostí pojídat a dokonce i občas zhřeším/řízeček nebo smažák s majonézou/tak to dietu nenaruší a jdu s váhou dolů. Zatím co v pondělí, kdy mám vesměs prázdnou ledničku a na jídlo nemám čas přibírám až půl kg za den. Příští týden budu mít dovču s restauračním stravováním tak uvidím co to udělá.'

Držím to asi 3 týdny, ale už mám kilo dole :) jsem happy. Možná to mohlo být taky tím, že jsem si občas vzala věci, co měli třeba kolem 5g tuku/100g. Už jsem ale poctivá. A jak to jde tobě?'

Elie, jak dlouho to držíš? Zkus "vydržať".já věřím,že se to zlomí. Dodržuj ovoce a zeleninu a neomezuj uhlovodany. Držím palce!'

Ta sklenice medu byl jen takový příklad, knížku mám a všechno dodržuji, ale zatím jsem nezhubla. Míry mám pořád stejné, ale je pravda, že se můžu pořádně dosytosti najíst a nepřibírám! :) A nemusím počítat kalorie.
Vůbec mi ten tuk nechybí! :)'

Při dietě x to funguje jinak . Je dobré si koupit knížku, nebo si přečíst předcházející příspěvky, protože je to tam zhruba vše řečeno. Sklenice medu asi taky nic moc neudělá, ale možná bude lepší ji rozdělit na pět dávek a nenatlačit ji do sebe před spaním'

Zdravím, tahle dieta mě opravdu zaujala a ráda bych ji vyzkoušela!
Ale všude čtu, že i nadbytek sacharidů se ukládá, je to pravda??
Přijde mi to uplně skvělé jíst a nepřibrat. Ale to by člověk nepřibral i kdyby snědl třeba celou sklenici medu? nebo nějaká disciplína být musí?'

Já bych se vůbec nezalamovala sledováním glykem. indexu hlavně to není nutné na počátku diety, později když se hubnutí zpomalí tak snad ano. Ale je to zbytečná práce navíc. Je potřeba se oprostit od strachu z konzumace příloh,cukru,pečiva a.t.p.. Když jsem s dietou začala, měla jsem strach že přiberu, protože jsem začala sladit cukrem a medem místo um.sladidla, kdykoliv jsem dostala hlad dala jsem si chleba nebo rohlík,těstoviny, brambory a vařenou zeleninu(často mraženou/,banány,jabka i džusy a netučný jogurt s jahodami slazené cukrem nebo džemem. Z jídelníčku jsem vypustila uzeniny a většinu sýrů protože kromě tvarůžků a cottage jsou všechny tučné.Řekla jsem si že to zkusím týden a když přiberu tak nasadím hladovku. Byla jsem hodně překvapená, protože jsem nejen nepřibrala, ale najednou jsem i pohodlně dopla kalhoty.'