Jak na HUBNUTÍ

Aničko, chyba. Ne od zítřka, teď hned. Jestli si dáš kotletku u bráchy, dobře. Ale jen jednu a k tomu kopec zeleniny. S maminkou si promluv. Řekni jí, jaký máš problém. Maminka bude určitě mladší, než jsem já/je mi 51/ a kdybych měla dceru, sama bych jí nabídla pomoc. Možná i maminka potřebuje trošku zhubnout, spoj se s ní a dejte se do toho spolu. Určitě domů kupujete zeleninu a jogurty, sýry. Požádej o to, aby část kupovali nízkotučné.Věřím, že to máš složité, ale řešení se dá najít, když chceš. Máš pejsky, no fajn, choď s nimi běhat a omez večeře. I to samotné by ti mělo pomoci začít hubnout.Měj se fajn. Iva

No...mama taky neni stihla..ale po trech detech a vsech stresech se ji ani nedivim...mam ji rada takovou jaka je...ale i ona se snazi...no promluvim si s ni az prijde vecer z prace...Za dve hodky se jdu poradne projit s pejskama :))..

Aničko, chyba. Ne od zítřka, teď hned. Jestli si dáš kotletku u bráchy, dobře. Ale jen jednu a k tomu kopec zeleniny. S maminkou si promluv. Řekni jí, jaký máš problém. Maminka bude určitě mladší, než jsem já/je mi 51/ a kdybych měla dceru, sama bych jí nabídla pomoc. Možná i maminka potřebuje trošku zhubnout, spoj se s ní a dejte se do toho spolu. Určitě domů kupujete zeleninu a jogurty, sýry. Požádej o to, aby část kupovali nízkotučné.Věřím, že to máš složité, ale řešení se dá najít, když chceš. Máš pejsky, no fajn, choď s nimi běhat a omez večeře. I to samotné by ti mělo pomoci začít hubnout.Měj se fajn. Iva

Ahojky po víkendu, no bohužel jsem jej moc nezvládla

Všechny vás zdravím, po dlouhé době jsem zase na chvíli tady, váhu hlásím 59kg, nějak se nechce hnout, jezdím služebně stále pryč a to jsou samé bagety po benzinkách atd.. Musím všechno zpětně přečíst, už se na to těším. V PU je pekelné vedro, všem, co se koupají jen závidím. Ahojky.

to Iva jo dik moc za podporu :)...Budu se snazit a o vsem vas informovat...zacnu od zitrka...protoze dneska bracha dela kotletky...a tak si je chci jeste uzit...je fakt ze bydlim s rodicema...a mama vari fakt dobre a to je celkem priser... a taky to jidlo...ja nevydelavam a nevim jestli mi mati bude davat porad naky penize ne jogurty,ovoce atd...Budu se snazit behat s nasema coklikama :)...heh vyfotim se jak vypadam ted a prubezne jak se mi (snad) povede zhubnout se budu take fotit a pak vam vse ukazu :)...drzte mi palce...snad to pujde...snazim se o to asi tak po..eeee no nejde to spocitat,ale je to uz hodne velky cislo...jestli se mi to nepovede ted...tak uz nikdy...

Aničko, ty přímo víš, kde děláš chyby, tak se je snaž napravit.Snídat bys měla, to určitě, stejně tak svačit. Pokud šetříš na obědech také neděláš dobře, pak se samozřejmě přejíš večer.Nejlépe je jíst 5-6x denně a malé porce. Nikde není řečeno, že musíš sníst na snídani 2 krajíce chleba, tlustě mazané máslem a na to tučný salám. Zahrej si na filmovou hvězdu, snídej 2 knädkebrody nebo tenký krajíček chleba s netučným sýrem nebo tvarohem,nebo 1 vejce na měkko a k tom kedlubnu, řekdvičky, mrkvičku.Dopolední svačinku neodmítej, nebudeš mít v poledne takový hlad. Dej si bílý jogurt a k tomu kousek ovoce - jablíčko, broskev. Ne banán.Na oběd si zajdi. Pokud nechceš jíst v jídelně, nos si z domova třeba nějaký sendvič s netučnou uzeninou, nebo v krabičce zeleninový salát se sýrem nebo jogurtovou zálivkou. Dobrý je také drůbeží salát s těstovinou.Odpoledne, když příjdeš domů, dej si zase malou svačinku, třeba kousek netučného sýru nebo tvarohovou pomazánku s grahamem. A večer už jen sklenici mléka nebo podmáslí, kefíru, co máš ráda.Nejhorší je přejídání večer. Omez sladkosti a tuky. Když si mažeš chléb sýrem, už si nedávej máslo. Nejez tučné uzeniny, můžeš šunku, šunkový salám. Sniž si každé jídlo o 1/3, pro začátek. Nesmíš hladovět. Pokud budeš mít na něco chuť, dej si to, ale jen malý kousek, třeba si stanov, že nesníš více, než 2 čtverečky čokolády. Určitě bydlíš u maminky,nemusíš odmítat ani teplá jídla. Jen si dávej poloviční porce. Nikdo nemusí vědět, že chceš zhubnout, to tady napiš klidně nám. I když si myslím, že maminka by to v prvé řadě pochopila, chce mít přece spokojenou holku.Ale hlavní je pohyb. Určitě si najdi čas alespoň na 1/2 hodiny pohybu denně. Nemusíš hned do posilovny, stačí si koupit,nebo půjčit nějakou knihu nebo časopis, vybrat si cviky na posílení svalů a začít. Ke spalování tukáčů je potom také dobrá rychlá chůze. K tomu nic nepotřebuješ, jen dobré boty a pevnou vůli vyrazit ven po večeři. Udržuj svižné tempo a pohybuj se tak alespoň 30 minut, pro začátek, postupně můžeš zvyšovat. Nos si sebou minerálku pro doplnění tekutin, ale hodinu po cvičení nic nejez, ať si tělo sáhne do tukových zásob.To je takový malý začátek. Uvidíš, že když vydržíš, budeš hubnout 0,5-1 kg týdně, více to není zdravé. A za rok máš bezbolestně dole minimálně 15kg.Piš nám tady, jak pokračuješ, my ti budeme radit a chválit tě.Jsi mládě, půjde ti to dobře. Držím ti palce a fandím ti. Iva

Je to vsechno pohodlnym zivotem...sedim u pocitace a jim u toho...a tak kynu a kynu...sem vic u pc nez venku...chci to zmenit..jenze ja uz sem na pc zavisla :)...chjo...mela sem super kluka...a hublo mi to samo...jenze pak me muj 24letej pritel podvedl s 12ti letou holcickou..a vsechno se zase vezlo zpatky....zase sem nabrala 3 kila...ach jo...

Ahojky v krásném letním dnu, ale sucho sucho sucho. Čeká nás ochlazení , do neděle je zatím jen 20-24, snad u toho aspoň trochu rozumně zaprší.Hani, musíš si najít metodu, jak na to. Já taky nerada cvičím, on když je člověk jako koule, moc mu to nejde, vadí mi ten šíleně zpocenej pocit, prostě já žádný pozitivní pocity z pohybu nemám. Teď jsem omezila denní příjem maximálně na 1000 kalorií, začátek byl velmi rychlej, teď se to mrcha zastavilo a sedí tam furt 89,5. Ani 10 deka úbytek, tělo se rozhodlo, že mu to stačí a že s tím bude příjemně vegetovat. Tak nevím, asi budu muset zkusit startovací Mirčiny milované pitňáky, ale nemám z toho radost.Holky raďte, jak to tělo donutit, aby pokračovalo v hubnutí a nestagnovalo. Ani o víkendu jsem nezhřešila, jen snídala a obědvala, jinak jen pití. Cítím se dobře, mám i "hubenější" pocit, ale....Toňo, je to fakt, založ si vlastní téma a budeš mít od nás pokoj.Janka mě potěšila, že je někdo, kdo si nás čte za bukem a jsme mu k užitku. Blahopřeju k mínusovým 20 kilům!!!A díky za recepty.Zdravím Patricii a doufám, že občas vyženeš mužíka od počítadla a napíšeš nám, jak Ti jde život.Jsi dobrá, že se držíš a nepřibíráš!Aleno, ó jak ten pocit při sezení chápu. Zvlášť v plavkách je to pikantní, na klíně mi "sedí" klokaní kapsa plná malejch klokánků a já se marně vcucávám. Při pletí mi to všechno drhne o zem, jojo. Ale vydržím.Martino, držím palce, ať nějak vyřešíte k všeobecné spokojenosti ty školní peripetie syna. Mirko, tak Anička?? To jsem zvědavá jak malá holka, kdy nám oznámíš radostnou novinu.Miluško, nepředři se na tý stavbě, resp. na tom bourání, joooo?! Kde jste byli v tom Lidlu? Já se chystám v Písku, prý tam jsou.Ivo, moc jsem na Tebe v pátek vzpomínala, jak hlídáš a vida, broučínek spinkal. U nás by taky masožravec vyl hlady, taky mám všude ovoce a zeleninu a mléčný výrobky. Zahrada je v plným šílenství, malin jsem za život nikdy tolik neviděla, žerem je doslova po kilech. Dozrává angrešt, rybíz šílí, cukíny se nalejvaj, okurky začínaj, druhá várka kedluben a ředkviček, milion salátů, jsou to hody a hora práce. V sobotu jsem udělala dušené vepřové masíčko s kedlubnama, mrkvičkou a fazolkama (lusky žluťoučké, křehoučké) a nové brambory, bylo to mooooc ňam. V neděli byly halušky, já jenom trošinku.Aničko, je to furt jen o jednom, omezit jídlo a hejbat se, jojo, teoreticky to víme všechny moooc dobře. Ale to mládí by Ti mělo pomoct, zkus natvrdo vynechat tu večeři, jez jen do 16-17 a pak už nic než pití.TAk teď jdu pilně pracovat, mám tady toho moc, ve středu jedu zase s mámou, ve čtvrtek sama na alergologii, teď ještě budu volat na tu endokrinologii kvůli výsledkům té punkce. Ráno snídaně jogurt, na oběd mám chléb a sýr, salát.Pa Dana

Ahoj kočky,v neděli jsem se rozepsala a ta mrška neodešla.Dneska pitňák, ale je mi trošku slabo. Ráno jsem byla na gyndě s tím jako Mirka, tak doufá, že do další návštěvy se mimisek nechytí. ažtu něco vyřídím tak si jdu vyndat ty stehy na zádech a začnu už konečně rotopedit a cvičit. Tohle mi zase zabrzdilo, né že by to bylo bůhvíco, ale hygiena omezená, takže jsem se moc spotit nechtěla. Tak doufám, že mi to dobře srostlo a bude klid. I když jsem koukala, že se mi tam dělá další. Jinak jsem děvčata se dlouho rozmýšlela a nakonec zakoupila přílohu Muscle Fitness pro ženy o štíhlosti. Je to dost zajímavé - budu vám citovat průběžně různé rady a porady. Mám opět asi tak už po šesté sen, že když tady všichni vypadli a nevidíme se dva měsíce, že bych s tím pohnula. No budu se držet rad a zásad.Takže v příloze píšou, že dát si úkoly a ty plnit dokud si je člověk nezažije. Je tam také příspěvek paní Venuše, která ve 47 má tělo jako krásná vypracovaná 25. A to byla né úplná buchtička ale oplácaná a povadlé tělo. To když vidím tak si říkám, že je to možné no co možné vždyť to vidíme tady na holkách. Ivy, Janušky vypracované tělo to čučím. Takže ke cvičení: Musíte mít plán. Stanovení priorit a plánování jsou nerozlučná dvojčata podobně jako dieta a cvičení. Podstatou je zařadit fitness do vašeho denního plánu! Stejně jako to děláte s objednáním u doktora či s narozeninovou párty. Rezervujte si v kalendáři místo na cvičení. A uvědomte si, že tyto termíny musíte dodržet! Pravděpodobně nikdy nezrušíte sprchování nebo čištění zubů, tak proč by měli ve svém harmonogramu vynechat něco tak důležitého jako je fitness?Takže to jen tak naokraj. Mějte se na mě už tady zase buší. Ahoj Martina

Ach jo...uz s tim musim neco delat...sem na tom snad nejhur z vas vsech co sem tu cetla...je mi 17...merim 170cm a vazim (radsi si na to sednete :)) 85kg...je to se mnou spatny...vim...rano nekdy snidam...spis ne...ve skole neobedvam (penize si nechavam) doma pak snim na co prijdu...vecerim... pak si taky neco dam...vim co delam spatne...a snazila sem se s tim neco delat...ale proste...nejak mi to nejde...a kdyz to delam sama...ve dvou se to lepe tahne...a tak je to ve vsem...chtela bych nejak zhubnout aniz by si toho vsimli doma...ze se o to snazim...protoze to jsou pak takovy kecy...desny...driv sem chodila tancovat...to jsem byla krasne hubena...jenze pak prisla tezsi skola a...nejak na to nebyl cas...a hlavne...kdyz vas nekdo kvuli vaze urazi...a vy delate ze vam to nevadi...tak pritom uvnitr vas to strasne mrzi...proc to lidi delaj?Vzdyt nikdo neni dokonalej...a to ze nekdo nekoho urazi mu nepomuze...no s tim se ted rozcilovat nebudu :o)...Vite naky zpusob jak schodit 1-2kg za tyden??Chtela bych zhubnout asopn 20kg...ale ted prez prazdniny mi staci tak 10kg...jen poradte jak?za vsechny rady predem dekuju...

Ahoj holčiny,HANKO, já mám taky pětiletou Markétku!! :-)))Jinak ani nemám o čem psát. Váha se rozhodla zlobit (teda spíš asi moje tělo) a ráno ukázala 67,5 :-(. A to jsem myslela, že do dovolený budu mít 63. Chjo. V sobotu jsme byli u známých, měli výborný pečenáče, takže jsem se naprala. Tudy tedy cesta nevede a vím to. Tudíž dneska pitňáček a pak najedu na kontrastní dny, abych si zase nastartovala hubnutí.Dneska musím jít koupit holčičce sandálky. Jedny měla, ale neměla tam přezku, tak jsem jí je nechala spravit. Upozorňuju, že je měla jednou na nohách a ta nová přezka se jí vyrvala. Tak jsem vzala milé botky a hodila je opraváři obuvi na hlavu. No, po delších peripetiích vrátil čtyřicet korun.Takže holčiny, přeju vám pěkný začátek týdne a držte se! Edita

Krásné pondělní ráno všem. Přišla jsem si zase požvanit, protože já jsem toho názoru, že k hubnutí se odehrává především v mysli. A pokud mám mysl v pohodě, hubnutí jde také v pohodě. A v pohodě mohu být tehdy, když mohu si mohu pokecat veřejně se všemi spřízněnými dušičkami, které tady jsou.Vidím, že i těm, kteří nás čtou, ale nepíší, jde hubnutí skvěle, viz Janka a Patricie. Janko, to je fantastický výkon 20kg od února a ještě lepší je, že ti pomohly rady, které jsi tady vyčetla.Já dnes končím poslední kontrastní den, cítím se fajn, zase jsem naběhla do zdravého režimu, který jsem týden porušovala. Zítřejší vážení mě usvědčí, zda jsem ustála tu svou ideální váhu.Páteční hlídání bylo v pohodičce, Alexek usnul asi za 15 minut, ale musela jsem stát u postýlky, držel mě tou maličkou ručičkou, byl to krásný pocit. A dětičky si libovaly, prý spinkal neskutečně dobře až do 2 hodin ráno.V sobotu jsme šlápli jen asi 30km, byli jsme na té Lysé, kondice od loňska výrazně lepší. Vzpomněla jsem na Mirku, přímo na Lysé byla svatba. Postavený bílý baldachýn jako oltář, nevěsta v bílém, kolem bílé židle, ženich přijel na kole v obleku. Tak jsme to měli i se show. Jako svatební hosté tam byli turisté v kraťasech, cyklisté. Byl krásný výhled na Slovensko, viděli jsme Rosutec, Roháče, na druhou stranu Jeseníky.Ale bolí trošku nožičky, do zadní části těla jakoby mě někdo nakopal.No a včera byla pastva na zahrádce, dozrály višně. Při pohledu do naší lednice by masožravec zaplakal. Máme ji plnou misek s rybízem černým i červeným, višněmi, angreštem, malinami. Pak tam jsou saláty, kedlubny,začínají cukety.Tak žijeme zdravě, dnes jsem snídala misku drobného ovoce s jogurtem. K obědu mám kuřecí maso s dušenou zeleninou. Odpoledne pidlím na brigádu, dám si okolo 15 hodiny krajíček chleba se sýrem a kedluben. V podvečer trošku sportu, tedy cyklo výlet tak 1,5-2 hodinky a potom už jen chlazené podmáslí.Je třeba využít krásného počasí, prý to dnes končí. Více nám snad řekne naše rosnička Dana.Jinak nesmutněte, jsou prázdniny, dovolené, zase jedna příjemná část roku. Odpadly vám starosti o svačiny, úkoly, učení. Užívejte si proto více volna. Využívejte ho k pohybu venku, vařte lehká zeleninová jídla a hubněte pěkně v pohodičce.Krásný letní den bez starostí vám přeje Iva.

Ahoj dívky,všechny zdravím.To měla být jen ironišn poznámka k Tóně.I když se někdy odmlčim,tak čtu.Dneska jsem zase pracovala hodně.Mladej musí shodit ty stropy asi všechny,tak dnesk zas odklízení suti.Lépe by bylo domek stavět než tohle.Už to nemá kam dávat,musí objednat kontejner,po výplatě.K jídlu ráno tam vánočka a kafčo,večer doma stehýnko kuřecí a brambůrek,okurka.No,ale jasně že sušenka.Teda sušenky......Já vím,že je ten úplněk,měla jsem nastartit pitňákem.Byli jsme se podívat v tom Lidlu,furt jsem otravovala s melounem za 7,ažtam se mnou jeli.No nic moc,Lidla znám z Korfu - tak tam to teda byla hezčí krám,jinak stejné jako Plus a Penny.Ale nakoupila jsem tam levně papriky a měli ledový salát za 3,90 - jenže já se ho nevšimla.Tak si udělám nějaký salátek z těch paprik a odpoledne se docpu tím melounem /teda zítra/.Na pitňáky jsem nějak zapomněla - tak si rychle vzpomenu a NA START Milčo - Na start!!!Mirko - mně do po daně trvalo skoro rok,no a byl z toho ten výlupek potížista.Psal SMS od příbuzných,že dorazí zítra a že byl na nějakém rege show a byl tam Jo jo band.Prý moc ten Tesařík chybí.Nějak mi natýká prst - to asi od lopaty a kolečka.No - Alen - já myslím,že to bude zítra víc,tak asi o kilko určitě.Ale já - najedu na ty melouny a to pude teda - to pude.Patricie - je dobře,že ses zas ozvala.Tak Pa a vzhůru do pracovního procesu - zítra tam chcípnu,pere mi tam sluníčko i přes žaluzie,vzduch se nehne - sauna hadr,potim se jak sviňka , kdyby aspoň to sádlo se vyplavilo.Pa znovuodhodlaná Míla

Ahojda kočenky:-)Tak zítra znovu nabíhám na "hubnutí":-) Dala jsem si měsíc necelý pauzu a chybí mi ten bič i pitňáky. Nebudu to hnát nějak drasticky, protože se snažíme o mimíska, ale prostě nebudu "žrát":-) a budu se hýbat, i když kdyby se počítal pohyb za víkend, tak mám fůru hvězdiček:-) Konečně jsme zlikvidovali náš "kůlnovec", který jsme v dubnu tak slibně začali a pak přestali a vrhli se na plot a jiné nezbytnosti, včera a dnes jsem dohromady pracovala 8 hodin s lopatou, kolečkem atd. takže to kilojouly lítaly:-) Jak jste tu psali, že bych si měla měsíc odpočinout po antikoncepci, tak já jsem si zjišťovala i samozřejmě jsem se svého doktora ptala, a protože jsem měla tělísko bez hormonů, není problém a vůbec po zdravotní stránce nevadí, kdyby se mimísek chytil hned:-) Navíc jsem po jarní očistě, hydrocolonu, vy víte:-), nekouřím, nepiju, spím jak to miminko (nevím teda který, protože co vím, tak miminka zásadně nespí:-), takže mám čisté svědomí a myslím, že kdyby takhle před otěhotněním každá mamina se snažila připravit tělíčko,tak že to musí stačit. Jasně, mám stále silnou nadváhu, ale je skoro o 20 kilo menší a hlavně se cítím skvěle a pohyblivá jsem až až:-) No, tak jsem si to pěkně okecala, že jo:-) No, chtěla jsem vlastně říct, že navenek děsně machruju, jak je mi fuk, kdy se to povede, ale uvnitř dělám tu chybu, že si to moc přeju a přistihuju se, jak se pozoruju...a ty sny...holky, z úterý na středu se mi zdálo, že se nám narodila holčička a že jsme jí dali jméno Anička:-) Přísahám, že nikdy jsme se o tomto jménu nebavili...a já jsem se po tom tak živém snu do něj úplně zamilovala:-) Takže jsem manžovi oznámila, že první bude holčička, že se mi to zdálo a že to tak cítím, no co si myslel...díval se na mě, jako bych spadla z višně:-) Ale co se týká stránky věci, která je jeho starost, tak to se činí, takže na mě může koukat jak chce:-)))))No, jdu pustit holčinám (malá tu má na prázdniny spolužačku) kazetu Harryho Pottera, dostala ji od dědy za vízo. Moc na tyhle dárky nejsem, my na TV moc nejsme, koukáme akorát na Teletele a na Humoresky (už skončili, béééé:-( , ale knížky jsou super a nějak věřím, že snad i film když na to Rowlingová dohlížela bude fajn. Tak mrknu jedním okem s nima a když se mi to nebude líbit, letím za miláčkem na zahradu, rozdělal tam ohníček:-)Přeju vám krásný začátek týdne, Adriano, tobě opožděně vše nej nej k svátku, máš opravdu krásné jméno, také jsem si původně myslela, že je to nick:-)Papa M.

Tak jsem úspěšně absolvovala návštěvu u rodičů. Inu, francouzské brambory byly, kuřecí řízek s novými bramborami i kousek štrůdlu, ale porce celkem v pohodě.. na ranní váhu ani nevím, jestli jsem zvědavá, v pátek tam bylo už 81, ale přece jen toho jídla bylo víc, než normálně..TOŇO, jakým způsobem zhubnout, to víme v podstatě všechny, jestli jsi tu našla zázračné diety střídané s přežíráním, tak jsi asi četla jinde, než já, protože právě tohle se tu vždy odmítalo. Ale ono nestačí znát pravidla zdravého stravování a pohybu, problémy máme vždy ještě někde jinde a právě povídání o každodenním životě, svěřování se s problémy, účast a rady ostatních - to všechno nám pomáhá každodenní stresy zvládat jinak, než jídlem. A v tom je kouzlo a účinek takovýchto diskuzí. Kdyby šlo jen o základní recept na hubnutí, nebylo by třeba diskuze, stačilo by několik neosobních článků.ALENO, tak být opečovávaná a nemuset nic dělat, to je sen :-) Ale na druhé straně byhc to asi nevydržela dlouho. Manžel se mne sice snaží držet dál od činností, které bych dělat opravdu neměla (zvedání a nošení těžkých věcí, být dlouho na nohou, apod.), ale než bych vždy třeba čekala, až bude mít čas a chuť jet nakoupit, radši to po částech odtahám v baothu na zádech a on mi pak za to nadává :-)No a doma holt máme bordel, protože já jsem neschopná a on v běžném denním pracovním vytížení už večer nemá náladu na takové práce. Ale když nejsem doma, tak vždycky něco udělá, to je fakt. A já blbec, namísto abych měla radost, tak ho sice pochválím, poděkuju, ale někde uvnitř mi hlodá červíček, že jsem k ničemu, když jsem to nezvládla sama včas... prostě pako :-(Je fajn, že zdejší pokec pomáhá i těm, které sem nemohou pravidelně, nebo nemají tu svěřovací náturu a spíš si jen čtou. Pokud jsem někdy vůči tomu měla negaticní připomínky, tak se vždy vztahovaly jen k nenávistným rýpancům, kterými si tu občas někdo léčil vlastní traumata! Aaa, manža si pustil další nahranou kazetu s X-files - jdu se taky koukat :-)

MARTINO - na VOŠky lze podávat přihlášky až do konce srpna - tak ještě může vybírat. A kdyby ne, tak rok na jazykovce - sice se to platí, ale intenzivně bude dělat jazyk, což je dnes nezbytné a za rok zkusí třeba zkoušky znova.Toho našeho vzali nakonec na všechny 4 vysoké školy - kdyby to šlo, hned bych ti nějaké to místo nechala. Ale on je technik a na ty technické školy není takový zájem jako na práva, ekonomky apod. A podle jeho srovnání byly rozhodně nejjednodušší přijímačky na pedagogickou - on dělal pokus na výpočetku a dílny.Každopádně něco ještě zkuste - jít do práce, na to má vždycky času dost, pokud jste ochotní ho ještě živit. A to vzdělání bude mít opravdu větší a větší hodnotu.Alena

Ahojky Irčo,jsem také jedna z těch lidiček,co se neustále snaží zhubnout a stále tak se jim to nedaří.Dobré zkušenosti s dietou mám akortá s jednou,jmenuje se Americká dieta.Je založena na pevně stanoveném jídelníčku na 14 dní,budeš-li chtít pošlu ti ji.Jinak pro mě je hodně důležitý sport, dala jsem si předsevzetí,že budu každý den sportovat a nejíst po 18 hodině, zárověň dávat si oběd (vyjma salátu)na malý talířek a vůbec nejíst sladké,sladné-jen občas,ale opravu občas!!!Určila jsem si kolik chci mít kilo za 2 měsíce a odměnu, když to splním. Takže motivace by tu byla.Ono konec konců motivace je tu vždy,všechny přece chceme vypadat lépe než... Chceme se cítit jak psychicky tak fyzicky dobře!S pozdravem Léňa

To je fajn, že tu a tam někdo vykoukne zpoza buku a řekne, že mu čtení tady v něčem pomohlo.Patricie občas napiš a držím palce v novém rozjezdu. Ta vnitřní spokojenost je mrcha - vydrží do nejbližšího nečekaného pohledu do výlohy, zrcadla nebo aktuální reálné fotografie :-).Já se od pátku pohybuju pomalu jen v plavkách - celé dny na zahradě, u bazénu, jídlo na grilu (nebojte, necpeme se pořád masem - takové brambory pečené v alobalu, osolené, s cottagem nebo nízkotučnou kysanou smetanou - mňamka) a opět se mi potvrzuje letitá zkušenost - když se oblečou plavky na to bílé tučné tělo po zimě, tak se plížím k bazénu pomalu kanálem a rozhlížím se, zda mě někdo nepozoruje. S rostoucím vedrem a plynulým postupným odhalováním, při kterém i pokožka dostane konečně tmavší barvu, tak najednou chodím v plavkách po zahradě, dělám v nich všechno a dokonce v nich i SEDÍM v křesílku při obědě. To sezení zdůrazňuju - kšilťáci chápou :-))).Alespoň si užíváme ten údajně poslední letní víkend - snad se dlouhodobí předpovídači počasí mýlí a ještě nějaké to léto bude.MÍLO - nepřestávej ani číst, ani psát - mě bys tu tedy hodně chyběla a kromě toho - aspoň tedy podle mých zkušeností - váha by šla nahoru. Přeci jen tě tu občas někdo "sprdne" :-) a váhu prostě nahlásit v pondělí musíš! A ne aby to bylo víc než posledně!Alena

Napsala jsem tak vyčerpávající příspěvek a on neodešel a teď nemám nic. Jen krátce, vítám Patrici, Janku jsem si hned vytiskala Mile dělám tytyty, jakýpak nepsaní piš. S Reduxxem tu někdo zkuešenost měl a nevím jak to fungovalo.Ali, víme že na další školu se syn nedostal, takže je další starost. Ale už musím jít škoda že neodešlo to před tím . mějte se kočky. Martina