Dieta X - Tabitha Hume

K poslednímu anonymu, máš pravdu, akorát poslední věta je blbost, tzn, že nevíš jak dieta funguje, několikrát jsem psala, že se nikdo nemusí tak stravovat dlouhodobě, to je samozřejmý že by to jen tak někdo nevydržel.
Když jsem se zbavila tuku, který byl na mém těle navíc, tak jsem držela dietu poctivě, ted jsem tuky přidala a udržuju, ale už nemusím hubnout.
Ta dieta je na odstranění přebytečného tuku, pak se stačí zdravě udržovat.'

Přidáváme snad příspěvky do diskuze Dieta X ne proto abychom se obviňovaly ze zabedněnosti či nevíry, ale proto abychom si předaly zkušenosti, nebo se snažily dozvědět něco co by nám mohlo prospět.
Mám odzkoušeno, že dření do úmoru v posilovně, ani pravidelné cvičení před televizí ke zhubnutí nevede. Ke zpevnění svalstva ano. Posilením břišních svalů jsem se zbavila bolesti zad.
Dietou X se dá určitě za jistých podmínek zhubnout. Myslíte si ale, že se dá takto stravovat dlouhodobě?'

hedviko , no jedno ti to není, když tady tak agresivně argumentuješ.
Nikdo tady netvrdil, že dře do úmoru v posilce a jak ho to naplňuje ( neumíš číst??), řeč je o pravidelném pohybu. Co takhle kolo, nordic walking, plavání, turistika, běh v přírodě - ale pravidelně!!!!'

Mně jíst 3x denně vyhovuje a kromě víkendů (kdy se vstává později a není ta pravidelnost) to teď praktikuju a mám 3 kg dole cca za 3 týdny.'

já přece proti pohybu nic nemám. jen jsem řekla, že sedy lehy není to, na co se těším celý den, jistě, že miluju pohyb. možná i víc, než kdokoli tady. jen mi vadí, když lidi, protože je to teď v módě, všude vykládají, jak je hodina v posilovně naplňuje. možná to někoho baví, ale já to rozhodně nejsem. miluju kolektivní sporty. ale nehraju je taky každý den. a mimochodem, včera jsme byli na zvěřinových hodeh. člověk by řekl, že je to dost výživné, ale stejně jsem měla za dvě hodiny hlad. stejně nevím,proč se tu s vámi přu, jak už jsem řekla, je mi úplně jedno, že tomu nevěříte, zabednění lidi se stejně nedaj přesvědčit.'

Kdysi se doporučovalo jíst třikrát denně. Mělo to svůj důvod. Dostatek času na řádné zpracování stravy trávicí soustavou.
Kdo má hlad každé čtyři hodiny, nebo častěji, nedává tělu dostatek. Dostatek ne co do množství, ale co do obsahu potřebných živin. Takže i velké množství stravy nemusí díky svému nevhodnému složení stačit a organizmus se tak častěji dožaduje dalšího přísunu.
Může honba za prací, za autobusem nahradit radost z pohybu při sportu? A pokud ji člověk navíc může sdílet s přáteli nemusí dělat dobře jen tělu, ale i duši.'

Nechápu, co máš proti sportu. Chápu lidi, který se hejbat nemůžou - lidi s kardiostimulátorem, s artrozou nebo zdravotními handicapy. Ale co má zdravá ženská proti pohybu? To mi hlava nebere.'

a pochybuju, že takový krokodýl, želva, nebo i klokan mají o tolik více pohybů, jen proto, že je v televizi vidíš jen jak buď před něčím utíkájí, nebo za něčím, to neznamená, že to dělají od rána do večera. ale koho by zajímal vzrušující pohled na klokana odpočívajícího v křoví? pání! myslím, že se teď pohnul! no není to adrenalin?!
děláte jakoby všichni jezdili na elektrickém vozíčku a hýbali jen páčkami. moje každodenní dobíhání autobusů a honění se za prací možná na útěk gazely před leopardem nemá, ale myslím,že mi to stačí.'

co já vím, tak želva, i krokodýl žerou vždy, když mají hlad. krokodýl sežere jednou za dva týdny jednoho buvola. hlad pak nemá asi pěkně dlouho, nev´ím, jak vy, ale já mám hlad co každé min 4 hodiny, asi bych to ty dva týdny nevydržela. ale klidně si dál porovnávejte svoje těla s aligátorem, nebo želvou(želva jinak taky žere pořád). Až budete mít kůži jako beton, tak s tím klidně nic nedělejte, vždyť krokodýl ji má taky takovou a je to normální...'

A mají pohyb'

Tak rychlý metabolismus už nestačí ... lepší je superrychlý. Proč?
Ten mají zvířátka, která žijou krátce. Naopak takové dlouhověké želvy a krokodýli jej mají pomalý. Viděla jste některá tlustou želvu, nebo krokodýla?
Ale oni vlastně žerou jen to co mají a jen když to mají zapotřebí ... ne jako my lidi'

ahoj!
lucie, podle toho, cos napsala si myslím, že toho jíš nejspíš málo, zpomaluješ si metabolismus, nemyslím, že jíš na svačiny víc než já, já toho ovoce rozláduju jako velkovýrobna džusů (:
dneska jsem jen tak na chuť snědla celý sáček gum. žabiček (:
jinak rozhodla jsem se ještě trochu upravit jídelák a sice: nebudu jíst jen nízké GI, ale buď budu střídat dny vysok.GI a nízkých, a nebo to přes všední dny nízké GI, občas i nějaké vysoké, a přes víkendy spíš vysoké, mám trochu obavu, aby se mi moc nezpomalil metabolismus, chci ho mít superrychlý ('

Tak včera jsem snědla:
snídaně:inst. rýžovou kaši s otrubama s banánem, pomeranč. džus
svačina:sklenička nízkotučného kefíru
oběd: luštěninová polévka a rýže na sladko
svačina:ovocný tvaroh, banán
večeře: luštěninová polévka s krajícem chleba a trochu zelného salátu
'

Samozřejmě, že se tuk nikdy nepřemění na sval, to bychom pak měli sval na svalu že?,
To je jen tak obrazně řečeno.

jídelníček:
oves. kaš a ovoce a tvaroh
ovoce
jogurt
těstoviny vařené al dente, kečup, tvarůžky
ovoce
pomazánka z cizrny

Hedvika to tu skvěle popsala, jak je někdy důležité u někoho nejdříve zrychlit metabolismus, zvlášt u toho, kdo jedl málo a nepravidelně, pak teprve začít hubnout, já hubla hned.
Základ jíst pořád každé 3hod, to mě vždy pomohlo, i třeba jen polystyren.

Na zítra chystám:
oves. kaši se švestkami
ovoce
rýže a treska
pak nevím.

Napiš jídelák ty Lucie.
Můžem na to mrknout, klidně piš každý den.

'

Hedviko děkuju, jím celkem podobně, akorát na ty svačiny jím asi trochu víc, spíš nějaký netučný jogurt nebo tvaroh a ještě i to ovoce. Tak ještě zkusím vydržet a taky se zaměřím na ty potraviny s nízkým GI.'

ahoj, nezapomeň, že pokud přibýváš na váze, je vše o.k., dávej bacha na cm (:
já teď jím: ráno:
například rýžovou kaši,?ebo ovesnou kaši, nebo sladký tvaroh s marmeládou, nebo rýžový´molitan´namazaný povidly...
to vše v takovém množství, abych se dost najedla. ovoce jím přes den, kolik mám chuť. většinou místo svačiny.
na oběd jím většinou
rizioto, nebo těstoviny s kečupem a třeba s kukuřicí, nebo žampiony, zase tolik, abych se dosyta najedla.přes den zase ovoce a

večer si dělám na co mám chuť, třeby zase tu oves kaši, nebo si upečem netučnou pizzu, čočku, těstoviny s tuňákem, dušená zelenina(hrášek, kukuříce, mrkev...květák)...taky tolik, abych se najedla, prostě se moc neomezuju, dávky moc nepočítám, podle všeho jich jím od12 do 20. teď jsem jedla asi týden u s vys. GI a na váze jsem dost přibyla, asi 3kg, ale to za poslední měsíc a půl a možná mám o cm, nebo 2 víc, kolem stehen a cm kolem bříška, ale to je prostě z toho, že jsem toho jedla fakt hodně(vys. GI), takže všechen tuk, co byl se mi bohužel uložil, ale jde vidět, že se cukr nepřeměňuje na tuk, protože bych měla určitě mnohem větší břicho, kdyby to byla pravda (: teď se snažím jíst GI nízké, abych začala shazovat tuky. ze začátku jsem dietu zahájila rovnou nízkými GI, abych se hned zabovala tuku, ale nic se nedělo, měla jsem moc pomalý metabolismus, protože jsem před tím skoro měsíce nejedla. tak jsem se snažila si metabolismus zrychlit, teď už mám pevné svaly a myslím, že to stačí, tak mi držte palce, ať mi ty pomalé GI konečně ty tuky odplaví (:'

Chtěla jsem se zeptat třeba Jany, jestli by mohla napsat ukázkově aspoň 1 den co všechno sní. Já držím dietu už přes měsíc a ze zečátku jsem malinko hubla a teď v poslední době spíš přibírám, na cm jsem pořád stejná, nevím jestli mám pokračovat, protože bych chtěla trochu zhubnout. Kdybys mi prosím Jano nebo Hedviko napsala alespoň ten jeden den , bych věděla jak se od Vás liším. Moc děkuji'

Spíš ty bílkoviny...'

Cukry asi taky ne...

Tuky se nikdy nepromění ve svaly !!!'