Jak na HUBNUTÍ

Ahoj lidicky, ja se tu objevuji poprve. Precetla jsem si par vasich dopisku a jsou moc positivni a povzbudive. Ja uz zapasim s vahou dost dlouho a tenhle web mi vliv novy optimismus do zil. Byla bych rada, kdybyste se mi nekdo ozvali, nerada bojuju sama. Mam srasne slabou vuli. Takze se mejte krasne a napiste.

Ahoj holky! Tak je víkend manža ještě sladce chrupká a já ukořistila místo u PC tak píšu a naše malá beruška mi kouká přes rameno. No holky teda musím vás pochválit, Protože jak už tady psala VĚRA i já z vašich příspěvků cítím, že nabíráte novou energii a chuť do hubnutí a cvičení, jen tak dál, moc držím pěstičky. No já jsem tento týden taky v takové malé euforii, protože jsem si po roce plánování konečně koupila digitální váhu, no a ta euforie spočívá v tom, že mi ta nová váha ukázala 81kg, což je o 2,5 kg míň než ta naše stoletá rozviklaná decimálka, která ukazovala podle toho jak ses na ni postavila, no mám radost. Jinak od té minulé neděle a tedy mého znovu startu makám opět 20km na rotopedu, což je asi 1/2 hodiny a potom večer před spaním jdu do mojí "sklepní" posilovny, kde odkráčím 500kroků naa AIR wolkeru, což je takový stroj při kterém se jakoby chodí ve vzduchu, na takových šlapkách, no a potom ještě ve třech sériích po 15cvicích posiluju břicho a nohy. No jsem ze sebe zatím spokojená, no kdoví na jak dlouho že. Jinak MACKU veelká gratulace k sedmičce, já už chci taky. A MARK0TKO a IVO mohla bych taky poprosit o tabulky dělené stravy, moc prosím? protože mé plánované dělení by dopadlo asi tak jako Babči Heleny. Předem moc dík a ahoj Patricie

Dobrýtro..Konečně víkend, jen kdyby té práce nebylo tolik, slušnou dávku jsem si včera přivezla i domů a do pondělka ji musím zpracovat :-(Já chci taky sedmičku!!! Jenomže když necvičím, nemám šanci :-( A mně se TAAAAK nechce..Navíc tedy nevím, co to zrovna v tyhle dny rozkvetlo za potvoru, ale pořád kýchám, v očích pocit jakoby mi v nich zavazel písek, no alergie jako vyšitá :-(Koukala jsem na ten vzor - podle mne ji ten cvičitel nevedl zrovna správně - asi moc rychle, nebo co - ale kromě nežádoucího břicha ztratila i prsa a boky, takže je z ní teď hubenej kluk :-( Což ze mne opravdu nemluví závist, já bych chtěla mít pěkné, vypracované tělo, na což upřímně přiznávám, že nemám vůli. Ale pořád chci vypadat jako ženská tedy mít rozumné množství tukáčů na těch správných místech :-)No nic, jdu si nakoupit nějakou zeleninku (havně MELOUN! :-), zdejší tržiště má i dnes, ač svátek, otevřeno :-)

Holčiny,konečně jsem se taky dostala po měsíci na internet doma, protože jinak je v obležení manželem :-).Dneska si plánuju s holkama květák, hledám ještě nějaký recept, protože smažený ho dělat nechci (i když holky ho tak mají nejraději). Původně chtěly palačinky, ale ty jim udělám až k večeři, aby mě to tak nelákalo. Váha se hýbe směrem dolu, což jsem ráda, musím se dostat do těch kraťasů!JARKITO, jaké hlásí počasí na týden od 14.7.? Prosím, dej mi vědět, ať se můžu těšit na sluníčko a móře :o). Tenhle víkend už začnu dávat dohromady věci na dovču, všichni mi říkají, že jsem ťuklouš, ale já mám radši připraveno všechno dřív, abych pak náhodou na něco nezapomněla :-).Tak vám přeju hezkou sobotu a možná se zítra ještě připojím, pokud manža nepřijede, protože začíná pršet a v dešti tam asi nebude chtít tábořit. Ahoj.

Ahojky děvčata,zdravím s večerem a přeji krásnou dovolenoum ááách..Macku - mít na začátku sedmičku - to je blaho, moc ti budu držet palce, abys udržela.Mně teď váha v průběhu týdne vyskočila o kilo a tak jsem byla ráno pěkně mrzutá.Editko, užij si volno, ale věřím, že v neděli již bude smutno a budeš se děsně těšit na návrat rodinky.Dano, většina léků na arthrosu dělá pěknou paseku se žaludkem. Jsou ale i takové, co dělají menší paseku, může je předepsat pouze ortoped. U maminky by indikované určitě byly, protože riziko krvácení je značné. Ani nevíš, jak s maminkou cítím, vím jak to bolí. Pak by stálo za to vyzkoušet centrum bolesti, v Motole / ať se s nimi dcera domluví telefonicky, určitě jí poskytnou radu jak dál postupovat.Počasí zítra jsi nám řekla, že bude ošklivé, ošklivý a smutný bude i den, jedeme navštívit nemocnou tetu s podobnými problémy, jaké má maminka. O to horší, že žije daleko od nás, sama v baráčku a nechce se nikam hnout. Vše chátrá, je to úděsné.. Tak jsem navařila a napekla - udělala jsem tu rybu na cuketách, je skvělá, už bych ojídala. Té zeleninové směsi je plný pekáč, ňam. Ale držím se, nic nepojídám. A jsem nějaká mrzutá ze špekounů :-(((Babčo, sklapovačky - vždyť už jich máš skoro 100, jak doporučují kalanetici, dobré, ne? To nevadí, že na několikrát, každá sklapka navíc je prima..Tak jsem také shlédla ten vzor a nějak prohloubil mou aktuální mrzutost, ..Přeji příjemný víkend všem všem všemVěra

No, ona změna image dělá hodně. Víte podle sebe, že když změníte účes, vhodně se nalíčíte a opálíte, vypadáte jinak. To jsou třeba i triky se změnou v různých časopisech. Napřed vás vyfotí nenalíčené, neučesané a špatně nasvícené, potom udělají umělecké foto. Ale určitě lze za tři měsíce správnou výživou a intenzivním cvičením změnit postavu k nepoznání. Když zpevníte svaly na nohou, mohou se zdát delší, ramena jsou menší, když se vypracují ramenní svaly.Cvičení je opravdu v procesu hubnutí důležité, hlavně proto, že po vypracování svalů můžete v klidovém stavu jíst více, než předtím. Ale to už všechno víte.Tak mějte krásný víkend, užívejte si léta, těšte se na dovolenou. Kdo se vrátil, má smůlu, ale i tak se může těšit z volného času. Pozor na internetové stránky, přes víkend hrozí jejich zničení.Hezký víkend přeje Iva.

Kopíruju příspěvek od holek ze zhubneme, moc mě to dojalo, mrkla jsem i na hafíka na těch stránkách:Holky, které jste jako já blázni do psů - nečetli jste tento týden o tom iráckým vlčákovi? Jeden z amerických vojáků v Iráku našel opelichanýho vyhublýho něm. ovčáka a tento voják Russell Joyce si řekl, že tenhle pes by měl dostat šanci. Krmil ho, cvičil ho, pojmenoval ho Fluffy (Chlupáč). Ten pes s nimi pak prodělal různé válečné operace, přestřelky, prošli minová pole. Jenže pak 10.5. přišel rozkaz k návratu do USA, ale psa s sebou vzít nesměl, protože s nimi nepřiletěl, hrozilo utracení, on ho totiž vycvičil tak, že pes nesnáší místní lidi. Najít mu v Iráku odpovídající domov nebylo možné, tak ho provizorně předal k jednotce, která tam ještě zůstávala a začal bombardovat dopisy a emaily ministerstvo obrany, asociaci válečných psů, senátory atd.. Jeden bývalý psovod z vietnamu vytvořil www stránky www.k9fluffy.com a napsal ministru obrany. Během chvíle přišlo velké množství emailů, ozvala se spousta senátorů s nabídkou pomoci. No, nakonec obešli předpisy tím, že jmenovali Fluffyho čestným vojenským psem se statutem honorárního válečného psa, pak získali podpisy 30 představitelů armády a Fluffy přiletěl za páníčkem do USA. Na té www stránce je spousta fotek, vzkazy, taky jsem tam jeden dala, nemohla jsem se udržet. Já vím, je to jen jeden pes, ale dokud se najdou lidi, kteří dokážou mít tolik lásky a soucitu ke zvířeti, tak je to s lidma ještě dobrý.D.

Tak konečně za hodinku domůůů a je tu nádherný víkend!!!Miluju to slaďoučké slovíčko a vy?JANI díky za informaci u mě je to problém slabé vůle.Já jak vidím sladké, tak se neznám, kór v některých dnech, které si neumím sama odůvodnit,ale to jsem přímo čokožravá.No zrovna dneska bych se nafackovala. Ráno jablíčko - vlastně megajabko, pak angrešt, meruňky, ve 12 muslim s jugurtem no a pak... pak... béé já blb jsem se nechala nalákat na časopis, o kterém se tu zmiňujete a vyjela na kole do obchodu. A teď tu sedím v práci, v bříšku Míšu a tatranku 3D, kterou mi vnutila reklamní paní chodící po městě a cpoucí do lidí vzorky těchhle dobrůtek. Zdůrazňuji dobrůtek, je to fakt mňamka. No neberte, když je to zadarmo!!! :-(((A s jídlem roste chuť, možná je to tím, že čekám ty boží dny, ten týden, který si my ženy fakt užíváme, protože máme nové Always ultra s kterými se můžu konečně nadechnout a OB, které jdou tak krásně zasunout. Pardon, ale taky vás ty stupidní reklamy tak vytáčí? Tož tak, už se stalo. To budu muset jít večer jezdit na kole? Nee, já mám líné dny a to chce můj milovaný zítra dělat pizzu. Jak má hubnout člověk se slabou vůlí? Jde to vůbec? Najít si nějaký pádný důvod? Nevím, možná až se dostanu na 100 tak mě to trkne, ale s touhle zmrzlinovou sezónou to vidím bledě. IVO děkuju za receptíky, už se s maminkou na ně třesem, nikdy nevíme jak s ní naložit, jestli ji naložit nebo ne. A proto ji radči ani nekupujem a nepěstujem , to jsme co?Maminka totiž prohlašuje že ona vyrostla na rošťěnkách a řízkách a pečeném kuřeti a svíčkové. To vařila babička a i maminka skoro pořád. Teprve před pár lety přišla na to, že existuje i zelenina, soj. maso, robi maso, a vůbec zdravá výživa. No nějak jsem se rozjela, že už ani nevím, co jsem to tu zase psala za blbosti, to bude z té páteční euforie, tak se mějte krásně a ...papa zuzka

Všechny zdravím,poctivě čtu, jenom moc nepíšu, neb mám v práci hoňky a večer mě už nenapadá nic interesantního :-(Alence přeju krásnou dovolenou, Daně gratuluju k systematickému snižování váhy!Ivo, já jsem sice shodila kolem 20kg tukáčů, ale pořád si připadám silná, i když mě Alenka podle BMI zařadila do první skupiny, tak esteticky atraktivní si nepřipadám :-(Kde je Jarkita, má inspirátorka k obědům do práce v plastu? Dlouho se neozvala. Krásný víkend všem!Lis

kočenky tak se s vámi loučím, mám totiž dovču. Přeji úspěšné a zdárné hubnutí.Čauky za 14 dní

kočenky tak se s vámi loučím, mám totiž dovču. Přeji úspěšné a zdárné hubnutí.Čauky za 14 dní

Tak som si teda tiež omrkla tu "superženskúvymakanúschundutú". Môjmu miláčikovi by sa nepáčila. Neuznáva "svalové" ženy, tvrdí, že žena má mať ženské tvary (hihihi-moje tukáče). Nechcela by som byť tak vypracovaná, ale schudnutá áno. Opäť motivácia, aj keď mi to do tej mojej palice nejde - za 3 mesiace taký výsledok?

Tak jsem ji taky viděla, je to hezký, ale myslím si to co MARKÉT, ono taky šikovný nafocení jak "před", tak "po", napatlání tuny samaopalovacího krému a správný postoj můžou taky opticky něco ubrat. I když asi je fakt, že se musela hodně týrat, aby byl výsledný efekt takovýhle. Holky, já ji tady kritizuju, není to v koutku duše trošku bledá závist? - ptám se sama sebe.

Ivo, mohla bych Tě také poprosit, aby jsi mi poslala na mail svůj postup dělené stravy? Ráda bych se mrkla, zda to všechno dělám správně :-)děkuji

Danuško achjo je špatně, má se řvát hurá. Takový "Hurá jdu si 90x sklapnout" nezní vůbec špatně, to si ani neuvědomíš, jaký strašný věci tě čekají.Holčičky krásný víkend, Alenko nádhernou dovolenou, užívej si, kochej se, odpočívej. Zatím pa, začíná to zase být v mém okolí na můj vkus nějak dost akční - huhuhurá.Ivana

Tak už jsem to taky zkoukla. Ale nevím, nějak se mi to nezdá, že by se během 3 měsíců takhle změnilo tělo ?Je samozřejmě jinak načesaná a opálená, ale myslím si, že za tak krátkou dobu se to nedá.

Teda holky, znovu jsem koukla do tabulek. Vždyť vy hubnete jedna radost. Dana za 14 měsíců 8 kgJana - hvězda od ledna 22kg, jak ty to děláš? Je to skoro 4kg měsíčně.Adriana od září skoro 16kgMadla je u svého cíle, za 14 měsíců zhubla 21,5kgLibys z 88 na 69 kg, to je 19 kgMarkétka, taky síla z 85 na 66, je na tom stejně jako Jana.Babula 22 kg za rokMyslím, že zatím to je tady nejúspěšnější fórum v hubnutí. To by z nás měli třeba ve STOBU radost.Vůbec by mě zajímalo, jestli to ještě sleduje zakladatel tohoto fóra a jestli se z našich poznatků něco používá v různých kurzech hubnutí.Takže gratuluji všem úspěšným.Buďte na sebe hrdé, je vidět, že to má smysl.Babčo, taky jsem ti poslala mail se svým postupem, doufám, že dorazil.Venku stále krásné počasí, Danuš, kde jsou ty mráčky? Víš,my jsme tady krytí tou Moravskou bránou. Obklopeni na severu Jeseníky, na Jihu Oderské vrchy a Javorníky, na východě Beskydy. K nás se ledacos nedostane. Zato, když ty mraky projdou přes ty vrcholky, máme tady povodně, protože se to zase drží dlouho a točí se to mezi horami. Mám to ověřené, od Hranic na Moravě je vždycky jiné počasí, než tady u nás. Hranice jsou opravdu hranice.A já si jdu uvařit odpolední kávičku. Jsem po dobrém obědě, bříško plné a spokojené.

Ahoj holky,tak je to tady, můj nejoblíbenější den v týdnu a k tomu představa, že za 2 hoďky jdu domů, nádhera.Tak jsem zase trochu spadla na zem, protože ráno jsem měla o kilo víc. Ale vím čím to je, takže jsem se začala zase striktně držet v jídle a včera jsem si šla po neskutečně dlouhé době zaběhat. Sice chvíli, ale chci chodit každý den, k tomu kolo a pohyb po zahradě. Prostě mě to chybí a jakmile zvýším příjem, tak půjdu s váhou nahoru. Jak psala Iva, je to napořád, teda pokud nechci do konce roku vypadat jako předtím - A JÁ UŽ NIKDY NECHCI.IVO, děkuju za pochvalu, od tebe mi to obzvlášť hřeje a právě takovéhle maličkosti mě dodávají chuť a elán bojovat. Já si taky zkusila tu stránku jako ty a taky mi to řeklo, že mám přibrat - do ideální váhy mi chybí 2 kila. Akorát nechápu, proč chtějí míry přes hrudník, asi aby měli představu, s kým mají tu čest.A i já si pořád připadám oplácaná, je to ten pocit, o kterém jsme tu už tolikrát mluvili.ZUZKO, u mě to nebylo nic vědeckého, akorát jsem si spočítala hranici svého bazálního metabolismu a toho jsem se tvrdě držela. Prostě jsem přestala jíst všechno, počítám si KJ, vybírám si všechno spíš to nekalorický, jím jenom tmavý pečivo, hodně zeleniny a hlavně - POHYB, POHYB, POHYB. Je asi jedno jakou formou, ale musíš se nějak hýbat a to podstatně víc než před tím. Já dřív chodila 2x týdně na AE, ale nebylo to nikde vidět, protože jsem jedla víc než bylo zdrávo. Od ledna jsem jezdila denně rotoped, v den cvičení min. 1/2 hod a když se necvičilo, tak 1 1/2 hod. A chodila jsem cvičit 3x týdnu na AE, občas plavat a od jara kolo. A co mě asi nejvíc pomohlo, poctivě každé pondělí pitňák. No vidíš, teď jsem si trochu popustila uzdu, v pondělí jsem sežrala rybám housku při pitňáku, díky počasí místo kola skládáme do noci puzzle a je z toho kilo navíc. Takže se nesmím nechat ukolébat, jak jednou psala Iva (ostatně její rady jsou "ze života) jakmile zvýším příjem, musím zvýšit i výdej, když se to neděje, tak nehubnu a co je horší - tloustnu.MIRČO nešil, vždyť jsi zhubla už hodně, ty se svojí vůlí a energií ještě určitě s těma špekounama zatočíš. Představ si třeba, že by jsi byla zapsaná před tím, než jsi zhubla, to by asi bylo horší.ALENO, to je přesně ono, dvě postavy se stejnými kila můžou opticky působit úplně jinak. To je příklad třeba Martiny, ta na svá kila opravdu nevypadá. Mě taky nikdo nevěří, že jsem měla tolik, v tomhle případě hraje v náš prospěch výška, jsme obě docela vysoké a pak se ty kila na těle snáz rozprostřou. Taky se neumím podívat na tu paní, zkoušela jsem všechno a nic.Teda IVO, promiň zmínku o věku, ale já mít takovéhle míry a BMI v tvém věku, tak bych byla nejšťastnější člověk na světě. Ale taky bych musela mít tvojí vůli a sebeovládání a to si nejsem tak jistá, že budu mít.MACKU, gratulace a uvidíš, jak tě to povzbudí do dalších bojů.Budu končit, ještě tu něco doklepnu a mažu na MHD směr chatička. Akorát kdyby bylo trošku tepleji, já mám ráda teplo a sluníčko a tohle mi moc nesedí.Mějte se krásně a prožijte víkend podle svých představ.

Je to prostě na mašince, už jsem to viděla, je to prostě zázrak, i když mě by stačilo vypadat tak, jak ta paní vypadala předtím. Bohatě.Nejsem si jenom jistá, jestli by mého muže nevyděsilo k smrti, kdyby mu něco tak svalnatého vlezlo do postýlky.A nějak jí vyrostly nohy do dýlky, nebo se to jenom zdá?No jo, já takhle nevypadala ani zamlada a to jsem měla 60 kilo. Kolik vážila a kolik teď?Jojo bez pohybu to nepůjde, kdyby člověk zhubnul, bude z něj převislík ochablík, achjo, já budu muset taky dělat 90 sklapovaček!!Tak jukejte, pa Dana

Dano, ani mě se Chaloupka nelíbí a nezdá. Ale má to dost vymakaný. Mám tu někde ten jídelníček Neckáře, tak když budete chtít tak to přepíšu. Jinak album jsem taky nenašla i když ten časák mám a vím jak to vypadá, ale chtěla jsem se trošku naprdnout. No až doma. m.