Co jíst v noci ?

Jasně že sem se neládoval řízkem a chlebem :) Dam si par chlebů třeba se sýrem nebo paštikou a ktomu pár jablek, někdy papriku. Snažim se to jídlo rozložit do delší doby (do 12 hodin jedný směny). Přiznám se že si občas dám na chuť i čokoládu :('

přesně jak dí Tom,raději zeleninu.Mrkev,ředkvičky ...Nebo si nasyp různá semínka např, dýňová,mandle,ořechy... Já takhle uzobávám slaný nebo neochucený popkorn (?)'

Nejlíp nic, maximálně zeleninu. Ovoce může obsahovat docela dost cukrů.'

Jo, já jsem taky pro ovozel. Nakrájet na drobný kousky a furt uždibovat. Hlad mít nebudeš a ani neztloustneš.'

A co obvykle na těch nočních jíš? Zkus prostě najet na zdravější variantu. Třeba místo obalovaného řízku s chlebem, přírodní řízek s nějakým zeleninovým salátem apod.'

Už dva roky jsem v zaměstnání, kde dělám často noční směny. Abych byl přesný, dělám posunovače u ČD, takže o pohybu mám víc než dostatek. Za ty dva roky jsem docela přibral. Ani bych tomu neříkal tloustnutí, prostě mi roste "pupek". I přes to velké množství pohybu. Známý mi řekl, že je to tím jídlem, které sním v noci v práci. Snažím se v noci jíst méně, ale není to tak snadné. Člověk se dost naběhá a je o hlad postaráno. Když v noci moc nejím, jemi ráno zase špatně, takže něco jíst musím. Chci se tedy zeptat, nebo spíš požádat o radu, co a jak jíst, abych na noční v práci netrpěl hladem, ale zase abych nenabíral na váze. Děkuji za jakoukoliv radu !'