Jak na HUBNUTÍ

Ahojky holčiny,asi jsem poslední kdo hlásí váhu - dnes ráno 81.3. V průběhu posledného měsíce bylo kolo doklů a nahoru, souviselo to s pohybem. Ale jak začalo být horko - přežívám.Adriano, vítej. S Nasraninem jsi mě pobavila.A hned jsem přelétla vzpomínkou, kolik lidí ho dnes vyplavovalo jenom z horka bez pohybu! Byl tak velkej, že ho pro jistotu píšu s velkým N.Hýbat se nesnažím, nemám teď na to, pohyb hlavně směrem do vany a jinak mezi pračkou a ostatní částí kuchyně. Holky - Tatramatku jsem měla s jednou opravou 26 let ! A pak že naše výrobky nebyly kvalitní. Pak již chtěla pořádnou rekonstrukci, tak šla do věčného útulku.Ivo, držím palce při odběrech.Dano, ty zase na Orlík, viď? Škoda že ty hicovky nemáš až příští týden. Já se chystám od 21.8.do teplých krajin, ale upřímně řečeno, čím více se to blíží, tím více cítím, že domácí voda by bohatě stačila. Ty teplé kraje bych brala tak v říjnu. Ty naše kraje mám moc ráda a na chaloupce pod stromem s blízkostí rybníčku je mi blaze. A Orlík miluju. Měj se tam přenádherně.No jo, konec povídání, musím něco pracovat. V domě mé nepřítomnosti budou v bytě nocovat známí mých známých, tak mám potřebu gruntovat.:-(( Tak hezké dny i večery, jdu vyplavovat nasranin..Věra

RENTINKO - tak v záhlaví je muj služební e-mail, to by mělo být vpořádku.Dnes u nás děsné parno, asi všude, mimo ostravska - ¨myslím. V práci jsem seděla do 17 a v plánu jsem měla posilu, v tom vedru jsem to ale vzdala a tak si hold dám roťák kolem 22 a ráno na probuzení taktéž.Dovolenou mám příští týden, to bude zase moc amoc fajn.Holky, které hubnete - jste jednoznačně SKVĚLÉ.

ahojky,Tak se mi konecne podarilo prehoupnout se zhubla jsem uz druhy kilo za tyden ale ted se to bude tak tyden ustalovat,musim to udrzet,hodne sil na preziti v tomhle vedru,papa

IVI - okrem slendrov sa sem-tam dokopek ku korčuliam, bicyklu, predhádzky sú takmer na dennom programe. Ale teraz, najčastiejšie, je to práca s lopatou - viem, že to nie je šport, ale drina určite.SAMETKA - nepočula si (to čo sa okolo teba mihlo) neboli to kontrastné dni? Aj by som ich vyskúšala, ale teraz prespávame u mojich rodičov, máme to kúsok od domčeka a mama by to určite neprežila a ten môj manža je strašný kecálek - vykecal by to...

rentil-ja taky nehubnu,Iva ma pravdu, zpomalenej metabolismus se ani nehne,i kdyz ho nebudes vykrmovat. ale slysela jsem neco na povzbuzeni metabolismu. jenomze se tato informace kolem mne jenom lizla a nezachytila jsem vse,cili vim jen ze neco existuje ale nevim CO:-) asi jako pise IVA-pohyb pohyb pohyb. taky chodim na slendry,3x tydne a doma si vzdycky tak 10minutek zacvicim,ale to je asi tak vse. asi zacnu behat kolena nekolena-chut nechut. to zas budu nasrana na celej svet,uz to vidim:) po 1.minute sviznejsiho behu:)ale asi se neda nic delat.chjo:( jsem zas zdeprimovana.

Ahoj holčiny,taky dneska piju a piju, zatím jsem v pohodě, uvidíme jak večer, až přijdu domu. Není mi nějak zvlášť, fernet dorazil o týden dřív, ach jo, fakt nevím, co se poslední dobou děje, minulý měsíc přišel zas o týden dýl. Takže jsem jak balón a nemám náladu na nic. A do toho to horko, každou chvíli si chodím mýt ruce studenou vodou.

Nad Ostravou hromy divo bijú. Ještě jsem nakoukla, čekala jsem zprávy od Rentitky. Renátko, já nevím, jak se dá zjistit, zda funguje metabolismus. Ale můžu ti říct, že i já jsem si jeden čas myslela, že přibírám z vody. Měla jsem ho tak zpomalený, že jsem přibírala i při 1000kcal. A trvalo to 3 měsíce, než jsem se naučila jíst 1300 kcal, dělenou stravou a hýbat se tak, abych měla výdej 1800-2000 kcal. Pak se rozhýbala i ta váha tím správným směrem. Jak to máš s pohybem ty? Jedině tak se dá totiž ten metabolismus nastartovat - pravidelné jídlo, malé dávky minim. denně ve výši BM a k tomu vydatnější pohyb. Tedy nejen sladery, ale něco na spalování tuků - kolo, běh, rychlá chůze, aerobik. A to minimálně denně 45 minut. Jinak se to nepohne, to tělo si totiž šetří na horší časy.Tak zpytuj svědomí, jídlo máš jasné,teď se zaměř na pohyb.Moc jsem tě nepotěšila, že? Ale tu hodinku na procházku si určitě denně vyšetři, nebudeš litovat.Zdraví tě Iva

Ahoj kočenky, udusenec vo vlastnej šťave vás zdraví.Na dnes hlásili 34 a veru neklamali. Chladivé predstavy nula bodov, vymenila som sporič obrazovky a mihajú sa tu kadejaké jazerá a vodopády, ale prdlajz to pomáha, ani ?adový medveď nezaberá. A to prosím pekne večer ešte čakajú mašinky. No, keď to má človek predplatené,tak to nenechá prepadnúť. Malú poznámku k spotrebičom. Mali sme teraz požičaný taký malý prístroj, meria spotrebu energie. U nás sa dá ten merač požičať v zákazníckych centrách energetických závodov, požičajú to bezplatne na týždeň, ukazuje spotrebu vo W a W/h a aj v korunách. Mama má asi 10 ročnú chladničku Calex a tá žerie raz to?ko, než by mala. Takže keď budete kupovať niečo nové, sledujte aj energetickú triedu, fakt sa to oplatí. Je to na úvod väčšia investícia, ale vráti sa ve?mi rýchlo v menšej spotrebe. Kto nevie, tak najlepšia je trieda A. B ešte ide relatívne slušne, ale C,D a viac už radšej neberte, to žerie jak kyselina. Teraz to už majú uvedené všetky spotrebiče na štítkoch. A práčky uvádzajú podobne kódovanú aj triedu prania a žmýkania a spotreby vody, tiež je najlepšia trieda A. Najlepšie je polistovať v prospektoch alebo na nete nájsť stránky výrobcu, spraviť si poradovník pod?a kvality a potom konfrontovať v obchodoch s cenou. Nekúpiť hneď prvé a v prvom obchode, niekedy je rozdiel pekných pár tisíc pri rovnakom výrobku. No a nezabudnúť na detaily

Ahoj cicušky,nestíham písať, ale pred "padla" si vás všetky prečítam, takže píšte...a keď skončím s mesačnou uzávierkou, všetkým odpíšem.MACKU - snažím sa od rána poslať Ti mailíka, ale vracia sa mi, že máš plnú schránku...BABČO HELO - Babu?ka Ti poslala knižku Edit Sipeky, alebo len mailovú wordovú formu? Ono, v tej knižke sú tie cviky aj vyfotené. Buď chví?ku trpezlivá, cca v stredu budúci týždeň, ak nezblbne pošta, by si knižku mala mať doma a na jej konci sú všetky cviky. Ale máš pravdu v tom, že sa hooodne podobajú kalanetike - hovorí o tom aj Sipeky.MACKOVI som s?úbila, že tie cviky nascenujem a poslem mailíkom. Tak ak to bude dobre vidite?né a čitate?né, môžem to poslať aj ostatným...LISBYS - nezabudla som na Teba, zásieločka dorazí tiež okolo stredy budúceho týždňa. Obe knižky. Inak, víkend bol straaašne pracovný, vzorne delený - opäť zvieratká. Horšie to bolo dnes. Šéfová oslavovala gu?atiny - objednala pizzu a iné somarinky. Aj som spočiatku odolávala, ale pozerala na mňa ve?mi divno, tak som si z nej (z tej pizze) dala. A mňaaam vám bola, dobručká, chrumkavučká (aj som si v duchu vynadala, ale nechcem riskovať kvôli pizze vyhadzov - dúfam, že mám vašu morálnu podporu). Dnes nebudem večerať a snáď sa to tým vyrovná. IVI - nevieš náhodou, ako sa dá zistiť, či mi funguje metabolizmus. Lebo keď si spočítam všetko, čo denne spapám, je to vždy do 1200 kcal, navyše delene a ja nie a nie schudnúť...

Tak já utíkám na brigádu. Vypadá to, že zalévání nebude, neb se z Polska žene nějaká černota. Pokud sprchne, hurá,hurá, v podvečer by to kolo koplo. Začíná i pohřmívat, takže možná bouřka.Mějte hezký zbytek dne a zítra ahoj. Kdo má zítra pitný den? Iva

O jakém cviku nebo cvičení to babulenky píšete?Od Šipeky? Tak to jsem zatím narazila na první, na hubnutí pasu, to je on?(ruka v bok, druhá přez hlavu protahovat 70x + 70x? Ale ještě nemám celý přečtený, třeba narazím na víc.Znám ostatně z kalanetiky.Slunce svítí jako prase ... jedna moje kolegyně má takovou povídačku o psovi na zahradě, já ale nemluvím (natož psát)sprostě, tak se ji nedozvíte. A já pomažu obracet tu louku sena. Jé, to se těším( jestli mě nevěříte,tak to už mě znáte). Ahojky, babča

Miluško, taky jsem Ti poslala mail, ať Ti nezavaříme poštu.Venku 32, taky přes 33, veselo, je veselo.Vypadá to, že se od příštího úterka ochladí na 20-24, ale je to ještě daleko, ale rozhodně se nějak ochladí. Mluvila jsem s kolegyní, která se vrátila z Orlíku, prý je voda čistá, pláže jako hrom, tak teď už budu jenom tiše doufat, že bude na koupání to počasí.Piju, piju, čůrám, čůrám, potím se, nevím, jak bych si v té polstrované židli sedla, mám pocit, že sedím na peci. Větrák se točí, ale efekt nic moc, buď to fouká na mě, což taky není nic moc celej den, nebo větrám pavouky v rohu místnosti. Bazén by to chtělo, aspoň nožky bych si tam máchala.S novináři se netrhne telefon a furt chtěj vědět, proč je v létě horko. Každej rok se to opakuje, proč je horko, proč je zima, proč je sucho, proč je mokro.... A svatej Petr se nahoře směje.A to jsou teprve dvě hodimny! Aúúúúúú.Bumbejte, zdravě papejte a žádnou zmrzlinu, jinak dostanete angínu!Tak hezkej zbytek dne! A kde je Martina?? Co grilovaný prasátko rochňátko, Marti???Dana

Zdravím všechny,Alenko, díky za tabulku, vždycky mě nakopne, když vidím pokroky ostatních.Dneska mám pitný den a zatím v pohodě.Já myslím, že s těmi hormony při sportu to funguje, teda alespoň u mě. Jo, taky si říkám, jestli nejsem náhodou praštěná, vstávat ráno v 6, hodinu se potit na squashi a potom tramvají na dvanáct hodin do práce. Ale většinou to překonám po prvních deseti minutách na kurtu a pak už je mi jenom fajn.Ad pračky, já mám Bosch a jsem s ní maximálně spokojená. Je fakt, že byla trochu dražší, ale po všech těch tatramatkách z druhé ruky je to luxus.Mějte hezký den,LisPS: Mílo, poslala jsem ti mail.

Jó, Mílo, a ještě musí být po dobu schnutí rovnoměrně něčím těžším zatížena. M.

Mílo, jsem technický antitalent, ale viděla jsem, že ta vanička se vlastně lepí silik. tmelem /doufám, že to nemotám/ na dlažbu, musí se na ni dobře usadit, jinak vznikne mezera, otvor a tam to někudy teče. Nějakou dobu se na to nesmí stoupnout, aby to dokonale sedlo. Zkus se zeptat u vás ve špitále, jestli máte údržbu, instalatérů. Nevím, jaké zkušenosti a odbornosti mají Tvoji chlapi. Vzpomínám si, že na chalupě manž.šéfů použili tmel, který přešel mrazem, nedrželo to a museli usazovat znovu.Dnes už pádím, jdu do banky a pak už směr domov. Tak zítra ahoj.M.

Danuš - prosím pošli mi to taky,už jsem ten cvik,cos nám předvedla zkusila.Na těch stránkách sipeky,jsem zas tak nic nenašla.Děkuji.K o jsem měla čočku a snad už to zvládnu,že nic,možná jen meloun.Ale radši si ho nekoupim.Ivo - ze mně teda střík pot bez přestání,taky bych to chtěla umět ovládnout.A horší je to,že jsem se nikdy nepotila, a teď tak 2 roky je to k nesnesení.Lhota je od nás kousíček.Sedmihorky,Jizerky - tam jsem nechala mládí.No jo - už je to dávno.Pokud se mi zadaří napsat všechny ty děti,tak půjdu ještě odpoledne na matriku,což je uprostřed města,kde je největší výheň - sakra - to chcípnu.Pračku automačku mám Philco - taky ne moc dlouho,před tím bublinkovou Daewoo a klasiku VM východní Německo - ta byla nejlepší.Philco taky dobrá,jen aviváž tam musím dát až když naběhne poslední máchání,nějak to neumim.Vždycky se mi tam spláchne hned a pak to ještě 3x máchá a aviváž nikde.Tak to neva,jinak jsem s ní moc spokojená.Ledničku Calexku máme na chatě,1x opravena cca za 300,skoro 20 let sloužila v domácnosti,teď na chatě.Maká furt.S tím sprcháčem nevím,když je všechno vlastně zazděno pod tím,tak ani nevíme,co tam může cmrndat,zas se musí všechno vybourat,už mám toho bordelu plný zuby.pa Míla

Danuš - prosím pošli mi to taky,už jsem ten cvik,cos nám předvedla zkusila.Na těch stránkách sipeky,jsem zas tak nic nenašla.Děkuji.K o jsem měla čočku a snad už to zvládnu,že nic,možná jen meloun.Ale radši si ho nekoupim.Ivo - ze mně teda střík pot bez přestání,taky bych to chtěla umět ovládnout.A horší je to,že jsem se nikdy nepotila, a teď tak 2 roky je to k nesnesení.Lhota je od nás kousíček.Sedmihorky,Jizerky - tam jsem nechala mládí.No jo - už je to dávno.Pokud se mi zadaří napsat všechny ty děti,tak půjdu ještě odpoledne na matriku,což je uprostřed města,kde je největší výheň - sakra - to chcípnu.Pračku automačku mám Philco - taky ne moc dlouho,před tím bublinkovou Daewoo a klasiku VM východní Německo - ta byla nejlepší.Philco taky dobrá,jen aviváž tam musím dát až když naběhne poslední máchání,nějak to neumim.Vždycky se mi tam spláchne hned a pak to ještě 3x máchá a aviváž nikde.Tak to neva,jinak jsem s ní moc spokojená.Ledničku Calexku máme na chatě,1x opravena cca za 300,skoro 20 let sloužila v domácnosti,teď na chatě.Maká furt.S tím sprcháčem nevím,když je všechno vlastně zazděno pod tím,tak ani nevíme,co tam může cmrndat,zas se musí všechno vybourat,už mám toho bordelu plný zuby.pa Míla

Miluno, do Sedmihorek bychom měli vyrazit v pátek dopoledne. V neděli se chceme vrátit večer domů, jak dlouho a s čím to zkloubíme - těžko říct.Rozhodně ale v pátek přes noc.Už vidim, jak v každé podivně se tvářící osůbce vidím některou z Vás z "doktorky". Tak Ivo to tvoje sluníčko nakukuje do oken mě.Za chvíli to vypukne, zatahuju žaluzií druhý okno.Vidím, že dětičky si sluníčka užijou, už první SMS - l.noční hlídka u Ivčulí a Jára je prý lepidlo na holky. Ach jo, po kom ten chlapec je?Babča Helena

Tak mě už umřela pračka Tatramatka před 6-ti léty, od té doby mám Gorenie, plnění shora, ale nádoby na prášek a aviváž také nemožné na čištění. Řeším to jako Miluna, sypu přímo do prádla, totéž s aviváží. Ale škrobení a aviváž velmi krátká, takže u toho stojím, přetočím program napodruhé a nechám dojet.Lednici Calex z roku 1976 mám ještě stále, ale už jen jako rezervní, v létě na zahradní přebytky. Ale už chrapotí jako traktor, 2x spravovaná, ale jinak nezmar.Už mám v kaclu příjemně, slunko na druhé straně budovy. Naučila jsem se i cíleně a účelně potit. Pomohla mi hodně sauna a také to kolo a cvičení. Pokud jsem v klidu, nepotím se vůbec, ani při mírném pohybu, jako je běžná chůze. Pokud jedu na kole, také ne, až se zastavím, tak to stříkne.Doporučuji při pocení představu, že vám na hlavu teče studená voda nebo stojíte po kolena v ledové vodě. Střídavé sprchy celoročně a v zimě saunu. Kdysi mi kapalo z vlasů při teplotě 25 st. Možná ale, že je to věkem a stávám se nějaká zimomřivá. I když zase s přechodem prý je více teplo. Tak já nevím, čím to vlastně je. Jdu si sníst ten oběd. Dobrou chuť všem ostatním. Iva

Babčo Heleno, jak dlouho budeš v Sedmihorkách. My odjíždíme v sobotu do Desné v Jizerských horách a jede se tam přes Jičín, kolem Prachovských skal, Turnov atd. A Dela bude v Beskydech, když já budu v Čechách, to jen, že bydlím u Ostravy.Dano, posunula sis termín proto, abys s fernetem neležela na dece. A Calex z roku 1976 znám, znám. Taky, Danuško, odmražuju a odmražuju. Koukám, že spousta z nás je na tom stejně, co se týká vybavenosti a zastaralosti našich domácností.Miluna.