Rotační disk na cvičení

Rotacny disk mam od jari a cvicim 2az 3 krat za tyzden a dala som od aprila dolu 7kg... Cvicim nadalej nevzdavam to a uz vidno vysledky na pase islo dolu skoro 10cm. Ale cvicim pri hudbe so sluchatkami v usiach aby to nebola nuda a je to super. Pridavam aj ruky alebo podrepy a je to poriadne citit. Nedam na rotacny disk dopustit je to super pretoze ho mozem kdekolvek zobrat a cvicit kedy ma napadne ... Mam uz svoj vek a neboli ma z cvicenia nic ale chce to ozaj pravidelnost ...

Teda nevím jestli mi něco zabere, hlavně u toho musím vydržet, protože jinak to nedám, tak pokud máte něco co vás baví tak poraďte

s čím vším tedy doma cvičíte? rád bych se inspiroval, ale vím že nechci žádný běžecký pás, jinak se ničemu nebráním

já si cvičím doma jak chci a kdy se mi za chce mám i rotační disk, ale i jiné vybavení, vše jsem si pořídila na www.fitham.cz a naprostá spokojenost

o jánezhubla ale nabrala jsem20kilo takže ted mam 800kg

ahoj tak ja po tydnu...Prosím jak se na něm má cvičit? Díky

ahoj tak ja po tydnu pravidelneho cviceni 15min jsem neshodila nic ale zmizely mi 2cm pres bricho takze pokracuji a uvidime :D

Hanko,zhubla jsi a zformovala...Jíťo,denně se točím 15 minut.Ale ještě mám k tomu další cviky na břicho,nohy,zadek. Pokud budeš cvičit jen disk tak bych se točila alespoň 30 minut.Já nezhubla to jsem nepotřebovala.Dělám to kvůli pasu a bokům.Vyrýsoval se mi pas/předtím jsem žádný neměla/ a zpevnily boky.Je to hodně vidět.Cvičím už takhle přes rok-denně. Dnes už jsem na tom závislá,beru to jako relax.Disk s sebou vozím na chatu,na dovolenou-je pořád se mnou:-))) Já nemám ráda hromadná cvičení,takže si cvičím sama doma.Měj se

Hanko,zhubla jsi a zformovala postavu?Kolik minut denně točíš?

Uběhlo dalších 10 dní a...Tak to je super, držím palce,ať vydržíš i nadále!Já se točím rok a přidala se spousta mých kamarádek.Poslouchám také muziku a to se to pak "vrtí" skvěle.Doma se mi chlapi občas smějí,ale už je to můj denní rituál.

Ahoj holky,já jsem začala...Uběhlo dalších 10 dní a stále cvičím :-)

Ahoj holky,já jsem začala s diskem před 14 dnama, mezitím sem odjela na soustředko a musím říct, že mám lepší náladu. Cvičím denně u telky/PC, hudby... a je to úžasné odrelaxování. A přítel si už začal všímat rozdílů... Doufám, že vydržím!

Ahoj, scháním rotační disk na cvičení - nevíte kde bych ho mohla sehnat? děkujuemail- [email protected]

Já jsem z otočného...blahopřeji .)

Dobrý den mám rotační disk s displeyem ale není tam bohužel náávod nemáte ho někdo ?? [email protected]

A k čemu je to dobré? Na...Já jsem z otočného talíře/rotační disk/ úplně nadšená. Koupila jsem si ho před rokem od Oriflamu. Nejprve ležel pod skříní.Vzpomněla jsem si na něj, když jsem viděla v televizi reklamu na posilovací stroj na břišní svaly - Ab Rocket.Koupili jsme si ho spolu se synem,že budeme cvičit doma. Já cvičím od října 2009 každý den - talíř 15 minut,Ab Rocket - 5 minut a dalších 10 minut cvik spodní břicho.Výsledek je úžasný. Úplně se mi změnila postava. Vyrýsoval se mi pas,který jsem nikdy neměla,zpevnil zadek,stehna a mám užší boky.Škoda,že jsem se tenkrát nezměřila.Ale poznám to na první pohled a hlavně všechny kalhoty jsou mi velké přes zadek a boky.Rotační talíř cvičím jako první,protože se všechny svaly zahřejí/předtím prý je dobré vypít skleničku teplé vody na lepší krevní oběh/.Takže já doporučuji URČITĚ!!!!

Četla jsem, že na...Evi,že Tě bolí stehna,je dobrý znamení!-znám to z cvičení.Přeji Ti výdrž,já už se těším až ho budu mít doma.pá

Ahoj holky, přemýšlím o...Kdysi dávno(před 20lety,ha,hm to snad ani není pravda!) jsem rotační kolo používala a efekt znát byl.Naopak si myslím,levná zaležitost pro skvělou kondici.Dnes si ho chci objednat pro svou dceru a taky pro sebe(léta běží,tak snad mi to půjde jako kdysi,ha).Za pár týdnů se ozvu,pá

A k čemu je to dobré? Na...Četla jsem, že na zpevnění svalsta i na hubnutí. Mám v pase 91cm a přes boky 106cm, chtěla bych do léta aspoň něco shodit, upravit si trochu postavu, abych mohla vylézt v plavkách mezi lidi. Tak uvidím, jestli to k něčemu bude. Teď jsem si přidala a už cítím, jak mě bolí stehna. :D