Jak přibrat?

ahoj Barčo,
já jsem bývala hrozně hubená tak do 16 let, respektive v těch 16 mi najednou vyskočila váha. Zřejmě tehdy pomohl Pangamin (sušené pivovarské kvasnice) a taky ještě dospívání, což u mě přišlo později. Taky záleží, jak to máte geneticky nastavené v rodině. Plus taky co jíš, k přibrání by to měla být vysokobílkovinná strava.

Ahoj, mám podobný problém. Je mi 16 let (v únoru 17) a měřím asi 163 cm a vážím tak 46-47 kg. Chtěla bych přibrat aspoň 5 kilo, ale nějak to nejde :(kamarádky mi závidí, že toho tolik sním, ale nepřiberu, ale mě to vadí! Myslíte, že ještě přiberu vzhledem k mému věku?

Ahoj, já mám podobný spíš...Ozvu se ;)

Dobrý den,
mám takový...Ahoj, já mám podobný spíš možná ještě horší případ :)je mi taky 16 let a vážím 55kg a měřím 175 a taky nevím co s tím...je to dost o kaloriich a spalování ataky asi oba máme pěkně zrychlenej metabolismus...s těma kaloriema mam zkušenostia taky bych rad pokecal a řšil to s někym jako jsi ty...jestli by ti to nevadilo tak bysme mohli hodit řeč :) tady je mu mail [email protected] napiš a uvidi se

Dobrý den,
mám takový problém a snad ho tu vyřeším.

Jsem kluk - 16let - 179 vysoký a váhá 60kg

Problém je v tom, že jsem jak tyčka, tedy naprosté tintítko. Jim jak prkopnutý ( sice nesnídám, ale jim hodně ) a asi mám dobré spalování nebo newím, prosím tedy o radu co s tím.
Děkuji

žerde s chuti prvni pomoc hlavni vasca v nosi a cokoladu

Dobrý den, chtěla bych se...musis zrat furt aji o pulnoci nejlip cokolati a vajicka mam stim skusenosti zdar

Ahoj Regino! Já jsem...Ahoj Moniko,
muzes mi prosim napsat, jake prasky na chut k jidlu jsi brala? Ja mam stejny problem, zkousela jsem brat nejake laktobacily (podporuji traveni, ale chut k jidlu jsem mela porad stejnou). Potrebovala bych pribrat tak 5kg.
Dekuji, b.

treba zacat cvicit.minimalne rano sa poriadne ponatahovat, spravit par drepov a klikov. najdolezitejsia je rozcvicka, natahovat svaly a slachy. svaly naozaj pridavaju na vahe. nevyhibat sa namahavej praci (neplati pre domace prace ktore nam nicia krize atd...), a uprednostnovat viac bielkovin, jest viac vajicok bez zltka, pripadne kupit si aminokyseliny a pangamin (malokomu chuti :D ) zdvihat bezne tazsie veci viackrat a vyssie ako sme zvyknuty, chodit hore schodmi po 2-3 schodoch(nie s tazkym nakupom :D pozor na klby ! ) atd... az si svlastvo, klby a slachy zviknu na vyssiu zataz, mozme navstivit fitnescentrum, a kazdy den v tyzdni aj ked len 20 minut(2 minutky pre 1 cvik) precvicit inu casti tela. Jedine takto sa to mnozstvo jedla(energie) uspesne ulozi v tele a priberieme. Inak je to plytvanie potravinami, zvlast ked nejeme pravidelne. A samozrejme po tazsom dni sa nam lepsie a skor zaspi, co je priaznive pretoze nielen mysel a oci, ale najme svaly si potrebuju odychnut.
Pre tych co fajcia, tak rano sa dobre a zdravo najest a este nejaky cas pred 1. cigaretou!!! To iste plati pred a po cviceni, alebo ked si len tak rano vybehnete po schodoch ci vyniest odpadkovy kos, tak ani na tu 1. cigaretu nebude chut, lebo budete po takomto lahuckom kondicnom treningu siahat skor po kysliku nez po nikotine a skodlivinach.

Pro Veroniku:Jsou časté případy,že když někdo kouří,tak hubne.Přestaň aspoň na 2 měsíce a uvidíš.

pro Bau:neškodný je Pangamin,varuji před používáním různých zahraničních preparátů.Potřeba je nabrat svaly,ne tuk.takže dostatek bílkovin,ne cukrů a tuků.Aby mohl sval růst,je třeba ho procvičovat.

sušený kozí bobky...............

Cau je mi 16,mám 186 cm a 70 Kg a potřebuju přibrat na 85Kg min mužete mě někdo poradit nějaky doplnkovy piluky nebo tak něco abych rychle přibral dik.

ja jim 4 as petkrat dene a muj pritel mi orad rika ze je to tim ze kourim mislite si ze je to tim kdis clovek kouri ja mam kamaraki kteri kouri vic nez ja a sou tak jak maj bejta aja nepriberu ani kilo a co kdis sem bila mladsi tak moje vaha bila tak jak mela bejt a ted nemuzu pribrat a strasne mne to trapi

Ahoj,problém je uvnitř těla organismus je narušený a potřeba tělo pročistit.Nejlepší jsou na to přírodní produkty. Já sama se zabývám produy z bylin a opravdu už na ně nedám dopustit.Více na www.okg-fit.cz/zdravi-krasa

Regino a kolit je Ti let? Já...Ahoj,jemi 14 let vážim 54kg a měřim 159cm..Furt něco jim chodim do posilky..Anic..poradte mi děkuji...

Ahojky.Já jsem to samé.Podváha,zaboha né a né přibrat,jím vše,nejsem vybíravá.Jím ráno i oběd přes den taky něco pojím takže hladová nikdy nejsem.Sladké vyloženě miluji a večer?Tak to je ještě horší,nálet na lednici,tam vyberu třeba sýry plus nějaký salám ktomu 3 rohlíky a pochvíli si dám jako zákusek ještě nějaký oplatek,prostě něco sladkého.A to jsem po dvouch dětech,které jsou téměř dospělé a z váhou bojuji snad celý život.A už mě nebaví poslouchat jez jsi hubená a vysvětlovat že jím.U mě je štítná žláza v pohodě a tak už nevím.Má se cenu vůbec cpát a nic ztoho?Ale zase nechci dopadnout tak jak některé holky,které si to dělají samy ale toto už patří do jiné rubriky a tyto holky bude to znít krutě ale odsuzuji.Pokud budu mít někoho moc rád tak takového jaký je,co má v sobě atd a né podle postavy.

popiš mi trochu jídelníček co jíš,jak často,pravidelnost.

ahoj jemi 18 let a snazim se prinrat jim vecer a porad a nejde mi to mam 40 kilo a merim 150cm prosim poradte mi co mam delat muj pritel name nadava at priberu ale nejde mi to kdis vdim jak ostatni holki vipdaj a ja tak se as stdim

Přijít do jináče.Hele,v...V klimakteriu uz to je jedno, potrebuji se libit ted jak sobe tak muzum...

ahoj je mi 16 let merim 182cm a vazim 65kg coz se mi nelibi,potreboval bych poradit jak pribrat... po vecerech hodne jim a nic furt stejny