Jak na HUBNUTÍ

Ahoj holcinky,zdravim vas po ranu. Jak jste se vyspaly? Ja dvakrat do ruzova ne. Vcera jsem se mirne dohadala s nasima a tak se mi ani na me hodine necvicilo dobre. Mozna jsem dala holkam zabrat vice, nez jsou zvykle, protoze na me koukaly takovym tim zalostnym vyrazem, uz staci... Ale je treba potrapit telicko. Nic strasnyho se jim nedelo. Ivi - protoze nejim pred cvicenim, tak jsem si akorat pripravila salat se zeleninou, tunakem a syrem a ten jsem s chuti zblajzla, kdyz jsem se vratila ze cviceni. No navrch jeste jablicko, ja vim, ze to neni uplne idealni, navic uz bylo celkem pozde a po cviceni uz by se jist nemelo, ale jako vykroceni to neni spatny, ne? Snad mi to vydrzi. Asi to nebudu schopna dodrzovat striktne, ale postupne zase telo musim pripravit na ozdravny rezim...:o) Ale hlavne zadnou dietu... Moc mi tohle psani a tve recepty a podpora pomaha. Zuzko - diky za privitani, aerobikove fanaticka jsem taky, kdybych mohla, tak na sale i spim, ale jednak na to neni cas a taky to stoji pak majlant:o)Dnes jdu po ctvrte v tomto tydnu.Altair - vidim, ze jsi dietni profik, zase vseho s mirou, znas to, diety jsou k nicemu, je to o zivotnim stylu a ne o jednou nic podruhe hic... Ale nebudu poucovat, protoze jsem si tim prosla taky a taky porad blbnu. Vycitky po snezeni neceho "kalorickeho" ale desne dobreho jsem mivala taky, ale pomalu se snazim si rict, jaka to byla mnamka a kdyz si to nevyctu a snim to v klidu, tak si to telo ani neulozi, kdezto kdyz ho budu stresovat, tak bude z toho stresu vsechno ukladat. Dalsi moudra rada, jen se ji drzet, to plati i pro me... takze zvladnuty to zatim uplne nemam:o))Je divny, ze na tebe korinkova nezabrala, na vetsinu lidi to plati, ale nevim, jestli jsi nedelala nejaky chyby. Mozna to bylo o spatny kombinaci nebo o tom stresu... Hlavne se nestresuj. Telo je potvora, vsechno pozna...Kazdopadne holky, preju vsem moc krasny den a tesim se, ze se tady dnes doctu zase neco noveho a prijemneho a taky se zasmeju, treba jako vcera s "merici smrsti". Pa Kacicka

Krásné dobré ráno všem. Venku trošku pošmourno, jak to bude Danuško-rosničko vypadat dále?I včera jsme na kolech trošku zmokli, byli jsme v Hlučíně, po cestě zpět jsem nakoupila hodně levné zeleniny na polském tržišti, levné sýry a rybičky. Večer jsme polovinu odnesli k dětem .Alexek je sluníčko, už nás poznává a směje se na nás. Obrací se na bříško, dali jsme ho na podlahu, snažil se nožkama odrazit, občas se mu to daří. Dali jsme mu mimo dosah jeho oblíbenou hračku, snažil se k ní dostat. Nešlo mu to a začal nadávat, tj. vydávat skřeky jako malé vráně. Začíná s ním být legrace. Když jsem ho měla v náručí, štípal mě do obličeje, chytil za uši a snažil se babičku ochutnat. Byla jsem oslintaná, jako dudlík. Vykoupala jsem si ho, to se mu moc nelíbilo, raději maminku. Ale pak byl čisté a vychechtané miminko v postýlce.Zuzko, způsobu dělení stravy je více. To, co popisuješ, je dělení podle dr. Haye. Taky jsem ho zkoušela, ale u toho jsem nehubla. Spíše by vyhovoval při udržování hmotnosti. Tam jsou zakysané mléčné výrobky řazeny do skupiny neutrální, ovoce je rozděleno na bílkovinové a sacharidové, zelí je sacharid, ne zelenina. A sóju řadí do bílkovin.Je to příjemnější dělení, ale jak říkám, nehubla jsem u toho.Podle Kořínkové je sója a výrobky z ní sacharidová skupina, stejně jako ostatní luštěniny. Mimochodem Hay doporučuje omezit konzumaci luštěnin, nevím proč.Takže podle toho, jak dělíš, si zařaď tofu. Já ho dávám na chleba, jako sacharid, ale určitě bez másla. Kombinace škrob-tuk je tukotvorná.Ještě jsem se dívala na dělení podle dr. Červeného, ten dělí stejně, jako Kořínková.Dnes mám bílkovinový den, jídelníček jsem psala včera, jen jsem to trošku obměnila, zapekla jsem si květák s tuňákem a sýrem. Víte, že v Polsku mají kilo tvrdého sýru za 120 Kč? No nekupte to. Květák a brokolici za 10 Kč, kilo paprik 35 Kč.No a zítra sacharidový den a den vážení:dopoledne - 300g drobného ovoce, banánoběd - dušená brokolice s těstovinami /100g celozrnných těstovin, 200g brokolice, cibule, koření/, hlávkový salátsvačina -graham, špenátová pomazánka, kedlubnavečeře - zeleninový salát, grahamJeště tam mám rezervu cca 100 kcal. Ale nesmím to přehnat jako včera, kde jsem snědla navíc velký cereální rohlík, jak ten byl dobrý. Snad jsem to vyjezdila na kole.Tak mějte úspěšný a pohodový den, kdo se chystá na dovolenou? A už by se měl někdo vrátit, ne?Já ještě 5 týdnů, to je doba. Tak zatím ahoj. Iva

Ahoj lidicky,ja sice nemam cas chodit sem denne, ale uvidim, co se da delat. Ja jsem zacala (naposledy) hubnout pred tydnem a pul a mam zatim dole 2 kg. Zkousela jsem delenou stravu podle Korinkove, ale mne proste nepomohla. Po dvou mesicich jsem nezhubla ani deko. Jedla jsem malo a mela jsem hlad. Tak jsem se na to vykaslala. Jinak diet jsem vyzkousela desitky a samozrejme plati to, co vsichni vite. Kdyz zhubnete, tak s jo-jo efektem daleko vyssim, nez byly kilogramy pracne shozene odrikanim. Nejucinejsi byla bezuhlovodanova dieta - u ni jsem zhubla pomerne rychle 6 kg, ale ji se skoro same maso - po par dnech - bleeeeeeee!Ted jsem si vypocitala jidelnicek do urcite podoby. Jim vlastne vsechno. Nema cenu si neco zakazovat, drive nebo pozdeji to stejne porusim. Mrknete se na www.napravnik.cz,jsou tam dobre tabulky.Takze muj jielnicek denne neprekroci 4500 kJ. Bala jsem se, ze budu vecne hladova, ale neni to tak. Uz jsem si zvykla a hladovim jen vecer a v noci (jsem nocni tvor, chodim spat az tak v jednu, ve dve). Naposledy jim v sest hodin a potom jen pitny rezim.To je dalsi problem. Driv jsem pila hodne a byla jsem mnohem zdravejsi. klidne tri litry denne.S postupem casu a dojizdenim do skoly jsem pit prestala a ted do sebe stezi dostanu litr za den. Nechapu tu zmenu. Driv bych zemrela zizni. Ted nemusim pit skoro vubec. Vim, ze je to spatne. Ale malokdy vypiju tretinku na ex.No, snazim se to zmenit, piju uz dlouho jen mineralku nebo stolni vodu a davam si do ni trochu prirodniho citronu.Take je pravda, ze pohyb mi moc nerika, ale prinutim se alespon jet na rotopedu. Zvlast tezke s tim pohybem je to ted, kdyz je osklivo a jsem stejne vetsinu casu sama doma. Muzete mi poradit nejakou aktivitu, kdyz je na to clovek sam??? Na kole moc daleko jet nemuzu, protoze jsem si nedavno zranila koleno.No a jeste jedna vec. Ja kdyz si zahresim (zatim jen dvakrat), tak to nejak odcinim, jake mam vycitky. Vcera jsem snedla kus nanukace, tak jsem potom hodinu drela na rotopedu. A vyplatilo se to. Myslim, ze z toho hrichu se neusadilo ani deko :-))No, nejak jsem se rozepsala, budu koncit. Mejte se fajn, zase se nekdy ozvu.

Ahoj holky. Moc vám všem držím palečky. Čtu tuhle diskuzi už nějaký ten pátek a přímo obdivuji vaše odhodlání. Myslím, že jsem na tom hodně podobně jako většina z vás. Bojuju s váhou celý svůj dospělý život (je mi 35), teorii mám zmáknutou, ale ta praxe. I když - díky vám všem už jsem se taky odhodlala a již druhý týden se krotím. A dneska jste mě obvzlášť pobavily s tím měřením. Samozřejmě jsem taky začala hledat, čím se změřit, ale já tady v práci nemám ani tu šňůru... musím počkat až domu. Tak se mějte moc fajn a držte se! Budu moc ráda, když mě občas někdo podpoří, abych s těmi špeky pořádně zatočila.

Pěkný den,tak abych nebyla pozadu, razím také heslo rozdělit co se dá. Ale je to těžké, řeknu vám. IVI skromný dotaz - tofu sýr je asi rostlinka že? abych věděla, jestli ho můžu na chlebík. A máslo taky jde na chleba? Četla jsem trochu jiné rozdělení podle kterého se třeba jogurt nebo tvaroh nebo máslo může jíst se sacharidy(rostlinkami). Já se jogurtu v musli nevzdám !!!Bylo tam taky že tučné sýry nad 40 nebo 50% se taky můžou s rostlinkami stejně jako máslo. Tak jsem z toho takové to parohaté zvířátko.Dneska už mám v sobě mísu zel. salátu, 6 křupavých chlebíků, brokolicovou pomazánku, musli, jablko, 2 broskvičičky, a svetr neboli čínskou polívku. A je fakt, že moje nenasytné bříško na to vypadá. Získalo podobu pátracího balónu. A to jsem zvědavá co bude, až přijdu domů. Doufám, že prázdná lednička a špinavý sporák.Zdravím Kačku, já aerobik mííííluju a i když ho dělám teprve rok, neumím si už týden bez pohybu představit. Střídám bodybuilding s kardioboxem a masteraerobikem, 2x týdně ale aj tak mám dost. (i špeků) :-))Jinak je mi 23let,173/68 míry 92/?/95 no po taťkovi. To jenom na seznámenou.TAk se mějte krásně, já musím ještě dneska nakrmit hladové krky (brácha s kámošem) uvařím jim zatrest špagety s robi a šunkovým sojovým granulátem. CHA CHA tak na masožrouty.papa zuzka

Dano, díky.

uz to mám dík. m.

Děvčata, děláte jistě některá na úřadě práce, kde najdu přehled procentní podíl nezamastnanosti v roce 2002 v ČR? martina

Edito, přečti si na těchto stránkách:http://www.mesec.cz/texty/podpora_v_nezamestnanosti/Achjo.D.

Prosim, posle mi nekdo taky tu delenou stravu?

Ahoj holky,sleduju jak jste se vrhly na tu dělenou stravu. Držím palečky.RENTITKO, zkoukla jsem fotky, bezva baráček, nááádhernej pejsánek. MIRKO, moc Ti přeju, aby to dopadlo, tak jak to vypadá. Já mám opačný problém, ach jo, už týden se nedostavil číšník s fernetem. Ani nechci domyslet.MÍLO, nenech se nervovat a otravovat. Sbal věci a pejska a odjeď na chajdu do Vrcovic, ať se tam třeba všichni zblázní. Jsi přece NĚKDO, a takovéhle chování nemáš zapotřebí!!!Manža už si konečně našel práci, ale je to až od září, tak zatím bude na podpoře. Víte někdo prosím, z čeho se podpora počítá? Protože někdo mi říkal, že z poslední výplaty a to bysme se měli na co těšit, protože tu bral 4000,-- čistýho!!! Teď tu prší, doufám, že do pěti přestane, nemám deštník :-(.

Tak už jsem tu zas, teď už naposled, protože za chvíli mažu domů.MARTI, řachlí, to je taky krásný, skoro lepší než minulé šáblí, ale je to obojí výstižný. A Adriana psala, že ta holky spucuje 10000, ale kcal, tak si to vynásob 4x, to je slušná porce, to já mám pomalu na celý týden.RENTITKO, koukla jsem na tvůj domeček, je krásný (tiše závidím).Mě se tak líbí na slovenština - kúrenár, marhulové gulky, prostě paráda. A viď jak stačí málo, aby ses cítila báječně.MÍLO, to je krása, vidět toho malýho drobečka už takhle brzo. A co kdybys zkusila nastartovat hubnutí právě kvůli němu. Představ si sebe, jak se budeš špacírovat na jaře s kočárkem a třeba o 10 kilo lehčí, budeš pyšná, krásná a štíhlá babička.Tak a teď už fakt končím, musím tu ještě sbalit a letím. Mějte se krásně.

Diiiiiiiiky moc Ivi,teda to je sileny. Ty jsi taky primo silenka velika:o)) V dobrem smyslu samozrejme. Dnes mam na vecer ctiva, recepty cist primo zboznuju. JEste mi prosim posli heslo na vstup pro fotky, nevim, jestli mi funguje email, dnes mi to nejak zlobi, tak to pisu pres doktorku. JInak, ale prijem funguje. Pa Kacicka

Rentilko mně o nové hlavě naříkej, já tě chápu já momentálně ze svou fialovou si přijdu jak hvězda. Jak jsem už v tomhle směru zkažená,tak se sama sebe ptám zda to není fádní? No řachlá. m.

Taky uz zabiram dnes hodne mista, chci jen moc poprosit o nejake ty rady k delene strave, receptiky... NEco uz jsem zahlidla, ale kdyby bylo neco specialniho, co by bylo mozne poslat na mailika, tak budu mooooc rada. Uz jsem ho uvedla pod kacickou.Jinak jeste odpovidam Rentitce - cvicitelka by mela mit nejaky kurs, protoze jedine tam se dozvi presne informace, co a jak spravne cvicit, techniku, zbusob vyuky, cuing (ukazovani), neco o anatomii tela v souvislosti s cvicenim, at umi pojmenovat to, co zrovna delame pro ktery sval, info o strave, pitnem rezimu... jedine, co ji tam nenauci je mit charisma, to je v cloveku a to se naucit neda, mozna na nem lze pracovat, ale to je dano... tak ahojky.Ivi - mas super vahu a myslim, ze hubnout vice uz by bylo moc, ne¨dovedu si treba predstavit mamcu, ze by mela 55 kilo. Na, bozinku ted se neuraz, starsich (tj. nerikam starych) zenach to neni pekne. S tim briskem je to problem, to proste zustava, ikdyz se vse jine ztraci, ale urcite vypadas super:o)Kacicka

Ivo - tak jsem napsala tomu lékaři.Jsem zvědav.Pa Míla

No, jako laňka určitě nejsem, měřím 164 a moje páteční váha byla 57,5kg. Už jsem těch 55 měla, ale já se tak pohybuji mezi 55-57, teď to vylétlo trošku nahoru. Možná vlivem menopauzy, ale to není výmluva.Možná bych už neměla jít zpět, zešpičatěl mi nos, ruce vypadají jako vyzáblé pařátky, ztrácím hodinky, náramky /jo, ten jsem našla, byl zapletený do ručníku/, nemám žádný zadek, jen to bříško zůstává. Martino, já taky vím, že Janinka přehání, je to štíhlá holka.A že jsme "řachlé", to je krásný výraz. Je to ale lepší, než bychom seděli někde v koutku, naštvané na všechno a na všechny. Vždyť my se máme rády, jen se vidíme trošku zkresleně. Okolí nás vidí jinak, zkusme se na sebe podívat s odstupem.Renátko, co jsou to mňamkové gulky? V kytičkový den špenát ano, vejce ne. Ve zvířátkový den špenát ano, ale bez mouky, vejce ano. Pokud jsou gulky z brambor, tak to nee. V kytičkový ano, jen když neobsahují vejce. Je to jednoduché, že?Helko, chtěla jsem poslat mail, ale adresa špatná. Pokud máš někde můj mail, ozvi se, nebo oprav tady na diskusi svůj osobní.No už jsem tu dnes zabírala dost místa a času. Loučím se s vámi, buďte v pohodě a s úsměvem si užijte zbytek dneška. Mohlo by být hůře, ale bude určitě lépe. Iva

Ahojky všem, moc díky Markétce, Ivě, Martině za přeposílání dělené stravy.Už ji mám vytištěnou i přes obavy správce sítě. Je to v kabelce, všechno vymazaný z PC. Rentitko - já taky druhý den mám zvířátka, heč!! (no snad si někdo nemyslí, že třeba vši a nebo jinou podobnou havěť. )Vůbec nestíhám číst, Tíno, paráda, prácička, už zase valíš v odšpekáčku, však ty nám ještě hyn hukážeš!!Zrovna dnes jsem zahlídla nějakou Strakonickou folklorní omladinu, a hned - to bude za chvíli Tína o nich vědět víc.Mirko, no prostě - kdo umí, ten umí. Co dodat. Držím palečky.Víte, co jsem psala, nemůžu tu být. Tak jenom šmíruju. Myslím na vás všechny.MOC!! Babča Helena

Ahoj Marti a ostatni, ja se taky rehtam, jak jsme prasteny a taky vynalezavy a jak se tady vsechny merime. Ono je lepsi se nemerit a vazit se tak jednou tydne, ve stejnem case a rozpolozeni... Ale i ja jsem na tohle fanatik a na vaze stojim dvakrat denne. Nejsem normalni, ale to je jeste ten zbytek meho traumatu z tancovani:o)Vis co, sice vsechny chceme byt krasne a stihle, ale kolikrat znam holky, ktere jsou pri tele, ale jsou tak v pohode a tak super, ze jim vlastne zavidim to, ze i kdyz maji tech par faldiku, tak to neresi a je jim moc dobre. My se souzime a mame pak vice stresu, nez kdbychom si rekly, vzdyt jsme krasny. A ti nasi chlapi nas taky milujou trosku zaoblene, nejakou rachotinu by hladit nechteli, no ne? Asi vseho s mirou. A taky jsem zjistila, ze kdyz prestanu stresovat a nemyslim na to, ze chci shodit, tak jdou kila dolu sama, kdezto kdyz se snazim sebevic, tak to nejde vubec nebo spis nahoru. To jen takovy poznatek na zaver...A tenhle chat je fakt droga, porad sem koukam a nevydrizim neodpovedet. To ty moje pracovni vykonu budou hodne slabe:o)

Pozdravujem všetky kočenky schudnuté, chudnúce ale aj čakate?ky na chudnutieTak som sa rozhodla pre delenú stravu. Už druhý deň papkám "zvieratká" ale zajtra by som si chcela dať "kytičky". Držte mi prosím všetky vaše palčeky a pršteky, aby som dokázala odolať všetkým nástrahám dobrého jedla. Je to naporazenie. Chystáme sa s manžom poobede na domček, príde kúrenár, a už mi mamina volala, že navarila marhu?ové gu?ky a špenát. Tak ja dnes len ten špenát s vajíčkom (IVO môžem) a manža sa bude druhnúť mňamkovými gu?kami. IVO, MARKETKO - keď budem mať kytičkový deň môžem si aspoň jednu gu?ku vychutnať, alebo nie? BABČA HELA - už sa mailikom s Babu?kou dohadujeme, kedy a ako Ťa prepadneme. Teš sa! KAČENKA - vitaj medzi nami "viacoplácanými". Nevedela som, že cvičite?ky musia mať zložené skúšky.Ja mám manžela ako ty maminku, papá, len keď je hladný. Môžeme mu predkladať sebelepšie maškrtky, keď raz nechce, tak nechce. To keby som dokázala...MIRKA - držím Ti palčeky, aby tie raňajšie nevo?nosti (tiež som si ich užila požehnane) boli drobčekovské. Inak, babulienky, dnes mám novú farbu na hlave, cítim sa úžasne a sexi. Normálne sa páčim sama sebe. Je možné, že len farba na vlasoch dokáže tak pozitívne naladiť človeka?