Dieta X - Tabitha Hume

no a ted vazne...znam jednu holku co zhubla hodne kilo a za kratkou dobu, to bylo jeste na stredni...vypadala dobre oblecena, ale tim jak necvicila tak mela povislou kuzi a nebylo to hezke...takze je dulezite hubnout pomalu,aby kuze mela cas se smrsknout, cvicit, aby se vytvorily svaly, ktere a/vypadaji lepe nez tuk, b/spaluji energii....jasne zhubnout se da i bez cviceni..proste omezis jidlo, ale nebudes vypadat hezky...takze cvicit,cvicit,cvicit :-) a cvicit znamena pohyb, klidne i chuze a k tomu nejake posilovani.

ne ne ne ne...hubne se tim ze jis porad stejne, vubec se nehybes a das si zazracnou pilulku...kde jsi Kiro slysela ze se hubne cvicenim? :-)))

Zaznamenal někdo z Vás úbytek na váze nebo viditelné zmenšení tělesného objemu u této diety aniž by cvičil? Mám na mysli nějaké výrazné zhubnutí (např. 10 kg a víc).Tato diskuse je plná receptů a povídání o tom, co kdo baští, ale je zde málo výsledků. Já si osobně myslím, že bez cvičení to nejde. A když už člověk cvičí, tak si myslím, že je víceméně jedno, jestli jíte potraviny do 3 gr. tuku nebo víc, díky cvičení to prostě půjde líp.'

Tak to je dobrý,že jsi Krejčová ještě tady,já už jsem si myslela,že máte rozbouranou kuchyni.To bych taky brala,mám jinou představu,než to tady v kuchyni vypadá,ale můj pán a vládce se zasekl a nechce s ničím hýbat, pořád se vymlouvá.Já se nedivím,že ta kniha je populární,alespoň já jsem z ní nadšená.Každému to ale nemusí vyhovovat.Jinak zatím mne nemůže žádná oslava zviklat,už jich v naší rodině pár v poslední době bylo,připadám si někdy jako fanatik.(potom taky nic z kuřete nejím,to už se radši přemluvím na tu rybu.)Dnes přišly noviny z Kauflandu,konečně jsem tam uviděla nabídku na pangasiuse,předtím tam byl jen název na vitrině a nic.Tak tam pro něj zítra pomažu,ať mám nějaké maso.(V podstatě mi maso nechybí.)Krejčová,kdyby mi chyběly shodit 4 kg,tak bych se veselila.Adrieno,co jsi ještě mimo těch brambor objevila?byla tam nějaká novinka,nebo skoro "všechno"známe od Krejčové?'

tak ten desny tyden je za mnou...uff...vecerim 2 deci cerveneho...myslim ze z hlediska tuku to musi byt ok :-))) knizku si koupila maminka, az ji docte tak na ni najedu ja.ty bramburky zneji dobre, to se da i do normalni diety.

Ahoj děvčata!!
Já jsem ještě tady!! Asi do neděle, pak se snad připojím jednou či dvakrát za týden, asi 14 dní to budu mít na nic.
Kolegyně v práci jde do toho, a druhá čte knížku, knížka se stává v práci populární, ale každej nemá tu pevnou vůli.
Já bych taky ty 4 kg potřebovala shodit, aspon kvůli oblečení, ve všem jsem narvaná.. no snad to už půjde..
Zítra ještě mrknu.'

Pro Ali - ta původní diskuze je zde: http://napsal-zivot.doktorka.cz/delena-strava-pomohla-zhubnout/ - abys to nemusela hledat. Pro Rebeku - existuje myslím koření na pečené brambory, to jsem ale doma neměla, tak jsem použila na hranolky a na špagety. Ono je to v podstatě jedno. Byl to takový okamžitý nápad. Brouzdala jsem na www.flora.cz a hledala nejvhodnější potraviny z různých hledisek a ty brambory vyšly dobře jak co se týká tuku tak i kJ, tak jsem je udělala a jaký o ně byl zájem. Ale zítra padesátiny (ne moje :-)) v restauraci a v sobotu táborák tj. kuřecí křídla..., to bude záběr, no ale život jde dál. Snad to nějak rozumně zvládnu a moc se nepřejím. A nepřepiju.'

Ahoj holky,jsem ráda,že se zase někdo ozval,měla jsem strach,že se to tu nebude hýbat,když Krejčová nemůže.Adrieno,ty brambory zkusím,dělala jsem to před tím špatně,ty brambory jsem čtvrtila,trvalo to moc dlouho,než se to propeklo.Jakým kořením to posypáváš?Já zkoušela nejdříve na americké brambory,ale líp mi chutnalo grilovací.Ali,ta pravá,která mne osobně motivovala,nemá momentálně přístup na net,(doufám,že si nevymýšlím,ale včera se neozvala)tak ti mohu poradit, aby sis sehnala knihu s názvem"Dieta X",je to od dietoložky,která se jmenuje Tabitha Hume,od toho ten název diskuse.Dost pěkně tam popisuje způsob hubnutí.Jinak dříve jsme my děvčata okupovaly dělenku,tak jestli tě zajímají příklady z praxe,tak se v dělence podívej pár stránek zpět.Musím končit,ještě se ozvu.'

Devcata, brouzdam se svymi nadbitecnymi kily po netu a hledam, jak s nima zatocit.Tahle diskuze me opravdu zaujala.Poradite mi prosim, jak se dostat ke korenu te vasi dietky,jejiz jmeno"Tabithy"" ani neumim vyslovit? Diky Ali

Rebeko závidím ti že přirozeným způsobem zmenšuješ porce, to je asi dost důležité. Myslím že dost dobré jsou pečené brambory. Plech, na něj pečící papír, brambory na plátky, potřít kečupem posypat kořením. První plech jsem snědla já, druhý dcera s manželem a třetí se peče pro manžela na zítřek do práce, potřený česnekem.'

Ahoj Krejčová,To mě tedy mrzí,že tady takovou dobu nebudeš,ostatní lajdačí,tak to tady asi budu sama.Snad se někdo ozve,já jsem původně začínala na hubnutí,jsou tam taky bezva holky,mimo jiné třeba Vicky,která se taky občas ozve tady,nebo Inez a Martina.Je jich víc,na tyhle jsem momentálně vzpomněla.Potom jsem náhodou našla tu dělenku s tebou a hrozně mě to zaujalo,podle mne je to podobné,akorát že se tam nesledoval tuk,ale kalorie.Tady jsem jedla častěji,ze začátku i větší porce,teď ubírám,protože jsem se asi zasytila a nemám hlad.Někdy si připadám i nacpaná,přitom nic moc nesním,asi to dělá to ovoce.Jo už jsem slyšela,že mám menší špeky a slabší nohy.Začínají se nosit bundy,tak oto to bude větší překvapení,až se někde svléknu do trika.Takže podle Tabithy se držím a moc mi to vyhovuje.Jím o moc pestřeji než předtím,hlavně mnohem víc ovoce a zeleniny.Klidně si troufám po tom čase,co podle toho jím říct,že v tom budu pokračovat pořád. Hlavně když objevíš nějaký nový recept,tak mi ho napiš,moc ráda zkouším nové chutě.Já na tebe počkám a napíšu sem míry,až se znovu přihlásíš.'

Ahoj Rebeko!!
Koukám, že jsme tady zůstaly jen mi dvě, vím, že chodíš ještě na hubnutí, občas si to čtu.
Já asi od příštího týdne nebudu mít možnost být tady ne netu, budu na 3 týdny bydlet jinde, kde není připojení, ale budu Ti držet palce a myslet na Tebe.
Pořád se držíš podle Tabithy??
Myslím, že už to na tobě musí být vidět ne?? Co reakce okolí??'

Taky zdravím,já se podívám zítra v Kauflandu i v Penny,jestli ten rybí zázrak seženu.Já plánuju na ráno nějakou kaši,do toho ovoce a skořici,na sváču taky tvarůžky,občas si z nich dělám "párek v rohlíku,"je to senza.odkrojím špičku,udělám díru vařečkou,nakapu dovnitř kečup a místo párku dám 2 tvarůžkové tyčinky.Pak to dám na chvilku do mikrovlnky,tvarůžky se vevnitř krásně rozpustí a je to výborné.K obědu udělám zeleninové rizoto,odpoledne oblíbený pudink s ovocem a k večeři asi chleba a paprikový tvaroh.Jestli koupím tu rybu,tak ji upeču ve středu k obědu,pak se ozvu,jaké to bylo.'

Ahoj
Já tu rybu také ještě nejedla, ale je prý úplně bez kostí, a prý je výborná.
U nás ji mám v Penny, tak ve středu si tam zajedu, ještě nevím jak ji udělám, asi zapeču v troubě se zeleninou a k tomu brambory.
Rýže se mi nějak přejedla.
Na zítra pplánuji:
tvarůžky a chleba
kaše s ovocem
čočkovka
fazole s chlebem
ovoce a jogurt

Ted se mi to opakuje, ale musím dojíst zbytky.
Pak si udělám tu rybu.'

Ahoj děvčata,zase byl obsazený počítač,tak jsem se nemohla ozvat.Už je konečně čistý vzduch,tak toho hned využívám. Co je to za rybu?To jméno jsem v životě neslyšela.Jestli to má málo kostí,tak to taky zkusím,přestože ryby moc nemiluju.Máte na to nějaký speciální recept?Nemám s rybami moc zkušeností,umím tak ještě zapéct filé se zeleninou,zalité jogurtem.To docela jde.Krejčová,ten jídelníček na zítra je dobrý,hned vím,co si dám já.Zatím jsem se neměřila,u nás to bylo tento víkend jak na pražském mostě.Já jsem snídala Ovofit s otrubami a banán,svačila tmavé pečivo s kečupem a tvarůžkami,k obědu jsem si vyrobila fazole s pórkem a lečem,ke svačině pudink s ovocem,večeřela jsem žitný chleba s tou pomazánkou jako včera.Mezi tím jsem si pochutnávala na melounu.Jestli tedy ještě nespíte,tak mi napište něco o té rybě.Děkuju předem.'

To jsem ráda, zítra jsi ho pújdu koupit do penoše, a zkusím ho nějak udělat.
Zítra už na pevno jsu do toho, ted jsem to sice držela, ale občas úlet.
Takže na zítra plánuji asi toto:
ráno: tvarůžky, rohlík
sv: kaše, ovoce
ob: čočkovka
sv: ovoce
Več: tvaroh, ovoce'

Lipides: 500 mg. Takže bych řekla 0,5g ve 110g syrového masa takže vyhovuje.'

Jéé díky, takže O tuků, doufám, že jsem to přeložila správně?,'

http://www.theworldwidegourmet.com/fish/divers/pangasius.htm

Nutritional value (110 g raw)
Calories: 65. Cholesterol: 0 mg. Lipides: 500 mg. Sodium: 330 mg. Saturated fat: 0 mg. Proteins: 14 g.

Rebeko máš skvělé nápady, taky zkusím tu pomazánku, máš týden za sebou, měl by ubít zase aspon jeden cm!!
Já si chci udělat rybu pangasius, ale nemůžu sehnat nikde hodnoty, myslím, že je tučnější než treska, a ta mě už moc nejede.
Kdyby někdo mohl poradit, tak prosím napište.
Díky'