Jak na HUBNUTÍ

Vítám všechny při pondělku !ALENKO, váha 58,5 kg.

Milá J.závidím krásnou výšku 172 cm, 102 kg jsem měla taky - a tady nejen já - a i daleko víc. Neuspořádané rodinné poměry má tady každá druhá. A nejen tady. Věk 50 je tak akorát krásný k tomu, aby jsi začala svůj život měnit :-). Co ty na to? A my jsme tu od toho, abychom se v těch změnách podporovaly. Takže máš-li přístup k internetu, pojď s námi do toho.Alena

Ahoj kočičky, fofrem - zuby bolí, jídlo je pro mě utrpení, ale já jsem žena hrdinka. Vydržím a v odhodlání se najíst mě nikdo a nic neubrání.Takže ráno 104. O víkendu jsem viděla hrneček, který mě rozesmál - s tím žertovným nápisem: Kromě toho, že trpím nadýmáním, ještě si prd pamatuji! Po tom, co jsem vypila v tom mrazu 3 grogy jsem z toho měla už teď vánoce. Syn mi (po vzoru Samotářů) řekl - mami, už to nehul.Docela jsme se bavili. (kromě manžela, ten řídil, tak grog totiž nemohl) Tak jedu na panské. Babča Helena

Ahoj kočenky, hezké pondělí a celý týden.ALENKO - tak jsem od půlky týdne měla 100, a dneska z neznámých důvodů zase 101. Proč?? Včera jsem měla normální oběd, ale jinak jsem byla hodná.Jdu pracovat, mezi prací číst, zatím pa.

Mám asi 102 kilo,172 cm,padesátku na krku a neuspořádáné rodinné poměry a neumím nic z toho řešit.Když to tu čtu,obdivuji optimismus některých adeptů na hubnutí. Já to tak nějak vzdala.

Tak jeste jednou, dnes, jeee ono uz je zitra, tak teda jeste jednou zitra, jedu na tu Moravu, tak se tady moc nerozepiste. Kdyby horelo a z nejakeho duvodu se sraz nekonal, prosim napiste mi mail. Jinak tam ve stredu budu, samozdrejme. A mooooooooc se tesim. Doufam, ze vy taky. Takze uz ted hlasim vahu huraaaaaaaaa udrzela jsem 79 a jeste jsem pul kila zhubla, takze to vidim na 78,5. I kdyz nevim nevim jak to bude vypadat po dvou dnech na Morave. I dva dny jsou nebezpeci, ale budu poctive rotopedit na mamincine babirotopedu, tak snad se udrzim.Tak se tu mejte moc a moc krasne, ja se uvidim s prazandama ve stredu a ve ctvrtek jsem zase tu jak na koni, mam nocni, tak se nebudu flakat a budu Vas cist.

MIRKO - to víš, že jsi :MIRKA (30 let, 162 cm)28.11...803.12.....79............................................BMI - 30,1A určitě to bylo - možná ses v tom davu nenašla :-) - je to srovnané podle věku.SYLVO - já dnes měla brokolici - to jsem ani nevěděla, že je to tak správně :-). A Marcela - MACEK má pravdu holky - blíží se nebezpečné období pro nás hubnoucí a strašně to láká si teď dát pauzu a říct si to, že začneme zase po vánocích .... ale my nejsme žádná trdla hloupá a naivní a víme, že když si dopřejeme tradiční vánoční pochoutky, tak že to kilo, dvě nejspíš přijdou a že je pak zase budeme shazovat a že by přece bylo do nebe volající, kdyby těch kil bylo třeba pět, jenom proto, že jsme nevydržely už od půlky prosince! Takže to tak nikde u nás nebude!!! My ty naše pěstičky držíme až do 23. prosince a i když si pak povolíme, tak budeme stejně nad každým dalším kouskem cukroví myslet jedna na druhou a na to, jestli tenhle košíček opravdu chceme, když už ho můžeme - že jo Babulko? :-))Hele a co to máte s tím ochutnáváním těsta??!! Vždyť je to syrová mouka a cukr a kus másla - fujtajbl!Tak čauky v neděli a v pondělí a úterý prosím váhy do tabulky.Alena

Ahojky holky:-)Mám dotaz na ALENU:-) Prosím tě, už jsem také v tabulce? Já jsem ti asi nějak vypadla, hlásila jsem poprvé váhu před 14 dny, všecko, ale pak jsem se 2x nenašla. Nevím, jak to tu u vás chodí, musím ještě něco?:-)

Hezký večer všem. Po pečení, vycházce a večeři jako po výprasku a do rána daleko. Ráda se přidávám k zástupu žen, které to nepřehánějí s uklizením, sháněním, vařením a já nevím s čím ještě, co si lidé myslí, že k vánocům patří. Po minuloroční zkušenosti, kdy jsem si manžela přivezla domů z nemocnice 24. 12. ve 14:00 a týden předtím se honila za vším sama, jsem letos začala s dárky v polovině listopadu, s pečením ne, to tedy opravdu až teď, a velký úklid nechávám až na jaro. Jsem úplně v pohodě, dnes zapálené 2 svíčky na adventním věnci, s nadhledem přehlížím bronzovou neděli. Od dneška do úterý jsou dny ve vodnáři a měsíc navíc přibývá, což znamená velký vykřičník před tuky, které se při nadváze velice dobře zhodnocují! Dobré je pozřít květák a brokolici a vyvarovat se větší fyzické námahy (to se hodí ne?). Krásný zbytek neděle. S.

MÍLO

Zdravím všechny pracující i víkendující. Neděle je nádherná, akorát to sluníčko nepříjemně odhaluje každou šmouhu :-).Ten program co tu nabízel ten pán je horší verze jednohubky (www.obezita.cz) a navíc jednohubka je zdarma.SYLVO - tak ty budeš jedna z těch šťastnějších manželek - když píšeš, že po 16 letech se zamilovanost změnila v lásku. A kolik že toho pečeš? 8 kilo??? Tedy to jsi žena hrdinka! A ještě to pečeš s láskou - no, úžasné :-).Já jsem holky díky vám a námětům ze "zhubneme" letos změnila opravdu celý předvánoční přístup. Vždy v tuto dobu jsem byla ve stadiu úklidů (i když už několik let jsem tedy odbourala takové to důkladné uklízení každé skříňky a každého šuplete)a teprve těsně před štědrým dnem jsem začala s výzdobou - pak to všechno rychle uteklo a už jsem to zase sklízela. A letos už mám skoro všechnu výzdobu hotovou a každý večer tu voní ta nová aroma lampička - doporučuji olejíček "kouzlo vánoc". No prostě ještě že vás mám :-))).Váha ukazovala ráno zase o 0,5 kilíčka míň ... ale musím počkat, zda to vydrží i do zítra.Alena

Tak koukám, že se připojují i pánové, hned na ty stránky kouknu.SYLVO, moje tchyně peče vánoční cukroví téměř bez cukru (kde je 120 g dává tak 15) a nijak to není na kvalitě znát. Já jsem jí taky říkala, že bych měla strach, aby to drželo pohromadě, ale jak je vidno bez problémů. Některým mým známým to nechutná, že je to málo sladký, ale po svátcích je to jediný cukroví, které přeslazená rodina pozře. Nijak to nenahrazuje, ani klíčky nebo něčím jiným, prostě tam ten cukr nedá. Chtěla jsem to taky udělat, jenže ona zas na vánoce krabici přiveze a tak těch mých 5 druhů udělám klasicky.Byla jsem s naším mladým bruslit, už mu to docela jde, hlavně díky dědovi, který s ním chodí víc než já. Vymrzlá jsem jak sobolí hovno, promin?te to přirovnání, ale je to tak. Dám si horký čaj, mému oblíbenému puči zatím odolávám. Madla

Krásné nedělní odpoledne všem, doufám, že i na vás zvesela pokukuje sluníčko, kterého už bylo opravdu zapotřebí. Věřím, že jste všechny lehce poobědvaly, lehce si odpočinuly a teď se půjdete projít, načerpáte energii do nového týdne. Někdo tady psal, že výborný recept na hubnutí je zamilovanost - to potvrzuji (v dřívějších letech to u mě teda fungovalo, fáze zamilovanosti se však po 16 letech manželství změní v lásku a to už je jaxi stabilní stav a tudíž v hubnutí neúčinný), ale chtěla jsem říct, že u mě funguje stres. Loni 19. prosince (to napadly ty hory sněhu a všude mzrlo až praštělo) mého manžela porazilo auto. Byla z toho ošklivá zlomenina s následnou operací a pobytem v nemocnici (ještě ho čeká tahání šroubů), 4. ledna si mamka zlomila ruku v rameni a já v tom lítala. No a 6 kg bylo dole šupem. No, ale je také pravda, jak to jde rychle dolů, tak to jde rychle nahoru. Takže když se to uklidnilo a zajelo do provozních podmínek, tělo se uklidnilo a vzalo si to pěkně všechno zpět. Asi k tomu, aby to bylo trvalejší rázu, musí člověk vyvinout více úsilí, aby si toho vážil a nenechal se zase jen tak porazit. Takže se pokouším do toho rázně obout. Samozřejmě, že i já peču vánoční cukroví, a peču ráda, protože věřte - nevěřte já si při té tvůrčí činnosti odpočinu. Navíc když je to pečené takto s "láskou" má rodina to ocení a statečně těch 8 kg do ledna zlikviduje. Ostatní členové mé rodiny nemají vůbec problémy s váhou (manžel jezdí stále na kole a dcera 4x týdně tancuje - něco podobného jako aerobik), takže si starosti se snědenými Kj nedělají. U mě je to podstatně horší a tak jsem letos při zadělávání těst ubrala cukr (dosti razantně) a namísto toho přidala pšeničné klíčky. Cukroví je teda výborný, velice křehký a mám obavy, aby se mi do vánoc nerozpadlo. Je možné, že ten cukr to speče více dohromady? Je tady nějaká zkušená pekařka - cukrářka, která by objasnila funkci cukru v těstě, samozřejmě mimo toho, aby bylo sladké?A navíc jsem upekla všechno v miniaturních velikostech, abych i já mohla ochutnat. Takže je toho hromada a přitom ten jeden (až několik) kousek snad ten můj metabolismus zvládne.Děvčata, která sem přispívají ve "slovenčině" jsou ze Slovenska nebo je do Čech "zavál vítr"? Jdu se opět opřít do válu a díky, že jste :o)S.

Jo a jeste ALENKO, moc pekny uces, moc se mi libi, jsi kocka!!!!!!!!

ahojda zaby,Tak se koukam tak uz ochutnavate jedna radost. Meli byste to delat jako my doma, my pecem na posledni chvili a vsechno najednou. Tak zmizi ujidani testa, protoze uz pri prvnim vite, ze na to druhe se nebude moct ani podivat. Taky to ma vyhodu toho, ze ctrnact dni pred Vanocema porad lidi chodi na balkon, do lednicky a do spize "to zkontrolovat". No a pak tim padem clovek neztloustne.Jinak se asi nic moc nedeje, hlavne tady v praci je nuda jak na motorce, nemame moc hostu a tak se nic nedej e a nemam co delat.ALENKO, Ja to vedela, ze jsi to Ty hned jak jsem videla ty fotky. Ja mela jenom takove tuseni, ze ujidas sladkosti, ale ted sem si to potvrdila, ze jsi to byla Ty.:o)))))))). Takze si uzivejte, vy co mate volno, nedeli a necpete se furt tim sladkym.

Vážil jsem přes metrák, funěl jsem odpovídajícím způsobem, až mi v roce 2001 našli cukrovku - diabetes. A nekompromisně mi bylo nařízeno zhubnout.Maximální spotřeba energie 7400 kJ, 225 g sacharidů, 60 g tuků denně. Když jsem se ale zeptal na energetické hodnoty potravin nebo se je snažil najít v materiálech pro diabetiky, tak jsem narazil na informatické perly:xx vařených brambor = 1,5 chlebové jednotky . . .Co je to chlebová jednotka, kolik čeho vlastně smím sníst, jak co přepočítat na energii, o tom jsem dostával dost povšechné informace, jako třeba:"Co ryby, kolik energie má takový průměrný zavináč?""Ryby jsou dobré, ale nesmíte uzenáče.""Hm, čeho vlastně můžu sníst větší množství, když budu mít hlad?""Jedno jablko nebo jeden pomeranč denně.""A kolik kilojoulů mají houby?" (byl podzim a rostly)"Říkali nám na školení, že houby jsou dobré."Bylo mi jasné, že paní doktorka je zvyklá spíš na děduly a babči od králíků, pro ně je tento způsob informací opravdu asi jediný možný, ale při rozhovoru s informatikem se jaksi míjíme.Nedalo se nic dělat, začal jsem shánět informace, hodnoty jednotlivých potravin a psát program, který by mi stravu hlídal (manželka říká, že jsem ho napsal z hladu - když jsem nemohl jíst, alespoň jsem o jídle programoval).Postupem času vznikl program pro počítač, pro PDA (kapesní počítač) a já jsem pod jeho kontrolou zhubl za půl roku o 20 kg a hlavně - tu váhu si udržuji. On to vlastně řekne každý lékař, jen více či méně zabaleně - spotřebovat méně energie než člověk vydá.Zpočátku jsem byl překvapený, že třeba sním pytlík buráků a mám to místo jednoho hodně vydatného hlavního jídla. Program na mě červeně svítil a já se postupně učil nepřejídat. Spousta lidí se mě ptala, jak jsem to dokázal, a že by ten program chtěli. Jestli ho chce i někdo z vás, koukněte se na adresu www.sapiens.cz pro bližší informace.

Chtěla jsem přidat fotky do alba a zjistila jsem, že moje album je celé pryč ...????? Vůbec nechápu.Tak jsem musela album založit nově a přišla jsem o své srovnávací fotky ze začátku hubnutí :-(. Mám jen jednu uloženou v počítači...Dala jsem vám tam pro inspiraci ukázku mé štědrovečerní tabule z loňských vánoc - jen se mi to opět celé záhadně zpřeházelo, takže jedna je sice první, ale ta druhá až na konci.Alena

Ahoj holky, mladej vypadl ke kámošce a tak mám chvilku. Upekla jsem jeden druh cukroví "žabí huby" a pak jsem zjistila, že na obalování van. rohlíčků už nemám cukr, tak jsem těsto uložila do ledničky a budu pokračovat zítra. Samozřejmě jsem užírala těsto a nádivku a není mi dobře. Patří mi to. Jak jsem ted? sladký vůbec nejedla, žaludek se s tím nechce srovnat.RUNKO, to jsem ráda, že nejsem sama, kdo trpí trochu klaustrofobií. Taky chodím pěšky, než výtahem. Mám pocit, že je tam málo vzduchu, no blbost, ale já se zaseknout, tak bych určitě za chvíli lapala po dechu, i když by tam byla díra jako trám.ADRIANO, já udělat vánoční bramborový salát s jogurtem, tak už jsem na Nový rok opuštěná, protože by mi manžel utekl. Já vím, že je to zdravější, ale určitě se nebudu jednou za rok šidit s bramborovým salátem. Jednou jsem mu dělala salát k obědu - do práce a měla málo majolky, tak jsem tam dala jen 1 lžíci jogurtu, páč se mi zdálo, že je málo "majdy". Přinesl to zpátky a vůbec to nejedl a přitom nebyl u toho, když jsem to dělala. Takže řeči o tom, že to není ani poznat (jedna známá povídala) jsou blbost.Ale chtěla jsem zkusit linecké s přidáním celozrnné a sojové mouky, jen tak z trochy pro mě. Recept byl v úterním Blesku. Bohužel jsem ve středu už ten Blesk nenašla, jasně, že ho nikdo neviděl, asi se vypařil.Vítám Sylvu, víc hlav víc ví.Do úklidu se mi zatím nechce. Zdůvodn?uju si to tím, že je ještě brzo a moji 2 chlapi by mi to do vánoc znehodnotili. Loni jsem nastříkala na okna přes šablony vánoční motivy takovým tím sprejem, co vypadá jako sníh. Do dneška je to při podrobnějším zkoumání patrné, i když už jsem to drhla několikrát. takže tekhle letos ne. Ale bylo to hezký.Madla

Zdravím a vítám SYLVU - už jsi v tabulce :-).RUNKO - jeden jedinej kousek cukroví jsem ochutnala a už mě vidíš! Já se na to vykašlu :-))).Jinak se nemám moc čím chlubit - byl losos - je to výborný masíčko, byl bramborovej salát podle Dany - z teplých brambor a bylo to k obědu i k večeři. Odpoledne 3hodinová svižná vycházka, tak snad aspoň něco pro zdraví. Měla jsem na nohách poprvé nové teplé botky - z nabídky v Tescu - po návratu rozbitý zip na jedné a rozpáraný šev na druhé - a lístek na reklamaci samozřejmě nemám. To se zase vyplatil levný nákup ...Alena

Krasnou sobotu vsem pripojenym zabam, ja jsem v trapne praci, chce se mi spat a mam hlad. Jdu se zahrabat. To je desna kombinace, vsechno najednou. Musim se drzet. Vcera jsem se mirne pichla s kamoskou, ale byla sranda, nebo aspon si to myslim. Stydim se, ale Vam to reknu. Tak se dnes lecim vycitkama. Mejte se moc pekne a nejezte to cukrovi furt.