Od nového roku hubnu!

To je fitness centrum s bazenem hned vedle Tesca v letnanech.

Co je to lagoon?

A co Praha? Nekdo? Letnany? Doporucuju lagoon, chodim dva mesice a postava se znatelne rysuje do peknych tvaru, lidi uz si vsimli!!!:o)

Ja jsem take vcera pokazila ledacos, vcera bylo vina vic nez dost, takze jsem jedla jeste v noci, tak to me dost stve. A nejhorsi je, ze vzdycky druhy den mam na vsechno chut.

Tak jsem to včera pokazila, vše v poho až se šlo do hospody no alkohol a tyčinky, doma ještě rohlík a sýr poněvadž byl po alkoholu velký hlad. Dneska ráno šílený hlad ale jsem nekompromisní a pokračuji ve svých porcích.

Ahoj holky, tak mě napadlo, že by jsme mohly napsat odkud jsme a třeba se někomu podaří najít spřízněnou duši ve svém okolí a třeba pak zkusit hubnout spolu.Např. společné cvičení a tak... Takže Ostravo hlaste se :o)

děkuji vám všem za podporu

Ahojte, pro bx1: Vydrž! Čokoládu si klidně dej, ale malou a dopoledne. Taky jsem měla v sobotu chuť, koupila jsem si milenu, kupodivu mě těch 30 g uspokojilo, dřív jsem potřebovala třikrát tolik, a na váze se to neprojevilo.
Zácpařkám: Mívám při redukci stravy stejný problém, jak říká moje kamarádka, od huby a od rány: Než..eš, nes..eš... Pomáhá mi actimel, živé jogurty, zákys.

Tak já taky začala. Ale ne od nového roku, začala jsem v listopadu a do vánoc 7 kg dole, byl to ze"solidního" základu(111 kg)-173 cm-55 roků( nikdy není pozdě :)). Kdesi zde na Doktorce jsem našla odkaz na web doformy. Tak jsem to zkusila, za dvacku týdně....legrace. Fakt je, že jsem ty denní upomínky asi za 3 týdny ignorovala, protože jsem měla problémy s nemocnou matkou. Ale co mi zůstalo zafixované v hlavě: před každým jídlem napsat na papír, co budu jíst. Taky jsem to psala jen první týden, ale pak jsem si to aspoň " v duchu" "zapsala". Je to dost podstatné, protože si myslím, že se člověk vyhne takovému tomu bezmyšlenkovitému ujídání...tu sušenku, tu kousek uzeniny. Nemám ráda přesně stanovené "diety", kde se musí v určitou hodinu sníst určité jídlo. A věřte, že jsem jich za svůj život držela!! A bez efektu. Vlastně s efektem- jojo. Naučila jsem se jíst pravidelně(hlavně obědvat a jíst maso, což jsem do nedávna neměla moc v oblibě)Netrápím se myšlenkou, že tohle nesmím, a tamto musím. Jím skoro vše(mimo vyloženě tučné věci a sladké) a myslím, že základ je pravidelnost a menší porce. Hubnu pomalu, ale jistě. I vánoce jsem ustála a nepřibrala, naopak další kilo bylo dole(sice ne za týden, ale asi za 14 dní, no co, svět se nezboří, když jsem byla tlustá tolik let, týden nic neznamená). Není dobře se stresovat, že jsem něco porušila..tak se zas vrátím k správnému stravovacímu režimu. A hlavně - nedávat si "nereálné cíle"...
Držím všem hubnoucím palce!!

Opravdu se to pořádně shazuje až po 22 dnech?

bx1 najdi si něco co tě vyhecuje já se např. podívám na můj ženský idol jak je hubený a představím si sebe v plavkách v létě a hned mě ta chuť přejde, někdy pomůže se hodně napít.Ale někdy když musíš tak musíš znám to...

bx1 vydrž to prosím Tě....je to jen krize, která přejde a která jednou za čas příjde na každého...a má to smysl přece, už jen proto, že jsi se k tomu všemu rozhodla - asi jsi měla k tomu důvod ne???...Přejde to, věř mi ..jen si zkus připomenout všechny důvody k tomu, proč jsi vlastně začala hubnout..

díky, díky kasie, pokusím se. Asi by mě dost štvalo, že vy dál hubnete a já jsem to zkazila.

Tady těch 22dní to není menstruační cyklus. Ten 22den je u diet důležitý, kdo to do té doby vydrží tak má takřka vyhráno. Po 22 dnu se shazují kg již lépe tělo začalo jinak pracovat. bx1 - vydrž, teď je doba kdy to většina lidí vzdá. Vdrž

Dát si jen čtvereček čokolády? Naprosto nemožné. To by mi ji jedině někdo musel vyrvat z ruky.
Hořčík jím proto, že předpokládám, že to je důvodem mé chuti na čokoládu.
Nemyslím si, že všechny máme datově stejný menstruační cyklus a tedy 22. den nemusí nic znamenat.
Na svačinu jsem si dala čokoládovou dobrou mámu. Nicméně začínám mít takové ty pochybnosti jestli to všechno vůbec má cenu.

bx1 to je normální, že po takové době máš chuť na čokoládu, dej si čtvereček ne víc. Jez hodně syrové zeleniny a ovoce. Já si dnes po příchodu do práce dala panáka slivovice, vím že jsou to prázdní kalorie, ale byla jsem strašně zmrzlá 1hod. cesta do práce + úřady hrůza. Dámy vydržet od 22 dne máme vyhráno a já taky šéf je nemocen. Zatím pa

bx 1proč jíš hořčík? Nemáte někdo zkušenosti z klanopraškou čínskou, prý zahání hlad?

Mám strašnou chuť na čokolááádu. Nemůžu jít nikam k obchodu, koupila bych veeeelikou a celou ji sežrala. Už jsem spolkla hořčík snad to pomůže.

nechámu proč to stále blbne, že se nezobrazují příspěvky nebo to dělá jen mě?

včera:
8:30 104 g tmavého chleba, 36 g šunk.sýra celkem 1.449 kj
11:30 250 g krupičné kaše, 7 g kakaa bez cukru celkem 2.313 kj
15:00 nízk.jogurt kunín 247 kj
17:30 směs tuňáka, vejce, zeleniny - odhaduji 500 kj
19:00 acidofilní mléko aloe vera - 730 kj

celkem asi 5.300 kj + 45 min. cvičení, ráno 15 min. protahování, masírování těla

Jojojo...uz se na tom pracuje!!