Jak na HUBNUTÍ

Martino,ketoza je stav těla, kdy organismus vylučuje glukagon, což je opak inzulínu. Vznikne v případě, že vůbec nejíš žádné sacharidy, jen bílkoviny a tuky. Pokud jsi ve stavu čisté ketózy, dochází k rozkladu proteinů ze svalové hmoty, po delší době začneš ztrácet svalovou hmotu.Stavu ketózy využívají třeba kulturisti, kteří doplňují sacharidy do svalů v tzv. sacharidových vlnách, opakujících se po 4 dnech - tzv. Carb Up fáze. Ta umožňuje svalovou hmotu budovat.Prakticky to znamená, že 4 dny se nejí naprosto žádné sacharidy, 2 dny v týdnu si můžeš dopřávat, říkají tomu Nacukrování. Jinak se to taky jmenuje Cyklická ketogenní dieta.Existují lakmusové papírky, které se zbarví podle obsahu ketonů v moči.Jednou, při hladové dietě jsem to vyzkoušela a nechala to posoudit dětskou lékařku, které léčila Ondru. A víš co mi řekla " No, ten Ondra musel být pěkně hladový, vy jste mu nedávala jíst?". Jak já se styděla, ona pochopila, že je to Ondrův test.Jsem laik,tak jsem to pochopila z různých fitness časopisů.A na tomto principu je postavena Atkinsonova dieta, jen to trvá mnohem déle.Poslední popisy Atkinsonovy diety doporučují ve startovací fázi 20g sacharidů denně, trvající 14 dní. Ale je zatěžující v tom směru, že se jí neomezeně maso, jehož trávení je zdlouhavé, ve střevech zůstává dlouho a zahnívá. Navíc k tomu jíš jen málo zeleniny, tak , aby ses vešla do těch 20g sacharidů.A těch 14 dní bez sacharidů je pro tělo šok, kdy dochází ke ketóze a odbourává se svalová tkáň. Proto kulturisti po těch 4 dnech doplňují sacharidy do svalů.Po 14 dnech se pomalu přidávají sacharidy o 5g denně.V dietě chybí důležité složky výživy, doporučuje se proto používat miltivitamínové doplňy 6x denně????Dalším problémem je zácpa, zápach tělesný, pachuť v ústech.A myslím, že po návratu k běžné, i když dietní stravě, musí vést k nárůstu váhy.Bližší informace o Atkinsonově dietě na www.moda.cz.Iva

Martino,ketoza je stav těla, kdy organismus vylučuje glukagon, což je opak inzulínu. Vznikne v případě, že vůbec nejíš žádné sacharidy, jen bílkoviny a tuky. Pokud jsi ve stavu čisté ketózy, dochází k rozkladu proteinů ze svalové hmoty, po delší době začneš ztrácet svalovou hmotu.Stavu ketózy využívají třeba kulturisti, kteří doplňují sacharidy do svalů v tzv. sacharidových vlnách, opakujících se po 4 dnech - tzv. Carb Up fáze. Ta umožňuje svalovou hmotu budovat.Prakticky to znamená, že 4 dny se nejí naprosto žádné sacharidy, 2 dny v týdnu si můžeš dopřávat, říkají tomu Nacukrování. Jinak se to taky jmenuje Cyklická ketogenní dieta.Existují lakmusové papírky, které se zbarví podle obsahu ketonů v moči.Jednou, při hladové dietě jsem to vyzkoušela a nechala to posoudit dětskou lékařku, které léčila Ondru. A víš co mi řekla " No, ten Ondra musel být pěkně hladový, vy jste mu nedávala jíst?". Jak já se styděla, ona pochopila, že je to Ondrův test.Jsem laik,tak jsem to pochopila z různých fitness časopisů.A na tomto principu je postavena Atkinsonova dieta, jen to trvá mnohem déle.Poslední popisy Atkinsonovy diety doporučují ve startovací fázi 20g sacharidů denně, trvající 14 dní. Ale je zatěžující v tom směru, že se jí neomezeně maso, jehož trávení je zdlouhavé, ve střevech zůstává dlouho a zahnívá. Navíc k tomu jíš jen málo zeleniny, tak , aby ses vešla do těch 20g sacharidů.A těch 14 dní bez sacharidů je pro tělo šok, kdy dochází ke ketóze a odbourává se svalová tkáň. Proto kulturisti po těch 4 dnech doplňují sacharidy do svalů.Po 14 dnech se pomalu přidávají sacharidy o 5g denně.V dietě chybí důležité složky výživy, doporučuje se proto používat miltivitamínové doplňy 6x denně????Dalším problémem je zácpa, zápach tělesný, pachuť v ústech.A myslím, že po návratu k běžné, i když dietní stravě, musí vést k nárůstu váhy.Bližší informace o Atkinsonově dietě na www.moda.cz.Iva

Ahoj dámy. Koukali jste na Ego, hubnu co žiju? Tak to jsem já. Od doby natočení videa jsem nezhubl ani deko. Jsem rád, že jsem ani nepřibral, ale chtělo by to rozhýbat vůli a jít do toho znovu. Přidá se někdo? Prážáci by měli, cítím, že máme šanci. Můžeme se i srazit, předat si zkušenosti a hecovat se. Ve více lidech to jde lépe. Mám s tím svou zkušenost i jednu partnerku, s kterou jsme se rozhodli do toho jít. Je léto, tolik nechutná.......... Tak huráMirek

Holky hlavně Ivo, co to znamená pokud má člověk v těle hodně ketonů. Vím, že jsme se tady o tom bavily v souvislosti s Atkinsonovou dietou, ale proč to vzniká a když to člověku vzniká né při té dietě co to znamená. martina

Vidím, že horko vám brání i psát. Přepíšu vám tady příspěvek z Dámy, kde byla diskuse k nějaké moučníkové dietě Umy Thurmanové....znovu tvrdím, to co jsem napsala: Zhubla jsem 5kg za 4 týdny. Systém je jednoduchý. Každý zapomíná, že mozek je v podstatě počítač, ale lepší, zapamatuje si mnoho i z našich hladových dnů a diet. Základ je jídlo a voda. Ráno vstaneš a napiješ se vody. Pak se málo nasnídáš, třeba 1 koblih a kávu. Voda, co jsi ráno vypila vyrovná vodu, co ztratíš po vypití kávy. Pak máš svačinu, sníš třeba banán a oběd si dáš jakýkoli, ale ne hromadu jako pro slona. Malou normální porci. Svačíš třeba v 15, koláče nebo cokoli máš ráda a v 17 hodin si vezmeš sendvič a tím končíš denní jídlo. Pak jen piješ vodu a druhý den začneš a změníš jen sestavu. Základ je, že po 7 dnech si tělo začíná zvykat na pravidelnou stravu a přísun bílkovin, cukru atd. Nesmíš se PŘEŽÍRAT!!! ale normální porce. Po 2 týdnech se nastartuje normální režim v gtěle a tělo přestává šetřit a začne vydávat energii, neboť ví, že dostane NAJÍST a nemusí šetřit. VŠEHO s mírou a malých dávkách, teď si můžu dát po obědě zákusek nebo zmrzlinu a mám stejnou váhu. Mám 40 let, výšku 168, teď váha 61kg a jsem nestresovaná a v pohodě. Nepočítám kalorie jako idiot a nebojím se jíst, ala se ze mě normální strávníčka.VŠEHO S MÍROU A TOHO DENNĚ 5X.Řekla bych, že se pod to mohu podepsat. Měla jsem taky narušený metabolismus, velmi úsporný. U mě to trvalo déle, asi 2 měsíce, než si tělo zvyklo na pravidelný stravovací režim a nastartovalo normální spalování. Teď opravdu nemusím hlídat každou zmrzlinu nebo koláč. Váha se drží přibližně stejná. Co ale nesmím přestat - cvičit a sportovat. Pokud bych přestala, po dvou měsících jsem zase na začátku. Alespoň si to myslím.Tak pa,pa. Užívejte léta, dokud to jde a zítra ahoj. Iva

Ahoj holky, před chvílí jsem se vrátila z neplacené přestávky a jsem ráda, že jsem zpátky. I když tady je to taky síla, nejlíp mi bylo v Tescu u chladících boxů, ale strávit tam zbytek šichty by asi nebylo to pravé. Váhu tento týden nehlásím, protože víkend jsme nebyli doma a dneska ráno v ložnici spal manžík, tak jsem ho nechtěla budit. Jsem po pitňáku a tak to určitě nebude nic dramatickýho.Dneska má starší poslední zápas sezóny a já se rozhodla jet se podívat na kole, protože konec bude dost pozdě a to už bych nestihla večer na cvičení. Budu muset vymyslet nějaké jiné aktivity, protože nám tenhle týden končí cvičení a představa, že nebudu nic dělat, mě děsí. Snad se přinutím se hýbat i doma, i když celý prázdniny budeme na chatě, tak snad to zvládnu udržet se váhově.MARTINO, zkoušku zvládneš, je jedno, za kolik, jak říká náš mladej, když má čtyřku, to je dostatečná a to že má dostačující znalosti. Že by mohl mít třeba výborné, to s ním ani nepohne.MIRČO, krásně si to tam užíváš, je vidět, že jsi spokojená a šťastná novomanželka. A když se to tak vezme, tak se ti zase tolik nezměnilo, snad jenom opravdu přibyly ty prstýnky. Vždyť vy jste byli spolu šťastni už před svatbou. ADRIANO i ostatní, vůbec se vám nedivím, že se vám nechce šlapat, já poslední dobou skoro vůbec nejezdím na rotopedu, tak ještě kolo, ale teď v tom vedru se mi nechce ani to. Mě stačilo minulý týden cvičení v hnusné vydýchané tělocvičně, to jsem po dlouhé době chtěla, aby už byl konec, protože se mi dělalo mdlo. Taky váhám jestli jít ve čtvrtek, je to sice poslední hodina, ale těch 35° venku mě silně odrazuje, uvidím jestli seberu odvahu a půjdu.Budu končit, ještě tu něco dorazím, poletím domů a sednu na kolo, po zápase má být posezení s klukama i trenérama, tak doufám, že nesjedu někam do pole až pojedu domů, protože poslední dobou piju minimum alkoholu a ještě to vedro k tomu, to je vražedná kombinace.

Čauky všem!Od neděle jsem čerstvá ...sátnice.Nějak mi to zatím nepřijde.S váhou boxuji,dvě oslavy za mnou a "jen" půl kila nahoru.Horko je všem,potím se jak dveře od chlíva,piju jak duha.Kdyby se tak chtěly vypařit i ty špeky:-))).Vzhledem k vytíženosti nemám kdy sledovat debatu.Helena

Dobré poledne,chtěla jsem se optat, jak to tedy bude teď s tabulkou a s hlášením. Budeme to psát sem, nebo rovnou do tabulky v albu?Raději tedy napíštu dnešní váhu sem 67kg a míry 97/78/97,5Dejte prosím tedy někdo vědět jak to bude...díkyJá kdybych nemusela každý týden hlásit aktuální stav, tak bych se asi rozlenošila a dopadlo by to špatně :-)Alenko - brzské uzdravení!Dano - ať dopadnou výsledky co nejlépe!Martino - hodně štěstí na zkoušku!Mirko - krásnou svatební cestu!Dětem - ať není už špatně ze sluníčka!Miluno - ať to mladejm vyjde!Snad jsem už na nikoho nezapomněla :-)hezký denM.

Prosím o radu, mám 44 roků, přestala jsem brát antikoncepci a stále přibírám co mám dělat.

Seven - jó,sedmá z devíti, znám. Krásná žena, ještě s krásnější postavou, taky se mi líbí, je svérázná, nedivím se, že je to,Adriano, Tvá oblíbená postava. Její "irelevantní" nemá chybu. Kdysi jsem to taky sledovala na ČT 1. Byl to dobrý seriál, na díly, které probíhají teď, se už nedívám, tyhle mne prostě neba.Miluna

Jo, VĚRO - ikonku na Rodině jsem spravila zpátky, když ona je Seven moje oblíbená postava ze Star Treku a k ní se králíček prostě nehodí, promiň :-)Ale na Rodině si každá z vás může založit svoji přezdívku, se svým obrázkem a když se pak přihlásíte na "naše" album a přidáte si tam svoje nové jméno do "přátelé", můžete pak pod svým jménem i do "našich" albumů, přidávat tam fotky, psát vzkazy... a zároveň pod svým vlastním jménem psát do tamějších disuzí a názory k jejich článkům. Takhle, když se přihlásíte do "kocenek", jste prostě všechny Seven. Asi jsem to s tou přezdívkou nedomyslela - pochopí, kdo ten seriál zná :-) "Seven of Nine" (-1- a -2-) je totiž bývalý Borg a ... no, je dost dobře praštěná :-)

Ahojky v opravdu krásném letním ránu, takhle by mělo být celý den, ani o stupeň víc.Punkci jsem zvládla, bolelo to, bolelo, nemám se namáhat, nic zvedat, nekašlat, neprovádět kakací tlačení, odpočívat. Výsledky budou cca za 14 dní. Tak se uvidí.Lidko, Věra píše pravdu, léky nevysazuj, spíš konzultuj s lékařem gynekologem i endokrinologem změnu léků. A přidej se k nám, čti, piš, člověk tu ledaccos moudrého pochytí. Když budeš chtít, napiš míry, váhu a Alenka Tě šoupne do tabulky.Bohužel Prednison podporuje chuť k jídlu (pocit hladu), hromadí se tuk, těch nežádoucích účinků je až moc, připadá mi jako velkej prevít, rozhodně bych se poradila i s jiným lékařem.Babčo, ještě že se aspoň synek tulí, viď!Martino, jukni na ten zákoník práce, prý je od 1.1.03 jakási novela o hodnotách teploty vzduchu na pracovišti, nejen v horkých provozech ve fabrikách. Hledala jsem na netu a nenašla, já ostuda. To by bylo fajn, kdybys něco našla. Prý je to novelizovaná Hlava 5 o bezpečnosti práce.Ahoj Mirko bez S, to je fajn, že si užíváte, pečuj o novomanžílka a užívejte si!! Nejen zítra!Já měla dneska bujaré ráno, dcera šla na poslední zkoušku a zjistila, že papír se všemi potvrzenými zápočty někde potratila. Byt převrácený vzhůru nohama (doslovně), vypadáme jak po náletu špionů hledajících mikrofilm, nic jsme nenašli, tak šla do školy a já teď vím prd, co s ní udělaj. Zejtra má narozeniny, tak má mrzutej dárek. Jinak váha 92.Zatím se mějte, Dana

Ahoj všechny - jsem ještě nepracující, jen sem tam zajdu do práce na kontrolu :-) a na dětech je vidět to počasí - ačkoliv vrcholí uzavírání klasifikace, tak jsou totálně mrtví a zdrhají jak se dá. Už několik let závidím švagrové z Mnichova, kde mají v této době 14 dní prázdnin, každoročně vyrážejí do poloprázdných přímořských letovisk a v červenci, kdy už pršívá, tak se ještě na chvíli vrací do školy.EDITO - zkus na manžu naivní údiv ve stylu : "A ty jsi na tu Barcelonu nevydělal??" :-)) Je pravda, že ty výlety jsou dost drahé. Ale já si taky myslím, že když to jde, tak by člověk v každé zemi měl poznat nejen kulturní a historické památky (což by mělo začít už studiem před odjezdem), ale třeba také život "za hotelem", tedy jak žijí domorodci.Ale také znám lidi, kteří touží opravdu jen po lenošení ve vlnách a na plážích a plně je to uspokojuje. Nakonec - proč ne.Slovensko je letos hitem - my se také chystáme - Liptovský Ján - relax hotel Avena s lázeňskými službami. Nízké Tatry kolem, do Vysokých kousek. Ta MIRKA to tak nádherně vylíčila, štěstí z ní přímo sálá. A váha parádní, kousek a je na "sedmičce". Jestlipak už pracují na chlapečkovi :-)).IVANKO - piješ?? Já si hlídám každou hodinu 1/3 l sklenici vody.Alena

Dobrýtro..musela jsem si vás přečíst a odepsat, než se to tu na mne zase sesype.Teď intenzivně větrám přes noc zahřátou (2 x PC běží nepřetržitě) kancelář, než to začne venku příliš pálit a bude lepší okna naopka zavřít a žaluzie zatáhnout. Ale už teď jsem bosa.Včera jsem se zase vytočila na nákupech, resp. pokusu o nákup. Chtěla jsem si doplnit letní šatník, ale kdepak, jsem bez šance. Dokonce jsem nedopla plátěnou halenkuXXXL!!! A to mám míry 103-83-110! Loni jsem o patnáct kilo tlustší oblékla i XXL, no oni snad ty velikosti přes zimu zmenšovali, či co? Protože to není jen u Vietnamců, to je Globus, Tesco, Kenvelo.. prostě dámské oblečení úplně všude, kde jsou rozumné ceny - butiky s halenkama za dva tácy jsem tedy opravdu nezkoušela.. jenom pánský trička zůstaly normální, ale taky jsem chtěla vypadat trošku jako holčička :-(Pravda, když jsem v Tescu zavítala do oddělení nadměrných velikostí, měli tam XL a XXL přiměřených rozměrů, ale vzory a střihy.. no, tak na moji 64letou maminku.. Tak jsem opět odcházela domů se splínem, že svět je už holt jenom pro totální vyzábliny :-(VĚRO, s rotopedem jsem na tom stejně, v tomhle horku nezvládám :-( Ten nový virus už by snad měly znát všechny antiviry. Ale neznaly ho hned, Kaspersky a McAfee až druhý den. Ale teď je to v pohodě, McAfee mi zavirované přílohy zahodí hned na serveru a v mailu už je jen upozornění, že byla odstraněna.Speciální utilitky na konkrétní viry má smysl používat teprve tehdy, máte-li podezření, že jste si ho spustily a máte PC zavirované. Jako prevence stačí pravidelně aktualizovaný antivirus a hlavně nespouštět "divné" přílohy, vždycky si prohlídněte, jakou mají příponu, často to za známou "xls" (Excel) nebo "doc" (Word" má ještě jednu tečku a pak "pif", "exe" nebo "scr" a to je na 100% virus.K těm sponzorským darům ve zdravotnictví - všechno je to jen důsledek socialistických tendencí našich politiků. Oni neumožní, aby si za luxus připlatil ten, kdo na to má a chce si připlatit. A nepřipustí, aby se proplácely jen věci, které si běžný člověk dovolit nemůže. A tak se z pojištění proplácejí tuny Paralenů, Acylpyrinů a Brufenů, kapky do nosu a na kašel, tedy desetikorunové položky, které by nikoho nezruinovaly.. bohatí si načerno kupují lepší péči doktorovi přímo do kapsy a nemocnice pak vybírají dosti neetickým způsobem "sponzorské dary". A čúza Součková se svojí eskadronou si vůbec neuvědomuje, že při dnešních cenách špičkové péče prostě nemůžeme mít všichni zadarmo všechno. A že chaos a partyzánština je horší, než kdyby se ceny za nadstandard stanovily rovnou. MIRKO, zdravím novomanželku! :-) Hezky si to užij a pozdravuj Rokytnici, tam jsme měli svatbu my :-)

úžeh - příznaky: nevolnost, zvracení, závratě,bolesti hlavy, rychlý tep a dech.uložit do stínu,nohy trošku výšek pití vodu s přídavkem 1 čajové lžičky soli na litr vody.

EDITKA-môj malý odmieta zábaly, ale keď zalovím v pamäti a spomeniem si na svoj úpal, lekár mi doporučil len tieň a chládok, žiadny zábal na hlavu. Malý doma vylihuje vyzlečený, všade je pozastierané, snažíme sa udržiavať čo najstudenší vzduch. Ve?a pije a dala som mu aj paralen. Mal také smutné choručké očičká, ale nemal teplotu. A čo sa týka dovolenky, tak vždy z 8 dní minimálne 4 prejazdíme po krajine a spoznávame niečo, čo už možno nikdy viac neuvidíme. Manžel je toho názoru,že to čo vieme a čo vidíme, nám nikto nezoberie. Stojí to nekresťanské peniaze a z tohto dôvodu si z dovoleniek nosíme len fotografie a videokazetu. Žiadne ve?ké nákupy, maximálne drobnosť, ktorú si syn vyberie.Kolegyne sa z dovoleniek vždy vracajú nanovo oháknuté, obuté, ale celé dni ležali len na pláži a keď sa ich človek spýta na fakultatívne výlety, tak mlčia alebo povedia, že veď oni išli k moru a nie za pamiatkami. A my takúto dovolenku neuznávame... Takže "skrblíkovy" odolaj a nedaj sa. Potom napíšeš (porozprávaš - možno sa stretneme na Slovensku) aká je Barcelona.

Ahojda kočenky:-)Jsem tu jen na skok, nechali mě tady v Rokytnici hupsnout na net, tak jsem hned šla za vámi, no nejsem já závislák?:-)))Svatba byla nádherná, opravdu se to moc povedlo, víc vám to vylíčím z domova, svatební cesta skvělá, mužíček akorát maličko ochořel, trošku kašle, tak se o něj vzorně starám, to znamená nakoupila jsem mu nějaká homeopatika v lékárně a mizím i dnes s malou na koupák, aby měl klid a mohl se z toho vyspat, zítra už by mohl být fit a čeká nás první asi 20 km tůra v horách:-) V sobotu blázinec, nějak to trošku šlo mimo mě, až v neděli už tady v Rokytnici jsme si prohlíželi prstýnky a pomalu nám docházelo, že jsme se vzali, kdo byste nás znal osobně a dřív, tak by vám to jako nám přišlo k smíchu, no reakce fakt dvou bláznů:-)))) Jsem šťastná, šťastná, šťastná, moc se modlím za to, abychom byli zdraví a měli se takhle rádi napořád. Ty ženský strachy jsou někdy děsný, už předem se obáváme co se může stát a možná nám to maličko kazí prožívání toho momentálního štěstíčka, ale asi už jsme takové:-) Nebo jsem tak cáklá jen já?:-)Baráček a kočičky hlídá mamina, jinak paneláková to paní, takže mi posílá nadšené sms, jak si užívá dovči u nás, zalévá skleník, poklízí po svatbě, no jsem moc ráda, moc nám pomohla:-) Kočičky, mějte se krásně, po dovče se ozvu a fotečky dám do alba. Ke dni svatby jsem měla 81,5 kg, takže myslím, že jsem skoro splnila plán, rozhodla jsem se teď měsíc nevážit, dát tělu oddych, vypadá to na 20 kilo dolů od zimy a hrozně moc lidí si toho na svatbě všimlo, jedni mě skoro nepoznali, co mě neviděli půl roku:-))) Ale to neznamená, že se budu cpát, nebujte, i tady a i na svatbě jsem jedla malinko, ono to jídlo už není jediná má radost jako dřív a vo vo vo vo tom to je :-)))Přeji krásné úterý a papapa, vaše Mirka už bez S:-)

RENTITKO, moje malá měla zřejmě taky úpal, myslíš, že je dobrý dát jí studený hadr na hlavičku? Nebo jen hodně pít? Já vždycky, když jsem se ještě s něčím nesetkala (s nemocí a tak), tak si neumím poradit. Chtěla jsem jí pomoct, ale nevěděla jsem jak. Jinak my taky pojedem v srpnu na Slovensko na dovolenou s taťkou (v červenci jedu sama s holkama) do Nitrianského Rudna k přehradě - to musí být, aby se tam daly chytat ryby! Tak už se moc těšíme. BABČO HELENKO, to jsi mi připoměla toho mýho včera, když jsem mu řekla, kolik si budu muset vyměnit eur do Španělska, protože jen fakultativní zájezd do Barcelony bude stát pro jednoho 35

Ahojky lienky babulienky,horko, dusno máme...V nede?u sme boli pri vode, malý chytil asi úpal, odmietal akúko?vek pokrývku hlavy a teraz jojká,achká ako typický chlap...Chudnutie sa mi nedarí,síce len pijem a málo papkám, ale v tomto horku sa mi nechce ani cvičiť. Rotoped poctivo utieram od prachu a s?ubujem mu, že len čo skončia horúčavy,opäť ho osedlám. ALENKA -žiadna sláva 74,5 kg, neviem, ale tých 5 za 5 je u mňa nereálne. Flintu do žita nehádžem... BABČA HELA-tak tie Slnečné jazerá stihnem. Včera sme predali byt a vo štvrtok ideme vyplatiť domček. Celé leto chceme rekonštruovať a renovovať, tak sme si našli last minute na koniec júna. Takže už teraz sa na teba teším. Dúfam, že mi z dia?ky ukážeš toho samonasierača... Prajem krásny dníček

?Ahoj děvčata, tak já za chvilku vyrážím na veřejné finance, pak dám vědět i když se to asi hned nedozvím. Dneska se mi zdálo při rotopedění, že bylo trošku více friše, tak uvidíme jak bude přes den, ale vyhrožujou. Taky mi napadlo, že jsou to stížené pracovní podmínky. Musím kouknout do zákoníku práce do kolika stupňů na pracovišti lze pracovat. Vždyť jako personalista musím dbát o blaho zaměstnanců, ale je vám jasný, že myslím na sebe. Ahoj martina