Jak na HUBNUTÍ

Ahoj kočenky,DANO

Díky Miluno, za tvoji podporu, ale je tu malý problém. Tenhle týden mě čekají celkem tři oslavy (a to nepočítám pátečního Valentýna)pěkně v restauraci nad večeří a vínečkem. A to jde jenom těžko odolat a dát si jenom salátek. A protože se právě znám a nechci lhát nejen Vám ale ani sama sobě, tak to reálně s tou racionální stravou :-) vidím až do příštího pondělí. Káča

Kaco, začni hned a nečekej na příští týden. To, že začnu od pondělka, po narozeninách atd.atd tady známe všechny. Tak nečekej a jdi do toho IHNED!Miluna

Ahojky vsem,Babco Heleno a ostatni zajemkyne o aquaerobik, mrknete na www.izhubnu.cz, v modre liste vyberte iPohyb a pak vlevo ve sloupecku Aerobik, hned na zacatku seznamu clanku je povidani a i obrazky, primo animace cvicenek ve vode. Vsechno o nem je na http://aqua-aerobic.cz/. V podstate muzete cvicit vsechno, co vas napadne, jenom pod vodou, telo ve vode po prsa, muzete treba zkouset behat, rychle chodit proti odporu vody....Petra

Nasel jsem zajimavy prispevek v jinem tematu, ktery vsak muze byt varovanim pri predavani zvyku dalsi generaci. Je adresovan predevsim pro Ty, kteri si mysli, ze vykrmovat svoje potomky je jejich materska povinnost:o)"Leni, musim podotknout, že s tím přítelem - teda je přesně jako ten můj. Jídlo mu "nic neříká" z čokolády sní kousíček a vůbec si jí nevšímá (i když ji má rád). Ráno se trochu nasnídá, oběd nechce, protože nemá hlad a večer na nic, co je doma nemá chuť. A taková je celá jeho rodina. Jsou krásně štíhlí a já si myslele, že to mají v genech. Jenže oni skoro nejedí, jsou tak zvyklí, spokojení. To u nás doma jsme byli všichni vždy spíše "při těle", jenže u nás panovala pravidelnost: snídaně (nasnídat se člověk musí), oběd (obědvat se musí a je navařeno), večeře (jo a co si dáš na talíř, to sníš) znáte to? Takže přemýšlím, jak to bude jednou v mé vlastní rodině. Asi jako u mého kluka. To se mi zamlouvá."Autorce se omlouvam za zneuziti autorskych prav:o)

Ahojky holky, dostala jsem se náhodou na tenhle chat a myslím si, že jste všechny naprosto super. Takhle si vzájemně dodávat kuráž a snažit se s těmi našimi faldíky něco udělat. Snad nebudete mít nic proti, když se k vám připojím a pokecáme. Od příštího týdne jsem na 100 % rozhodnutá začít se sebou taky něco dělat. Tzn. přestat papat sladké, cvičit a hlavně bumbat. Můžu počítat s Vaší podporou?

Ahoj, tak jsem vás dočetla a musím hned napsat, taky mám co. V první řadě hlásím splněný pitňák, klasický, jenom spousta čaje, asi 4 dcl rajčatové šťávy (brrrr!!!) a asi 0,5 l hruškového džusu s vlákninou ředěného vodu, ten byl docela dobrý. Takže jsem vydržela a to celkem bez problémů, k tomu ještě 40 min rotoped a večer 1 hod AE. S MIRKOU jsme se průběžně informovali, jak to probíhá a to je ten nejlepší bič na mě, protože ona je vzorná, tak jsem musela taky, abych nevypadala blbě. Rozhodla jsem se ho držet každý pondělí, protože to mám po víkendu nažráno na týden dopředu a tak mi jde líp to hladovění. Jinak MIRKO, přesně to s těma spadlejma kalhotkama se mi taky stane skoro pravidelně, zvlášť když mám nějaké volnější, proto na cvičení nosím hodně obtáhlé, protože tam je nemůžu pořád tahat nahoru. To já mám ještě jiný problém, a to s podprdou. Mé kypré tvary při poskakování a dupání při AE nechtějí být asi uvězněné a tak se mi stane, zvlášť při blbé podprsence, že mi část mého bujného poprsí občas vyleze a já pak musím použít maskovací pohyby, abych ho dostala zpátky. Teď mám sice takovou hroznou podprdu (asi nejlepší antikoncepce), ale zase mi to udrží na správném místě a tam se stejně nevslíkám, tak je to jedno. Jinak včera šel starší bobeš prvně do tanečních, byl na něj krásný pohled v těch šatech, bílá košile a kravata - po dlouhých bojích, protože já měla pro něj připravený motýlek. A po té, co mi sdělil, že motýlek nosí jenom teploušci, tak jsme asi 1/2 hod vybírali kravatu, pak nastal další problém, protože já ani on neumíme uvázat uzel a taťka v práci, tak musel vypomoci soused.Je to hrozné, ale až když ho vidím takhle oblečeného, učesaného a navoněného, si uvědomím, že už je to vlastně skoro dospělý kluk a trkne mi, že bych ho asi tak už měla začít brát. Ale já v koutku duše nechci, aby byl velký a samostatný, chci aby byl pořád ten muckal, který ještě nedávno přišel a chtěl se muckat (=mazlit). Asi se s tím budu muset smířit, zatím mám ještě jednoho, ale co potom, asi si pořídím psa.To jsem si zase vylila duši, budu už končit a něco dělat, protože od ráno toho zatím moc nebylo. Mějte se hezky a přeju pevnou vůli. J.

Dobré ránko,Alenko do tabulky 78kg. Zůstává váha z minulého týdne :-( Míry stejné, jen v pase -1cm.Ke cvičení se taky nemůžu dokopat. Chodím jen jednou týdně na volejbal a to asi nestačí. Sice se tam člověk pořádně na 2 hodiny zapotí, ale... chtělo by to každý den aspoň trošku....hezký denM.

Zdravím všechny.Ruším k mé velké lítosti účast na pátečním srazu. Hlavní důvod je ta viróza či co to mám. Chodím do práce zajistit suply (dnes padli další dva kantoři) a doma se kurýruju. Akorát bych to šířila na vás. Navíc mi včera sdělili manža se synem, že do Alp vyrážejí v sobotu ráno a potřebují mít zamraženo a navařeno jídlo na týden. Takže ve čtvrtek a v pátek budu muset vyvářet a péct.Prý už je ta pravá chřipka (A) i v Praze - tak se dopujte vitamíny z čerstvé zeleniny a pokud to jde, tak se vyhýbejte uzavřeným prostorám s lidmi (no to je blbá rada).Jídelníček včera :B. káva, 4 lžíce mussli, 2 dcl mléka, jablko, hrachová polévka (1/2), rizoto s masem (1 kopec) a sýrem, 20 dkg dušené mražené zeleniny na vodě se 150g tuňáka ve vl. šťávě, 1 kelímek diavita s 50g mussli a 2 čokoládové bonbony (ehm...) - celkem cca 6612 KJ. Pohyb nula. Bez těch bonbonů to mohlo být pod 6000, ale i tak dobrý.Víkend, ač se mi nezdálo, byl denně kolem 10 000 KJ. Pak se nemůžu divit, že?Díky novému presovači jsem se zase dala na kávu - už dosahujeme mistrnné úrovně ve vytvoření pěny :-). Ale dám si tak jeden šálek odpoledne, jinak jsem věrná Pu-erhu a Roibosu.Do tabulky chybí plno lidí, ale jak to bude večer, tak uložím. Babčo - opravím. MÍLO - nikdo ti nepomůže! Sama musíš začít....Alena

Ahoj holky,moc vás zdravím a hned v úvodu doufám, že se všem bojujícím v zaměstnání s bacilky a viry udělalo trošku lépe, nebo aspoň že dostali rozum a po včerejším ohlášeném zápalu plic Martiny aspoň uvažují o návštěvě lékaře. Nehrejte si holky se zdravím, až se vám to vymstí, všichni zaměstnavatelé vás za vaši obětavost kopnou do .... a vy si s trvalýma následkama a pocitem ukřivděnosti budete bojovat samy. Věrko, čokoláda je fajn. Dyť já to pořád povídám, že musí být zdravá když ji má to moje já tak rádo.Hořčík je taky fajn, naordinovala jsem si ho na radu kamarádky, když mě Danuška zakázala Lexaurin a mně brněly a tuhly ruce a nohy a cítila jsem se dost nesvá a v nekůži. Je šumivej, mňamkovitej, určitě s cukrem a zdá se mi, že opravdu zabral na to, že je to jen obyčejnej prvek dost rychle a k mé spokojenosti.Jo jo Madlo, čerstvý uzený domů, to by se mělo zakázat. Znám ty pocity, kdy s načučeným výrazem že neotevřu dveře ledničky procházím kuchyní a v mozku to zpívá - je tám, je tám, voní a čeká až zakrojíš. Ach jo.Mílo, Mílo, co my s tebou uděláme!? Tak chceš zhubnout nebo ne? Ten koláč byl hnusnej a chleba stačilo půl krajíce. Ty bejt malý děcko, tak už použiju fyzického násilí. Prosím tě, máš přece hlavinku a v ní mozek. Chytrej, ale zaplácanej emocema a smutkem. I když ti dává škodolibej pokyn "sněz si koláček" tak ho poslouchat nemusíš. Klidně mu řekni "tůdle nůdle, dám si mrkvičku". Ukecáš ho, neboj, jen musíš chtít!Mirko, dík, očistný smích po ránu po tvém příspěvku mně udělal radost. Seš borec.Pepčo, gratulaci u uniknutým kilům si nezasloužím. Nebyly výsledkem práce sama na sobě ale absolutní nezodpovědností k vlastní tělesné schránce. Mladýmu palečky držím. Napiš hned jak budete vědět jak dopadl.Babčo, hurá, vidíš, dobrý, dobrý, dobrý to je! Fakt mám radost s tebou.Miluno, vzhledem k tomu, že jsme naši chlupatou radost neuhlídali při jejích dnech už v jednom roce (a to jsme se moc snažili, přesto nám na chalupě utekla) a pak jsme celou dovolenou jezdili na potratový injekce u kterých jí bylo moc zle a vzhledem k tomu že to naše potěšení dle pana veterináře vypadalo na vyjímku hárající 4x do roka, čili vlastně pořád, nechali jsme ji vyšmiknout a tento problém už nemáme. Ale předtím jsme zakoupili drahé kalhotky ve zverimexu, ty si uměla sundat, tak jsem stříhala po klukách dupačky a kšírovala jsem ji do toho různě křížem krážem aby se nevyvlíkla, to taky nebylo to pravý vořechový, a celkem se osvědčilo udělat dírku na ocásek do dětských pemprsek (nevím jak se to píše), nicméně, že by zvíře projevovalo nadšení z toho, že je má, tak to teda neprojevovalo.Děvčátka krásný den.

Hezký den, jak tak píšete, že byste si doma užívali s lehkou nemocí, mi by se to taky líbilo. Já marodím strašně málo, můj muž byl svého času na nemocenské neustále - páteř. Jenže on nesnáší samotu, tak to měl za trest. To já bych si toho užívala úplně jinak. Já jsem ráda sama. Naposledy jsem měla nemocenskou tak před třemi léty, nějakou virózu, či co. Taky jsem se těšila, že si užiju klidu a samoty, pohody, pelíšku, knížek....A co čert nechtěl, manžel šel taky na nemocenskou, prý, aby mi nebylo doma smutno!!!! Děkuju pěkně za takovou nemocenskou, ještě se starat o chlapa, kterému nic závažného nebylo!Chtěla jsem se zeptat Vás, co máte psice v bytech, jak to děláte, když mají své dny? Naše hafuša bydlí venku a domů ji bereme jen, když je čistá, suchá. Chudáček nemůže pochopit, že venku mráz a ona může být pouze v chodbě, ne v obýváku. Hodná je, tak co by nemohla za námi?Miluna

Ahoj kočenky, Alenóóó, doufám, že ještě nemáš tabulku. Prosím, dej mi tam dnešních 106, prosííím. Ono totiž fernet. Já úplně zapomněla. Ach ta příroda, mocná čarodějka. Včera 107, a dneska už číšník a 106. Sice by toho mohlo příští týden být víc, ale je to tam,kilečko jedno v lednu zbytečně nabraný je konečně pryč. A pak ještě těch 6 z prosince zbytečně nabraných. A pak už jenom těch alespoň 20 zbytečně po létech nabraných.Včera rotopádila babuška jaguška 45 min, celou dobu co dávali "ranč".Jídlo pořád nezvládám, ale je to lepší, než to bylo. Mílo, tak šup,šup. Jedem přece spolu!Adriano, ty skla do brýlí chci pro dceru Ivčulí, bohužel jsme se nechali zvyklat optikem, ten jí přeměřil oči a oproti receptu doktorky jsme jí nechali udělat slabší brýle. Loni. Letos to má o dost horší, má 4,5 a 3,5 a to je dost.Dnes jsme to řešili s mužíkem. Raděj dražší, ať je opravdu nosí. Už je opatrná, tak myslíme, že jí vydrží. Ale jsou to finanční pecky. Moc by se mi asi holky líbil ten akvaaerobic.Ale u nás nic. Nedalo by se někde sehnat něco jako popis toho cvičení? Třeba bych se odvážila sama.(???) Mějte se krásně, zdravím.Babča HelenaJo - a už týden piju hořký kafe!!

Ahoj děvčata. Blahopřeji všem ubývajícím kilům a centimetrům - MIRCE a IVANĚ, BABČE HELENÉ za zvyšující dávky rotopádění.PEPČO a MÍLO -fuj, fuj. Já tedy fakt nevím, včera u mě nastal totální zkrat. Ráno - jogurt,banán,lupínky, svačina - mrkve, oběd - malá plechovka Bonduelle fazole v rajčatové omáčce (mimochodem moc dobré, zkuste to), svačina vločkový rohlík a 1/2 hermelínu. Pak to nastalo. Ještě v práci jsem vyhrabala z tašky (určeno původně synovi) tatranku, pak ještě jednu. Už v práci jsem věděla, že na kolo teda dneska nevlezu. Doma to pokračovalo - 1 kokosový suk a nanukáč. Prostě stávka, vzdor, nebo já nevím co. Tak takhle ne. A přitom jsem měla nachystané rajče, okurku, papriku, doma pak čínské zelí. No, jedu dál.Koukám, že řádí i chřipky střevní??!!Taky dobrý start do hubnutí. Všechno ven, horem, spodem. Já ale starý smolař chytnu určitě tu druhou. No, kdyby byla jenom taková mírňoučka, aby člověku nebylo moc špatně, docela bych si to doma pěkně v teploučku v posteli a při knížkách užila, páč jsem nestonala několik let. A v práci to v poslední době za nic nestojí.Na kterém konci světa máme BABULU? Potřebuji se zase z jejího moudra rozebrat.ALENO, mě nebaví počítat KJ, ač jsem si všechno objednala ve Stobu. Vytvoř nějaký jídelníček na zítra, já se s tebou svezu.Dneska držte palečky /zjistila jsem, že to tady pomáhá/ - mlaďas dělá fyzické testy a pohovory do nového zaměstnání. No, musím jít pracovat, abych si zasloužila výplatu. ještě nakouknu.Pepča

Ahojda kočenky:-)Hlásím se od Plzně a také hlásím splněný dnešní pitňák:-) Janušce už jsem přes den hlásila, že jí podpořím, takže jsme byli nejméně dvě na západě Čech, co do sebe lili hektolitry tekutin:-)Jinak míry mě potěšili:-) Měřila jsem se pro jistotu na exponovaných místech 3x (tudíž jsem šermovala s krejčovským metrem v dětském pokojíku před zrcadlem asi dvě hodiny:-))) a hlásím míry 110/86/115. A na co jsem nejvíc hrdá, je bříško, to je dole o další 2 cm:-) A to jsem se měřila teď večer, sice po pitňáku, ale poměr nápustě oproti výpusti je zatím určitě v poměru 2:1, takže možná do rána ještě splasknu. O víkendu jsem se metrem tak ošmrncla, říkala jsem si: Nedělej to, až vždycky po týdnu...no a neposlechla jsem se a úbytek byl jen na nohách. Měla jsem z toho depku a naštvání a vida...přesně po týdnu jako by to ty tukový buňky věděly, nebo co a utekly někam do neznáma a doufám, že už se nevrátí:-)))Jinak plavčo dneska nebylo, na radu holek ze "zhubneme", konkrétně Jitky a i jejich i naší Ivy jsem od tohoto týdne plavčo zkrouhla na 3x týdně a pokouším se ho nahradit něčím aerobnějším. Takže až vy, co bydlíte v Plzni, uslyšíte po ránu od jedné ze západnějších vísek dusot kopyt, není to stádo buzolů ani slonů, ale to si Miruška vyběhla s hafíkem na ranní procházko-výběh, jinak se to ani nazvat nedá, prostě jsem se rozhodla 20-30 minut denně po ránu běhat. Hihi, běhat, po 50-ti metrech mě bolelo všecičko, co na tom těle mám, takže jsem zvolnila do rychlé chůze, načež jsem se po pár metrech zase odhodlala a rozvlnila své těleso do nevídaných piruet a přískoky se blížila k místní vodárně. Holky, ehm, znáte to taky, jak se maličko hejbete mimo svoji osu, tak...taky se vám stane ta nemilá věc, že vám jaksi bříško vystřelí z kalhotek???? No tak to se mi stalo dneska několikrát...takový to byl sprint:-)))))No nic, kočenky, dumám, jak se v pátek dostanu do Prahy, mám problémy s hlídáním malé, snad to nějak vymyslím, ten můj je v rachotě a nedá mi to nechat jí kočičku doma tak dlouho samotnou...uvidím...Ještě možná napíšu, neviem:-) Jdu si vás ještě číst:-)

Ahoj dívky,všechny zdravím.Na start nedošlo,opravdu jsem CHTĚLA začít cvičit,ale prostě jsem to neudělala.To teda nevím o co si to tělo říká,ale to moje řve po žrádle.K o. jsem měla čočku na malém talířku a moc jsem to chtěla vydržet,ale doma jsem si ještě dala krajíc měkkého chlebíčka s máslem a rozvařenýma švestkama - tolik to bylo dobré.Pak ještě pomeranč a mandarinku - jo a kus koláče pražského.Původně jsem ten koláč koupila klukovi.Nemusel jsem ho kupovat.No - byl dobrej.Kluk jen čuměl.No - start je opět odložen.Já bych jela někam...Ono se mi tam líbilo,ty lázně,ten květen,ta cena 3500 jestli jsem dobře koukala.Já bych si víc asi nemohla dovolit.A tlustoprdka - aspoň jedna,jako drobeček bych teda nebyla.Sice malinká,ale čuňátko odulé.Tak já už zas plácám plácám.Holky nemocné lečte se,lečte,ať jste vyléčený to fakt není žádná pr...Zatím Pa a vzpamatujsebabo /jako já teda/Míla

Ahoj holky,tak už jsem to měla napsaný, když se počítač OPĚT kousl. To bylo sprostých slov.ALENKO, váha nezměněna 71, sice váha dnes ukazovala o troch mín?, ale po pitn?áku a to se nepočítá, zítra to tam bude zas. Pet?ana 73.A to už jsem měla o kilo mín?, jo ty víkendy. Manžel donesl čerstvé uzené 4 kg bůčku a 4 kg krkovice, no to by ho člověk zabil. Snažím se vymýšlet taková jídla, abych si mohla dát a uhlídala váhu. Když si ho odepřu, ve slabé chvilce zblajznu kilo, znám se.Takže dnes na talíř zeleninu, na to 2 slaboučké plátky uzeného, zasypat opět zeleninou - šup s tím do mikrovlnky. Když už uzené, tak na chlebu tedy ne.LEONO, jestli jsi ještě nebyla na www.stob.cz, koukni tam. je tam toho od Málkové spouta a taky tabulky glyk.indexů a tak.Pro JEN TAK: jestli ti tvoje tělo samo říká, kdy má dost - závidím. Víš, nám to naše tělo bud? neříká, nebo ho neslyšíme. Ptej se kuřáka proč kouří, když všichni vědí, že je to škodlivé. Jak už tu někdo psal, je to závislost jako každá jiná. A potom každý má jiné spalování. Já mám např. kamarádku se kterou jsme byli na intru, stravování spolu, aktivity spolu a jedla vždy téměř 2x větší porce než já a přesto jsem byla baculka a ona štíhlá. To víš, že si za to můžeme sami, jenže tak jako my jí víc lidí, ale ne na každém to je vidět. ALENO, já koukám, tak děti si tisknou vysvědčení sami? No ted? je mi to k smíchu, uvidíme jak to budu brát, až si vysvědčení vytiskne mé dítě.Koukala jsem dnes na Prima vařečku, docela mě mrzí, že ted? bude ta hubnoucí jen jednou za měsíc. Myslím, že to porovnání kal.hodnoty stejných typů jídel je fakt zajímavý. jen kdyby mi ty odlehčený jedl manžel, to by bylo.

Ahoj holky, to je hezky, jak se tady podporujete. Drzim Vam palce. A dovolim si na prvni pohled jednu hloupou otazku - proc jite vic nez telo potrebuje? Je to nezvladatelna chut na jidlo nebo stres nebo spatne slozeni stravy nebo ...? Vzdyt telo si v normalnim stavu rekne jenom o to, co potrebuje a vic nechce.

Pro Jane - Když Ti tzv. cuká v oku, je to většinou z nedostatku hořčíku a vápníku. Je to vždy na jaře po větším nervovém vypětí. Vždy pomůže trojkombinace hořčík, vápník, zinek - mají to v lékárně. Já to tak užívám už cca 5 rok, začínám vždy v lednu a beru 1 tabletu až do března. Pak už je jaro, slunce, zelenina atd...a stav je doplněn. Taky jsem dlouho nevěděla, čím to je. Teď už to vím a mám to vyzkoušené na sobě. - Pro ostatní - napište mi,prosím, kde najdu články PhDr.Ivy Málkové, stejný jako ten na www.zhubnu.cz - Glykemický index. Určitě znáte nějaké zdroje. Díky Leona

Povídání o čokoládě od Věry.

Adriano, také držím palce, co na to říci, lidi bývaj nefér. A tu přílohu jsem ti poslala