Jak na HUBNUTÍ

Alenko, to je krásný povídání :-)))A díky za tabulku a poučení o oolonguAle ještě něž jsem sem šla k netu, pro jistotu jsem si uvařila vanilkový čaj. Moc krásně voní a zatím se louhuje.A rotopádila jsem poslušně. Nesmím o tom moc přemýšlet a rovnou nasednout, jakoby to byla normální součást sledování zpráv. Taky to nesmím odkládat po půl deváté, to už se mi nechce. Četla jsem dnes někde, že hubnutí je pomalé a patří k tomu i chyby a výkyvy. To je příjemné, ne? Ono když se tloustne, tak to jde tempem taky pomalým, ale stálým. Tak hurá na další týden

Ahoj dívky, no jo - holky zamilovaný a co Valentýn.Teda mně se to netýká.Tak babčo - jsem rotopádila 35 min.,a šla jsem z pátýho patra pěšky - teda jenom dolů,zpátky jsem na to zapomněla /to já ráda/ a šla automaticky k výtahu.Ráno bazén - teda bylo tam docela plno,a to v 6,30 - no to jsou věci...Já teda pevně věřím,že se mi už žádnej bacil nechytne - to jsou hajzli.Tak se všechny krásně vymaroďte,ať nabereme sílu k dalšímu boji.Mějte se krásně postýlkově Pa míla

Tak Milu se ze srazu taky odhlásila, psala mi mail, že je marodná :-( Alena, Jane, Radka a teď Milu.. nějak nám ty bacily maří plány :-( Zítra odpoledne tu rezervaci stáhnu na reálný počet míst. A holt se musíme v plném počtu sejít později, až bude jaro v plném proudu a bacily na lopatě..

Dobrý večer,díky moc všem za podporu! Máme deset dní na sehnání nového ručitele, musí mít čistý příjem aspoň 13tisíc (pokud je na to sám), stáhli jsme to díky změně plánu na prodej našeho současného bytu, který se musí urychlit. No, budou to ještě nervy nervákový, ale pokud toho ručitele seženeme, tak máme šanci, uuuffff..Domů jsem dorazila v sedm, teď jsem si dovařila polívku, svoji oblíbenou bramboračku, nezahuštěnou, spousta zeleniny, kostka bujónu a větší stroužek česneku - plná miska za 800kJ a moooc mi to chutná! Celkem jsem to dneska napočítala za 4600kJ a to jsem hřešila odpoledne u stánku s porcí hranolek s tatarkou, přiznávám se bez mučení, straašně to vonělo, ehmmm.. jenomže do té doby jsem do sebe sotva nasoukala půl rohlíku a jogurt, měla jsem úplně staženej žaludek obavami.Ten mrkvový sakátek s ananasem prodávají v Brandýse v Plusu, resp. v těch lahůdkách, co jsou u toho, teď si nevzpomenu, jak se ta firma, co to tam provozuje, jmenuje. Mrkvička jemňounce nastrouhaná a kostičky ananasu, chvíli mi trvalo, než jsem si zvykla na tu chuť, my dávali do mrkvovýho salátu vždycky jablko, ale teď se toho nemůžu nabažit, minimálně jeden kelímek (20-25dkg) za den sním. Pokud mi ho ovšem nevyprodají :-(Ještě bych měla rotopedit, no nevím, po té polívce, jak se mi bude chtít, když navíc v té televizi je fakt příšerný program..

VĚRO - Oolong je to samé jako Pu-erh, tedy při dlouhodobém pití by měl podporovat spalování tuků. Neměl by mít žádné průjmové účinky. Já mám Pu-erh s citronovou silicí a kůrou - to dokonce voní.K hárajícím hafuškám - ptala jsem se FÍKA, tomu zrovna holka hárá. Tak prý kupuje asi za 130,- nějaké trencle ve Zverimexu a do toho jí dávají normální fernetové vložky s křidélky -přilepí se a nevypadnou. Dnešní jídelníček :Bílá káva,4 celozrnné křehké rohlíčky Active (Bona vita - 1 ks má 43 kcal = 181 KJ) s trochou másla a májky - paštiky, jablko, hovězí polévka, vepřový guláš s těstovinou (1/2 porce), 4 tytéž křehké rohlíčky s jedním cottage, presso s mlékem, banán. Cca 6 500 KJ. A 2km svižná vycházka se psem - uvolnilo mi to rýmu líp než polehávání v posteli, to je fakt.A tabulka :VĚRA (57 let, 168 cm), cíl : -10 kg29.12..... 905.1..........88,93.2..........85,710.2........85,4BABULA (50 let, 156 cm)17.6.....122.....134-130-14229.7.....114.....128-117-13526.8.....109.....128-114-13031.10...10625.11...10516.12...103.....125-112-1266.1.......103.....do 20.1.udržovat!3.2.......102HELENA (50 let, 168 cm) - cíl: 70kg, J : 85 kg14.8.....97......116-108-1252.9.......9531.10...92,4...111-103-12218.11...91,66.1.......92,5...111-99-1183.2.......91,510.2.....91IRA (50 let, 172 cm)9.12.....10231.12...101,520.1.....101MACEK (49 let, 178 cm) - cíl: 76 kg10.9.....86.....102-79-11831.10...8511.11...84,5 1.12.....846.1.......8827.1.....85DANA (47 let, 170 cm) 1.4......9315.6.....90,5...114-100-1201.7.......9222.7.....90,5...114-96-11816.9.....9131.10...9416.12...936.1.......943.2.......95PEPČA(47 let,158 cm)12.7.....10531.7.....1045.8.......10413.8.....10419.8.....10431.12...1095.2.......10410.2.....104MÍLA (46 let, 160 cm), J : 821.1.......9726.6.....87.....111-97-11529.7.....86,226.8.....8431.10...83....106-89-10825.11...852.12.....876.1.......883.2.......89....110-85-11510.2.....90MILUNA (46 let, 168 cm)13.11...82.....109-89-1122.12.....8316.12...826.1.......843.2.......83MILU (46 let, 160 cm) - cíl : 58 kg18.12...866.1.......86,528.1.....85.......115-108-119ALENA (41 let, 167cm)......... J: 95 kg1.6.......112.....128-117-1321.7.......10826.8.....104.....126-109-12716.9.....102,531.10...10125.11...9923.12...97,56.1.......99,53.2.......9910.2.....100,5MANKA (40 let, 180 cm)13.1.....11420.1.....114......110-105-12627.1.....112,8...115-104-122IVANA (39 let, 164 cm) 18.6.....70.....103-97-10529.7.....66.....101-85-10226.8.....66.....100-86-10130.9.....64.....101-84-10018.11...63.....101-81-989.12.....646.1.......65.....101-85-1023.2.......6610.2.....64BABČA HELENA (40let, 167cm), J : 100 kg1.1.......10717.6.....99,5.....116-107-1211.7.......9926.8.....10230.9.....102,5...122-109-12514.10...103......123-100-1239.12.....1046.1.......106......123-104-1233.2.......10710.2.....106SYLVA (39 let, 172 cm) - cíl : 65 kg , J : 687.12.......7216.12.....716.1.........71.....101-74-1053.2.........7010.2.......70JANE (38 let, 164 cm) 21.8.....102,5...123-103-12623.9.....102,52.12.....10116.12...1006.1.......102,5... opr. NV- 1063.2.......10310.2.....103MARTINA (37 let, 176 cm) - cíl: 75 kg, J : 90 kg10.6.....92.......106-86-11326.8.. ..917.10.....9025.11...923.12.....926.1.......943.2.......92......108-84-112JANUŠKA (37 let, 174 cm), J : 80 kg2.1.......853.2.......84,5....103-84-11210.2.....84,5BOUBELKA ( 37 let, 164 cm) - cíl : 60 kg21.11...6416.12...626.1.......62.....100-80-1023.2.......60,510.2.....61,5MONA (35 let, 170 cm) - cíl: 63 kg, J : 61kg19.8.....64........98-68-9430.9.....70........102-77-9725.11...68,26.1.......65,4.....101-72-981.2.......63,6......98-70-97ADRIANA (35 let, 172 cm)...... J : 80 kg27.9.....97......113-93-12631.10...94,5...110-92-12225.11...9123.12...90,56.1.......89,5...109-89-1183.2.......86,5...106-86-11710.2.....86,5RADKA (32 let, 170 cm)28.5.....7417.6.....7029.7.....6823.9.....682.12.....6620.1.....685.2.......67SOŇA (31 let, 158 cm) - cíl : 51 kg5.2.......54......88-70-90PEŤANA (31 let, 167 cm)4.2.......7411.2.....73MADLA (30 let, 167 cm) - cíl: 67 kg15.4.....8730.9.....77,5.....100-79-10621.10...7510.11...73,5.....97-77-1049.12.....71,56.1.......734.2.......7111.2.....71MIRKA S (30 let, 162 cm), J : 105-80-10128.11...8010.12...7920.1......?........111-89-1194.2..................111-88-11611.2................110-86-115DELA (29 let, 170 cm) - cíl: 70 kg5.9......10026.9.....9625.11...9817.12...9920.1....1008.2......105.....změna váhySIMČA (29 let, 175 cm) - cíl : 120 kg13.1.....1493.2.......14710.2.....146,5PETRA (26 let, 172 cm)13.1......93,33.2........92,510.2......92,4JARKITA (26 let, 170 cm) - cíl : 59 kg, J : 6714.1......7126.1......70....X-75-108MARKÉTA (24 let, 169 cm)- cíl: 59kg, J : 7330.7.....8526.8.....8430.9.....83,52.12.....82,5..106-91-1096.1.......83.....106-92-1103.2.......78.....104-90-10611.2.....78NATÁLIE (23 let, 164 cm) - cíl : 55 kg, J : 56 kg13.11...59.....88-69-9620.1.....5927.1.....57,2..85-67-93AJKA (22 let, 174 cm) .... cíl : 68 kg5.1......78,513.1....76.....101-78-10820.1....76,527.1....75,5

Co nikdy neuslyšíte od muže a co od ženyMuže:"Rád bych tě pozval na rande, ale tvoje pětky jsou na mě fakt mocvelkýkozy.""Miláčku, tady máš dálkový ovladač, vyber si, který programchcešsledovat.""Sex není vůbec důležitý. Chci jenom, abys mě hladila a mazlilase semnou.""Chceš podržet kabelku, aby sis mohla vyzkoušet ty šaty?""To je přece samozřejmý, že si chci vzít kondom.""Asi jsme se ztratili, miláčku, zeptáme se na cestu.""Navlíkni si kalhotky, takhle přece nemůžeš chodit.""To je fakt super, že s námi pojede tvoje maminka.""Kytky zaleju já, tys je zalívala včera.""Ty erotické časopisy dám do sběru, stejně už je znám nazpaměť.""V tom filmu je příliš nahoty a lascivního sexu, přepneme to naPřemkaPodlahu, jo?""Nějak už mi nechutná pivo, nenalila bys mi ten zdravý hruškovýdžus?""Nepojedeme nakupovat? Už jsme dlouho nebyli vsupermarketu.""Už mám dost toho, že si veškerý orální sex uzurpuješ pro sebe.Co kdybychteď zase hodně dlouho uspokojoval jazykem já tebe?"A ženu:"Nemohl by být náš vztah více fyzický? Být kamarádkou už mě faktotravuje.""Klidně nechávej to záchodové prkénko nahoře, pro mě je to takpohodlnější.""Prosím tě, nevyhazuj to staré tričko.Ty díry na zádech a flekyna břišejsou fakt super.""Ani se ti na něj nepodívám, pokud mi nedovolíš to potom spolknout.""Nemám v tom malej zadek?""Myslím, že tvoje říhání je opravdu sexy.""Samozřejmě bych chtěla mít sex ve třech s mojí nejlepší kamarádkou.""Proč nechceš jít dnes večer s přáteli na striptýz?""Já bych ti nikdy nezahnula s jiným mužem, ale jestli chceš, tak siužij.""Nešpiň příbory, budeme jíst rukama.""Zápach benzinu a oleje mě fakt vzrušuje, uděláme si to v autě.""Vykašlem se na tu milostnou romanci s Hughem Grantem a půjdeme radějinapořádně drsnej akční thriller.""Rozumím ti.""Tahle košile ještě nesmrdí, klidně si ji dnes oblékni.""Přespíme v tomhle špinavým hotýlku a ušetřené peníze propijeme.""Neopravuj ten záchod, ráda budu chodit ven za keř.""Samozřejmě že si můžeš na svatbu mojí sestry vzít ty kovbojské'koně' sostruhami. Hodí se totiž ke všemu.""To, že moje kamarádka spí se všema klukama ve fotbalovém týmu, zní ještěnedělá mrchu. Prostě je družná.""Nezhubla jsem moc?"

Ahoj holky, všechny zdravím v podvečer.Aleno, to je škoda :-(((((Adriano, držím palce.Holky, s pejskama fenečkama trochu tiše závidím, také bych chtěla, ale nedokážu vyřešit jak to zvládnout při celodenní dlouhodobé nepřítomnosti. Sousedka má teď fenečku černého pudlíka, je to jak malá rukavice, 6 týdnů, prostě k sežrání. Já zatím nejsem schopna zvládnout před prací a pozdě večer venčit, čistit a tak a pak toho drobečka nechat nepravidelně celý den opuštěného. Aáách jöó.Byla jsem dnes v Rúžové čajovně zakoupi dobré čajíčky, takžezase Pu erh. Na ten jsem si zvykla, už se mi nezdá tak ohavný, ale nesmí být moc horký. Navíc tam měli Oolong, to je něco na podporu redukce váhy. Bojím se udělat ho nyní, zítra mám celodenní jednání 100 km od Prahy tak abych se nepo...Pamatujete někdo na Reduktan? - Byl kdysi celkem dobrý čaj, účinkoval ale tak za dvě-tři hodiny po vypití a smysl účinku byl v děsnejch křečcích v břiše a následné srágoře. To bylo, uf.. Tak jsem zvědavá na mechanismus účinku oolongu, poprvé si ho dám pro jistotu v sobotu, až budu doma.Kačko, začni taky, oslavy neoslavy,. začni mírně, Já mám tento týden v závěru také slavící. No vždyť se nemusím přežrat, stačí, že ochutnám.Tak dívky - do sedel a jedéééém.. Jste jedničky, vydržíte tolik ...

Ahoj, už píšu. Jane, mignonetky jsou Babulina ňamka na nějakých zahraničních rautech, jeto něco jako dortík oplatička, domnívám se, že takhle u nás vznikly miňonky, ale tohle bude italská pravá bašta. Adriano, držím palce s ručitelem, to jsou teda kšefty za všechny prachy.Ivanko a Jane, vitamíny v bobulích, vláknina v dalších bobulích, ne dělám si srandu, já taky občas zeleninku a ovoce, papriku, rajčátko, pórek, jabko (fuj), pomeranč (fuj), no, co dělat, když jahody nejsou. Leda že bych pro ně poslala nějakou Marušku, já zlá Holena.A Jane, mně taky občas taky tiká oko, jsou to fakt hlavně nervy. A Leona Ti dobře radí. A hlavně klid!!!!!!!Leono, podle mne by články dr. Málkové měly být na STOBu, ne? www.stob.czPro JenTak: Moje tělo si rozhodně říká neúměrně o víc, než opravdu potřebuje. Když mu to nedám, pláče. Když mu to dám, mám v bříšku jak v pokojíčku a plnou hlavu výčitek, to dušička se zlobí, ale tělíčko je spokojený, nažraný.Mirko, krásný míry, obzvlášť ten pas je téměř vosí, musí Ti to moc slušet! Jinak, mě vystřeluje leccos z lecčeho, nejen z kalhotek, prostě hřeznu z oblečení ven i při chůzi, natož, kdybych cválala, to by byl hukot. I když dneska jsem permanentně honila tramvaj a byla jsem pyšná, že běžím a doběhnu (a nepadnu). Pohled to sice musí bejt děsnej, lidi v tramvajích div nevypadli z okýnek, prostě jako kdyby sulc měl nožičky.No, a kde je fakticky ta Babula???A Maxa už dlouho neposlala sluníčko od móře! A v českém únoru by to bodlo, tady je hnusně šedivo a všivá zima.Babčo, seš dobrá, že to kafe piješ fakt hořký!! Miluno, naše čubinka, když hárá, tak mám všude deky a ona nosí miminkovský dupačky (nejmenší číslo, flanelový) ustřižený nožičky a okolo obojku na gumu, díra na ocásek. Mám jich spoustu,vždycky ráno vyperu a dám další. Někdy holt dojde byteček trochu k úhoně, ale to je daň za čubinky.Teď dopisuju za 3 hodiny, měla jsem tu práci s instalací ArcView.Ivanko, to jsi ráda, že máš doma mužskýho maroda, viď? Jen buď na něj hodná, ještě pořád je to rekonvalescent. A ejhle, taky stříhání dupaček!Aleno, to je škoda s tím srazem, napřed Jane, teď Ty! Bébé.Jéžišmarjá, další absentér, to z toho srazu nakonec nic nebude! To jsem zvědavá, kdo do pátku ještě ubyde.Adriano, tak co banka?????Tak jsem to konečně všechno přečetla, napsala román a taky už herdek půjdu domů na MASH a na Přátele.Mějte se krásně a už nikdo neomaroďte!!!!Dana

Jdu domů, jsem nějaká zdechlá, a ještě mám povinnosti, tak se mějte krásně, zítra ahoj.

Ahoj dívky,všechny zdravím.Nemocinkaný - léčit se!!!Babčo jóóóóó jedůůůů.Jenom kvůli tobě.Ivano - to bylo pěkné - děkuji.Jestli by nebylo nejlepší ten mozek vyndat,jestli by se tam vůbec nějakej našel.Být hrdá na synka do taečních...to bych taky chtěla.Na psici jsem kdysi ušila podle těch,co se prodávaj, hárací kalhotky a vtipně jsem jí tam ještě dala slipovou vložtičku.No - jasně,že ji rozcupovala.Nějak jsme to vždycky přestály a nejhorší bylo chození venčit.Vždycky brzo ráno a nejdřív se rozhlídnout,jestli někde nějakej pes...honem vyčůrat a domu.Teď to nějak ani nepoznám,už z ní nic nejde,i když prej fenky žádný přechod nemají.Taky nám jednou utekla na chatě,podle UZ se poznalo,že z toho nic nebude.Ty injekce jsou prý sajrajt,že vyvolávají těžký zánět dělohy a tak se pak zlikviduje to těhotenství.Teď už je stará jak na štěňata,tak na kastraci,tak už to nějak zvládnem.Byla jsem plavati ráno a to cvíčo během dne v práci,na který jsem se tak chystala,mi moc nejde.Tak doma.Zatím Pa Míla

Já, já, já taky budu rotopádit. Slibuju. Mílo, nebuď mejdlo a makej s námi. Buď za šlapku a kdo z nás vydrží nejdýl, nemusí zítra do práce. Seženu omluvenku. Tak co vy na to!!!Pepča

Ivanko, héč, héč, já za Ginsetu jen 120! A kafe nesladím, já si do něj cpu sacharin. A teď jsem snědla kuřecí řízek s dalamánkem, bébébé.Zatím čtu, teprve teď jsem dorazila z rehabilitace.D.

Za chvíli mažu domů, tak jenom pozdravím nachřapanou Alenu,(co takhle ředitelské prázdniny? - děti by tě milovaly!), držím pěsi Adrianě, ať ti to dopadne v bance, salátek mrkvička a ananas, to já bych mohla, kdepak že to nabízejí?Ivano, dle vlastní zkušenosti (než se vdávala dcera) Asi 3 měsíce denně cca 50 min rychlé chůze a dole bylo 9 kg. Káčo, co na těch třech oslavách nepřibereš, nebudeš muset hubnout!! Tak se drž!Radku klátěj neštovice, Delu moří řád pohřebiště, jé, tady je veselo!! Mějte se krásně, a večer rotopádíme - Mílóóó, slyšíš (vidíííš, čtéééš???)Ahojky, babča Helena

Ahoj holky,zdravím v úterý.Nějak se o mne pokoušejí bacili. Jsem nějaká unavená a ráno chraptím. Teď jsem tady dovytvořila asi po sto osmdesátý řád pohřebiště a už ho nechci ani vidět. Jídlo docela fajn, jen včera večer jsem ujela neb tchýně spolu s dětmi doručila i palačinky. No a já jsem si říkala, že si nedám, ale najednou vám ta potvora byla ve mě.Adriano problémy s ručitelama ti nezávidím a moc přeju ať se to brzo vyřeší. Když si vzpomenu, jak jsme mi scháněli ručitele, ještě teď mi běhá mráz po zádech.

Ahoj holky,zdravím v úterý.Nějak se o mne pokoušejí bacili. Jsem nějaká unavená a ráno chraptím. Teď jsem tady dovytvořila asi po sto osmdesátý řád pohřebiště a už ho nechci ani vidět. Jídlo docela fajn, jen včera večer jsem ujela neb tchýně spolu s dětmi doručila i palačinky. No a já jsem si říkala, že si nedám, ale najednou vám ta potvora byla ve mě.Adriano problémy s ručitelama ti nezávidím a moc přeju ať se to brzo vyřeší. Když si vzpomenu, jak jsme mi scháněli ručitele, ještě teď mi běhá mráz po zádech.

A sakryš, nějak se nám ten sraz hroutí :-(Takže aktualizovaný seznam je tady.. ach jo, nemoce hnusný!Včera večer jsem ještě rotopedila, na jídlo ani není chuť, od snídaně mi zbyla půlka rohlíku, ten už je hnusnej, na vyhození. K obědu mám jogurt, zase neměli můj oblíbený mrkvový salátek s ananasem. Odpoledne jdeme do té banky, pro ortel..

Holky, ja jen na skok, bohuzel v patek nebudu moct prijit, protoze holka ma nestovice a musim o ni pecovat a jelikoz jsem je nemala, tak do dvou az tri tydnu pocitam, ze budu osypana. Je mi to tak lito, tesila jsem se, tak nekdy jindy. Hlavne si to uzijte. Nemam vubec cas, zase mi tady cumi pres rameno, zatim pa.

Alenko, ani nevíš jak jsem tím výzkumem potěšená. Od včerejška si lámu hlavu, jak se dokopat k té radosti z pohybu, kterou jsem si slíbila, že bude. Posilovna pořád ne a ne se mně opětovně zalíbit, tak jsem přemýšlela právě o těch dlouhých procházkách, schodech, rychlejší chůzi. Ale zdálo se mě, že se tím vlastně snažím ulejvat. No vidíš a já zatím myslím přímo vědecky!!! Fakt nemůžu za to, jsem prostě holka šikovná. A neuvěřitelně skromná (že Sluníčko?). Kaco, vítej a začni co nejdřív. Do pondělí je dlouhá doba. Proč se nezačít brzdit hned?.

Zdravím KACU a také tvrdím, že je třeba začít hned. Tak máš 3 oslavy, no a co... Představ si, co všechno by sis hodlala dát normálně při takové příležitosti a už teď něco uber. Ideálně tak polovinu. A máš začátek.Mám pro vás z dnešního tisku info :Kdesi, kdosi dělal dlouhodobý výzkum se dvěma skupinami lidí. Jedni museli pravidelně aktivně provozovat cílenou aerobní zátěž - aerobic, aqua aerobic, fitnes a všechny ty cizí názvy cvičení. Druhá skupina musela "jen" překonávat pravidelně lenost těla, tedy nepoužívat výtahy a jezdící schody, vystupovat dřív z dopravních prostředků, chodit víc pěšky a chodit rychleji, nepoužívat auto na vzdálenosti kolem 1 km ..., posekat zahradu atd... A výsledek? Druhá skupina na tom byla fyzicky lépe. Z toho plyne poučení, že není nutné docházet na "umělý pohyb", že daleko účinnější je prostě se přirozeně hýbat. MIRKA S. je zářným příkladem.Alena

KACO - tak jo, od pondělka:-)