Jak na HUBNUTÍ

No ja myslela, ze si odrikam sama, vsichni jsou uspesni a ja se dru :-). No ale ted vazne, jsou tri veci, ktere rozhodne funguji: nejist a cvicit. Drzim se jiz treti mesic, ale pred par dny mne prepadla mlsna... coz je po takove dobe asi uspech. Jeste bych chtela tak 3 kilca a jsem happy! Musim rict, ze zadne prasky na hubnuti neberu, pouze pred cvicenim si davam carnitinek. Nevim zda pomaha, ale mam pocit, ze jo a obsahuje chrom, takze uz ani nevim jak chutna nugat ci cokoska :-). Dobra sprava je, ze na sladke se da odvyknout a uz to pak clovek nepotrebuje. Jen obcas silham ockem mezi regaly ... ale to taky zvladnu.

Tek preji vsem, at to vydrzi... a hlavne pevne nervaky. Zaruceny recept je nezrat!!!!

Zaručený recept? Nežrat:))))
Ne vážně - jíst střídmě, často, alé porce a přidat k tomu pohybu. Zpočátku je nejspíš nutné počítat kJ, příjem při hubnutí by se měl pohybovat kolem 5000kJ za den, což je docela dost a dá se z toho v pohodě a bez hladu žít.

Pro inspiraci a návod doporučuju pořad Jste to, co jíte. Dneska opět startuje, paní doktorka tam má sice drsné metody, je to točený na efekt, ale dá se z toho pochytit jakýs takýs základ.

Rozhodně nemá cenu držet různé diety typu - vajíčková, týžová, banánová, mrkvová apod. Možná člověk i zhubne, protože za dva dny se na vajíčka ani nepodívá a radši bude hladovět, ale rozhodně pak váha opět stoupne.

Takže držím palce.

PS. K tomu, že na některých diskusích dámy chtějí hubnout a pak si daj nugátek či pizzu - no co , každý to s tím hubnutím vážně nemyslí, kdo chce zhubnout, zhubne, jsou tam holky, který fakt hubnou a netrpí na tyhle úlety a pak prostě holky, který využívají kdejaký významný den k stanovení počátku hubnutí a pak stejně nevydrží:) No a o těch, co při výšce 175 cm chtějí vážit 48 kilo už vůbec nemluvím, člověk si to musí odfiltrovat.

Nicmene, ty stranky co o nich pises jsou docela fajn. Asi jim napisu, uz jen ze zvedavosti

Nerikej, to v tom musel byt dabel, aby mne presvedcil hubnout nejakym dopisem. Chtela jsem najit spise podporu, ale jak tak ctu, vsude se jde v poho do pizzerky, nebo se jedi nugaty a vsichni jsou stastni a spokojeni. Potrebovala bych motivaci, nebo zaruceny recept jak zhubnout.. ale nic takoveho neni, ach jo.

je, ja myslela "kapky" preneseny vyraz :-). Vyvalila jsem na ne vsechno, tj. co jim a kdy a napsali mi dopis, kde mi poradili... no bylo to huste, zadne kapesniky na pusu, vis? na zaver mi doporucili asi 10 ruznych pripravku, at si vyberu, ale to jen v ramci podpory meho mysleni.
Ja totiz jedla ovoce v ramci hubnouci kury, ale ne pro kazdeho je ovoce to spravne na hubnuti, protoze ma mnoho ovocnych cukru. Ale po te jejich rade jsem opravdu zhubla a vstoupila si do svedomi. Zkus jim napsat a uvidis sama

Kamilo jakové kapky na hubnutí, nebo slovní kapky na co? Co ti řekl, asi tam napíši.

Snazila jsem se dlouho zhubnout a nekde na netu jsem nasla poradnu na stranky www.doktor-zdravi.cz. Napsala jsem jim cely svuj zivotni styl a chtela radu. Dostala jsem od lekare takove "kapky", ze jsem docela koukala a faktem je, ze jsem okamzite neco zacala delat. Ja svemu predsevzeti vytrvala

Souhlasim, hubnuti zacina v hlave :-). Neni vsak potreba byt na sebe totalne prisny, vzdyt staci se neprezirat. To byla mimo jine rada me lekarky a docela mne to sice nejdrive zarazilo, ale pak jsem si uvedomila, ze mela pravdu. Takze jim normalne, sladky uz vubec, cvicim a ted nove zkousim L-karnitin. Ale bez cvica to v zadnem pripade nejde. Po karnitinu 20 000 mg jsem zhubla (tedy spise to byla prace zmeny zivotniho stylu) asi 5 kg za dva mesice, ale predevsim se mi snizil podil tuku v tele. A to je moc pozitivni sprava. Takze vsem preji, at se niceho neboji, nebot staci zacit a vytrvat! :-)

Myslím si, že hubnutí je o psychice a ničem jiném.Je to složitější, tak být váma ptám se v knihkupectví po knížkách "psychické zvládnutí diety".Jde o to mít motivaci, OPRAVDU chtít a vypozorovat po jakých událostech(vynechání jídla, psych.rozhození)režim porušíte.A taky musíte hubnout kvůli SOBĚ, né kvůli opačnému pohlaví, švagrové apod.A když vám to po několikáté nevyjde, tak se nestyďte obrátit na odborníky (www.stob.cz,obezitology v okolí), protože to sami nezvládnete a je to pak těžší a těžší-A je zbytečné život promrhat jen úpravou "schránky".Mnoho psychické síly přeju. Bubu

Já jsem si pěkně vytvarovala postavu ve studiu v Brně-Židenicích www.perfectbody.cz :-)

Já jsem si pěkně vytvarovala postavu ve studiu v Brně-Židenicích. Zkuste to taky www.perfectbody.cz

Kazdy hubne po necem jinem, nekdo po masu a syrech a nekdo proste po zelenine nebo ovoci. Pokud si to uvedomite a vypozorujete, pujde to pak snaze. Ja treba piju 4 kafe denne a moc mi to pomaha :-), proste s kofeinu hubnu...

Janiczko nevím zda to výrazně pomůže ale mě pomáhá cvik - jenom tak stát a vyvyšivovat se - nebo jak se to řekne... hezky to z toho pálí takže mám i pocit, že to účinkuje

Janiczko nevím zda to výrazně pomůže ale mě pomáhá cvik - jenom tak stát a vyvyšivovat se - nebo jak se to řekne... hezky to z toho pálí takže mám i pocit, že to účinkuje

Zkus jízdu na kole, ne moc zátěžovou, spíš na lehko:)

Dobrý den, už delší dobu mě trápí silnější lýtka, která máme v rodině. Jinak jsem se svou štíhlou postavou spokojená (170cm/64kg). Můžete mi poradit, jak zpevnit a vytvarovat lýtka? Máte s tím některé zkušenosti a poradit mi? Díky za odpověď.

U každý ženský je to jinak, některá přibere v době ovulace, některá na počátku menses.

Jinak jíst bys měla pravidelně 5-6x za den a malé dávky. Tím že nejíš tělo začne tvořit zásoby na horší časy.

Ježiš, to už si opravdu nepamatuju, ale vim, že toho bylo méně než obvykle. Neměla jsem obědy a ani jsem nevečeřela, teda snažila jsem se večer nejíst.

Jinak jsem asi uprostřed cyklu. Myšlíš,že to na to má taky vliv?

Tak napiš co jsi snědla za jeden den?

Někdy trvá než se tělo nastartuje, taky záleží v jaké fázi menstr. cyklu jsi apod.

Ahoj, jmenuji se Tereza a potřebovala bych poradit. Už dva dny se snažím zhubnout. Jím o hodně méně než obvykle,posiluju a hodně piju.A přesto jsem dosud nezhubla ani deko. Nechápu to, dřív když jsem jenom o trochu míň jedla, hned jsem zhubla o kilo a teď nic. Nedokázal by mi někdo poradit? Byla bych vám opravdu vděčná. Jsem hrozně zoufalá.
Děkuji..