Jak na HUBNUTÍ

Díky Maxo, že jsi se ozvala!! Až se mi zatajil dech a postavili všechny chlupy na rukou, když jsem četla, jaké to máš nepříjemné starosti. Věř, že budu na tebe i tvou sestru myslet a přát to nejlepší. Měj se pokud to okolnosti dovolí co nejlépe a moc a moc tě zdravím a opravdu na tebe myslím moc často!!Jinak mažu smažit ty řízky na cestu Ivčulí do Alp, (na to že mám od rána dovolenou jsem s tou prací až příliš svázaná, co??) a odpoledne se těším na srážku u Lva!! Tak čauky, už se Ivano a Madlo těším. Babča Helena

Peťko, opravdu investuj do posilovny, nech si vypracovat plán a uvidíš jak za rok maximálně za dva budeš mít postavu srovnanou .... jídlem to nedohoníš ani náhodou ....

Ahoj MARKÉTO moc mě mrzí, že jsem tě mým příspěvkem naštvala, sice mám 59, ale v dolní části těla to tak nevypadá, nemám souměrnou postavu, v horní části mám postavu doslova vychrtlou, prsa skoro žádný, široká ramena a mám vydět všude kosti, žebra apod. no a dole se se to všechno usazuje, v plavkách to není zrovna nádhera, zadek mám velkej a stehna hrůza, to mi věř, proto se snažím něco zhubnout, ale nechci vypadat jako ty hubené modelky, to se mi zase nelíbí. Tak snad jsi mě teď lépe pochopila a držím ti palce, ať se dostaneš na svojí vysněnou váhu. Hezký den.

Maxi, zdravím a držím palce. Martina

Vsechny moc a moc zdravim:)Mam uz delsi dobu trochu starosti a tak se ani neozyvam. A jeste ke vsemu bojuje moje jedina sestra s rakovinou... Tak vsechny me myslenky patri prosbe o jeji uzdraveni.Jidlem nastesti problemy nekompenzuji, ale jeste jsem se nedostala na posledne zhubnutych 83 kg. Mam kolem 85-86, ale denne jezdim 20 km na kole a ostrou chuzi delam 8 km. Chybi mi bazen, ale zatim jej musim ozelet. Nejak se nemohu psychicky presvedcit k vetsi ukaznenosti k jidle. Ne ze bych se prejidala, jim casto a male porce, ale obcas si dam zmrzlinku, nebo maly, ale kaloricky dezert a v tom je zakopany coklik. Babco Helenko, fotky jsem z alba nevymazala. Nektera z devcat je vymazala a ja verim, ze nahodou. Ale zmizely i me dalsi fotky more a tak snad opet nahoda. Nebo to nektera bere tak, ze neprispivam, tak jsou me fotky v albu zbytecne. Nevim, ale to neni dulezite:)IVO, prosim Te, rada bych zkusila 4 denni pust. Poradis mi, prosim? Jsi studnice vedomosti a hlavne zkusenosti. Diky. Nerada bych ublizila svemu zdravi, protoze informace na netu se dost ruzni.Mejte se vsechny moc a moc fajn a at se vam dari lepe, nez momentalne mne!!:)papVase Maxa

Ahoj kočenky,zdravím vás a chce se mi křičet, pomóc, zachraňte mě někdo! Překročím práh svého pracoviště a mám neurózu jako hrom, až mi je zle. Já vím, zachránit se musím sama, aspoň jsem si ulevila, přestávám to zvládat. ALENKO

MÍŠO - tvůj BMI je 20, je to spodní hranice normální váhy, tedy už jsi spíš "podváhová".I pro HONZU - oba jste štíhlí, buďte za to vděční a snažte se svoji váhu udržovat co nejdéle. K tomu pocitu, že máte někde příliš tuku ...to je docela možné, rozložení tuku je dané geneticky a s tím v podstatě nelze nic dělat. Alena

Ahoj děvčátka,včera zeleninový den úžasný, cítila jsem se naprosto skvěle. Denní příjem minimální a bylo mi opravdu lehce. Ráno váha zase na mě koukala přátelsky, ale přesto se těším až mi bude mít ještě víc ráda. Potom poreferujte vy které se srážíte, jaké bylo shledání, nebo se už někdo znáte?Prozkoumala jsem Ivu, no Ivo já vím, že se to nemám, ale opravdu jsem ti záviděla jak vypadáš. Až se vám takhle budu moc předvést já, tak na to se těším. Boubelka má přezdívku, že vždycky čekám nějakou paní nad 100 a když píše kolik váží, tak mi to zarazí no a fotky jen toto potvrzují. Musím ti říct, že víc než hafušu jsem si zvětšila manžu. Tak to vypadá jako velice fajn chlap. Takže já ti gratuluju k tomuto. Když jsem si Ivo včera četla doma tvůj příspěvek se závěrem - užijte zbytek dne užitečně, tak jsem se hned zastyděla, že dřepím a čučím. Ale myslela jsem na to celé odpoledne. Nic světoborného jsem neudělala, ale trošku romantiky s manžou, to se taky počítá viď. Děvčata, mějte se moc a moc krásně a hezky pracujte ať to tady nějak vypadá. Nějak se mi dostává do žil skvělá nálada, drží mi to od středy a přijdu si jak blázen. Ahooj Martina

Krásné páteční ráno všem. Počasí nic moc, teplota na nule. Tak vám přeji,ať alespoň vaše nálada má takových 75 nad nulou.Myslím, že polemiky nad tím, kdo je nebo není tlustý jsou zbytečné. Je to subjektivní pocit a každý se s tím musí vyrovnat po svém.Jen Peťce i Nele chci říci, že ten jídelníček je velmi nevyvážený. Při takovém jídle by určitě hubnul každý. Ale nechtěla bych vidět, jaké škody si pácháte na vlastním těle. Je to vaše věc, jen chci říci, že třeba vápník se do kostí ukládá jen do 30 let. Pokud do této doby zanedbáte přísun vápníku, po třicítce už to nespravíte a hrozí odvápnění a s tím lámavost kostí, zkažené zuby, vypadávání vlasů, lámavé nehty. I po třicítce je nutné dodávat vápník , k tomu vitamín D a přiměřené posilování. Tento postup pomůže udržet vybudované kosti zdravé a silné. A to zase jenom v případě, že takové byly.Kde je železo pro tvorbu krve, draslík a hořčík pro zdravé nervy, které se také časem opotřebují? A kde jsou bílkoviny pro tvorbu svalů?Petko, 3,5kg úbytek za týden je hodně a pokud začneš jíst trošku více, rychle to přibereš zpět. Je fajn, že cvičíš, ale přečti si něco více o přiměřené výživě. Třeba na www.stob.cz nebo www.flora.cz.Rychlé úbytky jsou na úrok vody a svalové hmoty, rychlé přírůstky po dietě jsou jen tuk.I tady padají rady, jak zdravě a efektně zhubnout. Myslím, že není důvod litovat účastnice tohoto fóra. Pohybují se tu rozumné ženské, které pro své zdraví a postavu dělají maximum.dnešní jídelníček:snídaně - 250g jableksvačina - 150g bílý jogurt, 40g pšen.vloček, banánoběd - salát: 250g zelených fazolek, 100g rajče, 50g paprika, 100g pórek + 50g žitného chlebasvačina - 50g graham+drožďová pomazánkavečeře - 2 malé topinky+přírodní játra na cibulce, zeleninová obloha +2dl bílého suchého vínaMáme malou oslavu,tak si dávám takovou večeřičku.Ale vlezu se do 1800kcal,tj. 7500kJ.A zítra mám pohybová den, tak to srovnám.A pozitivní konfirmace na dnes a víkend:Vše, co dělám, zdokonaluje mé zdraví a krásuVše, co jím, prospívá mému zdraví, kráse a štíhlé liniiJsem vlídná ke svému tělu a ono je vlídné ke mněJsem štíhlá,pevná a v dokonalé kondici, ať dělám cokoliKaždým dnem jsem silnější a pohyblivějšíPřeji si jíst pouze to, co je pro mne v dané chvíli nejlepšíČím víc se uznávám a miluji, tím se stávám krásnějšíPro muže jsem teď neodolatelně přitažlivá.Mějte krásný den a užívejte si každé minuty. Posílám hodně pozitivní energie. Iva

cau, Mam problem s tukem. Jsem celkem stihle postavy, ale v oblasti ledvin mam velke tukove polstare. Nevim, co s tim. Navic pri jakekoli snaze o hubnuti vypadam jako blazen, protoze jsem jinak hubenej (o to vic je to videt)

Vyřizuji pozdrav od BABULY - zase nám někam pracovně letí a bude asi až v úterý.IVO - přidej do alba manžu - ať vidíme chlapa, který "donutí" ženu jezdit dobrovolně a radostně stovku km za den :-). A že se chlubí lidem s tvým úspěchem, to muselo pohladit víc, než kdyby ti to jen říkal.PEŤKO - tvůj sen 55 kg znamená BMI 18. Pokud nejsi vysloveně sportovec, tak je to jednoznačný signál podváhy se všemi negativními důsledky - snížená imunita a nedostatek důležitých látek v těle a z toho plynoucí zdravotní i kosmetické problémy. Tvoje nejnižší možná ideální zdravá váha je 61 - 62 kg. Tvůj způsob stravování není špatný, takže neomezuj dál jídlo, ale pokud chceš na sobě něco vylepšit, tak začni navštěvovat posilovnu a nech si vypracovat plán na potřebné partie.NELO - tvoje současná váha je ještě v rozmezí považovaném za normál. Pokud chceš ještě hubnout, tak už jen tak o 5 kg, pak by to bylo úplně ideální. Ale tvůj jídelníček v tvém věku dobrý není - kde máš zeleninu, kde ovoce, luštěniny, rostlinné bílkoviny ...? Zkus to víc promyslet.a MARKÉTO - jedeš vzorově, nemáš důvod k žádnému zoufalství. Čti si chvíli na PPP ...Alena

Já to taky nemyslela zle, ale pochop, že se zde občas objevují takové příspěvky, a někdy jsou opravdu jen provokativního rázu. Jsme zde všichni více méně anonymně a když sem napíše někdo s 5-ti kilama podváhou a přečtou si to lidi s 20-ti kilovou nadváhou, tak si myslím , že se jim to moc dobře nečte...Hubnutí je hlavně o psychice, a řeknu Ti že můj vlastní pocit po přečtení takového příspěvku je -zoufalství. Trápím se s váhou několik let. Konečně se dostávám do stádia, kdy jsem cca 12kg před cílem a je mi dobře. Ale opravdu bych chtěla mít raději problém Peťky.Takže tak no...M.

Marketo, ja to nemyslela spatne, ale proste nevidim duvod proc hned reagovat stylem "delas si z nas srandu?", ta holcina je urcite rada, ze nasla takovou diskusi s tolika prima holkama, a je preci jedno, jestli ma 59 nebo 159 kg.

Peťko hezky si se dotoho opřela, ale myslím, že by si si měla jen formovat postavu a né se snažit mít 55 kilo a jak psala Markéta, tak při Tvé výšce je ta váha perfektní .... Tak jestli jsi nespokojená, tak spíš konzumuj normální stravu, ale zároveň posiluj aby si se vytvarovala .....

Protože nevidím důvod mít problém 62 nebo 59 kg při výšce 175 cm. Možná jsem slepá, tak si mě nevšímejte.:-)

Marketo,ctu tu pravidelne ale neprispivam, az ted mi to nedalo, nevim proc by mela Petka provokovat.

Peťko, chceš provokovat? Nebo si z nás děláš srandu? Jestli máš opravdu nějaký problém, tak to určitě nebude o tom, že by jsi měla nadváhu.Opravdu nevím, co si o takových příspěvcích mám myslet.hezký den všem

Caute zeny jak jsem precetla vase pribehy citim s vami a je mi lito jak se citite. Me je 20 merim 171 a ma vaha nyni je 69. Rikate si co tu dela? Pred 2 lety jsem vazila 60kg a kazdy mi zavidel jak jsem tomu dosahla? Rano jen snidane odpoledne obed a vecer nic krome ovoce nebo jogurtu. Mezitim jsem kazdy vecer cvicila 30 min. To vse jsem delal pul roku pak nastal cas zkousek a nezbyl na to cas. Pak jsem odjela do Anglie a pribrala tady 15 kg. To si umyte predstavit jak jsem se citila ja. Ale ted jsem zhodila 7kg a to tim ze rano mam snidani, na obed testoviny s omackou smichanou s vodou a na veceri musli kasicku. Zkuste to take a mozna se vam to podari. Jo a jeste kady patek si kupuji snikers a nejake chipsy. A vidite? Stale hubnu. Doufam ze se vam podari to co me. Preji vsem pevnou vuli a hodne stesti. Nela

SIMČO, asi ne... Ale taky jsem se perfektně pobavila :o)))PEŤKO, určitě jsi i teď hezká holka a radši než na omezování stravy se zaměř na cvičení! Věř mi, já jsem na tom podobně...

Hanko ta povidka je skvela, ale toho se asi nedockame aby se ten svet takhle zmenil :)