Jak na HUBNUTÍ

Ahoj z polojasné Prahy, ale leze sem od severozápadu nějaká deštivá nemravnost, takže budem mít i to polojasno fuč. Zejtra nemlich to samý. A na víkend taky, bé.Miluško, Tebe všichni doma herdek vykořisťujou. Ty budeš lítat po stavbě a mužskej bude nadávat. Já doufala, že si užíváš klidu s hafuškou na chatě a Ty ses nervovala doma s těma svejma chlapama. Ach bože, musela by ses jim nějak vzepřít, zařvat na ně, že je to Tvůj život a že ho chceš mít hezkej, ať Tě nechaj na pokoji. Jeden jak druhej, oni všechny svý trable prostě házej na Tebe, je to děs, vždyť jsou to dospělý lidi. Budeš tu sílu prostě v sobě nějak najít, jak se po těch utrápenejch letech teď "sobecky" věnovat jenom sobě. Vždyť už nám není 20 a nemáme celej život před sebou. Achjo, je mi Tě líto a moc na Tebe myslím.Tíno, hurá, že to jde tak báječně dolů a že se Ti v práci líbí. Za sirény děkuju.A vstávání v 5 je děs běs, to by mě zabilooooooo!Babulka krásně mašinkuje, mít něco někde blízko tady, asi by mě to moc lákalo. Ale je to mrchapes drahý.Martino, sraz by měl bejt, jojo, chtělo by to na podzim hned zkraje září vyhlásit a srazit se. Po dovolený budem všechny krásky!Miruš, držím palce, ať Tvá nevolnost je mrňousovského původu! Už se těším, jak budem vymejšlet jména!Ivo, taky se mi mršky cukínky hromaděj, proto já je pak sklízím velký, dozrálý, protože ty mi vydržej do vánoc, tyhle křehoučký né, ty vadnou. Dneska mám tradičně k snídani jogurt, pak mám s sebou čtvrtku melouna, syrové okurky nakladačky (ty mírně přerostlé) a špagety v konzervě Heinz, jsem zvědavá, jaké jsou, ještě jsem to nikdy nekoupila. Pak už zase jenom kafe s mlíkem, ale něco musím uvařit rodině. Tak dopíjím ranní kafčo a jdu pracovat, dneska musím na zahradu a ne doma pochrupovat, ale nějaká ta únava po zhubnutí 8 kilo se hlásí, je to asi moc rychlé a ještě fernet před sebou, to já jsem vždycky chcíplá, upocená a utahaná.Tak zatím krásnej den, Dana

Ahoj holky,jupí, dneska mám čas hned po ránu, já mám teda svýho šéfa docela ráda, ale být tu sama a on na dovolené, to taky není k zahození. Včera jsem měla zase docela "plodné" odpoledne, teda aby jste rozuměli, "plodné" jako pracovně. Pendlovala jsem mezi chatou a zahrádkou, nádobí, uklízení, pečení druhé várky vdolečků, jelikož moji miláčkové tu pondělní skoro celou snědli a zkrášlování zahrádky. Bylo to ale příjemné, jak jsme o tom včera psali, tohle přesně mě vyhovuje, prostě nesmím mít ani chvilku nevyplněnou, protože pak hrozí, že se ta chvilka zvrhne v obyčejnou přežírandu. KACICKO, to máš teda dost pohybu, stačí akorát trochu usměrnit jídlo a budeš krásně štíhlá, i když neříkej, že když předcvičuješ AE, že jsi oplácaná, napiš nějaké míry a váhy, ať máme představu.Teda MIRKO, úplně mi poskočilo srdíčko, jak čtu o té nevolnosti a hlavě v záchodové míse (ostatně hodně nás zná), že by už? To by teda byla hromada štěstíčka, kdyby se vám to povedlo takhle brzy. Jenom mě trošku mrzí, že by jsi se mnou nechodila na cvičko, ale co, tak budeš chodit, až budeš mít mimíska.MARTINO, ty jsi se do toho dala, že by přišla ta správná chvíle, o které jsme už tolikrát mluvili? Možná že jo a až se objeví první výsledky, tak uvidíš, že to pojede dolů samo.Jídlo máš zajímavý až na ten oves, já si koupila nedávno ve Vegetce taky nějaký salát s obilím a ač sním téměř všechno, tohle skončilo v koši, nemusím mít zase úplně všechno.IVO, docela jsi mě pobavila s tím tvým "jenom 50x". To je super výkon, já ten cvik cvičím už pár měsíců a když dělám jenom ten, tak vydržím tak maximálně 80. Teď si přidávám ještě takovou sestavu ze cvičení a to ho udělám tak 40x a mám toho plný zuby. A s těma 5 minutama na cvičení to bude asi pravda, protože to cítím sama na sobě, ze začátku krásně držím břicho pevné, pravidelně dýchám a poctivě cvičím a ke konci už to šidím. Pak už to určitě spíš škodí než posiluje. Myslím, že cvičit tenhle můj cvik denně 5 min, tak tě to na zpevnění břicho musí stačit. A už mám vyjeté ty tvoje cviky a večer hned zkusím, vypadají taky zajímavě.Já ač jsem shodila ty kila, tak nohy mám pořád takový hnusně oplácaný a právě přední stehna zvlášť.Budu končit, zase jsem dostala "super" úkol, uklidit sto let statý papíry ze skříní, bude se v podniku hromadně skartovat, proč zrovna já, já chci na dovolenou.Jdu se na to vrhnout a ještě sem mrknu.

Tak jsem zkoušela ten Janin cvik na břicho a zjistila jsem, že ty nohy nahoře udržím JENOM zádama :-(I kalanetické cviky na břicho dělám s nohama opřenýma o gauč, jak to radí v té knize pro ty, co je neudrží jinak, než zádovými svaly (=nesprávně). Potřebovala bych zpevnit právě ty záda, ale nějak šetrně, mám křivou bederní páteř, když si s tím hnu, nebudu chodit :-(

Holky, vy jste tak strasne pozitivni, to jsem se dostala na ty spravne stranky. Uplne z tech vasich dopisu cisi energie a je super, jak se znate... Ty cviky co tu pisete jsou inspirativni, hned je zaradim do sveho repertoaru. Sice mi nejsou nezname, ale necvicila jsem je, tak hura na to. Cuketu taky miluju, bohuzel ze zahradky nasi mamky, ktera byla drive plna ovoce a zeleniny, zbylo jen par jabloni, tresen a zbytek jsou kyticky a okrasne kere. Nikdo se o to pestovani zeleniny nechtel starat, takze ted uz jen kupujem. Ivo - 110 km na kole, to bych asi v zivote nezvladla. Dle toho popisu cesty soudim, ze jsi z Moravy, ja taky... Mas muj obdiv, takovy cyklisticky fanatik nejsem...Ja jsem ale zase schopna chodit denne na aerobik a honit si tam telo, pak se mi uvolnuji endorfiny a je mi dobre. Asi je to tim, ze jsem driv zavodne aktivne sporrovala a ted mi ten pravidelny trenink opravdu chybi, takze si ho nahrazuju cvicenim.Gratuluju vsem, kdo jste schopny se takhle pekne hlidat a zit zdrave. Ale je to asi jen o sebeovladani. Jenze kdyz ono je tolik dobrotek:o) Asi jsem labuznik po tatinkovi. Doufam, ze jednou nebudu mit 105 kg jako on:o))Tento tyden jsem si naplanovala dalsi navstevy kamaradek s mimci, je to konec, vsechny jsou povdavane a maji deti a ja porad nic, ale taky na me urcite dojde, neni kam spechat. Jedine negativum je to pocasi, zadne slunicko, hrozne me dobiji energii. Staci mi sednout si na terasu, koukat do zelene, na komin s capy a slunit se. Je to sileny relax...Tak holky, pozitivnimu mysleni trikrat zdar. Diky za to, ze jsem vas nasla, je mi nejak lip na srdicku, kdyz se muzu takhle vypsat a nekdo mi na to odpovi...Kacicka

Miluno, to je fakt, to jejich jídlo je fakt o něčem jiném a tchýně to umí úžasně. Akorát že originální potraviny má minimálně, ale za těch 40 let si umí holka šikovná poradit. m.

Mirko, já neznám vztahy u Vás, tak jsem napsala, jak by to bylo v mém případě. Podle všeho je jasné, že u Vás a u nás je to o něčem jiném. Ale určitě víš, proč ses tak zachovala a já Ti to neberu.Ano, Ivo, doktor Šilhan zemřel, teď je to tři roky. Dostal infarkt na chatě v Děhylově. To byl doktor, na kterého vzpomíná nejedna žena....Místní vědí.... A Ivo, co ten hluk z hospody, už je to v pořádku?Martino, ale asijské papú, není přece moc kalorické, to je hlavně zelenina a maso, tož to si dej, děvčico. Muž dodneška vzpomíná na vietnamskou kuchyni, pracoval tam skoro 3 roky v nemocnici v Haiphongu jako instruktor stavby a jak nejí zeleninu, tak na výběr tamější zeleniny nemůže dodneška zapomenout. Miluna

Holky, vy jste mi tak navnadily na ty cukety, že jsem včera oblézala zahrádku a už se tam rýsujou, tak se v sobotu moc těším jak si dám. i když v sobotu přijede manžovo matka a přiveze dobrůtky obědový. Uvaři svoje asijský papú a to je opravdu bez komentáře a jelikož nevaří tak často opravdu jen několikrát do roka, tak si dám. Ale Nějak to zredukuju, toslibuji. Martina

Krásné středeční ráno všem. Tino, zdravím tě, je fajn, že máš práci, která tě baví. Úplně tě vidím, jsi ve svém živlu, mezi lidmi. Jak jde hubnutí? Už jsi zase ve svém "pěstičkovém" režimu?Kačičko, fajn, že ti vyšlo včerejší odpoledne, je třeba dělat nějaké kroky ke zlepšení situace a ty jsi vykročila správným směrem.Mílo a Jane, vám jsem poslala mail, pro Mílu jen znovu "BUĎ POZITIVNÍ"!!!Včerejší odpoledne vyšlo na jedničku, zahrádka může sloužit k exkurzi, jak má vypadat obdělaný záhumenek. Máme tedy zase minimálně týden klídek k výletům, jen ovoce a zeleninu je třeba sklízet. Ve sklepě se mi už hromadí cukety, nestačíme konzumovat.Počasí je příjemné, odpoledne se chystáme na delší cyklo výlet a na sobotu plánujeme také výlet, ale na kolech projedeme přes Visaláje, Grůň, Masarykovo údolí, okolo Šancí, směr Ostravice,Frýdlant, Frýdek-Místek a hurá domů, v nohách bude cca 110km, už se moc těším.Jídlo v pohodě, neměla jsem ani čas, ani chuť večeřet, zato manža zblaznul velkou mísu cukety na smetaně s rýží. Klidně to snědl v 21 hodin, dal si sprchu a odpadl jako hruška. Já decentně ukousala kedluben, také se osprchovala a do 2 rána jsem nespala. Asi přetažená.Janinko, zkusila jsem ten cvik na břicho, dobrý, zvládla jsem to jen 50x. Ale k tomu 50x klasické sklapovačky a 50x na každou stranu šikmé břišní. Ten ti mohu popsatleh na záda, ruce za hlavu, jedna noha natažená, druhá pokrčená. S výdechem zvedneš hrudník tak, aby se dotýkaly dolní konce lopatek podlahy. Vytočíš se levým loktem doprava, současně přitáhneš pravé koleno. Jdeš do základní polohy, nepokládáš ani trup ani nohu!! Opakuješ 50x, vyměníš strany.A ještě jeden pro krásný zadeček a stehna:leh na zádech, nohy pokrčit a opřít levou nohu šlapkou o podlahu, pravou nohu opřít patou o levé koleno, ruce za hlavu. A pomalým tahem zvedat v této poloze pánev nahoru a dolů. 50x a vyměnit nohy.Z tohohle cviku mám moc dobře tvarovanou oblast boků a přední strany stehen, odboural se mi tuk na kyčelních kostech.A ještě jsem se v červencovém PULSU dočetla, že cvičení na břicho je nejúčinnější prvních 5 minut, pak prý je to ztráta času. Tedy intenzivně cvičit 5 minut a potom hurá na jiné svalové skupiny.A něco k zamyšlení od tibetského Dalajlámy:l. Když prohrajete, poučte se z toho a uvědomte si, proč se to stalo2. Mějte rádi sami sebe a respektujte se3. Mějte rádi druhé a respektujte je4. Když nedostanete všechno, co jste chtěli, může to být vlastně vaše štěstí5. Učte se "pravidla", abyste je uměli správným způsobem porušit6. Buďte přístupní změnám, ale přitom se nevzdávejte svých zásad7. Mlčet je mnohdy ta nejlepší odpověď8. Snažte se žít čestně, až budete staří vzpomínat jak jste žili, budete mít radost ze života podruhé9. Podílejte se o svoje poznatky s ostatními - je to cesta nesmrtelnosti10. Základem života je láska a porozumění ve vaší rodině.Tak mějte krásný, úspěšný a usměvavý den. Je přece léto. Iva

Přišel programátor a já to musela utnout. Ale už zmizel. Ale jak tak koukám tak jsem zareagovala na vše co jsem přečetla napsala. Dneska jablíčko, pak mám sebou tmavý rohlík a sojovou pomazánku mají tu svkělé. A jak jsem uvařila oves, tak jsem si tam pokrájela ten vařený květák mrkev a ledový salát čerstvý a udělala to jako by na salát. Tak to budu pojídat jako obedovat apod. Doma bude zeleninový salát. Večer mám jít na návštěvu tak na vás budu myslet abych nebyla opilka a žravka. Ahoj Martina

Ahoj kočky,Ivo žvýkačku třešňovou jsem zrovna včera zakoupila poprvé a je pravda uspokojuje, to co má. Takže chuť na sladké není.Snídám svoje jablíčko a jdu si vás počíst. Jinak ke včerejšku.Psaly jste tu jak jste hvězdy aktivní, tak jsem přišla domů a nikde nikdo už jsem si hačala na gaučík a řekla jsem si ty hnído vstávej. Namočila jsem si oves, ovařilo květáček s mrkví. A hupsla na rotoped a potom cvičila ty Janiny cviky břišní

Ahoj holky:o)Dekuju vsem, ktere me oslovily ve svych dopisech a aspon neco malo pridaly k tomu memu problemu.Slibila jsem, ze napisu, jak jsem vcera dopadla. No ce se tyce programku, tak byl skvely a mela jsem z toho super pocit... potkala jsem se po deseti letech s kamoskou ze zakladni skoly, prisla i s miminkem, tak bylo o cem povidat, no a pak jsem rovnou sla cvicit a prisla kolem devate vecer. Akorat to jidlo mi zase trosku ujelo, ale nemela jsem z neho takove vycitky jako jindy. Tak to snad zabere dnes, nechci to odkladat, ale ani si vycitat, kdyz proste neco prepisknu. To bych taky z toho mohla zblbnout. Kazdopadne nesmim tolik jist. Ted mam na snidanku zase jogurtek, lahev vody na stole... Proc se to ted da vydrzet... no asi je to tim, ze si tady ani nic vic nevezmu, ale doma... tam vymetu od spize po lednici... asi ze me musite mit usmev na tvari, ze takhle vysiluju, ale proste si nemuzu pomoct, ale vecer mam konecne klid a muzu si to jidlo v klidu vychutnat. Jen najit tu spravnou miru, kterou ted fakt nemam.Dnes mam hodinu aerobiku, takze po praci budu cas vyplnovat pripravou na ni. Tesim se. Clovek si fakt makne vic, kdyz stoji pred temi lidmi, nez v davu. Ale o to vic by me asi melo motivovat, abych vypadala dobre a nejedla...Tak vam preju pekny pracovni den a tesim se na poctenicko...Kacicka

Tak kočenky moje zlatý - jsem tady!!!V práci plno práce, ale zjímavé, baví mně to, nikdo mně nebuzeruje - dělám si co chci a kdy chci.... A tak připravujeme otevření IC a vydání materiálů o Strakonicích a nové www stránky, a plno dalších věcí. Na volný net můžu 6:30 - 8:00, potom jen na některé servery (a doktorka k nim zrovna nepatří :o)))). Jediné, co mi nesedí je to vstávání v 5!!! Budu muset už jít spát, ač se mi vůbec nechce - ale ráno budu mrtvá!!!!DANO - my jsem problém s plyšáky vyřešili darem pro charitu - doma místo nezabírají a do popelnice se taky nevyhodili - nějaké děti z nich budou mít radost....ALENKO - abych nezapoměla: minulý týden byl pitňáček vzorňáček (vždyť já mám kočky tolik práce, že si kolikrát nestihnu dojít na obídek.....). A taky jsem musela dát pozor, abych dost pila - vím, že bez toho se nehubne, ale kolegyně je taková ta typická: ráno kafe - v poledne kafe - večer nevím (asi kafe :-))) ). A když jdu během dne 5x čůrat, tak po mně zvědavě pokukuje, asi že furt chodím...... A váhu jsem možná k 1.7. psala - 97 kilo. A dnes po týdnu 96!!!!! Držte i palce, ať to jede dolů....... DANO - jsi dobrá, dobrá, dobrá!!!! Za chvíli se těch sněhuláků zbavíš úplně!!! A to houkání je každou první středu v měsíci v celé republice - zkoušejí sirény.ALENKO - jaká je to značka, ten samoopalovací ve spreji? Já tak razím heslo, že opálený špek je estetičtější, než bílý :o)))))ALENO - au, au ,au, ten "nezdravý stav" dle BMI - to jsi mi dala...Já chci být "esteticky přitažlivá" !!!!!!! MARTINO - obávám se, že při častém praktikování klystýru může střevo zlenivět a přestat samo makat....IVANO - tvůj popis dovolené je velmi inspirativní.....ALTAIR - vítám tě mezi námiMARTINO - co se akcí týká - počátkem srpna je ve Strakonicích Rumpálování, to by se ti mohlo líbit: historický trhy, šermíři, dvadlo tak.... Podám ještě informaci.....MIRKO - některé "maminky" jsou hold zvláštní. Naše tchýně nám v neděli šla na zahradu (a to mají i svoji) a sklidila tam, co se dalo - rybíz, angrešt, zbytek třešní, mladou cibulku.....Já dodělávala papíry, tak jsem se tam nedostala a když tam dnas dorazil manža s dětmi, neměli co trhat.....VĚRO - dobrý, v některých věcech vidím svého manžu (a v tom čtení na WC sebe....) IVO - ovoce v rumu znám, název "dědova mísa" se mi moc líbí. Jen upozornění, kdyby to někdo chtěl dělat: nesmí se tam dávat jablka a hrušky!!!KAČIČKO - vítej taky mezi námi. A zkus - pokud nemusíš - nechodit z právce rovnou domů. Udělej si program, dojdi si zaplavat, do kina, s kámoškou nakoupit...prostě program, aby jsi se nenudila a nehamala... A nebo doma práci, která se neslučuje s jídlem (co tahle okna, neopotřebují umýt?) A nebo piš sem - u počítače se jíst nesmí!!!! Tak, jdu spát - mám asi 3,5 hodiny na spaní - no, nic moc....Ahojky tina

Ahoj dívky,všechny zdravím.Teď jsem dočetla všechno,co jsem chyběla.V práci je toho fakt moc a doma prostě bylo obsazeno.Můj manžel trávil víkend zde.Aby toho nebylo málo,vypeklo nás i další auto a už třikrát nechalo kluka někde .- naposled dnes ráno na Václaváku.Prostě chcípne a nic.Starej žádnej zájem,jen nadávky,takže kluk je vystresovanej na nejvyšší míru a dneska už po mně chtěl prášky na nervy.Vyčetl /starej/ nám tu všechno od peněz,co se utratí až po vzduch,co dýcháme.Pracovali jsme na baráku,jak "steklý",on nasliboval jak pojede - kluk dával trámy těžký,nejel nikam a náhodně projíždějící švára mu tam pomáhal.Druhý den sice jel,ale celý den cídil auto s výkřiky,jak ho mladej ničí apod.Takže dieta tedy nebyla,ale ani jsem se nepřežrala.Nehubnu,mám splín.Ten mladší má další bouli hnisavou na ksichtě jen se mu jedna zahojila.Včera jsem s ním byla na imunologii,tak snad se něco zjistí,proč se to děje.Stále ještě marodí.Ach jo./povzdech/Závidím Daně a všem hubnoucím a cvičícím.Ta paní v časopise mi připadá jako podfuk při těch reklamách na hubnoucí prostředky.Mám knížku o jedné,co tako takhle zhubla,je skvěla a úplně jiná,taky by jí nikdo nevěřil,že je ta samá.I knížku o Asterový,jak hubla s Chaloupkou.Tomu rozdělení stravy jsem teda neporozumněla,připadá mi to složitý,asi že mám zafixovanou tu Kořínkouvou.Ivo - také si prosím prosím.Já mám nervy tak v pr..zastrčený,že bych nejradši utekla k mamince a už se nevrátila.Chtěla bych být disciplinovaná a začít cvičit.Ty cviky Ivy mám v kanceláři od začátku,co se objevily nalepené na zdi - to je všechno.Babulo - ten stroj znám dobře - byl dobrej po posilce a když jsem na něj dala chodidla,tak jsem se skoro počůrala.Jo to už jsou taky asi dva roky.Tak tu tesknim,sedim tu jak rozvalená hrouda sádla a je mi mizerně.Já to nějak nestíhámTak Pa Míla

Ahojda kočenky:-)Děkuju moc za názory, pomohli jste mi v myšlenkách si utřídit další "postup":-) Jen bych chtěla říct MILUNĚ, že nejde o ty peníze, nedovedu si představit, jakou formou bych si o ně říkala a také ty nejsou podstatné, podstatný je pro mě fakt, že máma zneužila pobytu u nás. Není to první případ, kdy chtěla z někoho těžit, nemáme vztahy kdovíjak krásné, ale snažíme se je mít dobré, ale občas vypluje na povrch její sobectví. U druhých mě nemile překvapuje, když se to týkalo mě, tak mě to asi spíš šokovalo, protože si nedovedu představit, že bych se tak někdy zachovala ke své dceři. A to bylo i když jsem si šla kupovat svatební šaty, prosila jsem jí, jestli nepůjde se mnou, že už si po manžovo kritice nejsem vůbec jistá, jestli ty další vyberu dobře...dala přednost opalování. Ona mě má ráda, to jo, o tom nepochybuju, ale jak zavětří sebemenší výhodu pro sebe, tak za ní jde. Je jak malý dítě...Kočenky, dnes od rána nevolnost jako blázen, tak jsem se kriticky zhodnotila, že si to určitě sugeruju a nařídila jsem si vsugerovat super náladu a skvělý zdravotní stav...načež jsem málem odkráčela rovnou hlavou do záchodové mísy...no, tak uvidíme, v sobotu se hukáže, kdo z nás:-) Kdyby se to mimčo povedlo hned napoprvé, to by snad byl zázrak:-)))Přeji krásnou středu a já jdu na procházku (chodíme teď denně 7 km, je to minimum, co jsem schopná udělat, jinak skoro celý den jsem jak mátoha).Papa M.

Po pár dňoch vo?na sa znova hlásim. Svadbu som vcelku

JANE - kolieskové korčule sú úplná paráda. Je to nádherný pocit, keď sa ti vietor opiera do vlasov. Ale ešte krajší pocit je keď sa valíš šialenou rýchlosťou a nie a nie zabrzdiť. Boli sme takto s manžou a synom pred dvoma rokmi na Ve?kú Noc korču?ovať vo Vys.Tatrách a ja som skončila s odretým zadkom, roztrhnutými legínami, pošramoteným kolenom. Manžel si len oškrel zadok a naše dietko sa nám chichúňalo ešte asi mesiac. Ale korčule vrele doporučujem. Mne sa vďaka nim zmiernila celulitída (samozrejme, že sa aj krémikujem). Odporúčam ale rovný terén.

Ahoj kočenky,tak jsem včera byla na břišních tancích, tentokrát to bylo moc fajn, docela jsem se cítila jako Žena, příště ovšem šílené tříčtvrťáky od rákosníků vyměním za apartní sukénku, ta zrcadla jsou přece jen po celé stěně:-). Taky jsem zjistila, jak příšerně ztuhlou páteř mám. Ostatně mě už pár dní bolí, asi jsem jí pomohla větrákem a průvanem, budu s tím muset něco podniknout, dost mi to vadí. IVO

Ivi, krome prazdnin (nevim, proc tomu tak porad rikam, kdyz uz davno prazdniny nemam) mam pres rok porad nejake aktivity navic, jako tanecni prupravu pro holky, predcvicovani aerobiku, jen ted jsou vsichni nekde na dovolenych, tak to neni, takze do brigady se nehrnu, i kdyz to beru samozrejme jako vstricnou radu na mou nevytizenost. Pejska si do bytu neporidim, to by se trapil a mamka ho chce az v duchodu, takze to je jeste cas... ode dneska chci skoncovat s nudou, je to jen preci na me, jak si ten cas zorganizuju, tak se musim snazit, jinak se usouzim a taky ujim k obezite...Ten cvik na bricho me zaujal, hned ho doma vyzkousim a treba pouziju na sve hodine... diky, za chvili si to valim taky domu, tak se mejte pekne...

IVO, to je přesně ono, to nám zdůrazňovala i cvičitelka, hlavně netáhnout zády. Chce to cvičit dokud cítíš, že zabírá břicho, pak je lepší toho nechat, protože jakmile se to cvičí blbě, tak si spíš škodíme. A taky jsem ráda, když mám den nabitý a vím, že budu mít pořád co dělat, přímo nesnáším nudu.

Jani, díky za popis cviku, bude to zabíračka, ale mám strach, abych to netáhla těmi zády. Uvidím, já si teď ty záda dost šetřím, jsem ráda, že jsem ty bolesti zmírnila .Zítra poreferuji, pokud nepadnu na té zahradě.Kačičko, já si nestěžuji, já jsem děsně ráda, že nemám čas. Nebo spíše, že mám čas naplněný od časného rána až do pozdního večera.Jen občas bych ráda prospala den. Hele, a co tak si najít nějakou brigádu? Taky pejsek dává pěkně zabrat, to ti tady potvrdí holky. No, však uvidíš.Ještě chvíli jdu pracovat, potom honem domů, musím ještě odevzdat výkaz DPH tam, kde dělám brigádu a pak jen hup na kolo a fofrem na tu zahradu. Venku svítí momentálně sluníčko, tak ať to vydrží.Mějte hezký zbytek dne a zítra ahoj. Iva