Jak na HUBNUTÍ

Co myslíš, Evo?Ivetko - děkuji za knedlíky i rybí salát i když jogurtový. Moje jablíčko i pomerančík jsou v klidu. Nahradila jsem je stravou vysoce vhodnou za záměnu - D V A krajíce chleba se salámem - zhruba 2 x 8 dkg.No nejsem já koza? A ještě k tomu blbá. Vidíš Mílo, takhle to chodí u mě. Dnes už asi ještě dám ten jogurt s vlákninou nebo něco z těch zavrhnuvších - jablko nebo pomeranč. Zatím se cítím docela dobře, mám tak trošku nutkání na rotoped.(že by svědomí?) Ale ještě nejsem tady hotová, tak ještě asi půl hoďky. Jé, já bych šla plavat!Ale teď ani nemůžu. Maruško, vypočítej si BMI. Pokud se ti nezdá, jak vypadáš, nevaž se a začni cvičit.Uprav si postavu cvičením. Zdravíčko máš jenom jedno. Jsme sice tlusté (některé víc, jiné míň), ale nejsme padlé na hlavu. O tobě si to nechceme myslet, tak pokud se nad sebou zamyslíš, přečti si, jak na to tady jdeme a pobuď tady s námi. Snad na něco přijdeš. Jen prosím nemysli, že nad tebou mávám rukou, protože já jsem opravdu šíleně tlustá. A ty jen tak trošku. Věřím, že se trápíš,a chceš pro sebe něco udělat. Pročítej.Uvidíš.Pochopíš. Snad.Ahoj všechny moje babulenky - babča Helena

Ivanu a ostatní samozřejmě vítám, ale neberte si ze mě odrazovací příklad. Já se taky chytnu /nevim za co/, jen mi to chvíli trvá. Jsem už taky starší osoba a věčné JO-JO. Držte se a buďte lepší než já.

no, to ano.Celej den v práci nežeru /spíš nebyl čas než nějaká ukázněnost/ a doma si to rychle vynahradím, 3 míchaná vajíčka na ředkvičkách, 3 karamely, a zapito rozmixovanými jahodami v kefíru./no, je tohle možný?/Tino, to "funění" jsem fakt myslela obrazně, jako že když mám teď 91,5 tak že to velmi rychle a snadno přebzikneš a já to cítím v zádech. To víš,že Ti závidím.Iveto, já vím, že tu je myslím regata, já bych tam běžela/no to je volovina/ a i tu psici bych vzala na záda,ale musím na chatu za drahou polovičkou. Jel už dnes a já jedu autobusem za ním.Tak snad inokedy. Tu chatu máš kde? My u Písku.Jasně, že svatba je motivace. Jenže se blíží nějak MOC RYCHLE....To byla blbost ten závazek,že zhubnu do svatby. Na chatě mě zas čekaj buřtíčky. Tak ty Tatranky, ty teda ignoruju.Jo?Ať si mrkaj ze šuplíku jak chtěj. Prd,prd.Dano představ si, že těch pytlíků mouky mám kolem dokola nalípáno 30 - No to je hnus fialovej a ještě se s tim dřu. Pa Míla

Já sem bezradná a nevim jak na sebe. Já mám navíc 5 kilo..plus mínus, ale páč jsem malá 162cm je to na mě znát. Spotruju. Nepotřebuju jediný kilo navíc a když je mám de to se mnou rapidně dolů. Prostě a jednoduše. Mám problém. Mám pocit, že klouzám někam k bulímii nebo prostě jen psychodestrukci. Teď to asi vypadá, že jsem úplně na dně..to ne, ale sakríš..... Tak Vás tady zdravim ;) Ste tady takový sympatický babský spojení je to fain. Jestli nebudete proti vmáčkla bych se mezi Vás. Je mi 24. Vážim 56kg. Jsem z Prahy a kdyby se našla ňáká holčina, která by chtěla ňák zabojovat se mnou budu moc ráda. Nevim jak mám na to sama už jít. Pa a díky

Ahojky ještě jednou. Měla bych makat, ale využívám toho, že manžel jel k opravátorovi aut, tak doufám, že nepřijede dřív, než v 9. a do té doby to tady polítám, synáček jel na cyklocentrum jezdit na U rampu na kolečkových bruslích,vrátit se má v 7, ale potom bude stejně ještě venku, Ivčulí vyrazila ven, s tím že příjde ještě dneska. Doma na mě čekají asi 4 dávky prádla na žehlení - ostatně, ještě nikdy mi neutekly, tak co. A vůbec, vždyť já jsem nemocná!! Ale koho to zajímá, že mi není dvakrát dobře. Ach jo, ale já se přemůžu. Přečetla jsem teď konečně do konce zhubneme, no síla. Tíno, úplně vidím Tvoje a Macumby setkání. Chechtám se tady a je mi přitom krásně. Iva má pravdu, čerpáme tady sílu a energii, která nám jinde chybí. Ne že by ji třeba nechtěli, ale neumějí dát. Ani netuší, co potřebujeme. V tom Olomouci, na setkání spolubojovkyň bych chtěla být mouchou. To bych se toho dozvěděla.Myslím, že bych pukla smíchy. Ale ne. Byla bych tam moc ráda s nimi. Nemůžu mít všechno. Ještě to tady nevypínám, za asi 2 hoďky bych si měla určitě odpočinout, tak sem juknu. Čauky, babča Helena

ách jo! Napřed jsem se vychválila, jak mi to jde, když mám sešit.A teď tam poctivě zapisuju, že jsem k obědu snědla bramborové plněné knedlíky se zelím a zajedla to rybím salátem!!! Sice byl jogurtový a bylo ho jen necelých 10 dkg, ale...No ještě, že je před námi ten víkend tak blízko.Rodinka má závody v Neratovicích - Mílo, co ty na to?Jedeš ven?Já se tedy chystám na chatičku sama, to bych odčinila to, co jsem dnes sežrala, ale kdybys byla doma, třeba bychom se u Labe mohly sejít? Vyvenčily bychom důkladně tvoji psici, nosila bych ji na zádech, kdyby už nemohla.Nebo plavky a bazén....?Ale to je jen návrh, zorganizuj si víkend podle svého.Zatím vás zdravím a buďte lepší než já.

a to je super! A tady se hlavně pomáhá, fandí, radí, fňuká a když už je to v tom nejlepším - tak se i hubne!Jednou je líp, 100krát je hůř, a my se prostě nedáme. Viďte holky moje!K obědu jsem zlikvidovala hluboký talíř hlávkového salátu,trochu - na dez.talířek těstovin se sojovým džuvečem (vlastní výmysl) a jsem plná. Na odpoledne plánuju ještě jablko, pomeranč a jogurt s ovesnou vlákninou.No a prolívání a prolívání. Držte mě, moc na Vás všechny myslím, Mílu, Danu, Tínu,Kačku,Vlaďku,a Ivetu jako starousedlice - a novačky - a ty samozřejmě nesmírně vítám Máju, Ráďu, Laďku a Ivanu. Podle vašich příspěvků - už jste tu měli být - jste naše krevní skupina. Hurá na kila. Tíno, ježišmarja 68 to už vidím, že ty to dokážeš. Mě snad mrskne.Já sním o 73, měla bych mít vzorně 60-65.Ale s rozumem 65.Nejsme malý holky. Některý vůbec ne(chacha).Doufám, že se mě ta 99 bude držet krátce, a popojedu níž.(samozřejmě NIŽ).Krásný odpoledne. Babča Helena

děje se něco?

Ahoj Ivanovítám tě mezi námi a VŮBEC se neomlouvej, že by jsi se tu moc rozkecala. Za prvé - tvůj příspěvek vůbec není dlouhý (to já píši mnohdy proti tobě přímo ROMÁHY), a za druhé a hlavně - my jsme tu přece od toho!!! Takže až tě příště naštve, že má manžel blechy, či že dítě neschne :O)))), nechoď to vzteky zajídat, ale napiš to nám sem. My ti vysvětlíme, že vlastně o nic nejde a než to všechno naťukáš do počítače a při tom si přečteš, co potrefilo někoho z nás, tak tě zlost a žravá nálada přejde (píši z vlastních zkušeností!) . Takže VÍTEJ MEZI NÁMI!!!!Tina

Milá Tíno a Dano.Dovolte ať se dodatečně přidám ke gratulantů.Přeji Vám vítězství nad kily a tím i více zdraví.Doufám,že jste narozky oslavily jak se patří s lidmi co vás mají rády.Já jinak hlásím splněný úterní kefírový den.Pokud jsem byla v práci byla to hračka,ale jakmile jsem přišla domů,myslela jsem ,že hlady umřu.Raději jsem šla spát,abych byla co nejdál od lednice.Ještě nikdy jsem nebyla tak brzo v posteli.Horší to bylo včera.Celkem jsem se držela - pěstičkové porce.Pak jsem doma "osiřela" a tak jsem si jako zvukovou kulisu pustila televizi.Dávali zrovna Vyšší princip.Já to už několikrát viděla a tak nechápu co mě draplo.Jakožto máma dvou odmaturovaných synů jsem si to vzala nějak osobně.Zkrátka již od půlky filmu jsem brečela jak želva a na útěchu jsem "vdechla" půl pytlíku piškot a půl lahve červeného vína.Jo takhle nezhubnu.Dnes už mám s sebou salát a zahraji si na králíka.Chtěla jsem se zeptat - jaký účel mají pitné dny?Já myslela,že podle zásad správné životosprávy má mít tělo neustálý přísun potravin v malém množství,aby si nezačalo myslet ,že ho čeká hladomor a nezačalo všechno jídlo ukládat do tukových zásob.Nevyvolá pitný den takovouto reakci?Přeji všem krásný den.Mája

Milá DanuškoAni jsem nevěděla, že jsi taky osmokvětňák, takže přijmi moje opožděné gratulace!!!! Přeji ti hlavně zdravíčko, zdravíčko a potom zdravíčko. No a k tomu všemu kousilínek toho pokakanýho štěstíčka, neboť pokud víme, tak na Titaniku byli všichni vesměs zdraví a bylo jim to houby platné. Takže aby tě loďka tvého života vezla mezi všemi úskalími, ktré můžeš potkat v práci, rodině i na ulici do bezpečného přístavu tvého JÁ. Proplouvej mezi všemi těmi vaničkami sádla a rozpouštěj je při tom plavání (cvičení, běhání, uklízení či milování - velmi účinná metoda!!!), ať si k těm dalším narozeninám nadělíme obě tu naši vysněnou váhu.Mimochodem - kam chceš dojít ty?Já, když jsem začala v lednu hubnout, tak jsem si to naplánovala do svých 39. (tedy příštích) narozenin na 68 kilo!!!! A skutečně - jak napsala Babča, ze krk UŽ nikomu nefuním, jalikož těch 23 zlikvidovaných kilo na mne působí dojmem, žese vznáším. Obávám se, že až se dostanu na těch 68 (a já se tam dostanu!!!!!), tak začnu levitovat :o))))Babčo, děkuji za přání a gratuluji k docentuře!!!Holky, mějte se tu krásně, jdu pracovat, ještě se sem večer kouknu(tak po 22. hodině - jdu od 21 do 22 plavat.)Tina

zdravím všechny vytrvalce v hubnutí,pro mě jste staří známí, sleduju vás a fandím už dlouho. No právě, sleduju a fandím a asi čekám, že se mi podaří hubnout čtením vašich příspěvků. Ale zázrak nepřichází. Nejsem až tak těžká, mám 70 kg (výška 164, věk 40)ale všechno co je navíc se objevuje v oblasti břicha a zad. Nožičky, prdelka i ručičky jsou přiměřené. Prostě radost na mě pohledět. Vyzkoušela jsem různé ultra slimi a chyto slimi, jablečný ocet, čaje. Stálo to peněz jak želez a výsledek je vám jasný. Vzhledem k tomu, že jsem celkem normální bylo mi jasný že je to k ničemu. A dnes jsem se odhodlala přidat se k Vám a začít hubnout poctivě. To jest dlouhodobě a těžce, snížením přísunu jídla, vynecháním sladkostí (hrozná představa) a pohybem (ještě horší představa)a hlavně přestanu si vymýšlet důvody proč jíst musím, protože to že mě naštval manžel, rozčílili synové, pes má určitě blechy, prádlo schne rychle protože moc svítí slunko, prádlo neschne protože nesvítí slunko, všechny tyto důvody pro splín mají důvod jediný - JSEM PROTIVNÁ SAMA SOBĚ a proto jsem naštvaná na všechny kolem. Snad se mi to s váma podaří. PROSÍM PŘIJMĚTE MĚ MEZI SEBE A TROŠIČKU MNĚ POMOZTE. Držím všem pěsti.(Dnes jsem se potřebovala vykecat,nebojte, příště budu stručná).

Milé oslavenkyně Tíno a Dano!Přeji Vám, ať se s lehkostí, samozřejmostí,radostí a elánem zbavíte svých kilíček, ať máte jenom a jenom kolem sebe šťastné lidi a tím pádem budete šťastné i vy. Samozřejmě k tomu všemu patří hora zdavíčka a rodinné i pracovní pohody. V kalendáři mám sice na 8. napsáno Tína narozky - o Daně jsem to nevěděla, ale proležela jsem celý den v posteli s teplotou, už je mi o fous líp, proto se omlouvám za opožděné gratulace, ale alespoň slavíte trošku dýl. Že jo. Takže se držte,holky moje zlatý!Tína mě ani nepřekvapila s tou 97. Je to jako normálka. Je prostě rozjetá. Ale pozor!! Ona vůbec nikomu NEFUNÍ za krkem, aby je dohnala. Ona jen tak lehce, jako mimochodem, proplouvá kolem těch rozpuštěných vaniček sádla - dovedete si to představit, jak plave v bazénu a kolem ní těch (23- resp. 46 půl kilových)vaniček sádla? To už by docela narážela, že?A rozhodně u toho nefuní.To je právě super. To já, v našem bazénu, bych ty svoje vaničky musela hledat. Ale už by taky sem tam nějaký plavaly. Dnes 99.Konečně. Už se těším, jak zase začnu makat i s cvičením. Mílo, ta svatba je přece motiv jak hrom! Vykašli se na ty debilní tatranky!!!!Oni tě jenom zkoušejí, jestli jseš lepší, než ony. Ale ty je přemůžeš! Takový mršky-je to přece jenom ZABALENÝ SÁDLO do voňavý dobroty. A co 93 Dano? Ty už taky budeš alespoň 92, ne? Zdravím a přeju spoustu elánu a chuti do rozpouštění. Jo, ještě OKAMŽITÝ recept na zkubnutí 5 kil: Postavte se, představte si, že vám páteří přes hlavu jde provázek, za který vás někdo táhne. Narovnejte se a vytáhněte podle něj. Mírně podsaďte pánev, zatáhněte bříško(v některých případech břicho), ramena dozadu a dolů, choďte takhle vzpřímeně a vypněte prsa. To je rada E.Taylorové.Už je to dost dávno, co jsem to četla,není to možná úplně přesně, ale něco do sebe to má. No, tak už dost, ahojky, babča Helena

Dano, přeju Ti k Tvým 47 narozeninám všechno nej nej nej nej nejlepší.Tino, přeju Ti k Tvým narozeninám všechno nej nej nej nej nejlepší, Ty jsi přes svůj věk už dávno přehubla, tak vydrž, jaká jsi a žeň nás dál.Včera jsem celkem úspěšný kefírek zakončila ČTYŘMI BUŘTY na ohýnku.Dnes jsem pracovala těžce na chatě, já vím,že to mě neomlouvá.S tou lednicí, kdyby ta pořád něco nebylo a nebyl plný šuplík sladkostí hlavně tatranek, asi bych se nedožila příštího dne. manžel to tak kolem třetí hodiny ranní spořádá s litrem mlíka. Naštěstí si oblíbil druhy nových Horalek, které mi nejedou, ale když se tam omylem objeví tradiční čokoládová Tatrančička - je jen velmi těžké ji tam nechat.Sdělenou stravou dle LK jsem před lety velmi uspěla,ale jen jsem s ní přestala JO-JO velmi spolehlivě. Každý další pokus o začátek nevydržel dýl jak týden. Prostě musíme přestat blbnout a vzít si příklad z Tiny a všech úspěšných holek na zhubneme. To se mi to kecá, když žeru a cítím, jak mi Tina funí na záda.Ahoj Míla

Ahoj Tino, jsi ďábel a máš na sobě nehynoucí zásluhu. Moc Ti závidím a zároveň Ti to moooooc přeju. A protože máme obě zítra narozeniny, tak přeju Tobě i sobě jen to nejhezčí, hodně pohody a zdraví a ať ty kila letěj dolů. Něco na těch tlusťoučkejch býcích je, když je nás tolik v tomto znamení narozených. Iveto, máš pravdu, pravdu, pravdu, vidím to na tý Tině, jak jí to funguje. Budu se muset semknout a stanu se tabulkovým člověkem na stará kolena.Takže krásné jarní dny, já vesele odcházím na dovču, přečtu si to vše až v pondělí, už se moc těším, budete mi chybět.Dana93

Ahojky holkyjsem tu, čtu včechno pilně, ale nějak moc nestíhám psát. Budu na něco reagovat, ale nevím, kdo to tu psat, takže případně omluva autorům!LAĎKO - půst: pozor, není určen k hubnutí. Je to očistná a případně (např i u rakoviny využívaná) léčebná metoda. Samozřejmě dojde k úbytku váhy, ale ne trvalému!!!! Pokud se po 40 dench vrátíte k současnému způsobu stravování, zaručuji vám trávící potíže, nabrání váhy a JO-JO efekt. Toto není cesta!!!!Dělená strava: koukni na zde již zmíněné www.zhubneme.cz a tam vlevo je odkaz na Rady - tipy. Klikni a najdeš dost příspěvků o dělené stravě. Já děleně nejím, ale co si pamatuji: Jsou holky,co jí děleně jídla, ne celé dny. Tvrdí, že se další může, když je předchozí strávené. Ovoce a zelenina se vesměs tráví 2 hodiny, kytičkové potraviny 3 a zvířátkové 4. Chce to poslouchat svoje tělo a sledovat, kdy se žaludek uvolní. Ale více na zmíněné www.RÁĎO - prázdná lednice je asi dobrá věc, i když mně se spíše osvědčuje lednice napůl plná a to rychle použitelnými "povolenými" věcmi. Není -li v lednici nic, najdu něco v mrazáku (a usmažím si rybí prsty nebo žampiony :-(( ), nabo "nažhavená mlsnou hubou" vyrazím nakupovat (:-((((() . Mám-li v lednici sýr Cottage, mísu (umytého!!!) salátu nebo na míse jablka, sáhnu raději po tomto dobrém a rychle přístupném mlsání. Mísa s umytý salátem (bez zálivky, jen vyprané listy vydrží dlouho) je mojí častou záchranou. Kdyby nebyl opraný, než bych se v záchvatu "mlsné huby" pustila do mytí, raději sežeru salám či něco jiného - pohotovějšího. Tak holky, držte se. Nehubujte se, chvalte se, co se vám povedlo. A pokudjste udělali chybu, co nejdříve ji napravte. AhojTinaPS - pro zájemce - dnes 97!!!

Dano, taky jsem po vzoru ze zhubneme začala sešítek. že je to celkem spolehlivá metoda,jak se dobrat nějaké pravidelnosti, to vím dlouho.Dlouho si také říkám, že já takový pako nejsem, abych si psala, co jsem za ten den snědla a ještě si to počítala. Nakukuju tam od února a celkem jsem sama se sebou byla spokojená, ale trápilo mě, že ty ostatní hubnou celkem rychle a já nic moc.Tak jsem to zkusila a ejhle, ono to není tak blbé a za první týden jsem sundala jedno kilčo jak nic.Nedosahuju zatím takových kvalit, jako některé holky,na to jsem líná, ale už když to píšeš, má to svou dobrou stránku.Jak říká Tina, co je psáno to je dáno a jestli si se někdy přihlásila na pitňák, možná víš o čem mluvím.To mi taky dřív připadalo pěkně prdlý a najednou to jde a ani to nebolí. Stačí začít pomaličku, nazout pohodlné botky a vyrazit do práce pěšky( to jsem si moc oblíbila), vzít tužku a napsat" snědla jsem buřta" , příště se ti nebude chtít psát a tak sníš radši něco lepšího, co ti při tom zápisu udělá radost.Nevstávám v 5 ráno a necvičím,zapisování jsem se usmívala a ťukala si na čelo, ale zkus to a uvidíš.Třeba překvapíš sama sebe, jako já.Včera jsem si koupila bílé kalhoty vel. 38 a v té kabince to tentokrát žádný horor nebyl.Přineslal jsem si tam 42 jako obvykle a nestačila se divit, že i čtyřicítka je mi velká.Přitom na kila jsem nezhubla moc, asi 2 - 3kg od začátku února.

Zajímalo by mně, zda máte někdo zkušenosti s dělenou stravou, kladné či záporné a co můžete doporučit. Nechci držet takzvanou kytičkovou a zvířátkouvou dietu celý den. Lze střídat tyto jídla např. po 4 hodinách. Dík za ohlasy.

Ahoj všechny!Rozhodla jsem se, že budu šíííleně optimistická. Tak. Ale když člověk začíná ráno tím, že do sebe naleje hrnek rozpuštěného Psyllia (projímadlo zaplňovadlo), tak nevím, kde ten optimismus budu brát. Teď jsem v práci posnídala dia tvaroh, můj muž padouch si s sebou ukrojil kus ostružinového koláče a neustále mumlal, že musí zhubnout. Ty mužský si to nějak neberou. Mílo, nebeč, já mám sice o 10cm víc, ale zase o 2kila navíc a to jsou jako 2 pytlíky mouky někde přilepený. Když beru jako svůj cíl 70kg, tak 23 pytlů s moukou nalepený všude po těle. To je prostě děs děs děs. Chachá, kde je ten optimismus! Májo, přidej se pořádně k nám, je tu veselejc, když nás sem píše víc. Babčo, bude hezky, brzo se uzdrav, ať můžeš vyrazit s mrňouskem. Zítra je volno a já pak mám dovolenou, budeme doma a na zahrádce, musím k mamince, jen k tomu sportování se já holt nepřinutím. Nějak mne nenapadá, kde začít. Ráďo, s tou ledničkou máš pravdu, my jsme zrovna včera byli na nákupu (1300Kč za žrádlo!), teď je lednička jak z reklamy pěkně plňoučká a na mě sedá hrůza, že se to musí všechno sníst nebo se to zkazí. Je to šílenejch peněz, ono ale držet dietu je drahá záležitost, zelenina, ovoce, sýry,....Asi na to nejdeme správně vědecky, že jo Tino (kde jsi?) To na zhubneme, tam maj sešitky, tabulky, bazální metabolismus atd a hezky hubnou. A hlavně plavou, šlapou, běhaj, posilujou!! Asi to opravdu chce tu soustavnost, ale já tohle nějak neumím, představa, že vyplňuju kolonky a grafy mě děsí. Ale je to asi účinné.Zatím ahoj a pište!!!!!!!!!!Dana93

Ahoj všechny kočky. A které nejsme, určitě budeme! Chřipka se mnou cvičí, dnes ještě musím vydržet to školení, a snad se zmátořím.Mílo, vzchop se. Mě se to říká, taky ale zápasím, pokud to trošku jde, je to lepší, než nic. Taky nemám vůli, zlomí mě rohlík, chleba, brambory - prostě cokoliv. I když se třeba přes den držím, příjdu domů a zmatlám všechno dohromady.A hrozný kvanta. Už to se mnou není tak hrozný, bývaly časy, že jsem šla prát prádlo a do kapsy jsem si dala 2 párky a 2 krajíce chleba. Moc mi to tady pomáhá, mám vzor v Tíně a ostatních, kterým se daří. Čtu i forum zhubneme.cz - jako asi většina nás, tam je taky spousta rad.Rozhodně všechny nové vítám, buďte tu s námi, půjde to určitě trošku líp. Uvidíte kde děláme chyby - na ostatních je vždycky vidíme líp, než na sobě, a vidíte, jak se to má dělat - viz Tina. Takže všechny zdravím a zatím pá. Jedu se učit moudrá býti.Babča Helena