Magnésium -- kolik si mohu nasadit?

Doporučuji obyč. kvasnice např. s vajíčkem nebo pomazánku.Manželka měla problémy a pomohlo to.Je to "béčko" lepší,jak b-komplex.Přeji dobrou noc.

no já ho beru dá se říct od třinácti let a o mám období kdy až 6 tablet 500mg denně a nejsem předávkovaná...to je individuální, ono aby se mohl vstřebávat, tak je nutný ani ne tak vápník, jako béčko aby se mohl rozpustit, vápník u mnoha může způsobit kalcifikace, ale zas z druhé strany je, že při vysokých dávkách dochází ke zvýšenému jeho vylučování, čímž by mohla vzniknout osteoporóza, takže, podle odběru krve vám to lékař řekne, zda jíst celký béčko, nebo se nezahlcovat a pyrisoxin, či kyselinu listovou a dokonce je možno, že i draslík, ona se ta mrška ráda nedostává ve dvojicích, tedy závisí z jakého důvodu je nedostatek a jaký je nedostatek, já jej mám pravděpodobně intracelulární, takže mi toto kvantum akorá tak nějak udrží hladinu, jenže já jsemtěžce nemocná autoimunitně a dělá mi to ono..u vás to může být prostě z nedostatku příjmu ve stravě, či anémie, třeba perniciózní, či z vyšší fyz zátěže, nebo astmatici a pak to je o něčem jiném a předávkovat hořčíkem tedy rozhodně lze

Denní potřeba hořčíku se pohybuje kolem 350mg muži a 300mg ženy, v těhotenství a v době kojení jsou potřeba vyšší dávky, tedy asi 450mg/den. Spolu s hořčíkem je potřeba vždy podávat dvojnásobnou dávku vápníku, nikdy ne samotný hořčík (magnesium) dlouhodobě! Nejlépe zajistí tento optimální poměr přírodní Dologran. Užívá se při nedostatku hořčíku (svalové křeče, tiky L.víčka, bušení srdce, arytmie, neklid, nespavost až tetanie) 3x denně 1 káv. lžička nalačno, preventivně stačí 2x1 moka lžička. Je dobré spolu s Dologranem užívat i vit. E,vit.C a B-komplex kvůli optimální vstřebatelnosti v organismu.

Tím, že bez omezení bych si nebyl vůbec jistý.Jen bych ještě doplnil pár zásad.Hořčík by se měl užívat spolu s Vápníkem, a to v poměru hořčík 1:2 vápník a pokud možno i s fosforem. V opačné případě se může stát toxickým, kvůli narušení rovnováhy ostatních minerálů.Dál by se neměl užívat při jídle, protože snižuje kyselost žaludku.

dcera brala v těhotenství magnesium bez omezení, prý se sním nedá předávkovat. Byly to takové dávky, že mi šly oči šejdrem, vnučka naštěstí v pořádku, tak snad to tak bylo dobře.

Pyridoxin bych změnila za B komplex a Magnézia mi dr. řekla, že můžu i 5000 denně. Prý to zobou i těhotný ženský, takže to člověku neuškodí. Maximálně bývá při vyšších dávkách průjem.

Trpím nedostatkem horčíku, jím MAGNESII LACITI 0,5 PYRIDOXINI 0,02 až 4x denně, ale stále pociťuji trhání levého oka a občas i nějaké cukání svalu. Kolik hořčíku si mohu nasadit, abych dostal hladinu do normálu? Na jak dlouho?