Jak na HUBNUTÍ

Ahojte moji milánkové, jsem rád, že se to tu rozhýbalo. Ivčo dobře. Mám 155 kg. Do konce června chci mít 137 kg, tj. nějakých 18 kg dole. To by mělo jít. Helčo, ty to dokážeš také. A teď k tomu sportu. Potřebuji něco dělat doma. Poraďte mi, drazí, tak do 20.000,- Kč něco nejlepšího. Rotoped? Nějaký trranažer chůze? Veslování? Prosím, odpovězte mi erudovaně. K tomu nejezení musím přidat i sport. Včera jsem opět vydržel, akorát jsem si dal v 8 večer celozrnný rohlík nad limit. Jím po 3 hodinách malé dávky a dá se to vydržet. Dávám pryč bílé pečivo, jím zeleninu ovoce a černoušky rohlíky. Udržuji se napolo sytý a moc se těším na další dny. Věřte mi, že Vás mám rád takové, jací jste, ale už kvůli sobě a svým blízkým zhubněme, jo?. Ivčo, co když nesplníme? Jaký bude postup, trest atd.? Navrhuji něco drsného, výstup na Himaláje atd. Já jsem se před asi rokem a půl vsadil, že zhubnu ze 153 kg na 125. Měl jsem na to půl roku. A ta sázka spočívala v tom, že kamarád má takovou hospůdku, kde se maká od rána do rána. Když se mi to povede, tak bude jeden den hospoda moje a mých kamarádů, vše zadarmo. Když se mi nepovede zhubnout, budu u něj zadarmo makat 4 po sobě jdoucí víkendy, začátek v pátek v 17,00 a propuštěn domů v neděli ve 20,00. Jsem rozvedený a mám moc rád svoje děti z prvního manželství, vídám je jednou za 14 dní, takže bych přišel i o ně. Proto jsem dřel jak blbec a 1. září jsem váži 122 kg. Jenže potom jsem se vrátil do starých kolejí a za půl roku to bylo nahoře opět a víc. To je pro mě velké poučení. Nestačí zhubnout, ale udržet to. Zní to školácky, ale pro mě to byl problém.PaMirek

Dneska cítím, že jsem psychicky v pohodě a že mě jídlo vůbec neleze na mysl a taky si vůbec nepřipadám tlustá. Včera mi bylo hůř, protože na mě lezla nějaká chřipka či co a měla jsem i teplotu, tak mi bylo hůř a taky jsem měla potřebu víc jíst, ale nakonec jsem to docela zvládla. No, zatím je ráno a jsem po snídani. V deset si dám svačinu (pomeranč) a oběd normálně (menu bez polévky) a potom večeři tak do tý 17 hod. a potom už nic. Možná zase pomeranč. Já se nebudu omezovat, tak že bych vůbec nejedla, protože stejně jednou člověk začne jíst normálně a potom to jde hned nahoru. Ale prostě nežrat pozdě večer. Teď jsem nebyla cvičit od soboty, ale zítra už jdu, teď se ještě necítím naprosto fit, ale já to doženu. Když půjdu zítra, v pátek a buď v sobotu nebo v neděli, tak to zase stihnu 3x týdně. Jenže už mám "absťák", tak možná se ještě rozhodnu a půjdu i dnes. Já už jsem totiž asi na tom cvičení i trochu závislá. Byla bych rozhozená, kdybych 1 týden nešla. Dnes mě ráno napadlo, že až bude lepší počasí, tak bych si ráno přivstala a šla si tak na 15 minut zaběhat a do práce na kole jezdím normálně, teda tak od dubna do října. Jenže mám astma, tak to s tím běháním není zas tak jednoduchý, musím počkat na teplejší počasí. Tak hubnutí zdar. Mirku za týden bude vážení, tak jsem zvědavá jaký budou výsledky.

Dneska cítím, že jsem psychicky v pohodě a že mě jídlo vůbec neleze na mysl a taky si vůbec nepřipadám tlustá. Včera mi bylo hůř, protože na mě lezla nějaká chřipka či co a měla jsem i teplotu, tak mi bylo hůř a taky jsem měla potřebu víc jíst, ale nakonec jsem to docela zvládla. No, zatím je ráno a jsem po snídani. V deset si dám svačinu (pomeranč) a oběd normálně (menu bez polévky) a potom večeři tak do tý 17 hod. a potom už nic. Možná zase pomeranč. Já se nebudu omezovat, tak že bych vůbec nejedla, protože stejně jednou člověk začne jíst normálně a potom to jde hned nahoru. Ale prostě nežrat pozdě večer. Teď jsem nebyla cvičit od soboty, ale zítra už jdu, teď se ještě necítím naprosto fit, ale já to doženu. Když půjdu zítra, v pátek a buď v sobotu nebo v neděli, tak to zase stihnu 3x týdně. Jenže už mám "absťák", tak možná se ještě rozhodnu a půjdu i dnes. Já už jsem totiž asi na tom cvičení i trochu závislá. Byla bych rozhozená, kdybych 1 týden nešla. Dnes mě ráno napadlo, že až bude lepší počasí, tak bych si ráno přivstala a šla si tak na 15 minut zaběhat a do práce na kole jezdím normálně, teda tak od dubna do října. Jenže mám astma, tak to s tím běháním není zas tak jednoduchý, musím počkat na teplejší počasí. Tak hubnutí zdar. Mirku za týden bude vážení, tak jsem zvědavá jaký budou výsledky.

Ahoj, tak jsem dnes vydržela od 3 nejíst, vlastně už asi od 1, protože jsem obědvala fakt to zelí s masem a pak už nic, jen pití, jen to dělení mi nějak nejde. K snídani jsem měla housku se sýrem. Ale myslím, že jsem začla.Jenže teď už se bojím víkendu. Uvidíme,co den dá.Zatím se mějte,snad mě to neopustí. Ahoj Míla

Darino, já se dřu jako prase a ... Minimálně 3x týdně, byly doby kdy jsem šla do posilovny, potom hrát tenis a na kole do práce a z práce 30 min. a nic, spíš naopak. Teď jsem to ubrala, jen na tu posilovnu, kde dělám nejdřív 30 min. posilování, aby se spálily nejdřív cukry a potom šly tuky a potom 45 min. - 1 hod. rotoped, chůze do kopce, stepper. A to 3x týdně, někdy i 4x. A výsledky na nule. Já vím, je to o žraní. Ale někdo žere a nehýbe se a je jak prut. Každý má jiný metabolismus. Tak tady neschazuj ty, kteří se aspoň snaží, vždyť psaním se taky spalují kalorie. :o)

Ahoj Mirku,tak jdeme do toho ? Mám známého (dělá odtučňovací kurzy, myslím, že je odborník) a ten mi jednou rozepsal jak jíst a kolik Kj, vůbec jsem se nemusela trápit. Já myslím, že je nesmysl se tak hrozně omezovat, protože, když nejím vůbec, tak jsem nervózní a naberu potom 2x tolik, ale u mě funguje, když se nenajím večer, teda jen ovoce nebo zeleninu.Tak se vsadíme ? Já teda chci zhubnout minimálně na 75 kg, t.j. 10 kg a potom se uvidí. Už se nemůžu na sebe ani podívat. Nejhorší je, že když si dám třeba oběd, tak mě je všechno malý a to mě stresuje ještě víc.Ten můj známý odborník říkal, že i oběd si můžu dát, ale bez polévky, to už je moc, hlavně se najíst, aby to vydrželo tak 3-4 hod. a psát si každý sousto, protože, když se to píše, tak si to 100x rozmyslíš než to sníš, protože komu by se chtělo pořád něco zapisovat. Já na obědy chodím v práci, říkal ať chodím, ale večer už jen tak 1200 Kj což je třeba jogurt a rohlík. Snídám taky normálně. A hlavně, mám ráda pivo a teď jsme chodili s partou fandit hokejistům na olympiádě a samozřejmě do hospody, tak jsem pila pivo a potom jsme se v noci najedli a tak jsem za 14 dní přibrala 3kg. Takže s tím pivem a nočním žraním je KONEC. Když vidím jak se můj přítel cpe a pije co hrdlo ráčí a je hubenej tak závidím. Takže do června chci mít 75 kg. A co ty Mirku ? O kolik ? Kdo se k nám přidá ? Lidi to zvládneme !!!!!!!!!!!!Hlavně na to "žrádlo" nemyslet a neříkat si, že držím dietu, že jím prostě normálně. Jak to je ... jíme, abychom žili a nežijeme, abychom jedli. To se mi líbí.

Mirku, Mirku a ostatni : reci, jenom reci...a skutek utek... Misto psani radeji jdete sportovat !!!

Ahojky dnes ještě jednou. Už jsem dávno po obědě, ale zase jsem to přehnala - sice jen brambory a kapusta, ale ze závodky - takže se nemůžu spolehnout na to, že podle dělené stravy je vše OK.Mirku, DRŽ SE!!!!Moc ti fandím, MUSÍŠ to zmáknout, ty to určitě těch 14 dní, -jak říkáš- vydržíš - takovej velkej chlap! Já to vydržím většinou - když vydržím - tak týden, a je to v háji. V koutku duše mě pomaloučku naštváváš, snad mě i na ...(štveš) natolik, že začnu DOOPRAVDY taky.Ten film o hubnoucím kuchaři jsem opravdu taky viděla, byl super, chtělo by ho vídat 1x měsíčně.To je motivace. Dcera má prázdniny, ale je někde venku, takže ji uvidím až večer, určitě se zastaví za spolužačkama ze základky. To jsem si myslela, že se mnou půjde na bazén. Prdlačky.(stejně dnes není pro veřejnost.)Tak Vám musím slíbit, že dnes pojedu na rotopedu. Jinak bych se na to vybodla, jako včera. (Opravdu jsem si řekla, že jsem to neslíbila, a když se mi tak nechtělo...)Raděj nepíšu kolik a jak dlouho, ale určitě víc než 30 min. Držím pěsti všem, co jsme se do toho pustili, nebo pomalu pouštíme, pište všichni, i když nám to nejde, sádla se nelekejme, na množství nehleďme! Společně to půjde líp.Ahoj, zdravím a držím pěsti. Všem. Babča Helena

Dnes se držím druhý den. Mám celkem hlad, kecal bych, že ne. Cíl v nedohlednu, ale dneska se mi alespoň krásně vstávalo. Jsem na tom celkem dobře, cítím, že musím vydržet tento režim tak 14 dní a je vyhráno. Je to krize, hlavně víkendy. Bože, proč toho vždycky tolik nakecám a skutek utek. Znáte ten francouzský dokumentární film o tom tlouštíkovi, co to dal za rok na 90 kg ? Moc se mi líbi, šel tak před rokem. Nahrál jsem si ho a občas si ho pouštím. A ten kluk dělal kuchaře. Měl to snad nejtěžší z nás, protože pořád v jídle dělal. PaMirek

Ahoj Ivo. Píši sem, jmenuji se Mirek a vážím pouhých cca 155 kg. Chci jít na 90 kg. Tak se pojďme vsadit a hecovat. Máš nějakou představu, jak na to půjdeme? Navrhuji nějaký rozpis, o kolik kg zhubneme za určité období, informovat se o jídle apod. Má to víznam, protože když člověk musí své hříchy psát, tak je nezastrčí do přihrádky nedoděláno. Jestliže cvičíš, potom dost spotřebováváš jídla. Netloustne se ze vzduchu, jak říká můj tatík. Ta rovnice o výdeji a příjmu kcal platí. Tedy alespoň u mě dokonale.Mirek

ahoj všichni, musím vám napsat, že mi na zhubneme .cz není společnost tak vlastní jako tady. Mají tam holky sice tabulku s mírami a váhami( obdivuhodnou), ale jinak si tam píšou hlášky typu:už mám zase 61 kg, to je hrůza! Já mám míry celkem ucházející, pas, prsa a boky, ale obvod stehna mám neuvěřitelných 64 cm!!To tam má někdo pomalu v pase!Zkrátka tady je mi líp.Pro Ivu - zkus se chodit vážit k dobrý kámošce, která ti fandí.nebo v tom fitku, s někým se tam domluv.Nebo ti nabízím pomocnou ruku já.

Ahoj, všechny zdravím. Je mi 24 let a už chodím rok cvičit (3x,4x a někdy i 5x týdně hodinu určitě), ale výsledky vůbec nejsou. Vážím 85 kg a měřím 1,75 cm. Prostě asi nemám tu vůli se omezit v jídle, i když zase tak hrozně nežeru. Ale mám ráda pečivo a to mám vyzkoušený, že když ho večer nejím a nebo aspoň do těch 17 hod., tak to docela jde. Ale musím už jíst jen ovoce nebo zeleninu. Ach jo, kdo to má vydržet. Mám vztek na genetiku, protože to mám už asi zakódovaný, když se kouknu na rodiče, tak se není čemu divit. Mám ale ségru a ta si zase na nadváhu nemusí stěžovat. Často si říkám, proč zrovna já ? I když jsou horší věci, ale já se chci prostě líbit a ta tloušťka mi v tom brání a schazuje mi sebevědomí. Místo, abych schazovala kila. Před 3 lety jsem měla 69 kilo, ale jen díky tomu, že jsem měla alergii na antibiotika a nemohla jsem týden pozřít ani sousto a potom jsem se snažila nejíst asi další 2 měsíce a z 80 kil to šlo až na 69, i když mi byla pořád zima, ale já byla šťastná a připadala jsem si aspoň jednou v životě hubená. To jsem měla najednou ctitelů a teď ... Jenže jsem to zase brzo nabrala zpět a ještě o 7 kg víc, protože jsem měla dokonce 87 kg než jsem jela do lázní po operaci, kde jsem zhubla 4 kg a zase mi trochu stouplo sebevědomí. Dokonce jsem jedla normálně, ale jen do 17:30 hod. a nic mezi jídly a potom se večer chodilo každý den tancovat tak do půlnoci a šlo to samo. Dnes jsem se asi po 14 dnech zvážila a hrůzaaaa. To zase bude den. Potřebovala jsem se někomu svěřit, tak jsem se odvážila sem napsat, protože mě tu vlastně nikdo nezná a já můžu říct pravdu. Kdyby mě aspoň okolí pořád nepřipomínalo jak vypadám, neradili mi s dietami atd. Já jim vždycky odpovím, že to nepotřebuju, protože už mě vážně štvou, ať se radši kouknou na sebe. Nejvíc mě taky štve, že se dřu v posilovně a kde nic, tu nic. A chodím tam ráda, protože se tam najdou i lidi, kteří mi fandí a přejou mi, abych už konečně našla tu správnou cestu. Potřebovala bych nějakou motivaci, třeba sázku nebo tak něco. Nechce se někdo vsadit a podělit se o úspěchy a možná i někdy o neúspěchy. Díky všem, kteří měli se mnou trpělivost a přečetli si moje trable, které mě ničí. P.s.: kdybych aspoň na to hnusný jídlo pořád nemyslela. Díky Iva

Ahojte všichni, včerejší odraz se povedl, den první nastal. Vydržel jsem. Po dvou hodinách jím trošku ovoce, zeleninku a černé pečivo. Vůbec jsem neměl hlad a je to hlavně o hlavě a asi naštvání na sebe. Doufám, že mi trpaslík v mozečku přehodil už konečně tu vyhybku. Moje babička měla 115 kg v 58 letech. Potom cukrovka. Bála se, takže dodržovala režim. Strašně zhubla a dnes má 60 kg a 85 let. Bylo to jídlem a jeho rozvržením. Funguje to, do toho. Mám problém se sportem, ale nějak to vzřeším. Pro mě je problém obrovský stres v práci, to mám obrovskou chuť jíst. Musím vydržet a vy se mnouPusuMirek

Ahoj všem. Mirku vydrž!!! Jsi borec. Boubelko tebe zdravím a žasnu. Prosím Tě, čemu říkáš zkracovačky? Jsou to pro mě známe sklapovačky,leh-sedy nebo něco takovýho? Přesto, že můj víkend dopadl bledě, jak jsem psala,přesto mi dnes váha ukázala 102. Asi je přece jenom znát to ježdění na rotopedu - i když včera vůbec nic. Ani šlápnutí. Byla jsem nějak v útlumu. Ještě štěstí, že jsem nic neslibovala. Dnes mám takovou radost z toho kilíčka, že určitě šlapat budu. Mám chuť jíst něco správného, tak jsem zvědavá, jak dopadnu. Držím nám všem pěsti, jak píše Mirek - bod 0, odraz od dna. Je už nejvyšší čas!!!Do toho - babča Helena.

Nemusíš si dát zelí k obědu. Můžeš si udělat úplně dietní jídlo. Kuřecí maso a zeleninku. Na všech těch dietách mě vždy odradilo to, že si mám vařit sama pro sebe. Ale zjistila jsem, že to jde a vůbec to není tak složité. Chce to jenom chtít. Počítat si kalorie a trochu se zatnout. Nedám si nic na víc. A taky hlavně nedojídat po dětech, to je jeden z nejhorších zlozvyků. No podařilo se mi shodit za rok 10 kg. Hodně piju a méně jím. Ale někdy mám velkou chuť... Snažím se to zvládnout, někdy lépe, někdy hůř, ale to co se mi podařilo za to stojí. Musíme vydržet, jídlo nesmí být naším pánem

Ahoj vespolek.Právě jsem dočetla příspěvky z fóra zhubneme.cz,též to prostřídávám,ačkoliv do diskuse jsem se zatím nezapojila.Ale určitě se přidám.Spousta holek mi mluví z duše,je vážně povzbuzující vědět,že se netrápím sama,ale že nás v tom "jede"víc.A ty víkendy!!Hrůza.Rodinka šmejdí po bytě a hledá nějaké ňaminy,všichni mají pořád plnou pusu a já se tejrám!A kdo to má vydržet!Ikdyž tuto sobotu a neděli to ještě jakž takž šlo.V sobotu jsme šli večer tancovat a tentokrát jsem to pojala jako vyloženě sportovní záležitost.Domů jsem dorazila k ránu a tak krásně unavená......V neděli jsem sice trošku hřešila,ale dnes jsem držela pitný den-a vydržela!!!-takže jsem celkem spokojená.Ale nechce se mi vůbec do cvičení,ty pitomý zkracovačky mě jednou zničí.Je to děs se každý den do nich nutit,zvlášť když to samozřejmě není zatím vůbec vidět.Ale Z vlastní zkušenosti naštěstí vím,že když vydržím,tak to vidět bude a dost.Tenkrát/když jsem vážila přes metrák/,jsem při pohledu do zrcadla absolutně nevěřila,že bych ještě někdy mohla vypadat tak,jak jsem vypadala rok poté.Ty fotky,na kterých jsem ve dvoudílných plavkách a o 35kilo lehčí,si asi pověsím na lednici.A myslím,že mi tenkrát mimo jiné hodně pomohly právě ty cviky na břicho,protože právě přes něj jsem zhubla 32cm!!!Nevím nevím,jak by vypadalo v plavkách bez těch hrozných zkracovaček......Docela dobrá motivace,ne?Tak já na to teda jdu!!

Ahoj spolutlusťoši, dobrý co? Tak dne s jsem asi po stotisícátíprvní znovu začala, a to opět pitným dnem, asi to bude vždy v pondělí po žravých víkendech. Doufám, že už žádný nebude.Zítra to zkusím do 15,protože si to Kološvárské zelí asi musím dát k obědu. Rizzo zkusím to a ještě možná dělit.Ta váha je furt nějaká divná /asi je rozbitá/ tvrdošíjně ukazuje 96,5. No uvidíme jdem do toho./po kolikáté už?/ . Vydržíme Ahoj Míla

Po několika upozorněních jsem zavítala na zhubneme.cz.taky to budu střídat, díky Heleno.Jinak co se týče tvé chvály - pitný den se nekonal.K obědu byl řízek, ale jelikož je pitný den naplánovaný na zhubneme.cz na jindy, rozhodla jsem se přidat až toho 6.3.Já mám sice celkem obstojné sportovní vytížení, ale na váze to není nijak vidět.Moc mě to mrzí, málokdo mi věří, že tolik sportuju a tolik vydržím.Manžel, sám sportovec - loni 3 medaile z Mistrovství republiky - mě skoro obden vidí u nich v posilovně a samozřejmě nepochybuje, ale v práci a jinde...O proti vám ostatním bych ráda shodila jen nějaká směšná kila, asi 4-5,ale i to je hrozná námaha.Jak tady říká Babča, teorii zvládám a jestli nehubnu, mÓóóc dobře vím proč.Já se třeba celý den držím, ale přijde večer, dětem dělám jídlo a já nejím, já jen ochutnávám, přitom si říkám: no co, v poledne jsi měla jen zeleninu, za chvíli jdeš cvičit, něco si přece můžeš zobnout, ne?Zřejmě mému tělu nestačí jen ubrat, potřebuje dostávat nic!! Teď mám dceru na ŠVP, tak se do toho opřu,klukovi je 15, ten už si udělá něco sám, beze mně a ten velkej přijde zas tak pozdě, že už nic nechce ( taky by se vám měl pochlubit - když se vrátil ke sportu, zhubnul za pár měsíců 40 kilo).Právě, že mám doma tak zářnej příklad, to mě nutí.Můj muž hrozně omládl, to je strašné jak člověka ta tloušťka změní.takže všem ještě jednou dnes - ZDAR A SÍLU, JEN VYTRVAT!!!

Ahoj všem, kdo jste tady. Díky za to. Je to parádička. Všimli jste si těch příspěvků. Jste prostě - jsme prostě -super. Mílu zdravím, to její naštvání prožívám taky a denně. Ale jsem prostě taková bačkora, že se nedokážu odpíchnout a nad to jídlo - (nemyslela jsem to tak hezky)- se povznést. Prostě přestat se tak ládovat. Jogurty dětem z lednice vyjídám po večerech, salámy a párky přes den. Ještě štěstí, že dobře spím, nevím co bych likvidovala přes noc.Je to pro mě jako hypnotikum. Projdu kolem ledničky a vrátím se to oslavit, že jsem přešla.Děs. Chodím sem tam, jak tygr v kleci a nevím co bych. O víkendu jsem si řekla, že raděj vytřu podlahu, než vlezu do ledničky. Co myslíte-3x jsem vytírala a ledničku potom stejně vyplenila.Určitě by víc fungovalo, kdybych místo vytírání vymyslela třeba 20 min. na rotopedu. (No jo, ale to bych z něho neslezla)Ale to jsou jenom takový řeči. Víkend tedy ve starých kolejích.Tinu znám z fora zhubneme. Taky tam jsem věčně hledající inspiraci a návody. Ale doma jsem prostě tady. Ale čtu napřeskáčku každý den obě fora. Když se loučila Iva - vím, že se vrátila , normálně jsem měla nakrajíčku. Je prostě super. Ivetu strašně zdravím a chválím, jsi borec. To už je vodvaz. Ale ten správnej. A nejlepší!!Jsi super.Rizzo a Mirek jsou naši rytíři a ochránci. Váš pohled a vaše poznatky jsou trošku jiný, ale určitě to nakopnutí funguje i u nás - holek. Tak tady buďme všichni spolu a vrhněme se na to sádlo hnusný.PS: dnes už jsem zase v mínusu. Snad to vyšlapu. Mám Vám to slíbit? Raděj ne. Na sliby - jak říká můj mužskej-já jsem mistr. Kde nic, tu nic.Sliby - chyby. Ahoj všem, zítra tu zase budem, že jo!! Prosím!!!

Tak jsem tu zase s Vámi. Díky za příspěvky, dávají mi naději a sílu. Až nás budou miliony..... Dnes je pondělí a já se od rána držím. Nemám hlad a nějak se mi to v hlavě hnulo, vím že dnes je bod nula a dno, takže vzhůru. Co se nám ten Klaus napovídal o stahování opasků, lae mě se to nějak netklo. Až dnes, ale to z úplně jiných důvodů. Jupííííí do tohoPaMirek