Panická porucha 5

Přeji všem krásné nedělní odpoledne.
Lůco, s tím Neurolem je to u mě tak: začala jsem ho brát v RIAPSu - prý aby tlumil případné počáteční vedlejší účinky AD. Brala jse ho 3x denně a první den jsem na terapii normálně padala ze židle jak se mi chtělo spát. Já vlastně celý pobyt v RIAPSu prospala. Ostatní odpoledne chodili ven a já-do postele a na večerních relaxacích jsem usínala zase. Dělali si tam ze mě legraci, ale já si tím spánkem strašně odpočinula. Já teď na ten pobyt tam vzpomínám jako na báječnou (ač vynucenou) dovolenou, kde jsem si krásně odpočinula. Na tom spánku měla určitě i svůj podíl AD (Esprital), která mi zabrala dobře - ono se po nich totiž výborně spí. Ale bohužel je po nich i veliká chuť k jídlu, takže já v tom RIAPSu nejen pořád spala, ale strašně jsem se těšila na každé jídlo a jedla jako Otesánek (třeba 2 talíře čočkové polévky a pak 10 ovocných knedlíků - a kdyby mi to nebylo hloupé snědla bych jich víc). To byl také důvod proč jsme se pak s doktorkou dohodly, že ta AD zkusíme změnit. O té anabázi se změnou jsem už psala-dopadlo to tak, že jsem zůstala u svého zlatého Espritalu-ale jen půlce-jsem zvědavá co mi na to řekne doktorka,protože jsem u ní ještě nebyla, ale já si ho vzít nenechám. Fakt se po něm fajn spí-zdají se mi krásný sny a jsem pořád tak nějak v pohodě. A ten Neurol - je fakt, že časem si na něj organismus začne zvykat, tak po RIAPSu jsem ho brala jen když jsem se necítila dobře. Teď mě hlavně uklidňuje vědomí, že ho mám pořád u sebe. Když už si ho lupnu, tak je pravda, že jsem po něm apatičtější, ale už ne tak ospalá. Ale poradím, ti jednu věc, která mi spolehlivě zabírá: přišla jsem na to ještě když jsem nevěděla, že mám PP- vždycky po atace, kdy jsem se cítila jako ten ,, hadr,, (zvracení, průjem atd.) jsem dobíjela energii čokoládou. Postupen času jsem ji měla pořád u sebe a když jsem začla cítit první příznaky, tak už jsem jí začala jíst. Pomáhalo to. Teď jsem se k tomu vrátila. Místo Neurolu jím nejdřív čokoládu - teda já už jí baštím jako chleba a fakt má na mě blahodárný vliv. Dá se říct, že už mám na ní i závislost, protože každý den zbaštím aspoň jednu tabulku, tak nějak preventivně a je mi po ní moc dobře.Jak to bude dál s váhou nevím, ale radši budu mít nějaký ten fald navíc a budu v pohodě, než jako dřív vynervovaný hubeňour( on totiž stres a nervy pekně zrychluje metabolismus).
Jo a taky mi pomohlo tohle: já se se svými PP nijak netajím, ba naopak. Každého ve svém okolí a hlavně v práci jsem informovala co to vlastně je a jak mají reagovat, když to na mě přijde. Manžel mi sice zpočátku říkal ať si dávám pozor, že někteří lidi o mě budou říkat, že jsem blázen, ale já se ohradila tím, že to co při atace prožívám je skutečně peklo, které můžou vyvolat i některé nedobré vztahy v práci, tak ať si pěkně dávaj pozor k čemu mě můžou dohnat. A kupodivu funguje to. Jsem klidnější, některé věci házím za hlavu a některé lidi klidně pošlu do háje s tím, že já si kvůli nim zdraví ničit nebudu.

evo - já jsem dneska spala do 10 hodin. Pak jsem šla se psem ven a uvařila si oběd. Dneska jsem absolutně v pohodě! Jak už jsem psala, já doma problémy nemívám!
Ale děsím se toho, co bude zítra. Snažím se uklidňovat tím, že si jdu vlastně jenom hrát s dětma, ale nepomáhá to! Asi mi bude trvat strašně dlouho, než si zvyknu na jiný režim! Ráno brzy vstávat, jet narvaným autobusem, 8 hodin v práci a vracet se domů strašně unavená a ještě se muset učit na státnice! Je toho najednou na mě zase moc!

Ještě jsem chtěla popřát Nice krásnou dovolenou.Niko ještě bereš Coaxil?
Kamčo neznám,napiš co to je.

Taky přeju pěknou neděli, i když dnes už deštivou.
Chci tady říct sama za sebe, že jestli mě něco pomohlo z nejhoršího, byla to práce.
Jitko neustálé pozorování sama sebe je na houby a bude ti jen hůř.
Včera i když bylo pro někoho krásné počasí, pro mě to byl den blbec.Dusno,zatažíno,takový skleník.Od rána mě bušilo srdce jak o závod, kdyby mě někdo pozoroval jak chodím, tak řekne,že jsem opilá.Motanice jak hrom,někdy jsem nevěděla, jestli jsem už došlápla,nebo ne.Když jsem si změřila tlak, 97 na 63, tep 142.No řekla jsem si, je to od tlaku.A šla makat.Protože rodina musí jíst, prádlo je potřeba vyprat a vyžehlit, záhony probrat před zimou a plno dalších věcí a najednou jsem zjistila , že už nějaký bušení nepozoruju.Nemůžu říct, že mě bylo nejlíp, ale chci tím říct, že kdybych si lehla a neustále si měřila tep a tlak, tak si s tím stejně nepomůžu a ještě bych měla nervy, co mě čeká práce a co jsem nestihla.Jitko, jestli nemusíš dělat takové práce jako já, tak se zabav něčím jiným.Pleť, háčkuj, oblepuj co se dá ubrouskama a pak to klidně rozdej a dělej dál.Ale přestaň se hlídat a kontrolovat.Možná jsem to řekla dost ostře,ale jinak to nejde.Plno z nás tady má děti, rodinu, práci a kolikrát jsme na tom stejně jako ty, ale musíme. Cos dělala dnes dopoledne? Já vyžehlila 4 pračky, uvařila oběd, upekla koláč a jestli se vyčasí jdu na zahradu, jestli ne vytáhnu papíry a jdu dělat výplaty a další papírování.
Přeju ti, ať ti je líp, ale musíš pro to něco dělat.

Miss - já mám strach, že jsem takový sobec, že kdybych třeba byla těhotná, tak bych stejně pořád myslela hlavně na sebe! Ale asi se pletu!
Chtěla jsem se zeptat, jak to vlastně zvládáš, nemyslet na své srdce? Předpokládám, že jsi přes den doma sama, když nechodíš do práce. Čím se dokážeš zabavit, abys nemyslela na negativní myšlenky? Já to nedokážu ani když jsem doma, ani když jsem byla v práci! Pořád se mi to vrací a nemůžu se na nic jiného soustředit! Jen na to, jak mi zase strašně rychle buší srdce!

PĚKNOU NEDĚLI VÁM přeji VŠEM!

MISS Tebe jsem se chtěla zeptat,kdy máš tarmín porodu?Eduša psala,že mateřství ji psychicky hodně zklidnilo,člověk pak nemá tolik času zabývat se sám sebou,protože starost o dítě odvrátí naše myšlenky jiným směrem,tak máš naději ,že budeš zase v pohodě i bez AD:)))

Jitka B.-no zvladam to nejako:) len je pravda že ma castejsie zaleje horucava ako vraví moja teta mam teraz 2 krvne obehy:))niekedy aj ked je chladno si musim otvorit okno, inak predtým som bola vždy zimomravá, ale bábätká v brusku maju dvojnasobný pulz ako ma clovek takže bušime obaja o stošesť:))Samko má 147 to bol hukot ked nam to Dr. pustil na monitore:)))mam to aj nahraté. Ono je dobre že som doma vypísana,neviem asi by som velmi nezvladala byt tehotna v praci som ráno dost unavena ak vstanem o 7mej musim si potom este okolo 9tej lahnut a minule som tu spominala žemi doslo zle v obchodaku, vies to už nemas strach len za seba ale aj za to dieta,to je už zodpovednost, preto ked sa mi zle dýcha už nemyslím len na to, že co ked zomriem,ale bojim sa aby aj maličký mal dost kyslíka, takže je to dvojnasobný strach, este že netrvý tehotenstvo 2 roky ako u slonov, to by som sa zblaznila:)))ale da sa to zvladnut urcite..som tu, žijem, smejem sa, tesim sa, život panikou nekončí.

Martin- AD som brala pred tehotenstvom brala som Serlift moj stav bol lepsi,len som nevedela spavat takže k tomu vždy Hypnogen,po tehotenstve sa možno k AD este vratim.

ahoj, Judito, já mám teorii zvládnutou celkem dobře, ale převést to do praxe mi dělá velké problémy! Vím, že musím zklidnit dech a relaxovat atd. Ale jak to mám dělat, když musím pracovat? A srdce buší a buší...
Martine - odpovídám za Miss. AD nebere, protože bude mít miminko!
Miss - teď mě napadá, jak to zvládáš v těhotenství? To ti to srdíčko musí bušit ještě rychleji, když pracuje za dva, ne?

Miss - neboj, z rychleho buseni nemuzes umrit... i kdyby to busilo uz moc tak srdi zpomali samo... beres nejaky AD, nabo AX?

ahojky.... opakování - matkou moudrosti... ale hlavně pro Jitku B.:
http://www.sanquis.cz/clanek.php?id_clanek=66

další link: o Psychiatrickém centru v Praze, v části historie zajímavé zejména výroční zprávy, kde je na konci spoustu odkazů na publikace :
http://www.pcp.lf3.cuni.cz/pcpout/Default.htm
a pak poměrně neznámá metoda léčky PP, tzv.rTMS:
http://www.pcp.lf3.cuni.cz/pcpout/rTMS_clanek.htm

Miss, já mám doma puls normální. Kolem těch 70, před spaním i 60. Ale když musím jít mezi lidi nebo jsem nervózní a teď i v té práci mám určitě kolem 100. Je mi tedy jasný, že je to jenom v určitých situacích a ne pořád, tak to asi nebude vážná nemoc! Jenže se stále nemůžu zbavit myšlenky na to, že se to nedá dlouho vydržet!
A moc to nechápu. Proč mi vlastně mezi lidmi a v cizím prostředí tak buší srdce? Z čeho mám vlastně strach? Asi jsem si za těch 8 měsíců vytvořila doma svoje bezpečné místo a bude strašně těžké ho opouštět!

Jitka B. - tak pulz je moj vecný problem, bežne mam cca 90-110 a neviem preco:( najmenej som namerala nejakých 79 asi, si pamätam ako mi sestricka vravela u Dr. to srdce by vam nemalo tak velmi byt mala som 105, raz som si doma namerala tlakomerom pulz 162 ved to už je na zachranku:)) pri 180 vraj može clovek umriet,tiež sa neviem zbavit myslienky že mi daco je:))

Ahojda kamarádi,

sice to sem teda vůbec nepatří, ale chtěla jsem se zeptat, jestli máte někdo zkušenosti s kosmetikou FM Group.

Jitko - AD ti pomuzu trochu se zklidnit, pak uz musis pracovat sama na zmene chovani, predstav a myslenek. Ten pulz pri mirne fyzicke cinnosti je v poho... Srdce ti bije rychle u doktora protoze jsi nervozni. Ja jsem mel v klidu pres 100 :)

Potrebujes se uklidnit - vnitrne, pak zklidnis i telesne. Vim ze s doktory to je nekdy hodne zajimave... ale nic s tim nenadelas. Ted hezky polykej AD a zkus si zaridit nejakeho terapeuta a snim vsechno probrat. Uvidis ze ti bude lepe a ulevi se ti.

Srdce mas urcite v poradku, jinak by ti lekari neco rekli. To ze bije nekdy rychle vuubec nic neznamena. Citis to jenom divne protoze jsi nervozni, uzkostna a soustredis se na to.

Drz se.

Já jsem byla na UZ a doktor říkal, že mi srdce bije dost rychle. A já mu řekla, že když jsem nervózní, tak to mám pořád! Na to mi neřekl nic!
Měla jsem také holter a šla jsem na poštu, na nenáročnou procházku se psem a chodila jsem doma do schodů. Měla jsem nepříjemné bušení srdce, tak jsem jim to tam pěkně popsala. A výsledek byl ten, že při mírné fyzické činnosti mám puls 90 - 120 a to pociťuji jako bušení srdce. Výsledek mi poslali poštou, doktorka se mnou ani nemluvila! Podle nich je to asi normální, ale mě to dost obtěžuje!
Moje obvodní z toho byla už asi taky dost znechucená, že tam pořád chodím na EKG! A když jsem ji donesla výsledky z toho UZ a holtera, tak mi řekla

Jeste...
I kdyz jsem jeste nemal AD tak jsem mel holtera a samozrejme zaznamenal 150+ a ruzne jine veci, ale prumer byl 73... takze s tebou to bude urcite stejne.

Tim ze budes mit AD tak jeste vice zklidnis... a budes :). Ja jsem mel tada desny hruzy z toho kdyz jsem pak srdi neslysel, pac jsem si myslel ze se mi zastavilo, nebo ze tluce tak klidne ze se zasavi... eee....

Hele ja ho citim taky porad... ale kdyz si ho zmerim tak mam v klidu okolo 60ti. Takze zkusi si ho tak parkrat zmerit a uvidis ze ze budes mit klidny tep, i kdyz srdi budes slyset "z reproduktoru" a budes mit pocit ze bije rychle...

To u tech doktoru je jina vec, clovek je proste nervozni, takze srdi tluce... vim jak me na kardiologii uklidnovali kdyz mi davali holter a uvideli tri mistne cislo :)

ve tvem veku muzes klidne fungovat i na 200+ takze mas jeste velkou funkci rezervu...

Martine, já si sice neměřím tep celý den, ale to bušení cítím vážně stále, tak si myslím, že mám opravdu celý den kolem 100 za minutu. A před státnicema nebo když mám jít třeba k doktorovi nebo při atace PP to mívám tolik, že to ani nemůžu spočítat. Odhaduji kolem 160! A to už je fakt síla! Tak si říkám, jak dlouho to asi srdíčko může vydržet?

Ty dřepy otužují v tom smyslu, že si člověk postupně zvykne na rychlý tlukot srdce a nepřikládá tomu takový význam. Je to taková aktivní tělesná expozice nepříjemným situacím. Musíte se tomu ale věnovat pravidelně.

Jitko - to srdce ti tak nemuze bit cely den! Tech 120 jsem mel asi kdyz jsem jel na statnice a nejak se mi neudelalo dobre. To mas jenom kdyz ses rano nervozni, ale cely den to nejde...

Kdyz budes delat ty drepy tak se dostanes i na 150 -170 :) (podle kondice)