Tipy pro hubnutí - podělte se o zkušenosti

Ahoj nemáte někdo nějaké rady jak mýt štíhlejší nohy??

Pokud čtete rady pro zhubnutí, je to stále stejné, zdravá strava, pohyb, nejíst ap.Nejdůležitější a bez toho nikdy trvale nezhubne nikdo je motivace. Pokud nemáte motivaci, můžete držet jakoukoli dietu, za nějaký čas opět naberete. Motivace musí být trvalá. Pokud to děláte jen abyste se vešli do šatů, nebo kvůli partnerovi, nemá vůbec cenu s dietou začít.Moje motivace celý život je zdraví. Chci žít bez náhradních kloubů, cukrovky, vysokého tlaku atp. a hlavně nechci do sebe cpát prášky. Zatím se mi to daří. Příkladem jsou mi mí známí, kterým je 80 a jsou stále v perfektní kondici a bez léků.Toto je mým celoživotním hnacím motorem. Dělám to pro sebe. Samozřejmě, že jsem se celý život musela ovládat, nikdy jsem ale nedržela žádnou dietu. Prostě jsem jen omezila jídlo, zejména po 17 hod. to dobře funguje. Jenže jsem typ, co právě večer má nejvíc hlad. Tak to bylo někdy těžké, ale zvládám to. I s čokoládou a dezerty, které miluji. Jenže všeho jak se říká s mírou.. A hlavně se všichni přejídáme, máme vytahané žaludky. Víte kolik je vlastně obsah lidského žaludku? Ne na kolik ho můžeme zatížit, ale kolik by se správně do něj mělo na jedno jídlo dodat aniž by se vytáhl - 350-400ml. To je důležité, pokud to budete dodržovat, budete štíhlí, pohybliví a zdraví. Pochopitelně zdravé potraviny jsou základem, Střídmost stravy, je právě těch 350 ml. a to jak tekutiny, tak tuhé stravy. Když sepnete ruce s pokrčenými prsty jakoby do motlitby, to je to množství.Kdo pije 3l za den, neměl by už vlastně ani nic jíst. Je to pitomost, tolik pít, tělo pak musí vše zase vyloučit a zatěžují se ledviny. Po 17 hod. nejím, jen když přes zimu trošku přiberu (1-2kg). Tím se po jarním půstu, což znamená, že jím vše kromě masa a sladkostí dostanu na svou váhu, pokud ne, tak zařadím 17 hodinu. Jakmile jsem na své váze, už zase jím normálně, tj. podle obsahu žaludku. Přes zimu trochu hřeším, ne obsahem, ale skladbou stravy, není tolik syrové zeleniny, více tučného a méně pohybu ap. Všem, co se rozhodnout dělat to pro sebe a pro své zdraví, či dobrý pocit držím palce a věřte, že to jde. Zpočátku je to velká řehole, ale tělo si rychle zvykne a ten pocit je tak skvělý, že už to pak jde samo a nepociťuji žádnou újmu. Zdravé jídlo mi chutná a klidně si i zahřeším, jím všechno ale střídmě. Takže rozum do hrsti, všeho s mírou a hlavně musíte mít trvalý motiv, jinak se netrapte dietama. Tonka (63 let)

Ahoj, já jsem měla problémy s váhou odjakživa. Pořád slyším "kdybys zhubla, tak jsi krásná". No a už mi to lezlo krkem. Tak jsem si řekla, že chci odborníka. Začala jsem chodit do www.fitrevolution.cz (teď v únoru mají první lekci zdarma) a cítím se skvěle. Váha jde dolů a já jsem motivovaná jak nikdy :)) Opravdu doporučuji, není to namáhavé a jsem plná energie

Ahojky holky. Jdu se s vami podelit o svuj pribeh. Uz na stredni jsem mela problemy s vahou, vsichni se mi smali. Uzavrela jsem se do sebe a rekla si ze proste jednou zhubnu a tak se stalo. Prošla jsem si spousty pokusy o zhubnuti, od nejedení atd. Nakonec mi pomohla Ketodiet kdy jsem zhubla 32 kilo a ted se tem posměvačkum muzu smat ja. Minuly tyden jsme meli sraz ze stredni a vsichni ti co se mi smali meli asi tak o dvacet kilo vic nez ja :-).

Já zkoušela všechny možné diety ale nikdy žádný extra výsledek, akorát jsem se necítila dobře a to co se mi podařilo shodit jsem vždy nabrala hned zpátky.Známá mi řekla ať zkusím dietu KetoFit, že zhubla a váhu si drží a mně se to podařilo taky, zhubla jsem 7 kilo a stále si držím váhu, a je to přírodní dieta, takže se cítím vážně dobře

Napište co vám pomohlo......ahoj prosím mrkněte prosím na video https://www.youtube.com/watch?v=DXiDr7zi-ZU&feature=youtu.be ... kamarádka doufá,že ho nikdo neuvidí,ale když už jsem jí donutila,chci aby to taky někdo viděl... :-D

Souhlasim! Já taky zhubla posilovánim v kombinaci s plavánim a strečingem. Vše ve fitku. To plavání v létě venku. Navíc mě to baví. Z běhání,aerobiku,spiningu a jízdy na kole,nebo rotopedu mě jen bolely kolena. Teť mám lepší kondici,než ve dvaceti.

Já jsem zhubla až pomocí posilování. Měla jsem nadváhu a rozhodla jsem se, že začnu pravidelně chodit běhat. Zároveň s během jsem začala držet poměrně přísnou dietu. Nějaká kila jsem sice zhubla, ale celkově mi bylo na nic – navíc sem měla pocit, že jsem na břiše a nohách nezhubla vůbec nic. Neměla jsem energii a síla na běh stále ubývala. Kamarád mi poradil, ať raději zkusím posilovat, ať mám jistotu že hubnu tuky a ne svalovou hmotu. Je to sice dřina, ale aspoň nemusím držet dietu a přitom stále hubnu. Nejsem odborník, tak si raději přečtěte tenhle článek, jak to hubnutí pomocí posilování vlastně funguje: http://www.stronglifts.cz/hubnuti/Přeji hodně štěstí těm, kdo to zkusí. Je to opravdu dřina, ale za ty výsledky mi to stálo :)

Poradím s hubnutím. Pište na [email protected]

já jsem hubla ze začátku pouze tak že jsem se snažila méně jest ... no nedařilo se mi to .. pak jsem ale našla tuto stránkku http://hubnuti.peknetelo.eu/a tam je spousta tipů jak zhubnout ... snažím se dodržovat jejich jídelníček na hubnutí ... zatial jsem shodila 2,5 kila ale chci alespoň 5 kilo

Zkušenosti? Hmmm...každé tělo je holt originál a od toho se odvíjí i výsledky. Ale řešení existují, vždy to chce zdravý rozum, vyváženou stravu, pohyb a podpořit tělo detoxikací kvalitními produkty a dodržovat pitný režim. Pak to funguje, bez disciplíny není nic:-) Znám několik lidí, kteří měli velkou nadváhu a poprali se s tím ukázkově. Chce to odhodlání a vytrvalost. Jak se říká, KDYŽ SE CHCE PAK VŠECHNO JDE! Koukněte sem: http://www.zdravicko-harmonie.cz/zdravicko-harmonie/eshop/7-1-OTAZKY-A-ODPOVEDI/23-2-Hmotnost-a-objem-metabolismus

Taky se přidávám,že to stojí za....

jo a myslim ze oba prispevky psala jedna osoba co na tom vydelava.

no toto co zde vychvaluji ty dve mne vubec nepomohlo,zkratka vyhozene prachy!!!

Já jsem vyzkoušela snad...Vím přesně o čem mluvíš Věrko :-)) Přítel mi k narozeninám objednal od Benevita ten GO, protože jsem byla pořád unavená, ale hned jsem si řekla, že je to další kravinka a kupodivu jsem byla plná energie jako dlouho ne ;-) Tak jsem chtěla zkusit ten kompletní program, protože mi dlouho nešlo získat postavu jako před Maruškou :-/ No a teď už jdou kila dolů, vůbec nemusím držet příšerný diety a lítám jak třeštidlo :D :D http://www.benevita.eu/cs/?teamid=6370026326

Zdravím všechny, najdu...Já jsem vyzkoušela snad všechno možný i nemožný a buďto to nezabíralo, nebo na mě večer přišel hlad a jojo efekt byl hned na scéně :-/ Už jsem nevěděla co dělat, protože na chození do posilovny není čas kvůli dětem, ani nemáme v okolí posilovnu s dětským koutkem a doma se k tomu nepřinutím :-( Manžel mi k narozeninám objednal doplňky stravy od Benevita a myslela jsem, že ho zabiju, protože jsem podobných nesmyslů vyzkoušela tolik, že mi zle jen co je vidím :-O :-/ Za ty peníze jsem to samozřejmě začala zkoušet, pročetla si rady na stránkách a spíš to brala kvůli manželovi :confused: Ale najednou jsem zjistila, že i když jím normálně, nedržím žádnou dietu, tak hubnu a mám plno energie na oba naše prcky :-O Teď je to druhý měsíc a už jsem shodila 11kg a jsem plná elánu a všimnul si i manžel :D ;) Kdybych o tom slyšela dřív, tak nevyhazuju peníze za ty kofeinové nesmysly po kterých jsem večer byla úplně mrtvá a objednala si Benevita :D :D http://www.benevita.eu/cs/?teamid=6370025046

Dobrý den,mě na hubnutí velice pomohl adipex.Pokud budete mít zájem ,ještě mi nejaka baliní zbyla.Email [email protected]

já jsem všechno co jsem potřebovala našla na této stránce http://hubnuti.peknetelo.eu/

Boubelko,pojď za náma do diskuze 30až40 kilo dolů.Je to na doktorce.cz jsme tam bezva parta holek a pokud si to pročteš pozpátku,tak je tam hodně dobrých rad od holek co dokázaly zhubnout opravdu hodně kil.Těšíme se na tebe...ahoj R.

potřebuješ výživového poradce? Na netu je jich habaděj. Ale zjisti si reference. Ne každý kdo má kurz za 2 měsíce je odborník.Osvědčený je STOB - koukni