creatin

Zdravím, chtěl bych se zeptat ohledně dávkování, je to tady dobře napsané? bodyflexnutrition.cz/blog/kreatin---davkovani-a-rizika/ nebo máte nějaké další tipy nebo rady?

to tě skolí najednou

Já si kupuji monohydrát z eshopu a nikdy mi po tom nic nebylo fitness4u.cz

A tak toho je několik druhů ne? a určitě to asi nebude pro každého, že....

s vedlejšími účinky. Mě to způsobilo srdeční arytmii a skončil jsem v nemocnici.

Já jsem začal užívat asi po půl roce navštěvování posilovny

V jaké fázi je nejlepší začít brát kreatin?

diky mrknu a pořídím

Creatin jedobrej,rostes silove i objemove.Zadrzuje vodu v tele.Kup k nemu i dobrej protein tim nic nepokazis http://www.actifit.cz/proteiny/myprotein-impact-whey-protein-2500g/http://www.actifit.cz/kreatin/myprotein-creatine-monohydrate-500g/ dobrej obchod a dobry ceny mrkni

Tak to se snažím dodržovat,tady čtu něco o kreatinu,ale nerozumím tomu.Kde se to dá koupit.

Chce to objemovej trenink a poradnou stravu a makat

Zdarec, já jsem začal chodit do posilovny a rád bych nabral naký svaly.Potřeboval bych poradit jak na to.

No já jsem o tom slyšel i dost negativní věci.. hlavně to že při braní cratinu je ve svalech převážně ta voda a jakmile přestanete cvičit budete mít ruce jak bahno a stačí abyste byli nemocni tak tu vodu vypotíte a creatin je fuč...taky vám svali při tom rostou velmi rychle což má za následek popraskání kůže(strie) což vubec neni hezke..až na tu kuži co jsem sám viděl nevím jestli je zbytek pravda ale prej jo ;) tak mi kdyžtak reknete co s i o tom myslíte

kazde telo ma svoj vlastny metabolizmus kratin moze mat prehanacie ucinky kamarat mal krce v bruchu a ledva dobehol na wc. tak som kreatin od neho kupil ja a nemam ziadne problemy ani pocas nabijacej do y ked som daval 20gramov denne mi to nerobilo absolutne nic akurat sa citim sviezejsi nepocitujem taku unavu kreatin je dobra vec

Já tedy mám problém a to s trávením. Nějak mi kreatin narušil trávení - stolice je okrová světlá a průjmová, ale snad se to zkliní, beru ho cca 3 dni.

Taky myslim že neni o co se bát. Je to doplněk stravy sportovců. Také jsem ho čas od času jedl a žádnej problém jsem neměl.

hlavne se zaměř na kvalitu stravy )) to je to první co by mělo fungovat když se chceš dostat do kondice + sport, to je jasný. Pravidelně jíst a sportovat, to samo o sobě by mělo stačit ke zlepšení fyzičky. A jak ses ptal na negativa creatinu, tak teda já o žádných nevim, když to bereš podle návodu, tak se podle mýho názoru (a hlavně zkušeností) neni čeho bát :))

Muze mi prosim nekdo poradit "pravdu" o doplnku stravy Creatin? Vim o tom jen tolik ze ho casto pouzivaji sportovci prevazne kulturiste, protoze pry zadrzuje v tele vodu ktera je hlavni soucasti svalove hmoty. V zadnem clanku jsem se vsak nedocetl zadna neagativa, coz se mi zda podezrele:) Zacal jsem pravidelne sportovat (jednou tydne hodina plavani,jendou hodina fotbal, jednou hodina behani 2xtydne posilovna) za ucelem jak celkove dobre fyzicke kondice (sila vytvalost) tak samozrejme i pekne postavy:) Je mi 22let merim 180cm a vazim 75kg a rad bych telu dopral tolik stravy a vitaminu kolik potrebuje.
Predem dekuji za rady.