Jak na HUBNUTÍ

RENÁTKO - kdo spáchal Miluj svůj život?Ď. J.

Mirko, přeju ať to vyjde na 100 %!!!!Rentinko, prosím tě, jak se přesně jmenuje ta knížka od Sipeky? Kolegyňka je z Trenčína - myslíš, že se tam dá koupit? A když tady pořád o ní všichni básníte.... Myslím, že každé nakopnutí dobré! Díky.Dano a těch 14 kg jsi zhubla za prázdniny??? Divochu jeden! Gratuluju taktéž! Jen houšť!! Každý úspěch potěší - když člověk vidí, že to jde, tak to by v tom byl ale čert, aby to nešlo i NÁM VŠEM!

Mirunko žebyJO? Držím palečky, pěstičky a všechnocoseještědržetdá.Miminko je krásná věc, přesto mně trošku znervózňuje, že si starší potomek z peněz za brigády místo značkových botasek a třeba trička zakoupil boxerky (trenýrky) za cca 700,- Kč jedny, že si k blížícím se 17 narozkám nepřeje CD se řvoucí muzikou ale nehorázně drahý pánský parfém a že se u nás v superlativech hovoří o jakési Ivance a já to nejsem. Jeho poznámka, která mu unikla když líčil několikadenní pobyt mimo domov, že Ivanka strašně roztomile chrupká mně vyrazila dech a jáseztohovšehozblázním.

Dobré skoropoledne,Tak Miri, držím palečky, ať mimísek vyjde :-)Renti, tak paráda, ne? Už o víkendu budete mít vše hotové... My jsme na novým sice spali teď už druhou noc, ale nemáme hodně věcí doděláno. Kuchyň vůbec ne. Jídlo máme v ledničce v práci, pračka stojí ještě dole na chodbě. Ta přechodná doba než se člověk zabydlí je fakt o nervy. To vybalovaní věcí jde strašně pomalu. No ale zase na druhou stranu ten pocit z toho, že je člověk poprvé v životě ve svým!!! A já můžu být ráda za to, že se mi to povedlo už v 25 letech :-) Babčo, tak ty jsi měla první dítě v 15? Tak to já ještě vůbec nevěděla co to je sex :-)) hezký den M.

Rentitko, to je ono. Hubneš,pěkně pomaličku, ale jistě. Přeji ti brzké vlastní krásné bydlení a kuchyňku, ve které připravíš určitě něco dobrého.Sametko, to jsme nebyli my. Manža modré, ale já fialové kolo, bundu mám černo-růžovo-žlutou. Je to sranda, kdo nás mohl vidět je Renata ze Zlína, pokud koukala 18.8. v 6,00 ráno z okna. Taky Bobulinka v Kroměříži, taky jsem vyhlížela, jestli se někdo nepřihlásí.Renato, ten zlínský kopeček je pěkný, není příkrý, zato hóóódně táhlý, dal mi celkem zabrat.Až budu mít chvilku, hodím na mašinku album z dovolené, ať vás navnadím na toulky po naší krásné zemičce.A poznatky budu určitě dávat. I já jsem měla pocit, že se můj život točí kolem jídla, už to trvalo hodně dlouho. Ale opravdu mě nakopla Šipeky, moc se mi to líbí a MÁ pravdu.Při mém hubnutí jsem se naučila ovládat své chutě i hlad, naučila jsem se cvičit a vůbec pohybovat. Teď nastal čas, abych se pomalu vracela k normálnímu životu. Tedy jíst, když mám hlad a na co mám chuť. Budu informovat, jak to jde. Iva

Krásné úterý přeju cicušky:o)Tak DANO připojuju se ke gratulantkám,sice neznám doby kdy jsi stála a nešlo Ti to dolů, jsem zde teprve asi dva měsíce a to Ti to dolů pořád jde:o))Takže jen tak dál..:o)Jaké máš cíle?A nemáš nějaké nové fotečky ať vidíme ten rozdíl?JANI jak je to s těma Tvýma letníma fotkama?ADRIANO a co plavání, nepomáhá to na klouby?Nejlepší sport při kterém si nemůžeš ublížit,ne? No ale teď se radši léč a na sport nemysli, jde to i bez něho..sice pomaleji ale jde.RENTI a Vy jste se stěhovali úplně do nového domu?Já myslela že jste jen malovali starý byteček

Ahoj holky,vítám všechny navrátivší se z dovolených. Příští rok už fakt někam pojedu!DANUŠKO

Babco helenko, tys mela tu prvni holcinu v kolika letech?:))) to snad ani plnoleta jsi nebyla:))))jo a IVO,mne se zda ze jsem te s manzou videla bv metru i s kolama:)) nemate nahodou oba modre horske kola s takovyma tastickama vzadu pripevnenyma,a ty cerne elastaky nad kolena a modrou sustacku a manza neco podobneho????

Ciculienky, huráááá, my sme tehotné!!!MIRKA - držím palčeky, aby aj to 1 % bolo tehotenstvo, aby ho pán doktor potvrdil a aby potom bábätko rástlo a vyvíjalo sa tak, ako treba. A bude nás o jedného viac...

Ahoj holčiny,jsem tu do konce týdne sama, tak jsem si myslela, že bude klid, ale skutek utek. Ale na vás si udělám čas, kdyby čert na koze jezdil.V první řadě vám musím sdělit absolutní bombu - před chvílí mi volala Mirkaa jelikož nemá čas napsat, tak to za ní dělám já - dělala si dneska těhotenský test A JE NA 99% TĚHULA!!!! Vyšel jí pozitivní, takže by se konečně mělo zadařit. To je ta nejkrásnější zpráva dnešního dne.Tak holt budu chodit cvičit sama, ale moc jí to přeju a hlavně aby bylo všechno OK a konečně tu taky byly zase nějaké přírůstky do rodiny. Moc se mi líbí, jak všechny nabudily Danušky hubnoucí úspěchy. Ona je dalším příkladem vítězství myšlení nad hmotou a pevné vůle, protože jedině tohle zaručuje takový úbytek. A to, že to zvládá v podstatě bez výraznějšího pohybu, svědčí o tom, že musí mít o dost nižší příjem než ty cvičící a tímto před tebou smekám.Holky MÍLO, BABČO HELENO, ALENO, MARTINO - nevěšte hlavu, tak si řekněte, že začnete společně třeba ode dneška, pište si, co jste si právě dali a v případě nějakého úletu si i pořádně vynadejte. Každý člověk potřebuje mít nad sebou bič a v jednotě je síla.VĚRO, kila sundáš, hlavně že sis užila krásně dovolenou a jsi odpočinutá a nabitá na další likvidaci tuků.MARTINO, já když jsem chtěla začít hubnout, tak si představovala, že jdu do krámu a kupuju si, co se mi líbí, že se nemusím stydět říct svoji velikost, že si budu vykračovat u vody v krásných sexy plavkách, že se nebudu stydět vysvléct doma před manžou, že prostě budu ŠTÍHLÁ A SEBEVĚDOMÁ ŽENSKÁ!!!!Realita byla taková, že jsem se oblékala do toho, co mi bylo, velikost XL a větší, vysvléct do plavek bylo za trest, protože jsem měla pocit, že na mě každý čumí a říká si, hele ta hnusná špekounka, v posteli jsem měla pocit, že se ten můj musí otřásat hnusem, když na mě sahá a sebevědomí - to bylo někde zahrabáno hodně hluboko nebo spíš vůbec žádné, jenom pohrdání sama sebou, nad svojí slabostí a malou vůlí. Ono to u mě začalo už ve škole, i tam už jsem měla vždycky o pár kilo víc než moje spolužačky, přezdívku Bedna, trápení např. při tělocviku nebo tam, kde jsme se měli svlékat, prostě tam už byl začátek. No a vidíš, všechno se to zlomilo, můžu si dovolit obléct v podstatě všechno, o čem jsem snila a i to sebevědomí se mi trochu vrátilo. Píšu trochu, protože já jím nikdy nebudu hýřit a nosit se, na to nemám povahu. Takže holky, nesmutněte, VŠAK ONO TO PŘIJDE A BUDETE KRÁSNÝ ŠTÍHLÝ KOČKY, teď jste zatím krásný kočky s pár kilama navíc.IVČO, koukám, že jsi najela na novou strategii, dávej sem svoje poznatky, protože i já mám pocit, že pořád myslím jenom na to, co si dám nebo spíš co si můžu dát a co ne, kolik to má KJ a kolik po tom můžu přibrat, připadám si někdy jak poloviční blázen.Budu končit, zase se sem valí nějaký lidi a každý hrozně neodkladný dotazy a úkoly.Mějte se krásně a začněte hubnout dneska a do konce týdne máte minimálně kilčo dole.

IVULÍK - v domčeku ešte nebývame, ale manža mi s?úbil, že už tento víkend si konečne polebedíme vo vlastnej posteli a v novom dome. Nábytok a vlastne aj všetky veci sú už presťahované, stále dookola umývam a upratujem - strašný prach, máme na dvore haldu piesku, štrku a ja neviem čoho ešte, chystáme do zimy postaviť garáže, aby aj autíčka mali nový domček. Bývať nebývame, kuchyňu nám dodajú až tento týždeň a bolo by to trápenie (pod?a manžu) tela aj ducha, keby sme chodili okolo prázdnej kuchyne. Takže zatia? okupujeme mojich rodičov (mama je šťastná, lebo jej sen sa po dlhých rokoch plní - variť pre ve?a hladných krkov - minula sa povolaním - mala ísť za kuchárku do šk. kuchyne). Do vianoc tam tých 69 chcem mať, veď chudnem, málo jem, som spokojná, šťastná a vyrovnaná. Len na relax nemám čas. A čo sa týka knihy Sipeky, som ve?mi rada, že mala úspech. Pre mňa je to také pohladenie po duši, keď som v strese. Musím Editke povedať, že aj v Čechách pod?a nej chudnú nadšenkyne. Knižka od Teba dorazila, chúďatko malilinké čaká, kedy sa do nej zahryznem a ja čakám, kedy bude konečne vhodný čas (už tento víkend). Takže Ti ve?mi pekne ďakujem a budem informovať...ŽABKA HELKA - dnes som zatia? zjedla dva grahamové rožky, čaj a kávu so sójovým mliekom. Na obed zemiaky so zeleninovým šalátom, na olovrant jablko a večer opäť ovocie. Lovečák nemáme, ale máme iné nástrahy (je zaujímavé, že ja to už za nástrahy nepovažujem. Viem, kedy čo môžem a som spokojná a o to išlo.) V cukrárni a vlastne ani inak s koláčom v ústach si samu seba pomaličky ani nepamätám. Ale musím sa priznať, že mám doma tajnú (no ty brďo a teraz aj verejnú) zásobu dia horkej čokošky...

Ahoj berušky, Rentitko - přiznám se, že jsem musela tu odpověď přehlídnout, ono mě to i napadlo, když jsem tu otázku opakovala, ale dovedeš si představit, že hledat v tomhle šíleném chatu nějakou konkrétní věc - tak to je pro mě takřka nemožné.Děkuju. No je to baba šikovná ta Šipeky. Dnes celozrnný rohlík, 3 čaje, l kafe s mlíkem,2 kolečka lovečáku - fakt na mě syn klečel, že si je musím vzít (doufám, že tohle mi nevěříte).Danóóó, pěj - resp. přepěj nám ty chvály, co kolem sebe slyšíš.(jak napsáno - ať si zvykáme) .Odcházím na kontrolu na gyndu, tak snad bude vše OK.Adriano, buď na sebe opatrná, co to v sobě máš za hnus, ať je to pryč. Andulka Šafářovic, teda Míly už je určitě v pořádku, že? A Mílo, tak tak, jak píšou holky TY a jenom TY. Však oni se z toho co TY potřebuješ taky nepotácej, tak si udělej ten čas pro sebe sama. Vždyť už to nejsou malý děti, o který se musíš starat chca nechca.Zatím ahojky, držte se!! Babča Helena

Rentitko,šikulko, za měsíc 1kg, to je přece úspěch. A při těch všech starostech, i tak gratuluji. Doufám, že v novém domečku se bydlí příjemně, i ty starosti okolo jsou příjemné, ne?Dorazila k tobě knížka? Ta od tebe vyvolala mezi přáteli mé snachy velký rozruch, všichni si ji chtějí přečíst, skvěle se u ní baví a holky začaly na sobě pracovat podle návodů. Zatím se jim všem daří skvěle, každá napřed přibrala 2kg, ale za ty tři týdny už to mají dolů a k tomu další kilo. Ještě jednou díky za všechny.Jestli jsi si všimla, i já jsem začala s normální stravou, už nedělím a přesvědčila jsem se, že mi stačí mnohem méně jídla, než když jsem jedla předtím, podle plánů, tabulek a kalorických hodnot. Teď nevím, kolik kalorií sním a kolik vydám, nesleduji to a je mi nějak lehce na duši. Ale já už jsem za vodou a vám všem přeji, abyste se dostali do toho stádia brzy také. Ty pokračuj, uvidíš, do těch Vánoc to fakt bude 69!!! Držím palce. Iva

Ahoj při úterku,bebíčko se Míše doufám hojí. Tak snad to bude v sobotu alespoň o 50% lepší. Včera jsme byli po týdnu zase plavčit, bylo to celkem fajn.Adriano přeju, aby se kloouby hojily a nebolely.Mílo, Martino, Alenko jedeme za Danou, zatím jí budeme z veliké dálky funět na záda, ale my tu holku šikovnou dohoníme.Musím jít pracovat, zatím pa.

ŽABKA HELKA - neprehliadla som Tvoju otázku, skôr ty si prehliadla moju odpoveď. Áno, na tej knižke je Edit a tie ružové nohavice - šušťáky mala so sebou na tom seminári a poviem ti, že do nich by sme sa vmestili obe, ja aj ty, také boli velikááánske a teraz je z nej kočka ako z našej IVIADRIANKA - tržím pa?čoky, nech sa rýchlo vystrábiš a všetky zlé bolesti a chorôbky pošleš rýchlo preč (ale nie smerom na Slovensko!)

Ahoj dívky,všechny zdravím.A děkuji - jen houšť.Ivo - já vím,co Danu nakoplo.Včera tu pod jednou paní rupla židle - že by?Včera jsem to po tom melounu ustála,tak jsem zvědav na dnešek.Nejhorší je právě to doma.Jsme tam sami se snachou a psicí.Ráno jsem chtěla vlézt na rotoped,ale nejvyšším úspěchem bylo,že jsem se na něj z postele dívala.Ach jo - o tom pohybu to je.a - kurnikšopaantilopa - je móóóc pěkný.To by bylo aby nebylo srnecjelentele nebo jak to řiká Dana.Pa Míla

Krásny utorok (u nás prvý pracovný deň po 4 dňoch vo?na) prajem všetkým ciculienkam na doktorke...IVI - hurá, vitaj spiatky...ALENKA - váha 75 kg (Ivi, ja viem, nič moc, ale MARKÉTKA má pravdu - sťahovanie a lietanie medzi dvoma domácnosťami, kuchyňa mojej maminečky a jej odutá tvár keď niečo odmietam, nie sú dobré kombinácie pri chudnutí)Markétka sa snažila ma aj strážiť a ja som sa poctivo prihlásila ku každému hriechu.DANUŠ - klobúk dolu, srdečné gratulácie a len tak ďalej. Kurníkšopaantilopa veď ty budeš zachví?ku predo mnou. Juj, musím nabehnúť, poh?adať rotoped, oprášiť od sťahovacie prachu a tlačiť do pedálov. Delenie - dnes sa budem pásť - rastlinky...Nestihla som si prečítať všetko, čo ste tu za tých pár dní napísali, takže idem doháňať...Prajem vám krásny dníčekPS: ALTAIR - na ten maturiťák MUSÍŠ, aj keby traktory padali. Je to udalosť, na ktorú sa nezabúda. My ťa tu nadopujeme sebavedomím, ty dovtedy urobíš niečo so svojou vizážou a síce nebudeš za chudú maturantku, ale určite bude za sympatickú maturantku...

Krásné ráno všem. Je po dešti, ochladilo se, myslím, že to všichni vítáme.Vítám všechny z dovolené. Věro, to musela být pohádka, dovolená určitě podle tvých představ.Počasí nám všem vyšlo, nikdo letos nemůže nadávat.Mílo, ty darebáku, žádné Navždy tlustá!! Přece se říká NAVŽDY ŠTÍHLÁ!!! Začni už se konečně starat také o sebe. Buď trošku sobecká, však tvá rodinka si určitě poradí i bez tebe. Všichni jsou dospělí, mají svůj rozum ,kterým se mají řídit a ruce, kterýma si umí také udělat spousty věcí. Jsi už také ve věku, kdy je nutné o sebe pečovat. Co neuděláš teď, s každým dalším rokem je to těžší, to mi věř.Tedy, začít jíst kvalitní jídlo, co je zdravé přece víš. Nechat si udělat nový účes, koupit si pár pěkných triček a ¨super kalhoty. No a co, že máš teď nějaká kila navíc? I tak můžeš být čupr holka. Udělej něco pro svůj dobrý pocit a to hubnutí příjde samo. Podívej na Danu a zeptej se jí, co ji dokopalo k tak výraznému hubnutí.A já včera zvládla ten nápor práce, dnes dodělám zbytek a mám zase čistý stůl. Není nad dobrý software, dobrou organizaci práce a dobře udělené účetní překontnace. Nejvíce práce mi dělá podpisování, ale to už jsem také vyřešila podpisovým razítkem.Ještě jsem stihla brigádu a večer 2 hodiny žehlení, večerní jógu.Dnes plánuji podle počasí odpolední kolo nebo alespoň svižnou vycházku.Jídlo neřeším, jsem štíhlá a zdravá. Jím, když mám hlad a na co mám chuť. Za poslední týden jsem zjistila, že jsem vlastně pořád jedla hodně. Ne podle hladu, ale podle plánu. Kupuji mnohem méně jídla pro sebe a brzy si ušetřím na ten krokoměr, který chci k vánocům.Dnes jsem si na snídani vzala grahamový rohlík a bílý jogurt. Dopoledne si dám jablko a k obědu, tedy až budu mít hlad, mám zbytek od včerejška - těstoviny se zeleninou a sýrem. Než půjdu z práce sním další jablko. Po návratu z práci si udělám čas na 10 minut relaxace, kdy si opakuji, že jsem štíhlá, zdravá, jím málo a jsem stále sytá. A večer si dám květák s vejci a rajský salát.Jím teď asi o 1/3 jídla méně, nevážím, nepočítám a nedělím. Ve čtvrtek si dám monotématický den, budu jíst jen tmavý chléb a pít vodičku. Chleba si koupím kvalitní a dražší, který normálně nekupuji, ať si ho plně vychutnám. Vážit se budu v pondělí. Věřím, že váha nepůjde nahoru a když bude pomalu klesat, nebudu se zlobit. Ale nedávám si už žádné cíle a závazky. Vážím 58kg, pokud to tak zůstane, budu ráda.Cvičím každé ráno, jak jsem zvyklá.Plánujeme jezdit na kole 2-3x týdně vždy 2 hodinky, o víkendu 1 celodenní výlet, pokud to počasí dovolí. Pokud ne, šlápnu pěšky a potom ještě na orbitreku.Dnes objednávám vánoční dárky. Dohodli jsme se s manžou, že si koupíme krokoměr a sportester a k tomu oba trojvrstvé spodní prádlo na sport - tedy teplý rolák a spodky.Chystáme se na sportovní turistickou zimu a cyklo, dokud nenapadne sníh.Děvčátka-sluníčka, mějte se moc krásně a myslete pozitivně. Koutky úst pěkně nahoru a říkejte si, že jste ty nejhezčí holky na světě. Je to pravda, každý jsme originál, nenapodobitelné. Tak se podle toho chovejte. Hlavu hrdě vzhůru, vypnout prsa, zastrčit bříško a jde se do boje s kilogramy s elánem. Hezký den a hodně pevné vůle všem přeje Iva.

Ahoj holčičky,moc díky za Vaše článečky, i když jsem jich přečetla jen pár s pocitem podobným jako u Míly, že už to vzdám. Ale to se prostě nedá, když jsem si přečetla o Daně, měla jsem takovou radost,jako bych zhubla sama a tak mám zase hroznou chuť se do toho obout. Prázdniny jsem si užívala tak nějak s tichou radostí v srdci, že je hezky a děti mají zážitky, přestože letos nebyly peníze vyjet někam dál, aspoň víkendy byly pestré (Šiklův mlýn, rýžování zlata, lasování a podobné akce, které na děti dobře působí a ukazují jim, že nejsou na světě jen počítače..) Od května do konce srpna jsem do práce a u práce ujela na kole možná tak 1700 km. Díky tomu jsem přibrala (jen?) to jedno kilo...takže mám 66 kg. Ale zase jsem vlstně jedla a pila vše, na co jsem měla chuť, což mě ale nijak neomlouvá, protože po článku od Dany mám chuť už jenom na ty jogurty a táááákovéhle odhodlání dát ty prašivý kila pryč a mít u té své maličké výšky tu 5ku na začátku váhy. Tak do toho. S kolem už asi končím, je zima, ale dvakrát týdně už zase naběhnu na cvičení v tělocvičně. Ještě omezit ty večeře a snad to zase půjde.

Ahoj,hlásím do tabulky 65kg jak vyšitejch. Takže se připojuju k ostudám. Jsem na sebe naprděná, na chalupě jsme bez kuchyně(v rekonstrukci), tak každý den jídlo ve vesnické hospodě, nic rozumnýho, samý maso a knedlíky, konec výmluv, kdo nechce hledá důvod, kdo chce hledá způsob. Takže nový závazek je do konce záží 63kg.