Dieta X - Tabitha Hume

Devcata,
mám velký problém,porouchal se mi muj počítač,takže dokud mi to známý nespraví,tak budu psát jen vyjímečně.Hlavně se někdo ozvěte a ne že si jenom budete číst,co napíšu.Jinak jídlo zatím v pohodě,blíží se svátek Václava,to je pro mne velké nebezpečí,protože mám doma dva.Myslím si,že i kdyby jsem něco ochutnala,tak by to už asi nebyla velká tragedie,už jsem vzorná skoro dva měsíce.Budu končit,nechci tady dlouho zaclánět.Hlavně se někdo ozvěte,ať sem nechodím zbytečně.'

Omlouvám se za překlep ve slově kluci,píšu po tmě,jen svítí monitor,jsem líná si rozsvítit i to po sobě číst.Začíná zlobit počítač,musím často restartovat.Snad ještě nějakou dobu vydrží.'

Tak stále čekám,že se ozvete,začnu tedy já.U mne nic nového,stále mě to baví,dnes jsem snídala ovofit s otrubami a banán, k svačině jsem měla celozrný rohlík s polovinou cottage a 4 velké švestky,obědvala jsem čočkovou polévku a žitný chleba,jako desert pudink s ovocem.odpolední svačina oblíbené tvarůžky v mikrovlnce a k večeři zapečeného pangasiuse se zeleninou a br.kaší.Když budu mít chuť tak si ještě vezmu lehkou jogobelu a nektarinku.Chtěla bych,aby vás sem hodně psalo své názory a ne abyste jen četly(děvčata,kluco s měkkým i).Za chvíli by to tu vypadalo jak na dělence,co jsme přešly,je tam mrtvo.Je to škoda.Už by se taky mohla ozvat Krejčová,docela mi chybí.'

Ale stejně by to bylo fajn zhubnout s dietou X. Já jen vyčkávám , další pokus a 3 kila navíc bych fakt nepřežila. Krejčová a Rebeka jsou základ, zatím se snažím omezit tučné. Držím palce všem.'

Ahoj holky,tak jsem se sem konečně dostala.Myslím,že máte pravdu s tou dělenkou,docela se to podobá,jen je lepší,že klidně namíchám rybu a tmavý rohlík,to v dělence nešlo.Plním slib a píšu,co jsem dnes snědla.Snídaně:Ovofit s otrubami a banán,ke svačině celozrný rohlík,syrečky(2 ks tyčinek)a trochu kečupu na pomazání,k obědu jsem měla 200gr.těstovin a 100gr.zelenin.omáčky(rajčata,paprika,cibule,česnek,trochuchili papriky)ke svačině 200ml pudin z nízkotuč,mléka,banán.K večeři polovinu plech,tuňáka ve vl.šťávě,3 lžíce tvarohu a krajíček asi 6dkg žitný chleba, potom ještě suchou celozrnou housku.Celkem asi za den 4broskve,8 švestek a 2 litry vody.Nevím,kolik to je kj,zkuste to odhadnout,jsem líná to hledat.Byl pro mne výkon to vůbec celý den psát.Vicky,ještě mi prosím napiš,co to je za šunku s 0,9 gramy tuku.'

Vicky máš pravdu já mám doma knižku taky mě to drželo je to jako u dělenky.Nesmíš hodně jíst ani to jídlo,které můžeš jinak váha nejde dolů.Takže je to o těch kaloriich-příjem a výdej.Ale holky držím vám palce já zase dělím.'

no jo bude to jako s delenou stravou...tam taky hubnes tim, ze proste toho jidla nakonec nesnis tolik Kj jako si jedla predtim....a ja uz se tesila ze se nadlabnu testovin a budu hubnout :-(...ale nehazim to za hlavu...fakt to zkusim, za to nic nedam, nanejvys priberu..a to si ohlidam...uz jsem nasla sunku s 0.9 gramy tuku....mimochodem ta z Lidlu s 1.5 je desny fujtabl.

Takže stejně je to o tom, jíst 5000 - 6000 kJ. Rebeko máš štěstí, že při této stravě jídlo automaticky snižuješ. Podle Tabithy ale by se mělo sacharidů jíst co nejvíc, třeba klidně 12 000 kJ. Pokud tuky by byly do 3 %, měla by jít váha dolů, nebo ne?'

Koukám,že to tady zase vázne,určtě jenom nahlídnete a když se nic nedějě,tak se nepřidáte.Krejčová asi nemá přístup,co ale dělá Martina a spol.? Doufám,že se někdo ozvete,abych se něco dozvěděla.Včera jsem se zase nedostala k počítači, stejně se tu nic nezměnilo.Zítra chci schválně spočítat kj,abych věděla,kolik sním sacharidů s minimálním tukem.Doufám,že se vejdu do té 5 000,nebo málo přes.'

Vicky já vím, že to zní jako krásná pohádka, ale fakt to funguje, a spolehlivě, zatím jsem měla možnost to pozorovat na 4 lidech včetně mě.
Já jím hodně, jasně že gram tuku obsahuje nejvíc KJ, ale tady zas jíš spoustu sacharidů, a když si dám těstoviny a hoodně, tak mám taky třeba víc než 8 OOO Kj.
Ale zas ti to podporuje svaly, makaj, makaj aby ty cukry spálily, a když nestíhaj šáhnou si pro pomoc do tukových zásob, a ty se pomalu ztenčují, na tomhle to je postaveno.
Hoodně sacharidů, malinko tuku, samozřejmě leštidla jako jsou ovoce, zelenina, jogurty, bílkoviny..
Taky by se mě to nějak nezdálo, ale vyzkoušela jsem..
Dokud si to někdo nevyzkouší na sobě, tak stejně tomu nebude moc věřit, takže, já to chápu, že většina tomu nedůvěřuje.. na to má kažý právo..'

mne by spis zajimalo zda nekdo dodrzoval dietu X, jedl treba 8 000- 9 000 Kj a pritom hubnul.

tak to jo, ono mozna ve finale budes na nejakych tech 5000 kj - 1200 kalorii...ono jidla co jsou tucna maji zaroven i hodne kalorii.myslim, ze na to jdes dobre...kdyz budes hubnout pomalu tak to vydrzi a nebude jo-jo efekt. a to ze jezdis vsude na kole povazuj za pohyb :-)....to se mozna hybes vic nez ti co jezdi jenom metrem a busem.

Taky ještě chci napsat,že před 2 měsíci mě doktor upozornil na mírně zvýšené hodnoty cholesterolu,dostala jsem papír s různými omezeními-hlavně tuku,takže jsem to bravurně vyřešila podle Tabithy.'

Ahoj holky,teď mě normálně klepne,napsala jsem dlouhý článek a něco jsem zmáčkla a ono se mi to vymazalo.Tak znova.Já se snažím obden chodit s hůlkami,doma si taky občas zacvičím.Nejde mi o to,abych hubla nějak hodně rychle,věřím,že tento měsíc to možná 3 kg nebudou,ale hlavně že se váha hnula dolů.Já jsem nikdy moc povolené svaly neměla,jsem pěkně baculatá,celuli taky nemám(to slovo se mi líbí),protože vždy a všude jezdím na kole.Ten styl jídla se mi moc líbí a vyhovuje mi,vůbec si na buřty nevzpomenu,dříve jsem je jedla skoro každý den.Jím pestře,v životě jsem tolik ovoce a zeleniny nesnědla,snad v dětství.Hlavně nemám hlad,zkusím si jeden den spočítat jouly,myslím, že se do limitu vejdu.Hlavně taky o hodně víc piju,většinou vodu z kohoutku a džus,asi1:3.(1džus-3voda.)Vymýšlím si různé zeleninové pomazánky,mám zavařeno plno skleniček s lečem a různými saláty,ani to neberu jako dietu.'

Křejčová má pravdu, drží to jen Rebeka. já se snažím aspo? tučná jídla omezit, ale tuto dietu v pravém slova smyslu nedržím.'

ja to nechci kritizovat, urcite tu dietu zkusim...jen mi prijde divne ze nekdo muze mit svaly a necvicit.to mi hlava nebere.:-) fakt si musim precist tu knihu. dam si to do planu cetby.

Nemá cenu se bavit o této dietě pokud jsi nepřečetla knihu, aby jsi pochopila, proč jen správným jídelníčkem můžeš dosáhnout pěkné postavy i bez cvičení.

Samozřejmě když někdo rychle a výrazně zhubne, nemůže pěkně vypadat, protože si odboural svalovou hmotu a sádlo zůstalo, to je jasné.
U této diety to tak ale není, já hubla 1cm týdně.
A vím, že tuku!!
Zadek jsem měla pevnější než ve dvaceti, kdy jsem hrála házenou.
Tak ted mě možná někdo napadne, ale jen jsem chtěla napsat zkušenosti.
Nikoho do toho nenutím, každý má svůj názor.
Ale ráda poradím.'

Kira tuto dietu jsem tady držela pouze já, a ted ji drží Rebeka!!
Myslím, že nikdo jiný.
Já jsem necvičila!!!!
A měla jsem lepší postavu, než kamrádky co chodily na aerobik apod..
Já jsem neměla výraznou nadváhu, vážila jsem 66 kg, a šla na 58kg.
Kdysi jsem dost sportovala, ale pak už ne.
S tímto stravováním dosáhneš pěkné postavy bez celulitidy, nemusíš cvičit!! Aby jsi zhubla.
Ale samozřejmě pokud budeš cvičit, tak to bude ještě lepší, a třeba rychlejší, i když tomu moc nevěřím, tělo dokáže spálit určité procento tuku, za určitý čas, cvičením se to nedá podle mě urychlit.
pokud je někdo opravdu "povislý", klidně at cvičí!! Je to prospěšné a zdravé.
Ale já necvičila, ale mám sport ráda, až se za 3 týdny vrátím, tak taky začnu cvičit, protože mě to baví.'

no a ted vazne...znam jednu holku co zhubla hodne kilo a za kratkou dobu, to bylo jeste na stredni...vypadala dobre oblecena, ale tim jak necvicila tak mela povislou kuzi a nebylo to hezke...takze je dulezite hubnout pomalu,aby kuze mela cas se smrsknout, cvicit, aby se vytvorily svaly, ktere a/vypadaji lepe nez tuk, b/spaluji energii....jasne zhubnout se da i bez cviceni..proste omezis jidlo, ale nebudes vypadat hezky...takze cvicit,cvicit,cvicit :-) a cvicit znamena pohyb, klidne i chuze a k tomu nejake posilovani.

ne ne ne ne...hubne se tim ze jis porad stejne, vubec se nehybes a das si zazracnou pilulku...kde jsi Kiro slysela ze se hubne cvicenim? :-)))